Σπασμένα καρδιακά συμπτώματα προκαλούν, συμπτώματα και θεραπεία

Οι αγαπημένες σχέσεις μπορούν να γίνουν ένα τρενάκι των συναισθημάτων. Οι στιγμές της ευφορίας μπορούν να ακολουθηθούν λίγο μετά τις κακές εποχές που σηματοδοτούνται από την κρίση ζευγαριών.

Γι 'αυτό, μερικές φορές, υπάρχει κάτι που θα μπορούσαμε να ονομάσουμε "σύνδρομο σπασμένης καρδιάς". Φυσικά, αυτό δεν είναι μια ασθένεια αλλά ένα σύνολο συμπτωμάτων που πηγαίνουν χέρι-χέρι με ένα ισχυρό συναισθηματικό πόνο, από την άλλη πλευρά, δεν είναι ασυνήθιστος σε όλη τη ζωή και βιώνεται από πολλούς ανθρώπους σε μια στιγμή ή άλλο.

Τώρα, ότι το σύνδρομο σπασμένης καρδιάς δεν είναι ασθένεια δεν σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείψουμε την προσπάθεια να μετριάσουμε τα αποτελέσματά της. Είναι απόλυτα νόμιμο να θέλουμε να είμαστε καλά και να σώζουμε τους εαυτούς μας πολύ καλά. Γι 'αυτό πρέπει να ξεκινήσουμε με έναν ορισμό.

Τι είναι το σύνδρομο σπασμένης καρδιάς?

Το σύνδρομο σπασμένης καρδιάς είναι το σύνολο των καταστάσεων και των ψυχολογικών διεργασιών με τις οποίες εκφράζεται η ενόχληση που προκαλείται από την απογοήτευση του έρωτα ή τη διάλυση του ζευγαριού.

Μπορεί να εμφανιστεί, για παράδειγμα, σε περιπτώσεις μη τακτικής αγάπης, αφού γνωρίζει μια απιστία, ή να ανακαλύψει ότι το άτομο για το οποίο αισθανόμασταν κάτι δεν είναι αυτό που αρχικά πίστευα.

Εν ολίγοις, σπασμένα σύνδρομο καρδιά αποτελείται από συναισθηματική και φυσιολογικών στοιχείων (όπως το άγχος και το άγχος), γνωστική (όπως επαναλαμβανόμενες σκέψεις) και συμπεριφορικές (όπως η επιθυμία να επανασυνδεθεί φυσικά με το εν λόγω πρόσωπο ή μερικές νευρικό τικ που παράγεται από το άγχος).

• Σχετικό άρθρο: "Η αγάπη και η ερωτευμένη: 7 εκπληκτικές έρευνες"

Πώς να επιστρέψετε για να νιώσετε καλά μετά από μια απογοήτευση

Όπως πάντα, κατά τη στιγμή της παρέμβασης στο ψυχολογικό πρόβλημα υπάρχουν πιο συγκεκριμένες πτυχές που πρέπει να μελετηθούν κατά περίπτωση και άλλες γενικότερες. Το πρώτο, αν η δυσφορία είναι πολύ έντονη και επίμονη, θα ήταν χρήσιμο να τους αντιμετωπίσουν με τη βοήθεια της ψυχοθεραπείας, αλλά σε πολλές περιπτώσεις είναι δυνατόν να επικεντρωθεί σε ορισμένους βασικούς κανόνες για το συναισθηματικό πόνο υποχωρεί πιο αποτελεσματικά μέσω στρατηγικών είναι υπεύθυνη για την υλοποίηση του εαυτού του.

Ας δούμε μερικές από τις πιθανές καταστάσεις στις οποίες μπορεί να εμφανιστεί σύνδρομο σπασμένης καρδιάς

1. Η μονομερής ρήξη

Σε περίπτωση που εταίρος μας τελείωσε τη σχέση μονομερώς, υπάρχουν δύο πράγματα που προκαλούν δυσφορία: το γεγονός να μην απολαύσετε τη συντροφιά του ζευγαριού με τον συνήθη τρόπο και, ταυτόχρονα, αναποφασιστικότητα σχετικά με τι πρέπει να κάνετε.

Όσον αφορά την τελευταία, μεσοπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα, το καλύτερο για όλους είναι να υποθέσουμε ότι η σχέση έχει τελειώσει και ότι δεν εναπόκειται σε εμάς να αποκαταστήσουμε τους παλαιούς δεσμούς. Πιστέψτε ότι κάποιος μπορεί να κάνει το άλλο άτομο να επιστρέψει και όλα συνεχίζονται όπως ήταν στις καλύτερες στιγμές όχι μόνο δεν είναι λογικό. είναι να έχουμε ένα κτηνώδες όραμα για το άλλο άτομο.

Επομένως, σε αυτό το σενάριο, οι προσπάθειές μας θα πρέπει να επικεντρωθούν στο να νιώθουμε και πάλι καλά με τον εαυτό μας, ανεξάρτητα από το εάν έχουμε μια σχέση ή όχι. Αυτό το άρθρο μπορεί να είναι χρήσιμο για εσάς:

2. Η απιστία και η γνωστική δυσαναλογία

Και στις δύο περιπτώσεις, τι το άλλο πρόσωπο έχει διαπράξει την απιστία (κατανοητό ως παραβίαση των θεμελιωδών συμβάσεων στις οποίες βασίζεται η σχέση) και στην οποία μία όψη του άλλου δεν ξέραμε έχει ανακαλυφθεί και απορρίπτουμε το η ιδέα είναι παρόμοια: υπάρχουν νέες πληροφορίες που δεν ταιριάζουν με τις πεποιθήσεις μας για αυτό που πιστεύαμε ότι ήταν μια σχέση.

Αυτό το φαινόμενο της "έλλειψης προσαρμογής" μεταξύ των ιδεών ονομάζεται γνωστική ασυμφωνία και μπορεί να προκαλέσει πολλή ανησυχία.

Σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να σκεφτούμε το σύστημα πεποιθήσεων στο οποίο βασίζεται η ιδέα μας για τη σχέση και να δούμε αν αυτό που γνωρίζουμε τώρα είναι ασυμβίβαστο με τα συναισθήματά μας. Για αυτό, για παράδειγμα, μπορούμε να διερευνήσουμε εναλλακτικές εξηγήσεις για το τι συμβαίνει, αυτά που χρησιμεύουν για να καταλήξουμε σε ένα αντίθετο συμπέρασμα από αυτό που έχουμε στην αρχή.

Στη συνέχεια, κρίνουμε ποιες από τις εξηγήσεις είναι πιο εύλογες και περιγράφουν καλύτερα την πραγματικότητα, με έναν απλούστερο τρόπο και χωρίς να αφήνουν τόσα πολλά χαλαρά άκρα. Αυτό το σύστημα πεποιθήσεων, το οποίο μπορεί να είναι ή όχι καινούριο, θα είναι το καταλληλότερο για την ενσωμάτωση αυτών των νέων πληροφοριών και για την ανάλογη δράση..

3. Ανεπανάληπτη αγάπη

Μπορεί επίσης να εμφανιστεί το σύνδρομο Broken heart όταν δεν υπήρξε καν μια πραγματική σχέση.

Σε αυτές τις περιπτώσεις είναι σημαντικό Επικεντρωθείτε στην αποφυγή παράλογων και αβάσιμων πεποιθήσεων υπονομεύουν την αυτοεκτίμησή μας, κάτι που μπορεί να συμβεί, διότι, στην παραβλέπεται μια πιθανή μελλοντική σενάριο που μας είχε συγκινημένος, αντιλαμβανόμαστε αυτό ως μια προσωπική απώλεια, κάτι που μιλάει για τον εαυτό μας για το γεγονός ότι «απέτυχε».

Πρέπει να εξετάσουμε τι συνέβη και ο τρόπος με τον οποίο οι προσδοκίες μας έκαναν QE empezásemos σταδιακά να ζει σε έναν φανταστικό κόσμο στον οποίο η σχέση έχει ήδη αρχίσει να υφίσταται (πολύ πριν το έκανε για τον πραγματικό κόσμο ).

Κατά τον ίδιο τρόπο, πρέπει να αναρωτηθούμε γιατί θα πρέπει να επηρεάσει την αυτοεκτίμησή μας αν δεν δημιουργηθεί μια σταθερή σχέση με το συγκεκριμένο πρόσωπο ειδικότερα? μετά από όλα, πολλοί άνθρωποι ζουν τέλεια χωρίς να το γνωρίζουν ή να το γνωρίζουν με το βλέμμα. κανείς δεν είναι προκαθορισμένος να γνωρίζει ένα συγκεκριμένο άτομο και όχι τους άλλους.