Πώς να σταματήσετε να αισθάνεστε δυσαρέσκεια; 5 χρήσιμες συμβουλές

Πώς να σταματήσετε να αισθάνεστε δυσαρέσκεια; 5 χρήσιμες συμβουλές / Ψυχολογία

Το να αισθάνεσαι απίστευτο μπορεί να είναι μια προφανώς διεγερτική εμπειρία, γιατί για μερικούς ανθρώπους είναι κάτι που προσθέτει νόημα στη ζωή. Το γεγονός αίσθηση slighted, εξαπατημένοι ή προσβεβλημένος από κάποιον σημαίνει, για παράδειγμα, ότι ένας λόγος για να διοχετεύσουν τις προσπάθειές δείξει ότι άτομα που «δεν θα μπορούσε να είναι μαζί μας», ότι παρά τα όσα συνέβησαν ακολούθησε τα εμπρός λαμβάνεται σαν να μην υπάρχει τίποτα. Επομένως, όσοι αισθάνονται αυτόν τον τρόπο μερικές φορές δεν συνειδητοποιούν ότι έχουν κάποιο πρόβλημα.

Η αλήθεια είναι ότι Σταματήστε αίσθημα δυσαρέσκειας είναι μια πολύ καλύτερη επιλογή να συνεχίσουμε σε αυτή την ψυχική κατάσταση, όπως θα δούμε. Με βάση ένα σημαντικό μέρος της ζωής σε αυτό, δεν έχει νόημα.

  • Σχετικό άρθρο: "Θυμωμένοι άνθρωποι: 10 γνωρίσματα και στάσεις που τις χαρακτηρίζουν"

Πώς να σταματήσετε να αισθάνεστε δυσαρέσκεια και να γυρίσετε τη σελίδα?

Πριν από την κατανόηση γιατί είναι χρήσιμες συμβουλές για το πώς να σταματήσει να αισθάνεται δυσαρέσκεια, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε όχι γιατί είναι σημαντικό να αφήσουμε πίσω την τάση να προκαλούν συνεχώς τις εμπειρίες του παρελθόντος που αισθανόμαστε αγανακτισμένοι.

Πρώτον, αν και το γεγονός της κράτησης μνησικακία εναντίον κάποιον μπορεί να παράσχει ένα συγκεκριμένο κίνητρο Σε μερικά πλαίσια, πρέπει επίσης να λάβουμε υπόψη ότι ενώ βιώνουμε αυτή την αίσθηση, υπάρχει επίσης μια αδιαθεσία που προκύπτει από το γεγονός της σκέψης συχνά για κάτι κακό που μας συνέβη στο παρελθόν. Αυτό είναι ήδη ψυχολογικά επώδυνο και μπορεί επίσης να μας βοηθήσει να υιοθετήσουμε μια προοπτική για τον εαυτό μας και για μια ζωή που είναι πολύ απαισιόδοξη για να προσαρμοστεί στην πραγματικότητα.

Δεύτερον, το κίνητρο που μπορείτε να φέρετε δεν χρειάζεται να είναι αρκετά ισχυρό για να αντισταθμίσει η βλάβη στην αυτοεκτίμηση που συνήθως συμβαίνει όταν αυτά τα παρελθόντα παράπονα θυμούνται. Επιπλέον, αν μας φέρνει τελικά να επιτύχει έναν στόχο, η αίσθηση δεν είναι συχνά ο θρίαμβος, από το τέλος της ημέρας βασίζεται μόνο στο φανταστείτε ότι σε μια συμβολική έννοια έχουμε ξεπεράσει που μας πληγώνουν, κάτι που δεν έχει τι σημαίνει πολλά με πιο ορθολογικούς όρους. αυτό το άτομο ήταν μόνο ξεχωριστό εξαιτίας του πόσο άσχημα μας έκανε να νιώσουμε, αλλά μόλις απεικονιστεί η φιγούρα του, αυτό που παραμένει?

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να σταματήσετε να αισθάνεστε ανυπόμονοι. Λάβετε υπόψη ότι για να εργαστείτε, πρέπει να τις εφαρμόσετε στις καθημερινές συνήθειες, όχι μόνο να το σκεφτείτε.

1. Πάρτε μια μακρινή προοπτική

Σχεδόν κάθε εμπειρία ζωής μπορεί να προβληθεί από μια πιο υποκειμενική άποψη, αφενός, ή πιο απομακρυσμένη, ήρεμη και ορθολογική. Φυσικά, δεν είναι δυνατόν να περάσετε όλη τη ζωή σας με τα πράγματα από την άποψη των πτηνών, σαν να συνέβαιναν όλα σε κάποιον άλλο. Αλλά μερικές φορές, επιλέγοντας αυτό σε συγκεκριμένες στιγμές είναι πολύ χρήσιμο για τη ρύθμιση των συναισθημάτων.

  • Ίσως σας ενδιαφέρει: "Πώς να αντιμετωπίσετε την απελπισία και να επιστρέψετε στην ψευδαίσθηση"

2. Αν είναι δυνατόν, επικοινωνήστε με το άτομο αυτό

Πολλές φορές, όλα οργανώνονται με διάλογο. Ακόμα κι αν ο λόγος που αισθανόμαστε δυσαρέσκεια είναι μέρος μιας σκόπιμα εχθρικής δράσης προς εμάς, είναι πολύ πιθανό ότι αυτή τη στιγμή, ο άνθρωπος που μας κατέστρεψε, μετανοεί.

Επομένως, αξίζει να δημιουργηθεί η ευκαιρία για τη δυσαρέσκεια να απομακρυνθεί από μόνη της χωρίς να έχει τίποτα να προσκολληθεί σε αυτήν, εάν συμβεί μια συμφιλίωση ή μια ειλικρινή συγγνώμη..

3. Ανακατευθύνει απογοητεύσεις

Μερικοί άνθρωποι δεν αισθάνονται δυσαρέσκεια για ένα συγκεκριμένο άτομο, αλλά για μια αφηρημένη συλλογική, ή ακόμα και για την κοινωνία εν γένει. Ως εκ τούτου, σε αυτές τις περιπτώσεις είναι απαραίτητο να προβληματιστούν για ποιους είναι οι πραγματικοί λόγοι για τους οποίους υπάρχει αυτό το συναίσθημα και βεβαιωθείτε ότι δεν αποδίδετε τη δική σας ενόχληση σε κάτι που Υπάρχει μόνο στη φαντασία μας.

4. Διαχειριστείτε την προσοχή σας καλά

Δεν είναι έξαλλος, αλλά να συνειδητοποιήσουμε ότι αν ήμασταν συνεχώς να σκεφτόμαστε ό, τι κακό που θα συμβεί, μην πάρετε ποτέ από το κρεβάτι, αλλά αυτό δεν μας κάνει να έχουμε μια βαθιά κατανόηση του τι είναι ο κόσμος. Έχουμε περιορισμένο χρόνο και πόρους, επομένως πρέπει να ξέρετε αναγνωρίζουν την ύπαρξη τόσο του καλού όσο και του κακού.

Μερικές φορές, αυτή η ζωηρή απαισιοδοξία διατηρείται επειδή πιστεύεται ότι αν και δεν μας κάνει να νιώθουμε καλά, τουλάχιστον μας δίνει μια πραγματική εικόνα του τι συμβαίνει. Συνειδητοποιώντας ότι αυτό είναι ψευδές, είναι σημαντικό να αφήσουμε τη δυναμική αυτή των αρνητικών σκέψεων.

5. Ενισχύστε τις φιλίες σας

Εάν η ένταση των αρνητικών σκέψεων προς έναν ή περισσότερους ανθρώπους είναι υψηλότερη από τα συναισθήματα της προσκόλλησης που αισθανόμαστε για τους άλλους, είναι εύκολο να συγκεντρωθεί μόνο στην πρώτη. Ως εκ τούτου, το να είσαι μαζί με τους φίλους και τα αγαπημένα σου γενικά καθιστά ακόμη λιγότερο λογικό να προσκολληθείς στην κακοποίηση. Οι άνθρωποι που αισθάνονται καλά δεν έχουν χρόνο ή λόγους να κάνουν αυτή την ψυχική κατάσταση έναν από τους πυλώνες της καθημερινής τους ζωής.