Τα στάδια της καρδιάς και των ψυχολογικών της συνεπειών

Αισθάνεστε τον πόνο μιας συναισθηματικής διάσπασης ενός ζευγαριού; Είναι πολύ πιθανό ότι αυτή τη στιγμή αισθάνεστε ένα κενό, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε λαχτάρα και μελαγχολία. Μετά από ένα διάλειμμα, υπάρχει μια διαδικασία θλίψης που αποτελεί μέρος της θεραπευτικής εμπειρίας της συναισθηματικής επούλωσης στην υπέρβαση ενός τραύματος. Πώς θα ορίσατε την κατάστασή σας?

Υπάρχουν διαφορετικές περιστάσεις που μπορούν να συνοδεύσουν ένα διάλειμμα. Για παράδειγμα, δεν είναι το ίδιο για ένα άτομο να αισθάνεται εγκαταλελειμμένο από τον σύντροφό του ενάντια στην προσωπική του επιθυμία, για το γεγονός αυτό να είναι απόφαση αμοιβαίας συμφωνίας. Σε άλλες περιπτώσεις, η έλλειψη αγάπης έρχεται ακόμη και αφού αγωνίστηκε για μια τελευταία ευκαιρία στη θεραπεία ενός ζευγαριού. Αλλά, γενικά, υπάρχει μια σειρά σταδίων σπασίματος που εξηγούν τι γίνεται αισθητή κατά τη διάρκεια της διαδικασίας.

• Σχετικό άρθρο: "Πώς να γνωρίζετε πότε να πάτε στη θεραπεία του ζευγαριού; 5 επιτακτικοί λόγοι"

Στάδια της καρδιάς

Αρχικά, η ρήξη φέρνει μαζί του τον ψυχολογικό αντίκτυπο. Και ακόμη και στις περιπτώσεις όπου υπήρχαν ήδη ενδείξεις ότι η σχέση δεν ήταν σωστή, το τελικό τέλος έχει αντίκτυπο, διότι υπογραμμίζει την πραγματικότητα του αποχαιρετισμού. Σε αυτό το στάδιο, ο επηρεασμένος αισθάνεται επίσης τον ζωτικό αποπροσανατολισμό για ένα κεφάλαιο της ζωής του που κλείνει και έναν νέο κύκλο που πρέπει ακόμα να γραφτεί.

Αντιμέτωποι με αυτή τη δυαδικότητα του παρελθόντος και του μέλλοντος, είναι δυνατόν βιώνουν αντιφατικά συναισθήματα της λαχτάρας για ό, τι έμεινε πίσω και την περιέργεια για αυτόν τον νέο μελλοντικό ορίζοντα. Το άτομο μπορεί ακόμη και να αισθανθεί θυμωμένος για το τι συνέβη, ένα θυμό που είναι μια μορφή άρνησης της πραγματικότητας κάποιου.

Ωστόσο, η μονομαχία ξεπερνιέται όταν ο πρωταγωνιστής αναλαμβάνει τη δική του ευθύνη σε ό, τι συνέβη και δέχεται την ιστορία όπως ήταν. Στην πραγματικότητα, σε μια παραβίαση υπάρχει πάντα ευθύνη και από τις δύο πλευρές, δεν νομίζετε?

Η σημασία του πρώτου έτους μετά το διάλειμμα

Ο πρώτος χρόνος μετά τη διάλυση μιας σταθερής σχέσης είναι ιδιαίτερα σημαντικός, γιατί εκείνη τη στιγμή γιορτάζονται τέτοιες νοσταλγικές μέρες όπως η επέτειος του ζευγαριού, τα γενέθλια ή τα Χριστουγεννιάτικα πάρτι..

Πέρα από αυτό το πρώτο έτος, όταν η θλίψη επηρεάζει ακόμη και την ποιότητα ζωής του προσβεβλημένου ατόμου, μπορεί να εμφανιστεί παθολογική θλίψη που δείχνει μια μορφή παράφρων θλίψης. Δηλαδή, η θλίψη που ζείτε σε μια έλλειψη αγάπης είναι ένα φυσικό συναίσθημα, ωστόσο, είναι σημαντικό να μην δραματοποιήσει αυτόν τον πόνο.

Εφαρμόστε την ψυχολογία της φροντίδας της ψυχικής σας υγιεινής σε αυτή τη στιγμή. Η θλίψη της καρδιάς μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη όταν το άτομο βρίσκεται σε αυτή την κατάσταση ως θύμα.

Εκείνοι που συσχετίζουν την ιδέα της ευτυχίας με το γεγονός ότι είναι σε ένα ζευγάρι μπορούν πάσχουν με έναν παράλογο τρόπο απέναντι στη μοναξιά. Αν αυτό συμβαίνει, είναι πολύ σημαντικό να σκεφτείτε τις δικές σας προσωπικές πεποιθήσεις, ώστε να μην παρατείνετε τις ιδέες που σας περιορίζουν στην προσωπική σας ανάπτυξη. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά μονοπάτια ευτυχίας. Επομένως, μην αφήνετε τον εαυτό σας να περιορίζεται από τις κοινωνικές ετικέτες.

• Σχετικό άρθρο: "Τι είναι η αγάπη; (Και τι δεν είναι)"

Πώς να ξεπεράσετε τη διάσπαση ενός ζευγαριού?

Εάν ζείτε μια διάλυση ενός ζευγαριού, είναι πολύ σημαντικό ότι ενισχύετε την ανθεκτικότητα προσωπική να βρει υποστηρίγματα με τα οποία να αντιμετωπίσει αυτόν τον ψυχικό πόνο. Για παράδειγμα, η φιλία είναι θεραπευτική, διότι παρέχει συντροφικότητα και άνεση για να θεραπεύει καρδιακές πληγές. Η υπέρβαση της έλλειψης αγάπης δεν σημαίνει να ξεχνάμε το παρελθόν, αλλά να ενσωματώσουμε χθες θετικό τρόπο στη δική σας βιογραφία.

Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε αντίο στον πρώην σας από το σεβασμό και την ευγνωμοσύνη για τον κοινό χρόνο, αλλά γνωρίζοντας ότι δεν είναι καλή στιγμή να γίνετε φίλοι. Η απόσταση είναι υγιής για να εξελιχθούν τα συναισθήματά σας. Αλλά, επιπλέον, αυτή η πραγματική απόσταση σας επιτρέπει αφομοιώσουν την προσωπική αλλαγή ότι αυτή η ρήξη έχει δημιουργήσει στη ζωή σας.

Για το λόγο αυτό, συνιστάται να αποφεύγετε ακόμη και την επαφή μέσω κοινωνικών δικτύων. Αυτή είναι η κατάλληλη στιγμή για να απολαύσετε τη δική σας επιχείρηση, απολαμβάνοντας απλές και χαλαρωτικές δραστηριότητες όπως ανάγνωση, ταινίες, μαγείρεμα ή οποιαδήποτε δραστηριότητα που σας αρέσει και να σας βοηθήσουν να αποσπάσετε την προσοχή σας.

Η πρακτική του αθλητισμού Είναι επίσης μια ρουτίνα για την υγεία για να ξεπεραστεί η αρνητική σκέψη που τόσο συχνά παράγει την έλλειψη αγάπης, μέσα από τη ζωτικότητα και την ενέργεια που ενεργοποιεί το μυαλό και την καρδιά σας χάρη στη σωματική άσκηση. Το περπάτημα κάθε μέρα για μισή ώρα είναι ένα κίνητρο για την ευημερία να θεραπεύσει τις πληγές της καρδιάς από μια δραστηριότητα που αυξάνει την αυτογνωσία. Ευθυμία!

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "Προσωπική βελτίωση μέσω ανθεκτικότητας"

Θετική στάση απέναντι στην έλλειψη αγάπης

Η στάση σας είναι πιο σημαντική από τις εξωτερικές συνθήκες. Μπορείτε να βρείτε μια εποικοδομητική αίσθηση καρδιάς, αν μπορείτε να εστιάσετε σε έναν τρέχοντα στόχο που σας ξεγελάει. Για παράδειγμα, η επαγγελματική σας εξέλιξη μπορεί να αποτελέσει κίνητρο για εσάς, αν βρείτε αυτή τη στιγμή μια καλή ευκαιρία για να ενισχύσετε την καριέρα σας.

Εάν χρειάζεστε βοήθεια μετά το διάλειμμα, μπορείτε επίσης να κάνετε θεραπεία online. Δηλαδή, ένας online ψυχολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να ενισχύσετε την ενδοσκόπηση αυτή τη στιγμή.