Πώς να δημιουργήσετε ρεαλιστικές δεσμεύσεις στις σχέσεις

Η δέσμευση είναι μια έννοια που αναφέρεται σε μια πτυχή που μπορεί να είναι πολύ περίπλοκη να πραγματοποιηθεί. Η δέσμευση συνεπάγεται προσπάθεια, επιμονή και προσπαθούν να κάνουν, να διατηρούν, να φροντίζουν ή να επιτυγχάνουν αυτό που συμφωνείται είτε με τον εαυτό του είτε με άλλους.

Πολλοί άνθρωποι φοβούνται και αποφεύγουν να διακυβεύονται. Υπάρχουν εκείνοι που διαπράττουν μόνο όταν πρόκειται να το κάνουν πραγματικά. Άλλοι δεσμεύονται ξανά και ξανά με διαφορετικά πράγματα και οι άνθρωποι γνωρίζουν ότι ποτέ δεν θα εκπληρώσουν και άλλοι απέναντι στις αντιξοότητες θα υποχωρήσουν.

Μπορούμε να δεσμευτούμε για πολλά πράγματα, αλλά μάλλον μια από τις πτυχές που σχετίζονται συχνότερα με αυτή την έννοια είναι με η μία από τις συναισθηματικές και ζευγαριές σχέσεις. Γι 'αυτό σε αυτό το άρθρο πρόκειται να μιλήσουμε για το πώς να δημιουργήσουμε υγιείς δεσμεύσεις στις σχέσεις.

• Σχετικό άρθρο: "Ψυχολογία της αγάπης: έτσι αλλάζει ο εγκέφαλός μας όταν βρούμε έναν συνεργάτη"

Ολοκλήρωση της έννοιας της αφοσίωσης στην αγάπη

Δέσμευση σε κάτι ή κάποιον, να έχετε και να κρατήσετε το δικό σας λόγο και πίστη σε μια συμβατική υποχρέωση. Στο πλαίσιο ενός ζευγαριού, αντιλαμβανόμαστε ως δέσμευση την θέληση και τη μονιμότητα στην κατάσταση και στη σχέση, να διατηρήσουμε τη σχέση με σταθερό τρόπο μέχρι το τέλος παρά τις δυσκολίες που μπορεί να προκύψουν.

Η δέσμευση αναλαμβάνει την ανάληψη ευθύνης στη διατήρηση, τη φροντίδα και την ανάπτυξη της σχέσης, στην ανάπτυξη ενός κοινού σχεδίου στο οποίο και τα δύο μέλη θέλουν να συμμετάσχουν. Τώρα, για να είναι τέτοιου είδους, πρέπει να θεωρηθεί ως κάτι θετικό και επιθυμητό, ​​όχι ως επιβολή ή κάτι δυσκίνητο. Είναι αναγκαία η ύπαρξη αμοιβαίου ενδιαφέροντος και η αντοχή της σχέσης. Απαιτεί επίσης μια παρόμοια εκτίμηση για το τι αναμένεται από τη σχέση και την αποδοχή των επιθυμιών των δύο εταίρων..

Πρέπει να έχουμε κατά νου ότι η επικοινωνία αποτελεί βασικό στοιχείο για να υπάρξει δέσμευση με το ζευγάρι: κάθε άτομο είναι ένας κόσμος και Είναι απαραίτητο και τα δύο μέλη να γνωστοποιήσουν τις προσδοκίες τους σε αυτό το θέμα. Η ιδέα της πιστότητας είναι μία από αυτές τις πτυχές, καθώς και η βούληση να έχουν ή όχι παιδιά, η κατανομή ρόλων και καθηκόντων ή προτεραιοτήτων.

Η δέσμευση είναι επομένως ένα βασικό στοιχείο όταν πρόκειται για μια σχέση. Η έλλειψη αυτή εκ μέρους ενός ή και των δύο μελών του ζευγαριού μπορεί να οδηγήσει στην αποτυχία της σχέσης, προκαλώντας μεγάλο πόνο και στα δύο μέλη (ειδικά το εμπλεκόμενο κόμμα) ή ακόμα και ότι δεν έχει διαμορφωθεί ως τέτοιο πέρα ​​από μια περιπέτεια.

Το τρίγωνο της αγάπης του Sternberg

Η ιδέα της δέσμευσης είναι κάτι που έχει θεωρηθεί μέσα σε ρομαντικές σχέσεις εδώ και αιώνες και έχει συμπεριληφθεί σε διάφορες θεωρίες σχετικά με τη ρομαντική έλξη και το σχηματισμό ζευγαριών. Μία από τις πιο γνωστές θεωρίες σήμερα είναι αυτή που πρότεινε ο Sternberg.

Για αυτόν τον συγγραφέα, υπάρχουν πολύ διαφορετικοί τύποι αγάπης, οι οποίοι εξαρτώνται από την αλληλεπίδραση μεταξύ τριών βασικών συνιστωσών: πάθος, οικειότητα και δέσμευση.

Το πάθος αναφέρεται στην πιο ενστικτώδη και συναισθηματική ποιότητα, Επιθυμία και ανάγκη, το ενεργητικό, ρομαντικό και σεξουαλικό μέρος της σχέσης. Η οικειότητα θα αναφέρεται στο πιο συναισθηματικό και συνδετικό μέρος, στην επιθυμία να προστατευθεί και να αγαπήσει το άλλο άτομο και να ανοίξει και να λάβει ο ένας τον άλλον. Τέλος, η δέσμευση θα αναφέρεται σε αυτό που αναφέραμε νωρίτερα: η προθυμία για στοιχηματισμό, διατήρηση και παραμονή στη σχέση ανεξάρτητα από τις δυσκολίες.

Μια αγάπη χωρίς δέσμευση θα μπορούσε να είναι απλή αγάπη (αν βασίζεται μόνο στο πάθος) ή αγάπη (αν η βάση είναι οικειότητα). Είναι δυνατόν να βρούμε ρομαντική αγάπη είναι μια κατάσταση με σχετική έλλειψη δέσμευσης, υπάρχον πάθος και οικειότητα. Εάν υπάρχει οικειότητα και δέσμευση, θα βρεθούμε σε μια κοινωνική αγάπη (ίσως πιο κοντά στη φιλία), χωρίς πάθος και με λίγη επιθυμία.

Εάν δεν υπάρχει μόνο οικειότητα αλλά πάθος και δέσμευση, θα βρεθούμε με μια λιποθυμία αγάπη. Τέλος, εάν υπάρχει μόνο δέσμευση, αλλά δεν υπήρξε κανένα πάθος και οικειότητα, θα είχαμε πριν από μια κενή αγάπη (μια δέσμευση, στην περίπτωση αυτή, μάλλον ζούσε ως επιβολή). Το ιδεώδες της αγάπης θα είναι η απόλυτη αγάπη, στην οποία τα τρία προηγούμενα στοιχεία θα ήταν ισορροπημένα. Ωστόσο, είναι το πιο περίπλοκο να επιτευχθεί.

Αλλά ότι σε μια συγκεκριμένη στιγμή υπάρχει ένας συγκεκριμένος τύπος αγάπης δεν σημαίνει ότι δεν μπορεί να αλλάξει με το χρόνο Το πάθος, η οικειότητα και η δέσμευση μπορούν να έρθουν και να πάνε, να εκπαιδεύσουν και να αναπτυχθούν.

• Σχετικό άρθρο: "Η τριγωνική θεωρία της αγάπης του Sternberg"

Πώς να δημιουργήσετε υγιείς και ρεαλιστικές δεσμεύσεις στις σχέσεις

Η δημιουργία και η διατήρηση της δέσμευσης σε μια σχέση μπορεί να είναι πιο δύσκολη από ό, τι φαίνεται. Προκειμένου να προσπαθήσουμε να το δημιουργήσουμε και να το διατηρήσουμε, είναι σκόπιμο να ληφθεί υπόψη η σημασία των ακόλουθων πτυχών.

1. Επικοινωνία

Όπως έχουμε πει πριν, ένα από τα κλειδιά μιας δέσμευσης είναι το γεγονός ότι και οι δύο εκφράζουν αυτό που περιμένουν από τη σχέση τους, τι είναι πρόθυμοι και πρόθυμοι να δεσμευτούν. Δεν πρόκειται για καθορισμό σταθερών ορίων, αλλά για να καταστήσει σαφές τι μπορεί να αναμένεται ο ένας από τον άλλον και αν υπάρχει η βούληση για εμπλοκή και διατήρηση της σχέσης. Ομοίως, η επικοινωνία επιτρέπει τη διαπραγμάτευση των ζητημάτων και των ζητημάτων που έχουν σημασία και τα οποία δεν είναι δύσκολο και δύσκολο να συνδυαστούν με το ζευγάρι.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "Σθεναρή επικοινωνία: πώς να εκφράζετε καθαρά τον εαυτό σας"

2. Ειλικρίνεια

Μαζί με το προηγούμενο σημείο, ένα άλλο από τα βασικά στοιχεία για να έχουμε και να διατηρήσουμε ένα δεσμό δέσμευσης είναι η ειλικρίνεια. Πρέπει να είμαστε σε θέση να εκφράσουμε αυθεντικά και χωρίς πρόφαση, με τέτοιο τρόπο ώστε να μπορούμε να υποδείξουμε τι θέλουμε, τι επιδιώκουμε και τι μας γεμίζει.

3. Κάνετε τα πράγματα μαζί

Κάτι απαραίτητο για τη δημιουργία ενός δεσμού στον οποίο υπάρχει δέσμευση είναι το γεγονός ότι έχετε ένα κοινό σχέδιο, στοιχεία που σας ενώνουν. Ο χρόνος δαπανών απλά δεν χρειάζεται να δημιουργήσει δέσμευση, αλλά περάστε το χρόνο ανακαλύπτοντας ο ένας τον άλλον και τα πράγματα που μας αρέσουν σχετικά με τον συνεργάτη μας ενισχύουν τη σχέση και την αποφασιστικότητα για τη διαφύλαξή του.

4. Προσοχή στις μη ρεαλιστικές προσδοκίες

Ένα πιθανό πρόβλημα που μπορεί να εμποδίσει την ύπαρξη σταθερής δέσμευσης είναι η κατοχή μη ρεαλιστικών προσδοκιών για το άλλο πρόσωπο ή για τη σχέση. Πρέπει να έχουμε κατά νου ότι στις σχέσεις υπάρχουν επίσης λακκούβες και δύσκολες στιγμές, και όχι για το λόγο αυτό η δέσμευση πρέπει να διακοπεί. Ομοίως, η σκέψη ότι το άλλο άτομο έχει υπερβολικά υψηλές προσδοκίες από εμάς ή απαιτεί πάρα πολλά μπορεί επίσης να καταλήξει να αποδυναμώσει τη δέσμευση.

Η λύση συμβαίνει, όπως σε όλες τις περιπτώσεις, να επικοινωνούν αποτελεσματικά και με ευχέρεια. Είναι επίσης δυνατή η επεξεργασία των εν λόγω πεποιθήσεων και προσδοκιών.

Έχετε δικό σας χώρο

Ενώ είναι απαραίτητο να είμαστε μαζί και να επικοινωνούμε, δεν είναι επίσης υγιές να δημιουργούμε μια ασφυκτική και καταπιεστική σχέση στην οποία όλα πρέπει να γίνουν μαζί. Είναι απαραίτητο ο καθένας να έχει το δικό του χώρο και χρόνο για τον εαυτό του. Το αντίθετο μπορεί να αποδυναμώσει τη δέσμευση από την υπερβολική πίεση.

Εργαστείτε τους φόβους σας

Μία από τις πτυχές που δυσχεραίνει τη διατήρηση μιας δέσμευσης είναι το γεγονός ότι φοβάται κανείς τι περιλαμβάνει. Η αντιμετώπιση αυτού του φόβου μπορεί να απαιτήσει την αντιμετώπιση τραυματικών προσωπικών καταστάσεων (για παράδειγμα, διάλυση ή προηγούμενες απιστίες που δυσκολεύουν να εμπιστευτεί κάποιον άλλο). Είναι επίσης πιθανό να υπάρχει έλλειψη δέσμευσης για φόβο απώλειας της ελευθερίας, φόβος που πρέπει επίσης να συζητηθεί και να αντιμετωπιστεί..