Συναισθηματικός εκβιασμός μια ισχυρή μορφή χειραγώγησης στο ζευγάρι

Το συναισθηματικό εκβιασμό και το χειραγώγηση, δυστυχώς, μπορεί να είναι συνήθης στις σχέσεις, αλλά και μεταξύ φίλων και οικογενειών. Ο συναισθηματικός εκβιαστής δρα σύμφωνα με τα συμφέροντά του και κατηγορεί, ενοχλεί και προκαλεί φόβο στο θύμα εκβιασμού.

Σύμφωνα με την Susan Forward, συγγραφέα του βιβλίου Συναισθηματικός εκβιασμός, συναισθηματικός εκβιασμός είναι “ένα ισχυρό όπλο χειραγώγησης με το οποίο οι άνθρωποι κοντά μας απειλούν άμεσα ή έμμεσα να μας τιμωρήσουν αν δεν πάρουν αυτό που θέλουν”.

Αιτίες συναισθηματικού εκβιασμού

Οι αιτίες που οδηγούν ένα άτομο σε εκβιασμό είναι πολλές. Για παράδειγμα, χαμηλή αυτοεκτίμηση, η οποία μπορεί να προκαλέσει ένα άτομο να είναι συνεχώς αναζητώντας την επιβεβαίωση της αγάπης του συντρόφου σας και προκαλώντας διαδηλώσεις που το άλλο πρόσωπο δεν θα σας αφήσει.

Οι ναρκισσιστές άνθρωποι με Διαταραχή Προσωπικότητας μπορούν επίσης να πραγματοποιούν συνεχείς συναισθηματικούς εκβιασμούς με την οικογένεια, τους φίλους και τους συνεργάτες τους. Αυτός είναι ένας τρόπος για να επιβεβαιώσετε και να εδραιώσετε την προσωπικότητά σας.

Ο φόβος της εγκατάλειψης του θύματος ευνοεί επίσης τον εκβιασμό που προσπαθεί να υιοθετήσει μια θέση εξουσίας πάνω του, σε μια κατάσταση που μπορεί να μοιάζει πολύ με τη συναισθηματική εξάρτηση. Από την άλλη πλευρά, οι άνθρωποι που έχουν πέσει θύματα συναισθηματικού εκβιασμού από νεαρή ηλικία ή άτομα που έχουν υπάρξει “χαλασμένο” και "υπερπροστατευμένος”, είναι πιο πιθανό να υιοθετήσουν μια χειραγωγητική προσωπικότητα. Οι τελευταίοι έχουν χαμηλή ανοχή για απογοήτευση και, επιπλέον, έχουν συνηθίσει να έχουν ό, τι θέλουν. Κάτι που μπορεί να επηρεάσει τις διαπροσωπικές σας σχέσεις.

Στρατηγικές του συναισθηματικού εκβιαστή

Ο συναισθηματικός εκβιαστής Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διαφορετικές στρατηγικές για την επίτευξη του στόχου σας. Μέσα από τη δύναμη που ξέρει έχει πάνω από το άλλο πρόσωπο, τον εκβιαστή “γυρίστε την τορτίγια” και εκμεταλλεύεται την ευπάθεια του θύματος.

Για αυτό, μπορεί να χρησιμοποιήσει ψυχολογικές στρατηγικές (περισσότερο ή λιγότερο συνειδητά) όπως αυτές που παρουσιάζονται παρακάτω:

Η αυτο-τιμωρία

Ο εκβιαστής χρησιμοποιεί φράσεις όπως “Αν με αφήσεις, δεν αξίζει να ζεις”. Με αυτόν τον τρόπο κάνει το θύμα να αισθάνεται ένοχος και είναι μόνιμα υποχρεωμένη να μην αμφισβητήσει τα θεμέλια της σχέσης.

Η τιμωρία

Το πρόσωπο που εκβιάζει χρησιμοποιήστε απειλητικές φράσεις όπως τα εξής: “Εάν το κάνετε αυτό, μην με κατηγορείτε εάν σας αφήσω”. Με αυτόν τον τρόπο, ο άλλος άνθρωπος αισθάνεται συνεχώς δεμένος με "σωστά" πρότυπα συμπεριφοράς, εξασφαλίζοντας έτσι την ελευθερία και την προσωπικότητά του.

Ωστόσο, αυτή είναι μια από τις λιγότερο λεπτές μορφές συναισθηματικού εκβιασμού και γι 'αυτό δεν είναι τόσο επικίνδυνη όσο και τα υπόλοιπα, αφού από την αρχή είναι σχετικά σαφές τι συμβαίνει. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις ένα πολύ κακοποιημένο άτομο μπορεί να μην γνωρίζει ότι πρόκειται για απειλές, λόγω της συναισθηματικής επένδυσής τους στη σχέση.

Σιωπή

Ο συναισθηματικός εκβιαστής δημιουργεί ένα αρνητικό περιβάλλον ζευγαριού, Μπορεί να δείξει το θυμό του μέσα από τη σιωπή. Αυτό κάνει το θύμα να σκεφτεί ότι η κατάσταση του “κακές καιρικές συνθήκες” Είναι δικό του λάθος. Είναι ένας άλλος τρόπος να γίνει ένοχο το θύμα του εκβιασμού.

Επιπλέον, αυτή η μορφή εκβιασμού είναι ισχυρή επειδή χρησιμοποιεί παθητικότητα για να γίνει το θύμα εμμονή με αυτό που συμβαίνει λόγω της σύγχυσης και της ακατανόησής του..

Βιτρίωση

Συναισθηματικός εκβιασμός επίσης περιλαμβάνει θύματα. Ένα παράδειγμα μπορεί να είναι η ακόλουθη πρόταση: “Αν πάτε με τους φίλους σας, θα είμαι μόνος και βαρεμένος”.

Περισσότερα για τη θύματα σε αυτήν την ανάρτηση: "Χρόνια θύματα: άνθρωποι που παραπονιούνται για αδίκημα"

Οι υποσχέσεις

Οι εκβιαστές επίσης είναι ειδικοί στην πραγματοποίηση υποσχέσεων που δεν συναντώνται ποτέ. Για παράδειγμα, “Εάν μου δώσετε άλλη μια ευκαιρία, θα σας δείξω ότι μπορώ να αλλάξω”. Αυτός ο τύπος συμπεριφοράς μπορεί να αποτελεί σήμα συναγερμού, καθώς είναι μια από τις συνήθεις συμπεριφορές στους κύκλους βίας συνεργατών.

Το σφάλμα

Κάνοντας το ζευγάρι να αισθάνεται ένοχος για τη δική του λάθος συμπεριφορά Είναι μια από τις πιο χρησιμοποιούμενες στρατηγικές. Για παράδειγμα: “Είμαι επιθετικός επειδή με προκαλείς” o “Ήμουν άπιστος επειδή δεν μου δώσατε αρκετό”. Αυτό είναι ένα άλλο μήνυμα που μπορεί να μας ειδοποιήσει ότι μπορεί να συμβαίνει μια κατάσταση ψυχολογικής κατάχρησης..

Προστατεύστε τον εαυτό σας από έναν συναισθηματικό εκβιαστή

Σε πολλές περιπτώσεις Δεν είναι εύκολο να αναγνωρίσουμε ότι ένα άτομο είναι εκβιασμένο. Η συναισθηματική τιμή που προκαλεί συναισθηματικό εκβιασμό είναι πολύ υψηλή. Για παράδειγμα, η απώλεια ενός όντος που αγαπά, ή αίσθημα ντροπής ή ενοχής για να επιτρέψει στον εαυτό του να χειραγωγηθεί.

Ο εκβιαστής είναι ένα εξειδικευμένο άτομο που ξέρει πώς να χειριστεί και μερικές φορές μπορεί να φαίνεται (ή να πω) που είναι τόσο ερωτευμένος με το σύντροφό σας ή μπορεί να δικαιολογήσει τη συμπεριφορά τους με χίλιους διαφορετικούς τρόπους, αλλά οι συνέπειες για την ευημερία του θύματος μπορεί να είναι πολύ αρνητική Επίσης,, ο εκβιαστής δεν είναι αναγκαστικά κακό ή διεστραμμένο πρόσωπο, Μπορεί να είναι η συναισθηματική αστάθεια του που τον οδηγεί να ενεργήσει με αυτόν τον τρόπο. Ως εκ τούτου, πρέπει να γνωρίζουμε ότι κάθε κατάσταση είναι διαφορετική και αξίζει την ηρεμία και την ηρεμία, αλλά και σταθερά αν χρειαστεί να αποφασίσουμε.

Τώρα, καθώς στο συναισθηματικό εκβιασμό υπάρχουν δύο ηθοποιοί και δεν μπορείτε πάντα να αλλάξετε τη συμπεριφορά του εκβιαστή, ο εκβιασμένος άνθρωπος μπορεί να εργαστεί στον εαυτό του για να σταματήσει να είναι θύμα συναισθηματικής χειραγώγησης. Η συναισθηματική νοημοσύνη, η αυτοεκτίμηση ή η άσκηση προσοχής είναι μερικά από τα εργαλεία που μπορεί να είναι χρήσιμα σε αυτή την κατάσταση και θα βοηθήσουν το θύμα να ενδυναμωθεί μπροστά στη ζωή.

Σοβαρές ή δυνητικά σοβαρές περιπτώσεις συναισθηματικού εκβιασμού

Σε σοβαρές περιπτώσεις συναισθηματικού εκβιασμού, είναι πιθανό ο ενδιαφερόμενος να χρειάζεται ψυχολογική βοήθεια για να ξεπεράσει την κατάσταση και να ανακάμψει από τις συναισθηματικές πληγές που προκλήθηκαν. Η συζήτηση με τους φίλους και την οικογένεια και η μετάβαση σε ειδικό ψυχολογίας είναι σημαντικές ανακτήσει τη συναισθηματική ευεξία του ατόμου που έχει υποστεί συναισθηματικό εκβιασμό για μεγάλο χρονικό διάστημα.