Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο προκαλεί, συμπτώματα και θεραπεία

Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο είναι η καταιγίδα πριν από τη θύελλα. Οι εβδομάδες πριν από την εμμηνόρροια εμφανίζονται σε πολλές περιπτώσεις με μια σειρά πολύ ενοχλητικών φυσικών και ψυχολογικών συμπτωμάτων. Επιπλέον, είναι γνωστό ότι το 20% των γυναικών θεωρούν τη ζωή τους πολύ περιορισμένη, εξ ου και η ανάγκη για επαρκή διάγνωση και μια πολυεπιστημονική προσέγγιση με την οποία θα βελτιωθεί η καθημερινή ζωή των ασθενών.

Κάθε φορά που μιλάμε για προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, είναι πολύ συνηθισμένο να εστιάζουμε σε μία μόνο πτυχή: τις αλλαγές στη διάθεση της γυναίκας. Συχνά, κοιτάζετε το επιφανειακό χωρίς να παρατηρήσετε τους περίπλοκους μηχανισμούς που ενορχηστρώνουν τον εμμηνορροϊκό κύκλο. Τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη κυμαίνονται από εβδομάδα σε εβδομάδα, τα επίπεδα της σεροτονίνης πέφτουν και άλλες ορμόνες σε δράση ικανές να προωθήσουν την κατακράτηση υγρών, πόνο στην κοιλιά, πονοκέφαλοι ...

Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS) χαρακτηρίζεται από μια σειρά φυσικών και ψυχολογικών συμπτωμάτων που εμφανίζονται στην ωχρινική φάση και που τελειώνει όταν αρχίζει η εμμηνόρροια

Αυτή η αμείλικτη χορό των νευροδιαβιβαστών και ορμονών μεταφέρετε όλες τις γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία σε μια σειρά από συμπτώματα που μπορεί να κυμαίνεται από απλή ενόχληση του μαστού ή κάποια κόπωση, στον βαθμό όπου ακινητοποιείται από κράμπες, ζάλη, εμετός και ο πόνος κεφαλαία γράμματα όπου η ιβουπροφαίνη δεν είναι αρκετή.

Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι χώρες όπως η Ιαπωνία παρέχουν στις γυναίκες τρεις ημέρες άδειας ασθενείας ή προεμμηνορροϊκού συνδρόμου.. Είναι περίπου seirikyuuka, άδεια που μπορεί να λάβει κάθε εργαζόμενος, αν χρειαστεί, χωρίς να χάσει αμοιβή. Άλλες χώρες, βέβαια, δεν αντιλαμβάνονται αυτή την πρωτοβουλία, αλλά αν κάτι είναι πάνω στο τραπέζι είναι μια προφανής πραγματικότητα: τόσο η τρέχουσα περίοδο, όπως τις προηγούμενες εβδομάδες είχε παρουσιάσει μια σειρά από εξουθενωτικές συμπτώματα.

Τι είναι και γιατί συμβαίνει το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο?

Επισημάνθηκε προηγουμένως: δεν είναι όλες οι γυναίκες που έρχονται να ζήσουν με ιδιαίτερη δυσφορία πριν την εμμηνόρροια και την εμμηνόρροια. Ωστόσο, είναι γνωστό ότι πάνω από το 80% του θηλυκού πληθυσμού εμφανίζει κάποιο είδος συμπτωματολογίας και Το 8% μπορεί να πάσχει από αυτό που είναι γνωστό ως προεμμηνορροϊκή δυσφορική διαταραχή. Αυτή η τελευταία προϋπόθεση έχει μια σειρά φυσικών και ψυχολογικών χαρακτηριστικών που είναι τόσο περιοριστικά ώστε είναι σχεδόν αδύνατο να οδηγήσει κανείς μια κανονική ζωή.

Οι μεταβολές του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου έχουν να κάνουν με την ωχρινική φάση του εμμηνορροϊκού κύκλου. Όταν το μη γονιμοποιημένο ωάριο αποσυντίθεται να εξαχθεί μετά την έμμηνο ρύση, αρχίζει να απελευθερώνει προγεστερόνη και τα οιστρογόνα. Αυτή η μεταβολή με τη σειρά της διεγείρει άλλες ορμόνες, όπως η αλδοστερόνη, ένα αλατοκορτικοειδών που προωθεί την κατακράτηση υγρών, φούσκωμα, αίσθημα βάρους ...

Σαν να μην ήταν αρκετό, Τα επίπεδα σεροτονίνης πέφτουν επίσης σε αυτή την περίοδο πριν από την εμμηνόρροια. Έτσι, το αίσθημα της αποθάρρυνσης, της κούρασης, της δυσφορίας ή ακόμη και του θυμού είναι αναμφισβήτητα μέρος αυτού του συναισθηματικού ιστού τόσο συνηθισμένου στο προεμμηνορροϊκό σύνδρομο.

Τα 4 χαρακτηριστικά του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου

Κατά μέσο όρο προβλέπει ότι προεμμηνορροϊκό σύνδρομο χαρακτηρίζεται από μεταβολές 4 από 4 διαστάσεις, όπου μια σειρά από πολύ συγκεκριμένα συμπτώματα ενσωματώνει κάθε γυναίκα μπορεί να υποφέρουν σε διάφορους βαθμούς. Ας δούμε λεπτομερώς.

SPM-A (προεμμηνορροϊκό σύνδρομο με άγχος)

Τα χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης μπορεί να παρουσιαστούν με συναισθήματα στρες, άγχος, νευρικότητα, κακή διάθεση, συνεχή άγχος, υπερβολική ανησυχία ... Είναι μια περίοδος που μπορεί να διαρκέσει από 3 έως 10 ημέρες, όπου η γυναίκα παρατηρεί μια ψυχική υπερδραστήρια ως εξαντλητική καθώς είναι ενοχλητική.

SPM-D (προεμμηνορροϊκό σύνδρομο με φυσικό πόνο)

Σε αυτή τη δεύτερη συμπτωματολογία ενσωματώνονται όλα εκείνα τα φυσικά χαρακτηριστικά που εμφανίζονται σε αυτές τις δύο εβδομάδες πριν από την εμμηνόρροια. Δεν έχουν όλες οι γυναίκες την ίδια δυσφορία, αλλά κατά μέσο όρο είναι οι πιο επαναλαμβανόμενες:

• Πονοκέφαλος.
• Ακμή breakouts.
• Κοιλιακός πόνος.
• Κράμπες.
• Πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης.
• Οίδημα στο στήθος και ευαισθησία.
• Πόνος στις αρθρώσεις.
• Επεισόδια διάρροιας ή δυσκοιλιότητας.

SPM-AN (προεμμηνορροϊκό σύνδρομο και επιθυμία για γλυκό ή άλλο πόθο)

Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο εμφανίζεται συχνά με μια λαχτάρα για γλυκά, σοκολάτα και κάθε τροφή πλούσια σε ζάχαρη. Αυτό συμβαίνει λόγω ορμονών. Η αύξηση του οιστρογόνου και η μείωση της σεροτονίνης συμβαίνουν με χαμηλότερο επίπεδο γλυκόζης. Ο εγκέφαλός μας, συνεπώς, μας ωθεί να έχουμε μια πολύ συγκεκριμένη επιθυμία για γλυκά τρόφιμα.

SPM-T (προεμμηνορροϊκό σύνδρομο με θλίψη ή κατάθλιψη)

Οι διακυμάνσεις των οιστρογόνων και της προγεστερόνης συνδέονται με προβλήματα ύπνου, αποθάρρυνση, κόπωση, εξάψεις και το χειρότερο, μια πολύ μεγάλη κατάθλιψη που βιώνεται σχεδόν ως αυθεντική κατάθλιψη.

Πώς να μειώσετε τα συμπτώματα που σχετίζονται με το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο?

Πολλές από τις γυναίκες καταφεύγουν σε μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) όπως η ιβουπροφαίνη για τη μείωση των συμπτωμάτων που σχετίζονται με την εμμηνόρροια και το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο. Ωστόσο, είναι πάντα καλή στιγμή να δοκιμάσετε άλλες προσεγγίσεις ως ή πολύ πιο αποτελεσματικές. Είναι τα εξής:

• Το ασβέστιο και η βιταμίνη D βελτιώνουν σημαντικά τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου (μπορούμε να πάρουμε συμπληρώματα βιταμινών ή να αυξήσουμε την κατανάλωση ψαριών όπως ο σολομός, τα δημητριακά, ο χυμός πορτοκαλιού, το εμπλουτισμένο γάλα ...)
• Το μαγνήσιο, η βιταμίνη Ε και η βιταμίνη Β6 είναι επίσης πολύ αποτελεσματικά, ειδικά για να μειώσουν τον πόνο, καθώς και πρήξιμο ή κατακράτηση υγρών.
• Φυσικά φυτά όπως φασκόμηλο ή ρίζες όπως το τζίντζερ είναι επίσης πολύ κατάλληλα.
• Πρέπει να μειώσουμε την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε αλάτι, ραφιναρισμένα αλεύρια, κορεσμένα λίπη, καθώς και καφέ ή αλκοόλ.
• Η μέτρια άσκηση είναι επίσης πολύ χρήσιμη.
• Οι γιόγκα ή οι ασκήσεις χαλάρωσης δίνουν πολύ καλά αποτελέσματα.

Εν κατακλείδι, πρέπει να σημειωθεί ότι σε περίπτωση που τα συμπτώματα είναι πολύ οδυνηρά και μας εμποδίζουν την κανονική ζωή, συνιστάται να μιλήσετε με τους γιατρούς. Σε αυτές τις περιπτώσεις, οι θεραπείες με αντισυλληπτικά χάπια ή ακόμα και με αντικαταθλιπτικά είναι κοινές και εξίσου αποτελεσματικές προσεγγίσεις.

Ωστόσο, ας μην διστάσουμε να τις συμπληρώσουμε με τις προαναφερθείσες συμβουλές. Η πολυεπιστημονική προσέγγιση, όπου οι φυσικές και οι ψυχολογικές προσεγγίσεις προστίθενται στις φαρμακολογικές προσεγγίσεις, αναμφίβολα θα μας προσφέρουν μια πολύ θετική απάντηση σε αυτό το είδος της πάθησης.

Η εμμηνόρροια μπορεί να βλάψει όσο και η καρδιακή προσβολή. Η εμμηνόρροια μπορεί να βλάψει όσο και μια καρδιακή προσβολή. Είναι ένας έντονος, εκκωφαντικός, διεισδυτικός, οδυνηρός, τερατώδης, διάχυτος και εξευτελιστικός πόνος. Διαβάστε περισσότερα "