Πώς να ξεπεράσετε το φόβο της ανοικοδόμησης της ζωής σας χωρίς τον πρώην σύντροφό σας

Πόσο καιρό έχετε ζήσει από το διάλειμμα της αγάπης σας? Έχουν περάσει εβδομάδες, μήνες, χρόνια ίσως; Και όλο αυτό το διάστημα, ακόμα κι αν αυτό που θέλετε περισσότερο είναι να εξαλειφθεί αυτό το διαχωρισμό, θα εξακολουθούν να αισθάνονται τον πόνο, δεν έχετε ακόμα θυμούνται τις καλές στιγμές και ακόμα δεν μπορώ να φανταστώ να είναι ευτυχισμένος χωρίς πρώην σας?

Εάν ναι, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι ένα μέρος από ό, τι αισθάνεστε είναι μια κοινή αντίδραση και αποτελεί μέρος της διαδικασίας μέχρι να ξεπεραστεί ένας διαχωρισμός. Ναι, όμως, όλα αυτά τα αρνητικά συναισθήματα και σκέψεις είναι κοινά, όμως, δεν μπορείτε να αφήσετε τον εαυτό σας να σταθεί και να αρνηθεί τον εαυτό σας την ευκαιρία να οικοδομήσουμε μια νέα ζωή χωρίς την πρώην σας.

• Σχετικό άρθρο: "Τα 5 προβλήματα των διακοπών της αγάπης, και πώς να τα αντιμετωπίσουμε"

Ξεπεράστε τον φόβο της ανοικοδόμησης της ζωής σας χωρίς τον πρώην σύντροφό σας

Η εμπειρία ενός αγώνα αγάπης είναι το τέλος ενός σταδίου της ζωής σας, αλλά είναι επίσης, είτε θέλετε είτε όχι, την αρχή μιας νέας.

Εξάλλου, η ζωή συνεχίζεται, οι υποχρεώσεις σας είναι ακόμα παρούσες και σίγουρα έχετε ολόκληρες δεκαετίες να ζήσετε. Επομένως, Η στασιμότητα δεν μπορεί να είναι επιλογή. Έχετε τη δύναμη να ξαναφτιάξετε τη ζωή σας μετά από ένα χωρισμό και με αυτό το άρθρο θέλω να σας παρακινήσω να το κάνετε.

Σήμερα θέλω να μιλήσω αποκλειστικά ένα από τα μεγαλύτερα εμπόδια που εμποδίζουν τη διαδικασία υπέρβασης ενός αγώνα διεύρυνσης: ο φόβος της ανανέωσης της ζωής σας χωρίς την πρώην σας. Ας καταλάβουμε το πρόβλημα από την αρχή.

Ξεκινήσατε μια σχέση αγάπης και μαζί με αυτό το άτομο ζούσατε διαφορετικές εμπειρίες που σας συνένωσαν ως ζευγάρι. Πήγατε χέρι-χέρι, ήρθατε, γελάσατε, έζησατε στην οικειότητα, κλπ. Και οι δυο σας ενσωματώσατε στις κοινωνικές ομάδες του άλλου, αλληλεπιδρούν με τους φίλους και την οικογένειά σας και μάλιστα έκαναν και μελλοντικά σχέδια. Έτσι, σιγά-σιγά, όλη την ώρα που μείνατε σε αυτή την ερωτική σχέση, οικοδομήσατε έναν τρόπο ζωής μαζί με τον πρώην σας.

Αλλά τώρα, η σχέση αγάπης τελείωσε και πρέπει να αντιμετωπίσετε τον τρόπο ζωής που οικοδομήσατε με τον πρώην σας. η διαφορά είναι ότι τώρα πρέπει να ζήσεις χωρίς τη βοήθειά τους. Τώρα πρέπει να παρακολουθήσετε μόνο τις συναντήσεις και τις πρώτες φορές θα πρέπει να διευκρινίσετε ότι ο πρώην σας δεν θα είναι παρών ξανά. Θέλετε να κρατήσετε απόσταση με κάποιες φιλίες που σχετίζονται με την πρώην και σαφή σας, θα υπάρχουν ορισμένες καθημερινές δραστηριότητες που θα σας υπενθυμίσουν την απουσία του ατόμου που αγαπάτε.

Δηλαδή, η ζωή σας πλαισιώνεται από έναν τρόπο ζωής που συνδέεται με την πρώην σας και, όσο περισσότερο κρατάτε τον εαυτό σας με αυτόν τον τρόπο, τόσο πιο δύσκολο θα είναι να ξεπεραστεί ο διαχωρισμός.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "Τα στάδια της καρδιάς και των ψυχολογικών της συνεπειών"

Τι σας εμποδίζει να ξαναφτιάξετε τη ζωή σας χωρίς τον πρώην σας?

Διαβάζετε αυτό το άρθρο γιατί έχετε την επιθυμία να ξεπεράσετε το αγάπη που έχετε βιώσει, αλλά δεν ξέρετε πώς να το κάνετε ή νομίζετε ότι δεν θα μπορείτε να το κάνετε. Αλλά σκεφτείτε προσεκτικά, τι σας εμποδίζει να αποκαταστήσετε τη ζωή σας χωρίς τη σκιά του πρώην σας. Είναι ίσως ο πόνος που αισθάνεστε όταν σκέφτεστε ότι όλα τα όνειρά σας έχουν εξαφανιστεί; Είναι ίσως επειδή τα γύρω σου θυμίζουν τον πρώην σου; Ή ίσως αισθάνεστε ότι εξαρτάτε από την παρουσία του πρώην σας για να προχωρήσετε;?

Οποιοσδήποτε από αυτούς τους λόγους θα δημιουργήσει έναν τεράστιο φόβο να αντιμετωπίσει τον κόσμο χωρίς τον πρώην συνεργάτη σας. Ωστόσο, οι περισσότεροι από αυτούς τους φόβους δημιουργούνται από τους δικούς σας ψυχικούς φραγμούς και μπορούν να αντιμετωπιστούν με επιτυχία..

Για να επιτευχθεί αυτό πρέπει να ξεκινήσετε με το να είστε πρόθυμοι να το κάνετε και στη συνέχεια να αλλάξετε την ψυχική εστία σας για να επιβεβαιώσετε ότι μπορείτε να ξαναφτιάξετε τη ζωή σας χωρίς την πρώην σας. Σκεφτείτε, για παράδειγμα, τα όνειρά σας. Ίσως ονειρευτήκατε να κάνετε ένα ταξίδι; Εάν ναι, πρέπει να καταλάβετε ότι μπορείτε ακόμα να το κάνετε, ανεξάρτητα από την απουσία του πρώην σας. Σχεδιάστε την εκπλήρωση αυτού του ονείρου, θεωρώντας ότι δεν θα είναι όπως σχεδιάσατε με τον πρώην σας, θα είναι απλά διαφορετικό.

Κοιτάξτε γύρω και προσδιορίστε όλα όσα σας υπενθυμίζουν την πρώην και σας εξαλείφει τα πάντα που δεν είναι απαραίτητα. Δεν χρειάζεται να κρατάτε τις φωτογραφίες και τις μνήμες. Ούτε χρειάζεται να διατηρείτε την ίδια διακόσμηση και διανομή του σπιτιού σας. Επομένως, μην φοβάστε να απαλλαγείτε από όλα όσα θυμίζουν θύελλα για την απουσία του πρώην σας.

Ίσως το πρόβλημά σας είναι ότι αισθάνεστε ότι είστε απόλυτα εξαρτημένοι από την πρώην σας, γιατί αν ναι, πρέπει να είστε βέβαιοι ότι είστε σε θέση να ζήσετε χωρίς την πρώην σας. Μπορεί να μην ξέρετε πόσες λειτουργούν, αλλά σήμερα ζείτε με πληροφορίες και μπορείτε πάντα να μάθετε να το κάνετε μόνοι σας. Και ακόμα κι αν αισθάνεστε ότι χρειάζεστε βοήθεια, θα πρέπει να κοιτάξετε πέρα ​​από την εξάρτηση που έχετε στον πρώην σας, και να ζητήσετε υποστήριξη από την οικογένεια και τους φίλους σας..

Έχετε τη δύναμη να ξεπεράσετε το διάλειμμα αγάπης που ζήσατε και να ξαναφτιάξετε τη ζωή σας. Η πίστη σε σας είναι το πρώτο βήμα για να το επιτύχετε.

Η έξοδος από τη ζώνη άνεσής σας είναι μέρος του τρόπου υπέρβασης του χωρισμού

Ναι, η βελτίωση της ζωής είναι μια πολύ οδυνηρή κατάσταση και συνεπάγεται μια σημαντική αναδιάρθρωση στη ζωή σας. Γι 'αυτό πρέπει να αφήσετε τη ζώνη άνεσης χωρίς να αφήσετε τη δυσφορία να σας σταματήσει.

Θα υπάρξουν στιγμές πόνου και θα αντιμετωπίσετε ποικίλες αντιδράσεις στη θλίψη που προκαλείται από την απουσία του πρώην σας. Όλα αυτά είναι κοινά και φυσιολογικά. Τα συναισθήματά σας έχουν ιδιαίτερη αξία σε αυτή τη διαδικασία και πρέπει να δώσετε στον εαυτό σας μια στιγμή να ζήσετε τη θλίψη και τη θλίψη του χωρισμού σας και ότι με αυτό θα σημάνετε το τέλος μιας σκηνής και την αρχή της επόμενης.

Ναι, εάν υπάρχει ένα επόμενο στάδιο μετά από αυτό που ζήσατε με τον πρώην σας και είναι σε εκείνη την διαδικασία στην οποία πρέπει να ξεκινήσετε.

Τώρα που η σχέση έχει τελειώσει, ήρθε η ώρα να αποφασίσετε να οικοδομήσετε μια νέα ζωή χωρίς τη σκιά του πρώην σας. Ήρθε η ώρα να οικοδομήσουμε έναν νέο τρόπο ζωής που ευνοεί τη διαδικασία υπέρβασης του ερωτικού διάλειμμα που έχετε βιώσει. Πώς να το κάνετε; Παρακάτω βρίσκετε 2 ιδέες για να το πετύχετε.

1. Ανακαλύψτε

Γράψτε μια λίστα με τουλάχιστον 5 δραστηριότητες που θα θέλατε να κάνετε τους επόμενους 3 μήνες. Ακόμα καλύτερα αν αυτές οι δραστηριότητες είναι νέες για εσάς, με αυτόν τον τρόπο, θα ενθαρρύνουν τον εγκέφαλό σας να επικεντρωθεί περισσότερο στη χρήση των ικανοτήτων σας και αυτό με τη σειρά του, θα προωθήσει την αυτοεκτίμησή σας.

Περιπλανηθείτε στον εαυτό σας με τους ανθρώπους και προσπαθείτε να ανακαλύψετε κάτι καινούργιο για κάθε ένα από αυτά, να ενδιαφέρεστε για τη ζωή τους και να κάνετε ερωτήσεις. Σκεφτείτε ότι αυτή τη στιγμή ο πρώην σας είναι πολύ παρών στις σκέψεις σας και ότι, επομένως, είναι καλύτερο εάν η συζήτηση επικεντρώνεται και κατευθύνεται από άλλους ανθρώπους.

Ανακαλύψτε ποια χαρακτηριστικά θαυμάζετε από άλλους ανθρώπους και τα αναζητήστε και αυτά. Για να το κάνετε, Συμπεριλάβετε στην ατζέντα σας υπενθυμίσεις σχετικά με τη στάση που θέλετε να έχετε και για την περιγραφή του εαυτού σας που θέλετε από τώρα και στο εξής να σας καθορίσουμε.

2. Πράξη, ένα βήμα κάθε φορά

Καταλάβετε ότι η υπέρβαση του αγώνα διάλειψης που έχετε βιώσει είναι μια διαδικασία, δεν είναι κάτι που θα συμβεί από τη μια μέρα στην άλλη. Ξεκινήστε με την απόφαση να το ξεπεράσετε αποτελεσματικά, να συνεχίσετε με κάθε δραστηριότητα που κάνετε για να το πετύχετε και να τελειώσει με την ημέρα που αποδέχεστε τη μάθηση από το παρελθόν και αισθάνεστε ικανοποιημένοι από τη ζωή που οδηγείτε. Και δεδομένου ότι πρόκειται για μια διαδικασία, θα πρέπει να ξεκινήσετε με ένα βήμα κάθε φορά.

Κάθε μέρα είναι μια νέα ευκαιρία να αφήσετε πίσω το παρελθόν και να επικεντρωθείτε στο παρόν σας. Κάθε μέρα έχετε τη δυνατότητα επιλέξτε νέες δραστηριότητες στις οποίες θα συμμετάσχετε, νέα θέματα για να μιλήσουν και νέους ανθρώπους για να συναντηθούν. Και όλα συμβαίνουν σταδιακά με κάθε απόφαση που κάνετε. Ρίξτε λοιπόν τον εαυτό σας: τι σας εμποδίζει να επικεντρωθείτε στην αποκατάσταση της ζωής σας?

Η ζωή συνεχίζεται

Είτε ξεπερνάτε τον φόβο της οικοδόμησης μιας ζωής χωρίς την πρώην ζωή σας, η ζωή συνεχίζεται γρήγορα.

Σίγουρα έχετε ήδη συνειδητοποιήσει ότι, ακόμη και εκείνες τις μέρες που αισθανθήκατε ότι δεν μπορούσατε να βγείτε από το κρεβάτι, οι υποχρεώσεις παρέμεναν παρόντες. Παρόλο που δεν είχατε το κεφάλι να σκεφτείτε τίποτα, η ρουτίνα συνεχίστηκε ως συνήθως, οι ευθύνες διατηρήθηκαν και πέρασε ο χρόνος..

Προσοχή όμως, υπάρχει μια μεγάλη διαφορά μεταξύ του χρόνου μπάλα και να ακολουθήσετε κολλήσει στη διάλυση που έζησε, ή το χρόνο να περάσει και να κάνουμε κάτι κάθε μέρα για να ξεπεράσει την πρώην σου και να ανακτήσει την εσωτερική ειρήνη σας. Η ζωή συνεχίζεται και εσείς Έχετε τη δύναμη να αποφασίσετε πόσο από τη σημερινή σας ζωή θα αφιερώσετε σε μια προηγούμενη σχέση.

Τώρα, καταλαβαίνω ότι δεν είστε συνηθισμένοι να πηγαίνετε έξω και να παρουσιάζετε τον εαυτό σας στον κόσμο. Καταλαβαίνω αν φοβάσαι γιατί συνηθίσεις να κάνεις τα πάντα με τη βοήθεια της πρώην σου. Μπορώ να φανταστώ ότι έχετε ντροπιαστικές σκέψεις πριν δοκιμάσετε και ότι πέσετε στον πειρασμό να μποϊκοτάρετε τον στόχο σας να το ξεπεράσετε. Αλλά θα πρέπει να γνωρίζετε ότι είστε ο μόνος κατασκευαστής όλων αυτών των φραγμών διανοητική και ότι, ως εκ τούτου, είστε και ο μόνος που έχει τη δύναμη να τις αποκόψει. Στα χέρια σας είναι η απόφαση.

Θέλεις να ξεπεράσεις την αγάπη που έζησες; Στη συνέχεια, αποφασίστε να το κάνετε και να επικεντρωθείτε στις δραστηριότητές σας, τις σκέψεις και τις στάσεις σας στο ότι ναι είναι δυνατόν να το πετύχετε.

Καλή τύχη και θα σας δω σύντομα.