Πώς να ξεχάσετε μια αδύνατη αγάπη, σε 5 βήματα

Η εμπειρία της αδύνατης αγάπης είναι μια από τις πιο απογοητευτικές και οδυνηρές αισθήσεις με την οποία μπορεί να περάσει ο άνθρωπος. Εάν η αγάπη για την αγάπη μπορεί να σας κάνει εξαιρετικά ευτυχισμένη, η αδύνατη αγάπη μπορεί να μετατρέψει τη ζωή σας σε μια πραγματική δοκιμασία, ειδικά εάν συναντάτε συχνά αυτό το άτομο, είτε στη δουλειά ή στο γυμναστήριο.

Ο πόνος μιας αδύνατης αγάπης μπορεί να είναι τόσο έντονος που μπορεί να σας οδηγήσει σε κατάσταση κατάθλιψης εάν δεν αλλάξετε μια σειρά από συνήθειες που είναι επιζήμιες για τη συναισθηματική σας ισορροπία. Σε αυτό το άρθρο μπορείτε να βρείτε μερικές συμβουλές για να ξεπεράσετε την αδύνατη αγάπη και να βγείτε από αυτήν την επιζήμια κατάσταση.

Η χημεία του ερωτευμένου

Η αγάπη είναι ένα σύνθετο φαινόμενο στο οποίο υπάρχουν και βιολογικές και πολιτισμικές μεταβλητές. Όταν αισθάνονται έλξη για κάποιον, αλλαγές στον εγκέφαλο μας και μια σειρά από χημικές αντιδράσεις στο εσωτερικό, ιδιαίτερα στον τομέα της ενίσχυσης, η οποία καθιστά αλλάξει την αντίληψή μας για τον κόσμο. Η χημεία του έρωτα ή πάθος μας αποξενώνει, αεροπειρατείες την προσοχή μας, γίνεται ιδεοληπτικές και μπορεί να πάρει κατάθλιψη, αν δεν μπορούμε να ολοκληρώσει αυτό το συναίσθημα ή παρόρμηση τόσο ισχυρή μπορεί να μετατρέψει τη ζωή μας σε μια ζωντανή κόλαση.

Η άψογη αγάπη μας κάνει να αισθανόμαστε καλά, διότι προκαλεί το μυαλό μας για την απελευθέρωση της ντοπαμίνης, της σεροτονίνης και ωκυτοκίνης, μεταξύ άλλων νευροδιαβιβαστών και ορμονών, έτσι αισθανόμαστε ενθουσιασμένοι, γεμάτοι ενέργεια και την αντίληψή μας για τη ζωή είναι μεγάλη όταν είμαστε με το σύντροφό μας.

Αλλά όταν δεν είναι δυνατόν να έχουμε αυτό το πρόσωπο με το οποίο θέλουμε να είμαστε μαζί μας, ο χημικός καταρρίπτης κατεβαίνει και προκαλεί σοβαρά προβλήματα για τη συναισθηματική μας σταθερότητα. Για παράδειγμα, τα επίπεδα της αποσύνθεσης σεροτονίνης, τα οποία σχετίζονται με καταθλιπτικές και ενοχλητικές συμπεριφορές, όπως συμβαίνει όταν σταματάμε να χρησιμοποιούμε ένα φάρμακο στο οποίο είμαστε εθισμένοι.

• Για να μάθετε περισσότερα: "Η χημεία της αγάπης: ένα πολύ ισχυρό φάρμακο".

Η επίδραση του Ρωμαίου και της Ιουλιέτας

Θα ήταν τέλειο αν ερωτευθήκαμε και απλά αφήσαμε την καρδιά μας ελεύθερη, γιατί η άψογη αγάπη μας κάνει να ζήσουμε αξέχαστες στιγμές. Δυστυχώς, οι σχέσεις δεν είναι πάντα τόσο απλές και, σε ορισμένες περιπτώσεις, οι συγκρούσεις μπορούν να μας οδηγήσουν σε τερματισμό της αγάπης δέσμευσης που είχαμε με αυτό που θεωρούσαμε ως το πιο σημαντικό πρόσωπο στη ζωή μας..

Σε άλλες εποχές, η αγάπη είναι απλώς αδύνατη επειδή το άλλο κόμμα έχει έναν σύντροφο ή πρόκειται να ζήσει στο άλλο άκρο του κόσμου, γεγονός που καθιστά αυτή την αγάπη ανέφικτη και ανεφάρμοστη. Η αλήθεια είναι ότι, ανεξάρτητα από τον λόγο, η αδύνατη αγάπη μπορεί να μας βλάψει εάν δεν υιοθετήσουμε μια σειρά στρατηγικών που θα μας επιτρέψουν να αντιμετωπίσουμε αυτήν την κατάσταση με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

Οι ειδικοί λένε ότι όταν νιώθουμε το συναίσθημα του να είσαι ερωτευμένος και δεν μπορεί να είναι με αυτό το άτομο, συμβαίνει αυτό που ονομάζεται «Επίδραση Ρωμαίος και Ιουλιέτα» και μακριά από το ξεθώριασμα μακριά, τα συναισθήματα της επιθυμίας, ώθηση και πρέπει να είναι με το αγαπημένο σας πρόσωπο αύξηση Είναι αυτό που είναι επίσης γνωστό ως "έλξη για απογοήτευση", και γι 'αυτό οι μυστικές αγάπες είναι τόσο επιτυχείς. Προφανώς, η επίδραση του Ρωμαίου και της Ιουλιέτας προκαλεί το απόρρητο μιας σχέσης να λειτουργεί ως αφροδισιακό.

Συμβουλές για να ξεπεραστεί μια αδύνατη αγάπη

Και είναι ότι η έλλειψη αγάπης δεν είναι μια γραμμική διαδικασία, αλλά υπάρχουν σκαμπανεβάσματα. Μπορείτε να αισθάνεστε καλύτερα για μια εβδομάδα, αλλά όταν βλέπετε αυτό το πρόσωπο ή έχετε επαφή μαζί του ξανά, θα αποχωρήσετε ξανά. Η αδύνατη αγάπη μπορεί να είναι μια οδυνηρή κατάσταση και ως εκ τούτου μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ευημερία σας και την ψυχική σας υγεία.

Σίγουρα ρωτάς τον εαυτό σου: "Και τι μπορώ να κάνω σε αυτές τις περιπτώσεις;" Θα βρείτε την απάντηση σε αυτή την ερώτηση εάν συνεχίσετε να διαβάζετε τις παρακάτω γραμμές, όπου βυθίζεται σε μια σειρά συμβουλών για να ξεπεράσει την αδύνατη αγάπη. Έτσι προσέξτε, γιατί διακυβεύεται η συναισθηματική σας σταθερότητα.

1. Αποδράστε

Σε οποιαδήποτε διαδικασία αγάπης, αν αυτό που θέλετε να ξεχάσετε, είναι απαραίτητο να σταματήσετε να έχετε επαφή με το αντικείμενο της αγάπης. Κάθε φορά που βλέπετε αυτό το άτομο (ή το θυμάστε) το κύκλωμα του εγκεφάλου του ενισχυτή ενεργοποιείται, πράγμα που προκαλεί πάλι τον νευροχημικό καταρράκτη της ερωτευμένης.

Στην πραγματικότητα, η αγάπη λειτουργεί σχεδόν όπως ένα φάρμακο, το οποίο σημαίνει ότι κάνει όλο αυτό το διάστημα έχουμε την τάση να ανιχνεύσει πτυχές αυτού που μας θυμίζουν αυτό το πρόσωπο, αν και προφανώς δεν έχουν καμία σχέση. Πολλά πράγματα που αντιλαμβανόμαστε μας αναφέρονται σε αυτές τις μνήμες, βασισμένες σε πραγματικά ή φανταστικά γεγονότα και με αυτόν τον τρόπο Αρχίσαμε να απογοητεύουμε επειδή δεν μπορούσαμε να επιστρέψουμε σε εκείνους τους χρόνους στην οποία δεν βιώσαμε τον πόνο της απώλειας. Έτσι, πρέπει να πολεμήσετε ενάντια σε αυτόν τον φαύλο κύκλο, αποφεύγοντας την "έκθεση" σε αυτό το άτομο.

Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να την δείτε ξανά, αλλά είναι απαραίτητο να αποδυναμωθεί το κύκλωμα του εγκεφάλου και γι 'αυτό είναι απαραίτητο να περάσετε περισσότερο ή λιγότερο χρόνο μέχρι να συμβεί. Ο απαιτούμενος χρόνος εξαρτάται από πολλούς παράγοντες: την αυτοεκτίμησή σας, την κοινωνική υποστήριξη που έχετε, τις εμπειρίες που είχατε στο παρελθόν, κ.λπ. Επομένως, να είστε υπομονετικοί, επειδή μπορεί να διαρκέσει πολύ, αν και ο βαθμός ηρεμίας που επιτυγχάνεται το κάνει να αντισταθμίζεται.

2. Αποδεχτείτε το

Αυτό το είδος αγάπης είναι, όπως υποδηλώνει το όνομα, αδύνατο. Δεν είναι εύκολο να γίνει δεκτό, αλλά αν και αυτή η δήλωση ακούγεται σκληρά, αυτό είναι μέρος της ζωής. Σίγουρα δεν μπορείτε να αποφύγετε ότι η αδύνατη αγάπη σας πονάει, αλλά αυτό που εξαρτάται από εσάς είναι η στάση σας απέναντι σε αυτό το φαινόμενο και το χρόνο που θέλετε να παραμείνετε αγκυροβολημένοι στο πόνο. Για να προχωρήσετε και να το ξεπεράσετε, πρέπει να το δεχτείτε, αλλιώς θα αποφύγετε μόνο την πραγματικότητα.

3. Πείτε σε κάποιον

Εάν αισθάνεστε ότι έχετε δυσκολίες να το ξεπεράσετε και ότι ο πόνος έχει αναλάβει τη ζωή σας, δεν χρειάζεται να το κρατήσετε στον εαυτό σας. Προφανώς δεν πρέπει να το τραγουδήσετε στους τέσσερις ανέμους, αλλά μπορείτε να πείτε σε έναν καλό φίλο να σας δώσει την υποστήριξή σας και να είστε εκεί για εσάς στις πιο ευαίσθητες στιγμές. Αυτό θα σας βοηθήσει να απελευθερώσετε μερικούς από τους πόνο και να σας επιτρέψει να έχετε κάποιον να εμπιστευτεί.

4. Συνεχίστε με τη ζωή σας και αγαπάτε τον εαυτό σας

Είναι σημαντικό να μην παραμονώσετε και να παραλύσετε. Για να ξεπεραστεί αυτή η κατάσταση, είναι απαραίτητο να συνεχίσετε τη ζωή σας, να ορίσετε στόχους που ταιριάζουν στις δικές σας επιθυμίες και να αγωνιστούν για την επίτευξη των στόχων σας. Πρέπει να έχετε νόημα της ζωής σας, γιατί αν δεν είστε ικανοποιημένοι με τον εαυτό σας και δεν αγωνίζεστε για να είστε ευτυχισμένοι, μπορείτε να το ξεπεράσετε.

Για αυτό, είναι ακόμα καλύτερο να κάνετε πράγματα που δεν θέλετε, αλλά ότι γνωρίζετε ότι θα λειτουργήσει καλά μακροπρόθεσμα, όπως κοινωνικοποίηση, άσκηση κ.λπ. Η ιδέα είναι να συνεχίσετε.

5. Ζητήστε ψυχολογική βοήθεια

Σε ορισμένες περιπτώσεις, το άτομο που αισθάνεται μια αδύνατη αγάπη βυθίζεται, έρχονται να βιώσουν καταστάσεις που είναι πραγματικά παράλυτες και προβληματικές για τη δική τους υγεία και ποιότητα ζωής. Ίσως, για παράδειγμα, υπάρχει πρόβλημα αυτοπεποίθησης ή έλλειψης κοινωνικών δεξιοτήτων στο παρασκήνιο, κάτι που δεν σας επιτρέπει να βγείτε από αυτή την συναισθηματικά κουραστική κατάσταση.

Αν προσπαθήσει να το ξεπεράσει με τον εαυτό σας και να δείτε ότι δεν θα προχωρήσει, ίσως θα πρέπει να πάει στην ψυχολογική θεραπεία για έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας σας δίνει την ευκαιρία να μάθουν και να αναπτυχθούν διάφορα εργαλεία για τη βελτίωση της ευημερίας σας.

• Σχετικό άρθρο: "Τα 8 οφέλη της ψυχοθεραπείας."