Φιλοφοβία (φόβος αγάπης) τι είναι, συχνές αιτίες και συμπτώματα

Το Filofobia είναι ένα άλλο παράδειγμα ενός πολύ περίεργου φαινομένου: οπουδήποτε φτάνει η ανθρώπινη φαντασία και η ικανότητά μας να σκεφτόμαστε σε σύνθετες έννοιες, μπορεί να υπάρξει μια συγκεκριμένη φοβία βασισμένη σε αφηρημένες ιδέες. Είμαστε σε θέση να αναπτύξουμε παράλογους φόβους πριν από τα στοιχεία που δεν είναι ούτε υλικά ούτε έχουν συμβεί ακόμα: οι φοβίες μπορούν να γεννηθούν από την απλή πρόβλεψη ενός γεγονότος που δεν πρέπει να συμβεί σε εμάς.

¿Και ποιος είναι ο φόβος που αποτελεί τον κινητήρα του Filofobia; Τίποτα περισσότερο και τίποτα λιγότερο από το ο φόβος της αγάπης, κάτι που μπορεί να μας απομονώσει και να απορρίψει κάθε δυνατότητα συναντήσεως νέων ανθρώπων εξαιτίας του τρόμου που δημιουργεί τη δυνατότητα δημιουργίας ενός συναισθηματικού δεσμού πολύ ισχυρού.

¿Τι είναι η φιλοσοφία?

Υπάρχουν πολλοί τύποι φοβιών που οι άνθρωποι μπορούν να βιώσουν και πολλοί ψυχολόγοι ασχολούνται με τους ασθενείς που τους υποφέρουν καθημερινά. Όπως είδαμε πριν από εβδομάδες, η χημεία της αγάπης μεταβάλλει τα ορμονικά και χημικά επίπεδα του εγκεφάλου και μπορεί να παράγει εννέα εκπληκτικές παρενέργειες.

Μία από τις πιο περίεργες φοβίες είναι η φοβία να είναι ερωτευμένη, ή το Φιλόφοβια. Αυτή η διαταραχή άγχους μπορεί να έχει επίδραση στην κοινωνική και συναισθηματική ζωή του ατόμου που την υποφέρει. Σε σοβαρές περιπτώσεις, ο φιλόφοβος μπορεί όχι μόνο να αποφύγει πιθανές ερωτικές υποθέσεις, αλλά μπορεί να σταματήσει να αλληλεπιδρά με συναδέλφους, γείτονες, φίλους και οικογένεια..

Η πράξη της ερωτευμένης μπορεί να είναι μια από τις πιο απίστευτες εμπειρίες που μπορούν να αισθάνονται οι άνθρωποι, αλλά για ένα φιλόσοφο, μπορεί να γίνει μια κατάσταση που παράγει μια φοβερή αίσθηση δυσφορίας και υψηλά επίπεδα συναισθηματικό και φυσικό άγχος.

Το Filofobia μπορεί να είναι ιδιαίτερα ανενεργό και σε σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να οδηγήσει σε κατάσταση κοινωνικής απομόνωσης. Αυτός ο τύπος αλλαγών είναι ικανός να δημιουργήσει ένα φαινόμενο χιονοστιβάδας που καταλήγει στη δημιουργία συναισθηματικών και σχεσιακών προβλημάτων.

Μερικά συχνά συμπτώματα του Filofobia

Αυτό μας οδηγεί στο γεγονός ότι υπάρχουν άνθρωποι που φοβούνται να παραδοθούν, να ερωτευτούν ή να δημιουργήσουν ισχυρές προσωπικές σχέσεις. Ζουν μόνο χωρίς συμβιβασμό, μιλούν λίγο για τον εαυτό τους, αποφεύγουν να εμφανίζονται όπως είναι, έβαλαν ένα “ανυπέρβλητο εμπόδιο” να μην αισθάνονται ευάλωτοι, τείνουν να εγκαθιστούν ταυτόχρονες σχέσεις για τον ίδιο φόβο που πρέπει να εγκαταλειφθούν και οι σχέσεις τους είναι ένα περιπέτεια των συναισθημάτων με σταθερά σκαμπανεβάσματα.

Σε φυσικό επίπεδο, παρουσιάζουν συμπτώματα όταν βρίσκονται στην παρουσία του ατόμου του αντίθετου φύλου, του οποίου αισθάνονται σωματική και συναισθηματική έλξη. Μερικά από αυτά τα συμπτώματα είναι: κλασικό κρίσεις πανικού, γαστρεντερικές διαταραχές, καρδιακή αρρυθμία, εφίδρωση, δύσπνοια και την επιθυμία να αφήσει την κατάσταση το συντομότερο δυνατόν, ως μηχανισμός άμυνας για να αποφευχθεί η αίσθηση όλα αυτά τα συμπτώματα άγχους.

Στην ψυχολογία και την ψυχιατρική υπάρχουν διαφορετικές απόψεις σχετικά με αυτή τη διαταραχή. Αλλά φαίνεται ότι αυτό που ενεργοποιεί τη Φιλοφοβία είναι ένα έντονο συναίσθημα μιας αποτυχίας σε μια προηγούμενη σχέση που δεν έχει ξεπεραστεί. Αυτό το σχολείο σκέψης το θεωρεί αυτό ο ασθενής που πάσχει από Φιλοφóβια έχει πληγές από ένα διαζύγιο ή μια διαδικασία επώδυνης καρδιάς πράγμα που το κάνει να αποφεύγει οποιαδήποτε πιθανή κατάσταση να υποστεί βλάβη και πάλι από έναν εραστή. Άλλοι επαγγελματίες πιστεύουν ότι το Filofobia γεννιέται από έντονο φόβο να απορριφθεί.

Καμία από τις δύο αυτές θεωρίες δεν έχει αποδειχθεί, οπότε δεν υπάρχει οριστική απάντηση ως προς το ποιος είναι ο λόγος που οδηγεί ορισμένους ανθρώπους που βιώνουν τραυματικές σχέσεις να προσκολληθούν στον πόνο και να μην το ξεπεράσουν.

¿Τι μπορώ να κάνω εάν υποφέρω το Filofobia?

Αν είστε ένας από εκείνους τους ανθρώπους που υποφέρουν από το φόβο της πτώσης στην αγάπη, θα πρέπει να έχουμε κατά νου ότι δεν είστε μόνοι, ότι υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που θα πιστεύουν το ίδιο πράγμα όπως και αν ακολουθήσετε μερικές συμβουλές και οδηγίες, είναι πιθανό ότι καταφέρνεις να ξεπεράσεις το Filofobia.

Τότε θα προσφέρουν συνολικά τέσσερις συμβουλές και στρατηγικές, έτσι ώστε να μπορούν να ξεπεράσουν σταδιακά αυτό το φόβο να συμμετάσχουν σε ρομαντικές σχέσεις, αν και θα πρέπει να γνωρίζετε ότι αυτό το πρόβλημα μπορεί να υποβάλει μόνο αν βάλετε το χέρι σας? ούτε οι αναγνώσεις στο Διαδίκτυο ούτε τα λόγια ενός ψυχοθεραπευτή θα κάνουν μαγεία. Είναι δική σας ευθύνη να εφαρμόσετε ορισμένες συνήθειες και στρατηγικές στη ζωή σας να καταστεί η φιλοσοφία να είναι πρόβλημα.

1. Απελευθερώστε το φόβο

Σε λιγότερο σοβαρές περιπτώσεις της διαταραχής, η απλή έκθεση στο φόβο είναι ένας καλός τρόπος για να το κερδίσετε. Σε πολλές περιπτώσεις σκεφτόμαστε πάρα πολύ τις αρνητικές συνέπειες και τότε συνειδητοποιούμε ότι δεν ήταν τόσο πολύ.

Σε άλλες περιπτώσεις, η Filofobia παράγεται κυρίως από το γεγονός ότι είχε μια κακή εμπειρία με τις πολύ λίγες προσπάθειες για να έχουν μια αγαπημένη επαφή με κάποιον, τόσο εκτίθενται περισσότερο για την αγάπη σας βοηθά να τρομακτική ψευδαίσθηση των συναισθηματικών σχέσεων ξεθωριάζει.

Αυτό που είναι σαφές είναι ότι η φυγή ή η αποφυγή αυτών των καταστάσεων θα προκαλέσει μόνο αυτή τη διαταραχή να επιβεβαιώσει και να μείνει ζωντανή. Επομένως, δεν μπορούμε να αρνηθούμε να ζούμε μια αγάπη μόνο και μόνο επειδή παράγει φόβο.

2. Ζήστε το παρόν

Για να προσπαθήσετε να έχετε κάποιο συναισθηματικό έλεγχο πρέπει να ζήσετε τη σχέση μέρα με την ημέρα, δηλαδή,, ζουν το παρόν. Πρέπει να προσπαθήσουμε να αφήσουμε πίσω μας παράλογες σκέψεις που δημιουργήθηκαν από προηγούμενες εμπειρίες και μελλοντικές προσδοκίες. Κάθε κατάσταση και άνθρωπος είναι διαφορετική από τις άλλες, οπότε πρέπει να εστιάσουμε την προσοχή μας στην παρούσα στιγμή χωρίς να δούμε πολύ περισσότερο. Με αυτόν τον τρόπο, θα ελέγξουμε το άγχος που σχετίζεται με αυτή τη φοβία.

Mindfulness ή Mindfulness είναι μια θεραπευτική διαδικασία που αποσκοπεί πάνω απ 'όλα τις συναισθηματικές και άλλες μη λεκτικές διαδικασίες, γίνονται δεκτές και έζησε στη δική του κατάσταση, χωρίς να αποφεύγεται ή να προσπαθήσουμε να τους ελέγχουν. Αυτές οι ψυχολογικές τεχνικές που βασίζονται στον ανατολικό διαλογισμό θα σας βοηθήσουν να ζήσετε μέχρι σήμερα και να βελτιώσετε τις διαπροσωπικές σας σχέσεις. Αν έχετε την ευκαιρία να το δοκιμάσετε, μην διστάσετε.

3. Εκφράστε τους φόβους σας

Η επικοινωνία είναι βασικός παράγοντας σε κάθε σχέση και να μπορεί να αισθάνεται ισχυρότερη όταν το χειρίζεται. Πρέπει να κάνουμε τον εταίρο ή τα μέλη της οικογένειάς μας να συμμετέχουν σε αυτό που συμβαίνει σε εμάς. Η συνειδητοποίηση των φόβων μας σε ένα άλλο πρόσωπο εμπιστοσύνης θα μας βοηθήσει να κατανοήσουμε καλύτερα τις αντιδράσεις μας και συνεπώς το συναισθηματικό άγχος θα μειωθεί.

4. Δώστε στον εαυτό σας τον απαραίτητο χρόνο

Αυτός ο τύπος συναισθηματικών μπλοκαρίσματος συνήθως συμβαίνει επειδή έχουμε ακόμα μερικά επώδυνα επεισόδια που συννεφούν το μυαλό μας. Δεν είναι καλή ιδέα να θέλουμε να ξεπεράσουμε τους φόβους μας από τη μια μέρα στην άλλη. Συναισθηματικές συγκρούσεις μπορεί να πάρουν μερικές ημέρες, εβδομάδες και ακόμη και μήνες για να πάει σημάδια. Αναγκάζοντας τον εαυτό σας να συσχετιστεί με άλλους με έναν οικείο τρόπο δεν είναι καλή ιδέα αν είστε ακόμα συναισθηματικά κατεστραμμένοι.

Πάρτε το χρόνο να εστιάσετε σωστά τη ζωή σας, μην κατακλύζεται από κάτι που ο χρόνος, λίγο-λίγο, θα λύσει. Αλλά από τη στιγμή έχει υπάρξει σημαντική ανάκαμψη εμφανίζεται στις πρώτες εβδομάδες, θα πρέπει να αφήσει τη ζώνη άνεσης και παραδέχονται ότι η αντιμετώπιση αυτών των παράλογους φόβους μας απαιτούν κάτι περισσότερο από καλές προθέσεις: να αναλαμβάνει δράση.

5. Πηγαίνετε σε έναν επαγγελματία

Όπως το Filofobia είναι μια διαταραχή άγχους που προκαλείται από προηγούμενες αρνητικές εμπειρίες, οικογένεια ή σχεσιακό, συνιστάται να πάτε σε επαγγελματία υγείας εάν δεν είναι δυνατόν να το ξεπεράσετε μόνος του. Η νοητική-συμπεριφορική θεραπεία και η συναισθηματική απευαισθητοποίηση έχουν αποδειχθεί πολύ αποτελεσματικές στην αντιμετώπιση των φοβικών διαταραχών.

Ωστόσο, στην περίπτωση της Φιλοφοβίας, η ψυχοθεραπευτική παρέμβαση είναι πιο περίπλοκη, διότι δεν είναι τόσο εύκολο να εκθέσει κανείς με ελεγχόμενο τρόπο τη δυνατότητα αγάπης. στο τέλος, αυτό που δημιουργεί το φόβο δεν είναι ένα ζώο ή ένα αντικείμενο που είναι εύκολο να εντοπιστεί και να παρακολουθείται. Αυτό σημαίνει ότι η εργασία που γίνεται εκτός της ψυχολογικής διαβούλευσης και συμφωνείται με τον θεραπευτή αποκτά ιδιαίτερη σημασία.

Φιλοσοφία ως αφηρημένο φόβο

Οι πιο παράλογοι φόβοι μας δεν πρέπει να συνδέονται με συγκεκριμένα ζώα, αντικείμενα ή περιβάλλοντα, αλλά μπορούν να ξυπνούν από την πιθανότητα να αισθάνονται ορισμένα συναισθήματα. ¿Και πόσες συγκινήσεις υπάρχουν που είναι πιο έντονες από την αγάπη? Κάτι που κάνει Filofobia πολύ προβληματική είναι η ανικανότητα να «απομονώσει» την πηγή του φόβου, όπως θα μπορούσε να γίνει για παράδειγμα στην περίπτωση της αράχνης φοβία. Στα Filofobia, οποιαδήποτε κατάσταση που μπορεί να προκληθεί στην εδραίωση των συναισθηματικών δεσμών που είναι κατάλληλες για ερωτευμένη, είναι εντελώς απορριπτέα εκ των προτέρων..

Το τελευταίο είναι καταστρεπτικό με δύο τρόπους. Από τη μια πλευρά, αποτρέπει την ερωτευμένη, μια κατάσταση συναισθηματικής ενεργοποίησης που έχει στιγμές που συνδέονται με μια πολύ έντονη ευτυχία. Οι άνθρωποι με Filofobia μπορεί να αισθάνονται ότι απορρίπτουν την ερωτευμένη και την ίδια στιγμή, επιθυμούν να το βιώσουν χωρίς φόβο να απολαύσουν τα καλά τους πράγματα. Από την άλλη πλευρά, αυτός ο φόβος προδιαθέτει τα άτομα σε κοινωνική απομόνωση, η οποία μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση ενός αίσθηση της μοναξιάς και της θλίψης και επίσης συσχετίζεται με την υιοθέτηση συνηθειών των ανθυγιεινών ζωή και την ελπίδα ζωή.

Έτσι, η φιλοφοβία μπορεί να αποτελέσει πρόβλημα αδυναμίας του ατόμου που την πάσχει, υπό την προϋπόθεση ότι η έντασή της είναι πολύ υψηλή. Γνωρίζοντας πώς να ανιχνεύσουμε αυτό το πρόβλημα και να αποφασίσουμε να το προσεγγίσουμε μέσω της ψυχοθεραπείας είναι το πρώτο βήμα μετριάστε τα συμπτώματά σας και να επιστρέψει να αγκαλιάσει έναν τρόπο ζωής ικανό να δημιουργήσει την ευτυχία.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Cavallo, V. (1998). Διεθνές Εγχειρίδιο Γνωστικών και Συμπεριφορικών Θεραπειών για Ψυχολογικές Διαταραχές. Περγάμου σ. 5-6.
• Dalgleish, Τ., Dunn, Β., Mobbs, D. (2009). Συναισθηματική νευροεπιστήμη: Παρελθόν, παρόν και μέλλον [Ηλεκτρονική έκδοση]. Emotion Review, 1 (4), σελ. 355 - 368.
• .