Πώς να ελέγξετε τα νεύρα από μια συνέντευξη εργασίας 5 συμβουλές

Οι συνεντεύξεις εργασίας είναι συχνά αγχωτικές καταστάσεις από τη φύση τους. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι υποψήφιοι για μια θέση, δεν πάμε να τους μόνο και μόνο για να δοκιμάσει τα νερά και να πάρετε πληροφορίες από μια εταιρεία που θα βρείτε ενδιαφέρουσες, αλλά και πριν από αυτή την αρχή και να σκεφτούμε πιθανές μελλοντικές εναλλακτικές που έχουμε περιμένετε σε περίπτωση αποδοχής. Δηλωμένη με άλλα λόγια, είναι περιβάλλοντα που αντιλαμβανόμαστε σαν το καθένα από αυτά θα μπορούσε να αλλάξει ριζικά την πορεία της ζωής μας.

Τώρα ... Πώς να ελέγξετε τα νεύρα σε μια συνέντευξη εργασίας? Παρόλο που δεν μπορούμε να ελέγξουμε εντελώς τους βαθμούς άγχους και στρες μας, έμμεσα είναι δυνατόν να τους επηρεάσουμε για να τα καταστήσουμε αδύνατο.

• Σχετικό άρθρο: "Τύποι άγχους και αιτίες τους"

Νευρώνες σε συνέντευξη εργασίας: τι πρέπει να κάνουμε και πώς να τους ελέγξουμε

Οι προσδοκίες που δημιουργούμε πριν από τις συνεντεύξεις εργασίας προκαλούν το νευρικό μας σύστημα να είναι σε εγρήγορση, όταν έρθει η ώρα να εισέλθουμε στο γραφείο στο οποίο οι επιλογείς θα μας εκτιμήσουν. Ασυνείδητα, προσπαθούμε να γνωρίζουμε όλα όσα συμβαίνουν γύρω μας για να μεγιστοποιήσουμε τις πιθανότητες επιτυχίας μας.

Σαφώς, ένα ορισμένο επίπεδο της νευρικότητας είναι θετικό γιατί μας οδηγεί να σκεφτούμε κάτι που είναι σημαντικό για εμάς και έτσι καθιστά πιθανό ότι δεν αφήνουν τίποτα όταν να σχεδιάσουν πώς θα αντιμετωπιστεί αυτό το ζήτημα. Ωστόσο, εάν το επίπεδο του στρες και το άγχος είναι πολύ υψηλή, είναι επίσης δυνατό για μας να μπλοκάρει προσπαθεί να απαντήσει σε πολλά πράγματα ταυτόχρονα. Ο ότι, γενικά, δίνουμε την εικόνα ότι δεν είμαστε έτοιμοι να αντιμετωπίσουμε μια πρόκληση.

Το τελευταίο είναι ιδιαίτερα σημαντικό στην περίπτωση των συνεντεύξεις εργασίας, επειδή σε αυτές οι επιφανειακές και «αυτόματη» την αποτίμηση των ανθρώπων έχει αρκετή υποψήφιοι μηχανισμό απορρίψει. Η ιδέα ότι αν δείξουμε πολύ αδύναμη και ατελή, όταν ερωτήθηκαν από εργάτες Ανθρώπινου Δυναμικού γυρίσει μας κάνει να αισθανόμαστε πιο νευρικοί, έτσι ώστε το τέλειο γόνιμο έδαφος βρίσκεται για να εμφανιστεί η αυτοεκπληρούμενη προφητεία. Το γεγονός ότι πιστεύουμε ότι μπορούμε να είμαστε πολύ ανήσυχοι καθιστά τα επίπεδα ανησυχίας να αυξάνονται.

Ως εκ τούτου, η καταπολέμηση νεύρα σε μια συνέντευξη για δουλειά είναι μια πρόκληση, δεδομένου ότι είμαστε αυξάνει όχι μόνο την ανάγκη να παρουσιάσει την υποψηφιότητά μας πιο ελκυστικό όσο το δυνατόν, αλλά πρέπει επίσης να ληφθούν για να μην συνεπάγεται πολύ τα συναισθήματά μας ... και αυτό είναι κάτι πιο δύσκολο αν δεν έχουμε πολλές προσφορές εργασίας για να διαλέξετε. Τούτου λεχθέντος, και λαμβάνοντας υπόψη ότι κάθε περίπτωση είναι μοναδική, ας δούμε τι είναι τις στρατηγικές που μπορούμε να υιοθετήσουμε για να μετριάσουμε τις επιπτώσεις του στρες.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "Οι 10 πιο συνηθισμένες ερωτήσεις σε μια συνέντευξη εργασίας (και πώς να τις αντιμετωπίσετε)"

1. Να κοιμηθείτε καλά

Παρόλο που μπορεί να φανεί αντιληπτό, το να μην έχουμε αρκετό ύπνο μας κάνει να νιώθουμε πιο νευρικοί και ανήσυχοι καταστάσεις στις οποίες παρατηρούμε ότι δεν έχουμε τον έλεγχο. Ναι, για το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας είμαστε υπνηλία και όλα σε μας φαίνεται να λειτουργούν πιο αργά, αλλά όταν εμφανίζονται καταστάσεις που απαιτούν πολύ από εμάς, αισθανόμαστε λιγότερο προετοιμασμένοι να τους αντιμετωπίσουμε. Ως αποτέλεσμα, ολόκληρο το νευρικό μας σύστημα επενδύει περισσότερη ενέργεια για να παραμείνει στη γενική συναγερμού, αν και αυτό μας οδηγεί σε πιο ανακριβή σε κάθε συγκεκριμένη εργασία.

Έτσι, κάτι τόσο απλό όσο ο ύπνος καλά και τακτικά είναι ένας τρόπος να μειωθούν οι πιθανότητες να είσαι πολύ νευρικός σε μια συνέντευξη εργασίας.

• Σχετικό άρθρο: "Συμβουλές για να κοιμηθούμε καλά και να ξεπεράσουμε την αϋπνία"

2. Μη φανταστείτε

Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που τείνουν να φαντασιώσουν πολύ να φαντάζονται τα καλύτερα δυνατά μελλοντικά από ένα βασικό ορόσημο που, στην προκειμένη περίπτωση, μπορεί να είναι η ίδια η συνέντευξη για δουλειά. Αυτό προκαλεί, αλλά μας κάνει να επιρρεπείς σε μια διαδικασία επιλογής που δεν πρέπει να είναι τόσο αποφασιστική, ούτε χρειάζεται να καταβάλουμε τόση προσοχή και προσοχή για να το πετύχουμε ικανοποιητικά.

Σε αυτή την περίπτωση, ο φόβος της απογοήτευσης είναι αυτό που μας οδηγεί να κάνουμε ό, τι είναι δυνατόν για να κάνουν ότι η ζωή όνειρο έχουμε φανταστεί να γίνει πραγματικότητα. Για να αποφύγετε τέτοιου είδους προβλήματα, όλα θα πάνε μέσω της προσπάθειας να είμαστε ρεαλιστές και να ταιριάζει με τον ενθουσιασμό για μια πιθανή νέα θέση εργασίας με το γεγονός λαμβάνεται υπόψη περισσότερο από πιθανό ατέλειες, διότι φιλοδοξούμε να καλύψει.

3. Προετοιμαστείτε για τη συνέντευξη

Προφανώς, όσο καλύτερα έχουμε προετοιμαστεί για τη συνέντευξη, τόσο πιο πιθανό είναι να νιώσουμε προετοιμασμένοι να περάσουμε από αυτό το στάδιο της επιλογής αφήνοντας μια καλή γεύση στο στόμα στους ερευνητές.

Επομένως, το ιδανικό είναι να καταρτίσουμε έναν κατάλογο των αντικειμενικών αναγκών που πρέπει να καλυφθούν για να προχωρήσουμε σε συνθήκες συνέντευξης, διατάζοντάς τα κατά προτεραιότητα και σημασία, και να τα εκπληρώσετε πριν φτάσει η αναγραφόμενη ημέρα. Για παράδειγμα: να αγοράσει ένα κατάλληλο κοστούμι, αν δεν έχουν ήδη σκεφτεί τι θα πούμε όταν ρωτάμε γιατί μας ενδιαφέρει η θέση, ξέροντας πώς να φτάσουν στα γραφεία, όπου διεξάγονται οι συνεντεύξεις, μια μικρή έρευνα για την εταιρεία έχουν κενές θέσεις κλπ..

4. Βγείτε στο χρόνο

Για να αφήσετε με πολύ χρόνο περιθωρίου προς τη συνέντευξη της εργασίας είναι πολύ ενδεδειγμένο να ελέγχει τα νεύρα, δεδομένου ότι Ας μην κουραστείτε ή να κουραστείτε και, με αυτό, να περάσουμε από την δυσάρεστη εμπειρία να φτάσουμε στο γραφείο, προσποιούμενοι ότι είμαστε εξαντλημένοι και ξεπερασμένοι. Επιπλέον, αυτό θα μας επιτρέψει να εκτελέσουμε τις ακόλουθες συμβουλές.

5. Κάντε ασκήσεις χαλάρωσης

Εάν μπορεί να είναι, κάνετε ασκήσεις χαλάρωσης στην αίθουσα αναμονής. Θα πρέπει να είναι πολύ απλά και βασικά, επικεντρώθηκε στην αναπνοή και τη χαλάρωση των μυών, Προφανώς δεν μπορείτε να κάνετε πράγματα όπως να τεντώσετε στο πάτωμα ή να υιοθετήσετε παράξενες στάσεις. Με αυτόν τον τρόπο, λίγο πριν παρουσιάζετε τον εαυτό σας στο προσωπικό του HR, τα επίπεδα στρες σας θα είναι χαμηλότερα.