Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο προκαλεί, συμπτώματα, θεραπεία και διορθωτικά μέτρα

3 στις 4 γυναίκες αναφέρουν συμπτώματα όπως άγχος, κεφαλαλγία, ακμή, κόπωση ή θλίψη, μεταξύ άλλων, όταν πλησιάζει η εμμηνόρροια. αυτές οι περιπτώσεις είναι γνωστές ως προεμμηνορροϊκό σύνδρομο.

Σε αυτό το άρθρο θα αναλύσουμε τα αίτια και τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, συμπεριλαμβανομένης της πιο σοβαρής μορφής, προεμμηνορροϊκής δυσφορικής διαταραχής. Επίσης θα περιγράψουμε λεπτομερώς τις θεραπείες και τις θεραπείες στο σπίτι με τις οποίες μπορούν να καταπολεμηθούν αυτές οι αλλαγές.

• Σχετικό άρθρο: "Τύποι ορμονών και οι λειτουργίες τους στο ανθρώπινο σώμα"

Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο και προεμμηνορροϊκή δυσφορική διαταραχή

Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο ορίζεται ως ένα ποικίλο σύνολο σωματικών, συναισθηματικών και συμπτωματικών συμπτωμάτων εμφανίζονται μετά την ωορρηξία, μεταξύ μιας και δύο εβδομάδων πριν από την εμμηνόρροια. Διακόπτουν συνήθως μετά την έναρξη της περιόδου.

Εκτιμάται ότι περίπου το 80% των γυναικών έχουν υποστεί συμπτώματα προεμμηνορροϊκού συνδρόμου σε κάποιο σημείο της ζωής τους. Είναι πιο συνηθισμένο να συμβαίνει μετά από 30 χρόνια, σε γυναίκες που έχουν παιδιά ή έχουν ιστορικό κατάθλιψης, τόσο προσωπικές όσο και οικογενειακές. Τα συμπτώματα τείνουν να χειροτερεύουν καθώς η εμμηνόπαυση πλησιάζει.

Η προεμμηνορροϊκή δυσφορική διαταραχή είναι μια σοβαρή παραλλαγή του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου επηρεάζει περίπου το 3-8% των γυναικών σε αναπαραγωγική ηλικία. Σε αντίθεση με το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, η προεμμηνορροϊκή δυσφορική διαταραχή θεωρείται παθολογική στο μέτρο που παρεμβαίνει στην κανονική λειτουργία αυτών που υποφέρουν από αυτήν.

Το 2013, η προεμμηνορροϊκή δυσφορική διαταραχή συμπεριελήφθη στο DSM-5. Αυτή η αντίληψη της διαταραχής έχει επικριθεί από πολλούς ανθρώπους οι οποίοι πιστεύουν ότι μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες για τις γυναίκες σε κοινωνικοοικονομικό επίπεδο και ότι εφευρέθηκε από τους φαρμακοποιούς για την πώληση φαρμάκων. Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν εκείνοι που πιστεύουν ότι η ύπαρξη αυτής της διάγνωσης θα αυξήσει την συνειδητοποίηση της βιολογικής βάσης αυτού του τύπου συμπτωμάτων.

Συμπτώματα και σημεία

Μεταξύ των συχνότερων φυσικών συμπτωμάτων και συμπτωμάτων Θα βρείτε τα ξεσπάσματα της ακμής, κόπωση, φούσκωμα και κοιλιακές κράμπες, κολικούς, δυσκοιλιότητα, διάρροια, πονοκέφαλος, την πλάτη, τους μυς και τις αρθρώσεις, πρήξιμο και ευαισθησία μαστού, τους πόθους τροφίμων και αύξηση του σωματικού βάρους λόγω κατακράτησης υγρών.

Τα ψυχολογικά συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου περιλαμβάνουν δυσκολία στη συγκέντρωση, μειωμένη διάθεση, άγχος, ένταση, αϋπνία, ευερεθιστότητα, επιθετικότητα, εναλλαγές της διάθεσης, κλάμα, κοινωνική απόσυρση και οι αλλαγές στη σεξουαλική επιθυμία.

Η πλειοψηφία των γυναικών που αισθάνονται συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου ισχυρίζονται ότι υποφέρουν μόνο από κάποιες από τις αλλαγές που αναφέραμε. Γενικά, το πρότυπο εμφάνισης των συμπτωμάτων είναι προβλέψιμο.

Σε περιπτώσεις προεμμηνορροϊκής δυσφορικής διαταραχής τα ψυχολογικά και συναισθηματικά συμπτώματα είναι συνήθως ιδιαίτερα έντονα? για παράδειγμα, τα συναισθήματα θλίψης μπορούν να γίνουν ελπίδες, και η ευερεθιστότητα και ο θυμός μπορούν να διευκολύνουν την εμφάνιση συγκρούσεων με άλλους ανθρώπους.

Αιτίες προεμμηνορροϊκού συνδρόμου

Οι μεταβολές του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου σχετίζονται με την ωχρινική φάση του εμμηνορροϊκού κύκλου, που ονομάζεται επίσης «postovulation». Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου το μη γονιμοποιημένο αυγό αποσυντίθεται για να αποβληθεί στη συνέχεια στην αιμορραγία.

Κατά την ωχρινική φάση ωαρίων εκκρίνουν προγεστερόνη, μια ορμόνη που εμπλέκεται στην εγκυμοσύνη, σεξουαλική ορμή, αναγέννηση δερματικού ιστού, την πήξη του αίματος, την ανάπτυξη του καρκίνου του μαστού και του μαστού.

Πιστεύεται ότι δυσλειτουργία στην παραγωγή προγεστερόνης και άλλων ορμονών, που επηρεάζει διαφορετικές γυναίκες με μεταβλητό τρόπο, επηρεάζει την ανάπτυξη του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου. Από την άλλη πλευρά, οι διακυμάνσεις της σεροτονίνης του νευροδιαβιβαστή μπορεί να εξηγήσουν εν μέρει συμπτώματα όπως κόπωση, συναισθηματική αστάθεια, αϋπνία και πόθους..

Συναισθηματικά συμπτώματα θα ενταθεί από την παρουσία του άγχους ή κατάθλιψης, ενώ μεταβολές στα επίπεδα νατρίου, μέταλλα ή βιταμίνες αυξήσει μερικά από τα φυσικά σημάδια, όπως η κατακράτηση υγρών και κοιλιακό πρήξιμο που προκύπτει από αυτό το.

Υπάρχουν επίσης υποθέσεις που επιβεβαιώνουν ότι οι κοινωνικοπολιτιστικοί παράγοντες θα μπορούσαν επίσης να συμβάλλουν στην εμφάνιση του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου και της προεμμηνορροϊκής δυσφορικής διαταραχής.

Θεραπεία και θεραπείες

Χρησιμοποιούνται διαφορετικές ιατρικές και ψυχολογικές θεραπείες, καθώς και εσωτερικές θεραπείες, για τη μείωση των συμπτωμάτων του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου. Παρακάτω μπορείτε να δείτε τα πιο συνηθισμένα και αποτελεσματικά.

1. Αλλαγές στη διατροφή

Ο περιορισμός της κατανάλωσης αλατιού και των άφθονων γευμάτων μπορεί να μειώσει τη συγκράτηση υγρών, τη διόγκωση της κοιλιάς και την αίσθηση ότι έχει γεμάτο στομάχι. Αντίθετα, συνιστάται να καταναλώνετε τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο και σύνθετους υδατάνθρακες. Αποφύγετε τον καφέ και το αλκοόλ Μπορεί επίσης να ανακουφίσει κάποια συμπτώματα.

2. Φυσική άσκηση

Κάνετε μέτρια αερόβια άσκηση, Όπως η κολύμβηση, η ποδηλασία ή το βιαστικό περπάτημα, είναι χρήσιμο να θεραπεύεται η κόπωση, η καταθλιπτική διάθεση και το κέρδος βάρους. Συνιστάται να κάνετε αθλητισμό για μισή ώρα την ημέρα τουλάχιστον 5 ημέρες την εβδομάδα.

• Σχετικό άρθρο: "Τα 10 ψυχολογικά οφέλη από την άσκηση σωματικής άσκησης"

3. Μείωση του στρες

Για την ανακούφιση του στρες και των σχετικών συμπτωμάτων, όπως το άγχος, η αϋπνία, η ευερεθιστότητα και ο πονοκέφαλος, είναι αποτελεσματική κοιμούνται μεταξύ 7 και 9 ωρών κάθε βράδυ και κάνουν ασκήσεις χαλάρωσης. Η προοδευτική χαλάρωση των μυών, η αργή και βαθιά αναπνοή, η γιόγκα και το μασάζ είναι μερικές επιλογές που υποστηρίζονται από την έρευνα.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "6 εύκολες τεχνικές χαλάρωσης για την καταπολέμηση του άγχους"

4. Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη (ΜΣΑΦ)

Η λήψη μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων μπορεί να είναι αποτελεσματική στην ανακούφιση κράμπες, κράμπες και πονοκεφάλους, πλάτη και κόλποι. Η ιβουπροφαίνη, η ναπροξένη και η δικλοφαινάκη περιλαμβάνονται σε αυτή την κατηγορία αναλγητικών.

5. Διουρητικά

Τα διουρητικά όπως η σπιρονολακτόνη μπορεί να συνιστώνται για τη μείωση της διόγκωσης και της αύξησης του βάρους που οφείλεται στην κατακράτηση υγρών σε περιπτώσεις όπου η άσκηση και ο περιορισμός της πρόσληψης αλατιού είναι ανεπαρκείς.

6. Αντικαταθλιπτικά

Η έρευνα έδειξε ότι εκλεκτικοί αναστολείς της επαναπρόσληψης σεροτονίνης, όπως φλουοξετίνη, σερτραλίνη ή παροξετίνη είναι αποτελεσματική στη θεραπεία συναισθηματικών συμπτωμάτων του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, αν και μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες όπως ναυτία και έμετο.

Αν και η επίδραση των αντικαταθλιπτικών είναι πιο ισχυρή όταν λαμβάνονται καθημερινά έως μέτριες περιπτώσεις προεμμηνορροϊκού συνδρόμου είναι συνήθως αρκετό για να το πράξουν κατά τις ημέρες πριν από την έμμηνο ρύση, όταν τα συμπτώματα αναμένεται να συμβεί. Ναι, είναι απαραίτητο να υπάρχει η ιατρική ένδειξη να χρησιμοποιούν αυτά τα προϊόντα.

7. Ορμονικά αντισυλληπτικά

Τα αντισυλληπτικά χάπια συνταγογραφούνται σε περιπτώσεις προεμμηνορροϊκού συνδρόμου και προεμμηνορροϊκής δυσφορικής διαταραχής στα οποία τα σωματικά συμπτώματα είναι σοβαρά. Ωστόσο, η κατανάλωση αυτών των φαρμάκων μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων και καρκίνου. Κατά τον ίδιο τρόπο, είναι απαραίτητο να υπάρχει η αντίστοιχη ιατρική ένδειξη.

8. Συμπληρώματα διατροφής

Συμπληρώματα ασβεστίου, μαγνησίου, βιταμίνης Ε και βιταμίνης Β6 μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, ιδιαίτερα της ευαισθησίας του μαστού, της κράμπας και της κατακράτησης υγρών.

9. Φαρμακευτικά μέσα

Μεταξύ των πιο χρησιμοποιημένων βοτανικών φαρμάκων για την αντιμετώπιση του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου είναι τα τζίντζερ, το τζίνγκο, η σόγια, το βαλσαμόχορτο,.

Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι οι επιστημονικές μελέτες δεν έχουν εγκρίνει αυτή τη στιγμή τη θεραπεία, έτσι ώστε η αποτελεσματικότητά τους, οι παρενέργειες και οι αλληλεπιδράσεις τους με άλλα φάρμακα να μην είναι σαφείς.