Πώς να αντιμετωπίσετε μια απόλυση εργασίας, σε 10 κλειδιά

Μία από τις πιο δύσκολες και θλιβερές στιγμές της ζωής μας είναι όταν απολύσουμε από τη δουλειά μας. Όντας έξω από την εργασία μπορεί να είναι δύσκολη επειδή μπορεί να αποσταθεροποιήσει οικονομικά, αλλά φέρνει και ψυχολογικές επιπτώσεις: η κατάθλιψη, το άγχος, το στρες, την αϋπνία ...

Συμβουλές για την αντιμετώπιση απολύσεων εργασίας

Αντιμετώπιση μιας απόλυσης δεν είναι πάντα εύκολη, αλλά μπορεί να είναι λιγότερο δυσάρεστη αν ακολουθήσετε μια σειρά συμβουλών όπως αυτές που προτείνουμε παρακάτω.

1. Αποδεχτείτε τη μονομαχία

Οποιαδήποτε απώλεια μπορεί να προκαλέσει ψυχολογικές συνέπειες, και η διαδικασία θλίψης δεν αναφέρεται μόνο στο θάνατο ενός αγαπημένου ή τη διάσπαση ενός συντρόφου, αλλά και σε μια απόλυση από την εργασία. Μετά από μια προσωρινή απόλυση, υπάρχει μια μεγάλη αλλαγή στη ζωή μας που μπορεί να μας αποσταθεροποιήσουν: αισθανόμαστε λυπημένοι για την έξοδο από μια δουλειά που μας αρέσει, δεν μελαγχολία να μοιραστούν ευχάριστες στιγμές με τους συναδέλφους με τους οποίους ήμασταν ενωμένοι και μπορεί να εμφανιστεί οικονομικές δυσκολίες που δεν είχαμε.

Υπάρχουν διάφορα στάδια της θλίψης, όπως εξηγήσαμε στο άρθρο μας «Τα 5 στάδια του πένθους (όταν ένας συγγενής πεθαίνει)» θα πρέπει σταδιακά να ξεπεραστούν, και να αποδεχθεί την εμπειρία της απώλειας της εργασίας είναι το πρώτο βήμα για να ακολουθήσουν τον δρόμο μας και αυξήστε τα πνεύματά σας το συντομότερο δυνατό για να μπορείτε να αναζητήσετε μια λύση σε αυτή τη νέα κατάσταση στην οποία ζούμε βυθισμένη.

2. Μην το πάρετε προσωπικά

Η απόλυση μπορεί να συμβεί για πολλούς λόγους, αλλά δεν πρέπει να την πάρετε προσωπικά. Μερικές φορές, μπορεί να είναι μια απόφαση της εταιρείας να μειώσει το προσωπικό, Ίσως οι δεξιότητές σας δεν ταιριάζουν με την εργασία που βρίσκεστε ή ότι εσείς έχετε χάσει το κίνητρό σας για τις συνθήκες εργασίας με τις οποίες βρεθήκατε τους τελευταίους μήνες.

Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι έχετε μια σειρά από δεξιότητες ή ταλέντα σας ότι μπορείτε να εφαρμόσετε σε άλλο οργανισμό, οπότε όσο πιο γρήγορα μπορείτε να αποδεχθεί την κατάσταση, τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να ψάξουν για ένα νέο μέλλον.

3. Βεβαιωθείτε ότι όλα είναι νόμιμα

Ορισμένες εταιρείες εκμεταλλεύονται τους εργαζομένους και δεν κάνουν καλά τα πράγματα. Βεβαιωθείτε ότι η απόλυση είναι νόμιμη ή, αλλιώς, χρησιμοποιήστε το δικαίωμά σας. Εάν δικαιούστε αποζημίωση ή εάν η εταιρεία σας χρωστάει χρήματα για την αρχαιότητα στην εταιρεία, μην αφήνετε το χρόνο να περάσει. Εάν θεωρείτε ότι η απόλυση είναι αδικαιολόγητη, ανάρμοστη ή άδικη, χρησιμοποιήστε το νόμο και ενημερώστε τον εαυτό σας για τις προθεσμίες για να διεκδικήσετε.

4. Μην επιλέγετε εκδίκηση

Μπορεί να είστε δυσαρεστημένοι γιατί τώρα βρίσκεστε σε μια δύσκολη κατάσταση, αλλά πρέπει να είστε αντικειμενικοί. Αφού αξιολογήσετε τι μπορεί να συνέβη, μην εγκαταλείπετε εκδίκηση. Θέλω να πω, αν πρέπει να διεκδικήσετε κάτι, το κάνετε, αλλά Μην προσπαθήσετε να εκδικηθείτε με άλλους τρόπους ή να τραυματιστείτε.

5. Πάρτε μια άμεση απόφαση

Η απόλυση είναι μια πραγματικότητα στη ζωή σας, οπότε δεν υπάρχει χρόνος για λύπη. Βραχυπρόθεσμα, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι όλα είναι καλά. Εάν πρέπει να συγκεντρώσετε την ανεργία, αν θέλετε να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε επίσης. Πρώτα πάρτε μια άμεση απόφαση για το παρόν σας, τότε θα κάνετε μακροπρόθεσμες αποφάσεις.

6. Κρατήστε μια θετική στάση

Η απόλυση δεν είναι μια ευχάριστη κατάσταση. Ωστόσο, μπορεί να συμβεί και είναι κάτι που δεν μπορείτε να αποφύγετε όταν συμβεί. Συνεπώς, πρέπει να διατηρήσετε μια θετική στάση για να μπορέσετε να προσαρμόσετε την αλλαγή το συντομότερο δυνατό. Τώρα έχετε την ευκαιρία να κάνετε ό, τι πάντα θέλατε.

7. Ξέρτε τον εαυτό σας

Σίγουρα βρισκόσαστε εδώ και χρόνια στον ίδιο τόπο εργασίας, πράγμα που μπορεί να σας οδήγησε στη ζώνη άνεσης, αλλά στην απόλυση είναι μια ευκαιρία να γνωρίσετε τον εαυτό σας και να μάθετε ποιοι είστε. Τώρα μπορείτε να σκεφτείτε τα ταλέντα και τις επιθυμίες σας και, συνεπώς, να μάθετε πού να κατευθύνετε το μέλλον σας.

8. Επαναφέρετε τον εαυτό σας και επωφεληθείτε από την αλλαγή

Αφού γνωρίσετε τον εαυτό σας, είναι καιρός να επωφεληθείτε από αυτή τη νέα ευκαιρία. Ίσως θέλετε να ξεκινήσετε ή ίσως θέλετε να επιλέξετε μια δουλειά που σας παρακινεί περισσότερο. Η απόλυση μπορεί να είναι μια ευκαιρία να αναπτυχθεί τόσο προσωπικά όσο και εργασία.

9. Δώστε προσοχή στα οικονομικά σας

Τώρα, πριν αποφασίσετε για το παρόν και το μέλλον σας, βεβαιωθείτε ότι καλύπτετε τις οικονομικές σας ανάγκες. Πρέπει να είστε ρεαλιστές από αυτή την άποψη για να μην πάρετε κανένα φόβο.

10. Ακολουθήστε μια σειρά συμβουλών για να πάρετε μια δουλειά

Η εξάντληση της εργασίας μπορεί να είναι ανησυχητική και εάν η οικονομία σας δεν το επιτρέπει, θα πρέπει να αναζητήσετε εργασία το συντομότερο δυνατό. Η ύπαρξη ανέργων επηρεάζει τη συναισθηματική μας κατάσταση και μπορεί να προκαλέσει πολλά ψυχολογικά προβλήματα όπως η κατάθλιψη, το άγχος ή η αϋπνία. Αλλά πριν από την απελπισία μπορείτε να ακολουθήσετε μια σειρά συμβουλών που θα σας βοηθήσουν να βρείτε μια δουλειά νωρίτερα από ό, τι νομίζατε.

Είναι τα εξής:

• Γνωρίστε τον εαυτό σας και γνωρίστε τις δυνάμεις σας για να βρείτε μια δουλειά που ταιριάζει στο προφίλ σας.
• Κάντε ένα καλό βιογραφικό σημείωμα που υπογραμμίζει τις δυνάμεις σας και ελαχιστοποιεί τις αδυναμίες σας. Μπορείτε να διαβάσετε το άρθρο μας "Οι 10 συμβουλές για τη βελτίωση του Βιογραφικού σας" για να αναπτύξετε ένα επιτυχημένο βιογραφικό σημείωμα.
• Χρησιμοποιήστε κοινωνικά δίκτυα, είναι μια μεγάλη ευκαιρία να συναντήσετε νέες προσφορές και να κάνετε τον εαυτό σας γνωστό.
• Χρησιμοποιήστε τις πύλες εργασίας, οι οποίες είναι σημαντικές αν ψάχνετε για δουλειά.
• Να είστε προληπτικοί Μπορείτε να έχετε έναν σκληρό χρόνο ανεργίας, αλλά μην χάσετε την καρδιά και να μετακινηθείτε.
• Κάνετε μια μεγάλη συνέντευξη ακολουθώντας τις συμβουλές μας σε αυτό το άρθρο: "Συνεντεύξεις εργασίας: Τα 10 πιο συχνά σφάλματα"
• Εργαστείτε με την προσωπική σας μάρκα, αφού είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να βρείτε μια δουλειά.
• Εάν θέλετε να πάτε βαθύτερα σε κάθε ένα από αυτά τα σημεία, μπορείτε να κάνετε κλικ στο κείμενό μας: "Δεν έχω δουλειά: 7 συμβουλές ειδικών για να το βρω"