12 συμβουλές για την καλύτερη διαχείριση συζητήσεων ζευγαριών

Τα επιχειρήματα του ζευγαριού δεν πρέπει να είναι επιβλαβή, εφόσον γνωρίζουμε πώς να τα χειριζόμαστε σωστά και να εκφράζουμε τα συναισθήματά μας με φυσικό και εποικοδομητικό τρόπο. Δεδομένου ότι αυτό δεν είναι πάντα εύκολο έργο, σε όλο αυτό το άρθρο θα δούμε 12 κλειδιά που θα μας βοηθήσουν διαχείριση συζητήσεων ζευγαριών με τον πιο ικανοποιητικό τρόπο και για τους δύο.

• Σχετικό άρθρο: "Τα 14 πιο συνηθισμένα προβλήματα στις σχέσεις"

Οι διαφορές στις ερωτικές σχέσεις

Όταν ερωτευόμαστε και είμαστε επίσης τυχεροί που ανταλλάξουμε, το μυαλό μας βυθίζεται σε μια κατάσταση απόλυτης ευτυχίας και ευτυχίας που δύσκολα μπορεί να συγκαλυφθεί από άλλους εξωτερικούς παράγοντες.

Στην αρχή των σχέσεων, οποιαδήποτε εξωτερική ανησυχία γίνεται ελαφριά και φευγαλέα, αφού το αίσθημα της ευημερίας που παράγεται από την ερωτευμένη λειτουργία λειτουργεί ως αντιστάθμισμα σε όλους αυτούς τους πονοκεφάλους.

Αλλά δυστυχώς, η φάση της ερωτευμένης ζωής δεν διαρκεί μια ζωή, και καθώς ο χρόνος περνάει η ρομαντική ευφορία μειώνεται. Κατά συνέπεια, κάθε γεγονός, τόσο αλλοδαπό στη σχέση όσο και στη δική του, μπορεί να είναι ένα άγχος που καταλήγει να επηρεάζει τη στενή μας σχέση.

Οι συγκρούσεις συνύπαρξης και σχέσης, οικονομικά προβλήματα και ακόμη και δουλειές είναι πολύ πιθανό να καταλήξουν σε ένα επιχείρημα ενός ζευγαριού που δεν μπορούμε πάντα να χειριζόμαστε (ή να το γνωρίζουμε). Ωστόσο, οι συζητήσεις με ζευγάρια δεν είναι μόνο αναπόφευκτες, αλλά είναι απολύτως απαραίτητες και αν γνωρίζουμε πώς να τις διαχειριστούμε σωστά.

Σε αντίθεση με όσα πιστεύουν πολλοί άνθρωποι, η συζήτηση του ζευγαριού από καιρό σε καιρό είναι κοινή και φυσιολογική. Και όσο δεν είναι υπερβολικά συχνές, ούτε βίαιες συζητήσεις, η εμφάνιση των αποκλίσεων είναι φυσική όταν δύο άτομα μοιράζονται με έναν πολύ έντονο τρόπο οποιαδήποτε περιοχή της ζωής τους.

Πρέπει να διευκρινιστεί ότι, όταν μιλάμε για συζήτηση, αναφερόμαστε σε μια συζήτηση, μια ανταλλαγή απόψεων που σε καμία περίπτωση δεν περιλαμβάνει την έλλειψη σεβασμού, επιθετικότητας ή βίας. Σε ένα ζευγάρι που δεν συζητά ποτέ είναι πολύ πιθανό ότι ένα από τα δύο καταστέλλει τις ιδέες ή τις απόψεις τους, καλά για το φόβο της δημιουργίας συγκρούσεων και για να μην ξέρει πώς να τα λύσει σωστά ή λόγω πίεσης από το άλλο πρόσωπο.

Σε κάθε περίπτωση, αυτή η κατάσταση είναι αδύνατη να διατηρηθεί εγκαίρως χωρίς, σε καμία περίπτωση, ένα από τα δύο μέρη να μην μπορεί να σταθεί περισσότερο. Με αυτόν τον τρόπο, οποιαδήποτε μικρή σύγκρουση, που θα μπορούσε να επιλυθεί εγκαίρως και χωρίς περαιτέρω συνέπειες, θα μεγεθυνθεί και θα συνοδεύεται από άλλες συγκρούσεις που έχουν περιοριστεί.

12 συμβουλές για τη διαχείριση συζητήσεων ζευγαριού

Προκειμένου να επιλυθούν τα προβλήματα, είναι απαραίτητο να τα αντιμετωπίσουμε, Παρόλο που αυτό σημαίνει ότι αναγκάζεται να διεξαγάγει μια συζήτηση, μερικές φορές δυσάρεστη, με τον σύντροφό μας. Με σκοπό να διευκολυνθεί αυτή η στιγμή, θα αναθεωρήσουμε μια λίστα με τεχνικές ή συμβουλές για να διαχειριστείτε τη συζήτηση ενός ζευγαριού με ικανοποιητικό τρόπο. Με αυτές τις προτάσεις δεν θα αποφύγουμε τη συζήτηση, αλλά τα λάθη που τείνουμε να διαπράξουμε όλοι και προκαλούν μεγάλη δυσφορία.

Αυτές είναι οι κατευθυντήριες γραμμές για τη διεξαγωγή συζήτησης κατά τρόπο ομαλό, προσπαθώντας τα συναισθήματά μας να μην μας αναλάβουν και να τελειώσουν με τον πιο επιτυχημένο τρόπο.

1. Γνωρίζοντας πώς να αναγνωρίζουμε και να εκφράζουμε τα συναισθήματά μας

Οι αντιδράσεις και οι απαντήσεις μας σε ένα επιχείρημα δεν είναι οι ίδιες εάν μετακινούνται από θυμό, εάν μετακινούνται από θλίψη ή απογοήτευση. Για να μπορέσουμε να προσδιορίσουμε τι αισθανόμαστε και ποια είναι η αιτία της είναι απαραίτητη για να ξέρει πώς να το χειριστεί και να βρει μια λύση σε αυτό το πρόβλημα που δημιουργεί αυτό το αρνητικό συναίσθημα.

• Σχετικό άρθρο: "Τι είναι η Συναισθηματική Νοημοσύνη; Ανακαλύπτοντας τη σημασία των συναισθημάτων"

2. Αναγνωρίστε εάν υπάρχει ένα πραγματικό κίνητρο

Σε πολλές από τις συζητήσεις των ζευγαριών που διεξάγονται με θερμό τρόπο από ένα συγκεκριμένο πρόβλημα, όπως η εκτέλεση ορισμένων εγχώριων καθηκόντων, είναι ένα σύμπτωμα ότι υπάρχει μια σημαντική υποκείμενη σύγκρουση.

Αυτή η διαφωνία ή πραγματική διαμάχη τροφοδοτεί μικρά προβλήματα. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε ποια είναι η πραγματική προέλευση του θυμού μας? για να μπορέσει να το λύσει στη ρίζα και να αποφύγει έντονες διαμάχες σχετικά με μικρές συγκρούσεις.

3. Προωθήστε το διάλογο, μην το αποφύγετε

Όπως αναφέρθηκε στην αρχή του άρθρου, είναι απαραίτητο να εξομοιωθεί ότι αποφεύγεται ο διάλογος με την πρόθεση να αποφευχθεί ένας πιθανός αγώνας. καθώς αγνοεί τη συγκρουσιακή κατάσταση ή δίνει πάντα το λόγο μόνο στο ζευγάρι είναι τεχνικές αποφυγής που τροφοδοτούν όλο και περισσότερη απογοήτευση.

Αυτό θα μας βοηθήσει μόνο να συσσωρεύσουμε αρνητικά συναισθήματα που θα βγουν τελικά αργά ή γρήγορα. Η ουσία του θέματος είναι ο διάλογος και η ανταλλαγή απόψεων με τον πιο ήρεμο δυνατό τρόπο και, συνεπώς, μια εποικοδομητική και ήρεμη συζήτηση.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "Ο αγώνας εξουσίας στις σχέσεις"

4. Δημιουργία θετικών απαντήσεων και από τον ίδιο τον άνθρωπο

Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι να πούμε τα πράγματα και τις συζητήσεις τείνουμε να χρησιμοποιήσουμε έναν τόνο που δεν είναι ποτέ χρήσιμος ούτε συμφιλιωτική.

Παρόλο που είμαστε πεπεισμένοι ότι είμαστε σωστοί, αλλάζοντας τον τόνο και κατηγορώντας δηλώσεις από άλλους που διατυπώθηκαν στο πρώτο πρόσωπο και σε θετικό, εκφράζοντας τα συναισθήματά μας, θα μας βοηθήσουν να κάνουμε το άλλο άτομο να είναι σε θέση να βρεθεί στη θέση μας.

5. Ποτέ μην σεβαστείτε

Αυτό είναι ίσως ένα από τα πιο δύσκολα σημεία. Οι συζητήσεις για το ζευγάρι συνήθως έχουν μια πιο έντονη συναισθηματική συνιστώσα, έτσι σε ορισμένες χρονικές στιγμές ίσως να μπουν στον πειρασμό να αφήσουμε τους εαυτούς μας να παρασυρθούν από τον θυμό, λέγοντας πράγματα που πραγματικά δεν νομίζουμε και ακόμη και μη σεβασμό του ζευγαριού.

Δεν πρέπει ποτέ να υποβαθμίζουμε την αξία των λέξεων μας, αφού μια συζήτηση στην οποία ο θυμός κινεί τις εκφράσεις μας μπορεί να προκαλέσει βλάβη τόσο στο άλλο άτομο όσο και στο ζευγάρι, συχνά ανεπανόρθωτη.

Κατά τον ίδιο τρόπο, η χρήση του τις καταγγελίες ή τις καταγγελίες προς το άλλο πρόσωπο, δεν θα ευνοήσει ποτέ την ανάπτυξη ικανοποιητικού διαλόγου.

6. Να γνωρίζετε πώς να επιλέξετε την κατάλληλη στιγμή

Στις περισσότερες περιπτώσεις είναι πιο ενδεδειγμένο να αναβληθεί μια συζήτηση από το να πραγματοποιηθεί σε ένα περιβάλλον ή έναν τόπο που δεν είναι κατάλληλος. Πρέπει να βρούμε μια στιγμή οικειότητας, στην οποία οι δύο άνθρωποι αισθάνονται άνετα εκφράζοντας ανοιχτά τα συναισθήματά τους και χωρίς να είναι παρόντες άλλοι άνθρωποι.

Κατά τον ίδιο τρόπο, είναι απαραίτητο να έχετε αρκετό χρόνο για να μιλήσετε. Η βιασύνη δεν είναι ποτέ βολική σε μια συζήτηση, δεδομένου ότι είναι πολύ πιθανό ότι ένα από τα δύο άκρα κόβοντας το απότομα και τότε θα είναι πολύ πιο περίπλοκο να το επαναλάβει.

7. Μην κάνετε οποιαδήποτε απόφαση εκείνη τη στιγμή

Η λήψη αποφάσεων "ζεστού" και η μετακίνηση από τα συναισθήματά μας δεν είναι ποτέ καλή ιδέα. Όταν αφήνουμε αυτά τα αρνητικά συναισθήματα να παίρνουν αποφάσεις για μας, μπορούμε να πάρουμε αποφάσεις που πραγματικά δεν θέλουμε και τότε θα πρέπει να εξαργυρώσουμε ή να μετανοήσουμε.

Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να τερματίσετε τη συζήτηση και να προβληματιστείτε, μόλις η διάθεση μαλακώσει, αν πρέπει να κάνετε οποιαδήποτε απόφαση σχετικά με τη σχέση ή τη δυναμική των ζευγαριών αναφέρεται.

8. Ξεχάστε την υπερηφάνεια

Ακριβώς όπως είναι απαραίτητο να αναγνωρίσουμε τα συναισθήματά μας, είναι επίσης απαραίτητο να υποθέσουμε ότι δεν είμαστε πάντα σωστοί. Αν είμαστε αυτοί που έκαναν κάποιο λάθος, θα πρέπει να καταπλήξουμε την υπερηφάνειά μας και να ζητήσουμε συγγνώμη. Σίγουρα θα αισθανόμαστε ανακουφισμένοι και ο συνεργάτης μας θα εκτιμήσει την προσπάθειά μας.

9. Μην απομακρύνετε παρελθόντα προβλήματα

Ένα κοινό λάθος στις συζητήσεις των ζευγαριών είναι να προβληθούν τα προβλήματα του παρελθόντος. Είναι σημαντικό να επικεντρωθούμε στο σημερινό ζήτημα ή την κατάσταση, αφήνοντας τις παλιότερες συγκρούσεις όπου βρίσκονται ή σε περίπτωση που προκαλούν πολύ μεγάλη ανησυχία στο άτομο που τα αφήνει για άλλη φορά, δεδομένου ότι θα ενισχύσει μόνο την τρέχουσα ένταση.

10. Εκτελέστε μια "έξοδο"

Κατά καιρούς, όταν βλέπουμε ότι η συζήτηση γίνεται πολύ έντονη, η πιο κατάλληλη απόφαση είναι να κάνουμε ένα «χρονοδιάγραμμα» στο οποίο και οι δύο απομακρύνονται προσωρινά από τη συζήτηση. Αυτή η μικρή προσωρινή απόσταση θα ευνοήσει την ανάπτυξη μιας άλλης προοπτικής του προβλήματος και θα χαλαρώσουν τα πνεύματα.

11. Ξέρτε πότε πρέπει να σταματήσετε

Γνωρίζοντας πότε η συζήτηση δεν εξελίσσεται και έχει κολλήσει είναι απαραίτητη για να μην επαναλαμβάνονται συνεχώς τα ίδια πρότυπα συζήτησης. Αυτή τη στιγμή είναι καλύτερο να σταματήσετε για μια στιγμή, μια "έξοδος" μπορεί να είναι χρήσιμη, και αυξήσει τις πιθανές εναλλακτικές λύσεις στη συζήτηση ή στην κατάσταση που διατηρείται.

12. Επίλυση συγκρούσεων

Μετά από μια συζήτηση είναι απαραίτητο για να μπορέσει να καταλήξει σε μια συμφωνηθείσα συμφωνία με πιθανές λύσεις για την προβληματική κατάσταση. Είναι άχρηστο να υποστηρίζουμε ότι οι ώρες δεν καταλήγουν σε συμπέρασμα, καθώς είναι επίσης πολύ πιθανό να επανεμφανισθεί η σύγκρουση.

Επομένως, η επίτευξη μιας ικανοποιητικής θεραπείας και για τους δύο είναι ένας από τους στόχους που θα τεθούν σε μια συζήτηση ζευγαριού.