Οικογενειακή θεραπευτική ακεραιότητα για να ζεις ευτυχώς σε ένα ζευγάρι

Σε ορισμένες περιπτώσεις, μερικά ζευγάρια που αρχικά φαινόταν να κατανοούν και να κατανοούν ο ένας τον άλλον στις περισσότερες περιπτώσεις, μπορούν να έρθουν με το πέρασμα του χρόνου για να αποτελέσουν έναν πυρήνα γεμάτο συγκρούσεις και συνεχείς συζητήσεις.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτές οι διαφορές είναι ανυπέρβλητες, αλλά σε σημαντικό ποσοστό η προέλευση του θέματος μπορεί να προέλθει από την έλλειψη διαπροσωπικών ή κοινωνικών δεξιοτήτων..

Ένα από τα στοιχεία που κάνουν ψυχολογικές παρεμβάσεις με βάση Κοινωνικών Δεξιοτήτων και ένας από τους υπαλλήλους της οικογενειακής θεραπείας είναι η γνωσιακή συμπεριφορική τρέχουσα Μάθησης κατηγορηματικός συμπεριφορά.

Ο ρόλος της βεβαιότητας

Στο πλαίσιο της ψυχολογικής παρέμβασης, οι όροι διεκδικητική συμπεριφορά και συμπεριφορά που βασίζονται σε κοινωνικές δεξιότητες μπορούν να νοηθούν ως ανάλογοι.

Έτσι, Η ισχυρή συμπεριφορά ορίζεται ως εκείνη η ικανότητα που επιτρέπει στο άτομο να εκδηλώνεται και να επικοινωνεί ελεύθερα, να έχουν ενεργό προσανατολισμό και στάση στη ζωή και να ενεργούν με αξιοπρεπή δράση (Fensterheim and Baer, ​​2008). Mendes, Olivares και Ros (2008), προτείνουν την ακόλουθη ταξινόμηση των κοινωνικών δεξιοτήτων από τους καταλόγους προηγούμενων συμπεριφορών: απόψεις, συναισθήματα, αιτήματα, συνομιλίες και δικαιώματα. Είναι επίσης σημαντικό να εκπαιδεύσετε σε μη λεκτικές πτυχές όπως η επάρκεια στον τόνο της φωνής, η επαφή με τα μάτια, το σώμα και η έκφραση του προσώπου.

Αβεβαιότητα και αυτοεκτίμηση

Η αυτοπεποίθηση διατηρεί μια στενή σχέση με την έννοια της αυτοεκτίμησης, αφού όλα όσα κάνει ένα άτομο, έχουν την αντανάκλασή του στην ιδέα ότι αναπτύσσεται στον εαυτό του (αυτο-έννοια).

Ως εκ τούτου, μπορεί να διαπιστωθεί μια θετική συσχέτιση μεταξύ αυτών των δύο φαινομένων: καθώς η έκφραση της βεβαιότητας αυξάνεται, το ίδιο ισχύει και για το επίπεδο της αυτοεκτίμησης και αντιστρόφως. Υπάρχουν πολλές έρευνες που το επιβεβαιώνουν ένα επαρκές επίπεδο εκτίμησης για τον εαυτό του είναι θεμελιώδες για να ευνοηθεί η δημιουργία σχέσεων ικανοποιητική διαπροσωπική.

Δέσμευση, μη επίπονη και επιθετική συμπεριφορά

Μια σχετική πτυχή που πρέπει προηγουμένως να αντιμετωπιστεί σχετικά με την έννοια της βεβαιότητας είναι να προσδιοριστεί η διαφορά ανάμεσα στις δεσευτικές συμπεριφορές και στις επιθετικές συμπεριφορές. Σε αντίθεση με την πρώτη:

• Η μη διεκδικητική συμπεριφορά ορίζεται ως μη ασφαλής συμπεριφορά όπου το άτομο δεν υπερασπίζεται σθεναρά τις δικές του ιδέες, οι οποίες συνήθως προκαλούν συναισθηματικές δυσκολίες και αρνητική αυτο-αντίληψη όταν αντιμετωπίζουν ορισμένες καταστάσεις.

• Η επιθετική συμπεριφορά αναφέρεται στην έκφραση της εχθρότητας και της υπερβολικής σκληρότητας γενικό ως μια μορφή ψυχολογικής οργάνωσης του ατόμου με τέτοιο τρόπο που σκόπιμα προκαλεί πόνο στους άλλους προκειμένου να επιτύχουν τους δικούς τους στόχους.

Ποια στοιχεία περιλαμβάνουν παρεμβάσεις σε οικογενειακά προβλήματα με μεγαλύτερη εμπειρική υποστήριξη?

Ένα επίπεδο conyugale ψυχολογικής παρέμβασης, μεταξύ των τεχνικών που έχουν καταδείξει αποτελεσματικότητα του (από μελέτες δειγμάτων πληθυσμού με ελλείμματα στις διαπροσωπικές σχέσεις) είναι γνωστική θεραπεία (TC) και κοινωνικών δεξιοτήτων, το κεντρικό στοιχείο στηρίζεται στην Κατάρτιση στην Απελπισία (Holpe, Hoyt και Heimberg, 1995). Στην πραγματικότητα, οι μελέτες του 1998 του Chambless δείχνουν πώς η παρεμβατική γνωστική συμπεριφορά είναι μία από τις εμπειρικά επικυρωμένες θεραπείες για θεραπεία ζευγαριών.

Από την άλλη πλευρά, η Cognitive Therapy προσπαθεί να τροποποιήσει τα αρνητικά γνωστικά σχήματα στα οποία βασίζεται η έννοια που έχει ο ίδιος. Επειδή το φαινόμενο αυτό έχει θετική και αμφίδρομη συσχέτιση με την εκφραζόμενη αρνητικότητα, όσο περισσότερο αυξάνεται, τόσο περισσότερο αυξάνεται το άλλο. Έτσι, ο τελικός στόχος του CT θα είναι η τροποποίηση αυτών των απαισιόδοξων πεποιθήσεων που καθοδηγούν τη δυναμική των γνωστικών συμπεριφορών που θέτει την συνήθη λειτουργία του ατόμου.

Όσον αφορά τη Συμπεριφορική Θεραπεία, η πιο αποτελεσματική και πιο διαδεδομένη παρέμβαση στο κλινικό πλαίσιο είναι η Κατάρτιση για τις Κοινωνικές Δεξιότητες, όπου το θέμα μαθαίνει από τη μίμηση μοντέλων κατάλληλες και κοινωνικά πιο προσαρμοστικές συμπεριφορές.

Στοιχεία αυτού του τύπου θεραπείας

Οι Fensterheim και Baer (2008) δηλώνουν ότι ένα πρόγραμμα Εκπαίδευσης Ενίσχυσης πρέπει να περιλαμβάνει τα ακόλουθα στοιχεία:

1. Σχέδιο για τον καθορισμό των στόχων και των στόχων που πρέπει να επιτευχθούν.

2. Εκπαίδευση συναισθηματικής επικοινωνίας.

3. Δοκιμαστική συμπεριφορά σε ασφαλές περιβάλλον.

4. Ασκήσεις συμπεριφορικής πρακτικής στο πραγματικό πλαίσιο.

Μόλις την αρχική ανάλυση της δυναμικής της ειδικής σχέσης, προβλήματα συμπεριφοράς και προηγούμενα και τις συνέπειες αυτών των συμπεριφορών, το πρώτο σημείο που πρέπει να εργαστεί είναι η καθιέρωση στόχων και των στόχων για την επίτευξη της παρέμβασης. Από εκείνη τη στιγμή, το μέρος που σχετίζεται περισσότερο με την εκμάθηση της δυναμικής συμπεριφοράς ξεκινά κανονικά (τα στοιχεία 2, 3 και 4 έχουν εκτεθεί προηγουμένως).

Συζυγικές παρεμβάσεις: ποιες είναι αυτές;?

Ένας σημαντικός αριθμός προβλημάτων στις σχέσεις των ζευγαριών προκαλείται από την εκμάθηση ελλείψεων στην ατομική ανάπτυξη καθ 'όλη τη διάρκεια ζωής του θέματος. Η έλλειψη απόκτησης κοινωνικών δεξιοτήτων κατά την προσωπική ανάπτυξη σημαίνει ότι αυτά τα άτομα δεν μπορούν να εκφράσουν στην ενήλικη ζωή αυτό που δεν έχουν ενσωματώσει στα πρώτα χρόνια της ζωής. Η προσέγγιση της Συμπεριφορικής Θεραπείας υπερασπίζεται την ιδέα ότι οι άνθρωποι παίρνουν οικειότητα επειδή έχουν μάθει να την αποκτήσουν.

Η επίτευξη της οικειότητας είναι ένας από τους απώτερους στόχους στην αντιμετώπιση των συζυγικών προβλημάτων, όπου η Assertive Learning διαδραματίζει έναν από τους βασικούς ρόλους ως μια αποτελεσματική θεραπευτική στρατηγική, όπως επεσήμανε ο Fensterheim και ο Baer (2008).

1. Βελτιώστε την οικειότητα

Για την επίτευξη της φιλικότητας μεταξύ των μελών του ζευγαριού, οι θεραπευτικές ενδείξεις και τα κύρια βασικά ορόσημα είναι προσανατολισμένα:

1. Βοηθήστε κάθε σύζυγο να προσδιορίσει τις συγκεκριμένες συμπεριφορές που απαιτούνται για τη βελτίωση της σχέσης γάμου εν γένει.

2. Βοηθήστε να τροποποιήσετε αυτές τις συμπεριφορές αντικαθιστώντας τις με πιο προσαρμοστικές.

3. Αποδείξτε σε κάθε μέλος ότι η αλλαγή σε κάθε ένα από αυτά είναι απαραίτητη προϋπόθεση για τη δημιουργία αλλαγής στο άλλο μέλος.

4. Βοηθήστε στην ανάπτυξη λεκτικής και μη λεκτικής επικοινωνίας μεταξύ των μελών του ζευγαριού.

5. Βοηθήστε στη διαδικασία καθορισμού εφικτών βραχυπρόθεσμων στόχων στον τομέα της συναισθηματικής επικοινωνίας.

Από την άλλη πλευρά, πρέπει επίσης να λάβουμε υπόψη τις ακόλουθες παρατηρήσεις:

• Μην κατηγορείτε τον σύζυγο για όλα τα προβλήματα, αλλά η αποτυχία στις σχέσεις είναι κοινή ευθύνη.

• Συνιστάται να μην εγκαταλείπει κανείς την ταυτότητά του. Παρόλο που και τα δύο μέλη σχηματίζουν ένα γαμικό πυρήνα, υπάρχουν μεμονωμένα οικόπεδα που δεν μοιράζονται πλήρως

• Σχετικά με το προηγούμενο σημείο, Είναι σημαντικό να μην εισβάλει ο χώρος του άλλου και να σέβεται την ιδιωτικότητά του σε ορισμένες πτυχές.

• Μια υπερβολική ανεξαρτησία μπορεί να οδηγήσει σε αποστασιοποίηση μεταξύ των δύο μελών του ζευγαριού. Η συζυγική σχέση είναι εκ φύσεως αμοιβαία και αλληλοεξαρτώμενη, επομένως η συμπεριφορά ενός από τους συζύγους επηρεάζει ανεπανόρθωτα την άλλη και επίσης την ίδια τη σχέση.

2. Η Εκπαίδευση της Απελπισίας

Πιο συγκεκριμένα και σύμφωνα με τους Fensterheim και Baer (2008), τα συστατικά που ασχολούνται συχνότερα με την Εκπαίδευση Assertiveness μέσα στις σχέσεις ζευγαριών αντιστοιχούν στα εξής:

• Γενικό σχέδιο για την τροποποίηση προβληματικών συμπεριφορών: σκοπός του οποίου είναι ο εντοπισμός των συγκρούσεων που δημιουργούν συμπεριφορές μεταξύ των συζύγων. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ποιες είναι οι συμπεριφορές που δυσάρεστα σε κάθε μέλος του ζευγαριού να είναι σε θέση να τις τροποποιήσει και να τις αντικαταστήσει με πιο προσαρμοστικές.

• Συμβόλαιο γάμου: συμφωνία βασισμένη σε έγγραφο από το οποίο και οι δύο σύζυγοι έχουν δεσμευτεί να συμμορφώνονται και να ασκούν τις συνέπειες που μπορεί να προκύψουν.

• Σθεναρή συναισθηματική επικοινωνία: υιοθετεί μια νέα μορφή ανοικτής και ειλικρινής επικοινωνίας όπου εκφράζονται και μοιράζονται τα συναισθήματα και οι σκέψεις του καθενός. Αυτό το σημείο είναι θεμελιώδες για να αποφευχθεί η εμφάνιση παρεξηγήσεων και εσφαλμένων υποκειμενικών ερμηνειών σχετικά με καταστάσεις που καταλήγουν να γίνονται αντιφατικές. Επίσης, ορισμένες ενδείξεις είναι, επίσης, εργάζονται για να μάθουν έναν καλύτερο τρόπο για να έχουμε μια συζήτηση με το άλλο, το οποίο μπορεί να φέρει απόψεις και να έρθει για την επίλυση της σύγκρουσης και όχι να επιδεινώσει ακόμη περισσότερο.

• Σθεναρή λήψη αποφάσεωνΑυτό το στοιχείο έχει ως στόχο να επηρεάσει την αντίληψη του ένα μέλος του ζευγαριού στην πεποίθηση ότι είναι η σύζυγος που κάνει τις περισσότερες από τις αποφάσεις, έτσι μπορεί κανείς να αισθάνονται αποκλεισμένοι και περιφρονημένος. Με αυτές τις ενδείξεις σκοπεύει να επαναδιαπραγματευτεί και να διανείμει πιο δίκαια και ικανοποιητικά το ποσοστό των αποφάσεων που αφορούν τον έγγαμο πυρήνα.

3. Η Τεχνική Δοκιμής Συμπεριφοράς

Αυτή είναι η κεντρική τεχνική της Κατάρτισης της Απελπισίας, και Σκοπός του είναι να μάθει ο άνθρωπος νέες δεξιότητες συμπεριφοράς, που είναι πολύ χρήσιμο στην πρακτική των κοινωνικών καταστάσεων. Συγκεκριμένα, είναι να παίξει ένα ασφαλές περιβάλλον, όπως είναι το γραφείο του θεραπευτή (όπου είναι δυνατό να χειριστεί αυτές τις σκηνές), με τον οποίο εργαζόμαστε στην καθημερινή φυσική κατάσταση του ατόμου, έτσι ώστε να μπορεί να αξιολογεί προβληματικές συμπεριφορές τους, χωρίς να υποφέρουν από τις αρνητικές συνέπειες που θα μπορούσαν να προκύψουν στο πραγματικό τους πλαίσιο.

Επιπλέον, επιτυγχάνεται ότι το άτομο μειώνει το επίπεδο άγχους κατά τη στιγμή της πραγματοποίησης μιας συγκεκριμένης συμπεριφοράς. Αρχικά οι παραστάσεις που προτείνονται είναι πολύ μοτίβο, αργότερα είναι ημι-κατευθυνόμενες και, τελικά, είναι εντελώς αυθόρμητες και αυτοσχεδιασμένες.

4. Η Τροποποίηση Συμπεριφοράς

Τεχνικές με βάση τηλεφωνητών ήταν ο πρώτος που χρησιμοποιούνται στον τομέα της Τροποποίησης Συμπεριφοράς. Ονομάζεται operant μάθησης επειδή η συμπεριφορά χρησιμοποιείται ως μέσο για να ληφθεί ένα επιθυμητό αποτέλεσμα. Η βασική προϋπόθεση είναι η λεγόμενη Νόμος του Αποτελέσματος Thorndike προτείνει (ένα από τα πιο σημαντικά θεωρητικοί της μάθησης), η οποία υποστηρίζει ότι αν μια συμπεριφορά που ακολουθείται από ένα θετικό αποτέλεσμα, η πιθανότητα της εκτέλεσης της συμπεριφοράς στο μέλλον θα αυξηθεί.

Ένα από τα κύρια σημεία της δράσης της Εκπαίδευσης κατηγορηματικός συμπεριφορά μέσα στο ζευγάρι είναι η δυνατότητα να ζητήσει την αλλαγή της συμπεριφοράς του άλλου εταίρου. Έτσι, είναι απαραίτητο να σταματήσει προσοχή στις συμπεριφορές που θέλουμε να ενισχύσουμε / αποδυναμώσει το άλλο. Για το σκοπό αυτό, είναι πολύ σημαντικό να κατανοήσουμε και να λάβουμε υπόψη τις διαδικασίες του οργάνου κλιματισμού.

Πιο συγκεκριμένα, στην παρέμβαση σε ζεύγη, μια νέα δυναμική με την οποία με συνέπεια ανταμείψει με την επιθυμητή αυτές τις συμπεριφορές και προσαρμοστικό, ώστε τείνουν να επαναληφθούν στο μέλλον ευχάριστες συνέπειες θα δημιουργηθεί, ενώ εκείνες που θεωρούνται κυρώσεις δυσάρεστο για να καταργηθεί σταδιακά.

Εν κατακλείδι

Το κείμενο έχει παρατηρηθεί ότι οι προτεινόμενες παρεμβάσεις για τη θεραπεία των συζυγικών προβλημάτων περιλαμβάνουν τόσο τις γνωστικές και συμπεριφορικές συνιστώσες. Έτσι, την τροποποίηση των βασικών παρακινητικών πεποιθήσεων των εξωτερικά παρατηρούμενων προβληματικών συμπεριφορών αποτελεί απαραίτητη προϋπόθεση που πρέπει να αντιμετωπιστούν και από τα δύο μέρη.

Στο συμπεριφοράς μέρος, Ενόργανη Θεωρίες Μάθησης και Συμπεριφοράς Test αποκτούν και να εδραιώσει επιτρέψει αυτές τις πιο ευεργετικές προσαρμοστικές συμπεριφορές για την αλληλεπίδραση μεταξύ των δύο εταίρων.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Baron, R. Α. Byrne, D. (2004) Κοινωνική Ψυχολογία. Pearson: Μαδρίτη.
• Fertensheim, H. I Baer, ​​J. (2008) Μην πείτε ναι όταν θέλετε να πείτε όχι. Debolsillo: Βαρκελώνη.
• Labrador, F.J. (2008). Τεχνικές τροποποίησης συμπεριφοράς. Μαδρίτη: Πυραμίδα.
• Olivares, J. και Méndez, F. X. (2008). Τεχνικές τροποποίησης συμπεριφοράς. Μαδρίτη: Νέα βιβλιοθήκη.