Γιατί νιώθω νευρικός όταν μιλάω

Η επικοινωνία είναι μια φυσική δράση για τον άνθρωπο, αφού η λέξη είναι ένα μέσο έκφρασης που ενθαρρύνει το διάλογο και τις διαπροσωπικές σχέσεις. Ωστόσο, υπάρχουν καταστάσεις μπλοκαρίσματος που μπορεί να εμφανιστούν σε αυτό το επίπεδο πραγματικότητας. Για παράδειγμα, ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται άβολα να μιλάει με άλλους. Αυτό το είδος περιστάσεων προκαλεί δυσφορία και δυσφορία σε όσους αισθάνονται ευάλωτοι λόγω αυτού του γεγονότος που δημιουργεί ανασφάλεια.

Ο κίνδυνος να αισθάνεσαι άβολα μιλάς είναι ότι υιοθετείς το λάθος μέτρο που ξοδεύεις τον περισσότερο χρόνο σου στη ζώνη άνεσής σου: στο σπίτι σου. ¿Γιατί νιώθω νευρικός όταν μιλάω? Στην Ψυχολογία-Online σας λέμε.

1. Γιατί νιώθω νευρικός να μιλάω στους ανθρώπους
2. Πώς να μιλήσετε δημόσια χωρίς νεύρα
3. Τα τεχνάσματα δεν πρέπει να γίνονται νευρικά

Γιατί νιώθω νευρικός να μιλάω στους ανθρώπους

Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν αυτή την κατάσταση. Παρακάτω παραθέτουμε διάφορα πιθανά παραδείγματα.

Νευρικότητα όταν μιλάτε στο κοινό

Μια προφορική εξέταση, η παρουσίαση ενός έργου στο γραφείο, η παρουσίαση μιας παρουσίασης ή οποιαδήποτε ενέργεια που συνεπάγεται την πρόκληση δημόσιας ομιλίας μπορεί να προκαλέσει νευρικότητα ακόμη και σε άτομα με εμπειρία. Ο φόβος της δημόσιας ομιλίας συνδέεται με άλλους φόβους, για παράδειγμα, φόβο γελοιοποίησης ή αρνητικής κριτικής.

Ωστόσο, πολύ συχνά οι άνθρωποι κάνουν μια αρνητική ερμηνεία της νευρικότητας πριν από τη δοκιμή αυτών των χαρακτηριστικών, όταν στην πραγματικότητα αυτό μπορεί επίσης να είναι ένα σύμπτωμα προσωπικού ενδιαφέροντος για να δείξει την καλύτερη εκδοχή του εαυτού σε αυτή την κατάσταση. Δηλαδή, η νευρικότητα μπορεί επίσης να είναι μια εκδήλωση της συνειδητοποίησης της ευθύνης κάποιου. Ωστόσο, σε αυτή την περίπτωση, τα νεύρα εξαφανίζονται μόλις ολοκληρωθεί η δοκιμή ή ακόμα και πριν.

Η αγάπη

Όταν ένα άτομο είναι ενθουσιασμένος και αρχίζει να αισθάνεται κάτι ιδιαίτερο για ένα άλλο, αλλά δεν ξέρω αν είναι αμοιβαία, μπορείτε επίσης να ζήσετε την νευρικότητα που είναι απόλυτα εκπροσωπείται από την μεταφορά του πεταλούδες στο στομάχι. Δηλαδή, η προσδοκία της αγάπης τοποθετεί τον πρωταγωνιστή σε έναν ορίζοντα ελπίδας, εξιδανίκευσης, αμφιβολιών και ανασφάλειας. Σε αυτή την περίπτωση, αυτή η νευρικότητα ξεπεράστηκε με το πέρασμα του χρόνου, λαμβάνοντας μεγαλύτερη εμπιστοσύνη με το άλλο άτομο.

Κοινωνική διαταραχή άγχους

Οι άνθρωποι που πάσχουν από αυτή τη μορφή κοινωνικής φοβίας αισθάνονται άβολα να αισθάνονται παρατηρημένοι από τον πανικό που βιώνουν πριν από τη δίκη των άλλων. Το άτομο που επηρεάζεται από αυτή τη διάγνωση υποφέρει συναισθηματικά και μπορεί να αντιμετωπίσει ακόμη και κρίσεις άγχους όταν περιβάλλεται από άλλους ανθρώπους. Αυτό μπορεί να συμβεί τόσο προσωπικά όσο και επαγγελματικά.

Στην περίπτωση αυτή, υποφέρει επίσης εξαρτάται από την ισχύ της πρόβλεψης, επειδή μπορεί να συμβεί ότι το πρόσωπο Φανταστείτε δραματικά το πώς θα αισθάνονται σε μια εκδήλωση που έχει κληθεί ή θα πρέπει να παραστεί σε λίγες εβδομάδες.

Μάθετε μια νέα γλώσσα

Σχετικά με την εκμάθηση μιας νέας γλώσσας μπορεί να προκύψουν νευρικότητα που αισθάνεται ανασφαλής όταν δεν εκφράζεται στη μητρική τους γλώσσα, επειδή φοβάται γελοιοποίηση στην προφορά ορισμένων λέξεων ή χρησιμοποιώντας λάθος εκφράσεις. Αυτός ο φόβος είναι πολύ παρούσα, ακριβώς, είναι ένα από τα πιο προσωπικό στόχο του αποκλεισμού της γλώσσας βύθισης, διότι η συγκίνηση που παράγει περισσότερη δυσφορία που αισθάνεται nerivosismo για το λόγο αυτό είναι ντροπή.

Εξάρτηση από τις νέες τεχνολογίες

Εκείνοι που είναι πολύ εξοικειωμένοι με αλληλεπιδρούν μέσω των κοινωνικών δικτύων και WhatsApp, ωστόσο, δεν έχουν καμία πρακτική εμπειρία των σχέσεων στην τάξη, να αντιμετωπίσετε αυτό το νευρικότητα όταν αντιμετωπίζουν τέτοιες καταστάσεις από την έλλειψη της συνήθειας. Θεωρούν ότι πίσω από μια συσκευή προβολής έχουν υψηλότερα έναντι του αυτοσχεδιασμού που παράγει το κοντινό μεταχείριση στην εγγύτητα των δύο ανθρώπους αριστερά για να πιει τον καφέ, κάντε μια βόλτα ή να πάτε στον κινηματογράφο. Ο εθισμός στο κινητό τηλέφωνο είναι ένα πρόβλημα της πρόσφατης εμφάνισης στην κοινωνία μας, που πρέπει να αντιμετωπίζεται αμέσως.

Πώς να μιλήσετε δημόσια χωρίς νεύρα

¿Τι μπορείτε να κάνετε αν νιώσετε νευρικός σε αυτή την περίπτωση?

1. Είναι σημαντικό να propitiate a βαθμιαία έκθεση γύρω από εκείνες τις στιγμές και τις καταστάσεις στις οποίες νιώθεις αυτόν τον τρόπο. Μη τους αποφύγετε γιατί όταν ενεργείτε με αυτόν τον τρόπο ο φόβος είναι μεγεθυμένος. Για να μάθετε να διαχειρίζεστε τον φόβο σας αντί να αισθάνεστε συγκλονισμένοι από αυτό, συνιστάται να ορίσετε βραχυπρόθεσμους στόχους που θέλετε να επιτύχετε σε σχέση με αυτό το ζήτημα. Για παράδειγμα, μπορείτε να ορίσετε τον εαυτό σας ως στόχο να υποβάλετε μια πρόταση κατά την επόμενη επαγγελματική συνάντηση της εταιρείας.
2. Προετοιμάστε την κατάσταση. Αυτός ο προγραμματισμός δεν μπορεί να είναι ενδιαφέρουσα μόνο όταν πρόκειται για την προετοιμασία του σεναρίου για μια διάσκεψη. Στη δική σας ιδιωτική ζωή, μπορείτε να ενισχύσετε την ενεργητική στάση της προετοιμασίας ιδεών για πιθανά θέματα συζήτησης για να διατηρήσετε ένα σχέδιο αναψυχής. Αυτές οι ιδέες δεν αποτελούν ένα σενάριο, ωστόσο, σας επιτρέπουν να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση μπροστά σε άβολα σιωπή.
3. Αναλύστε την ανησυχία σας. Αυτός ο φόβος είναι ένα παράδειγμα του πώς εξαρτάται ο άνθρωπος από τη δύναμη της δικής του υποκειμενικότητας. Και είναι ότι, ενώ πάσχει τόσο πολύ για αυτή την κατάσταση, η αντίληψη που έχουν οι άλλοι είναι πολύ διαφορετική. Όποιος ζει υπό την κρίση των άλλων μεγεθύνει τα ελαττώματά τους, δηλαδή εξαρτάται από το δικό τους βλέμμα. Στη συνέχεια, από δω και πέρα ​​προσπαθήστε να εργαστείτε στις σκέψεις σας για να προσδιορίσετε τι λέτε στον εαυτό σας και ποιο εναλλακτικό μήνυμα μπορείτε να αναρωτηθείτε. Χρησιμοποιήστε τη γραφή ως μέσο για την ενθάρρυνση της ενδοσκόπησης.
4. Μπορείτε να ασκήσετε ρουτίνες άσκησης για να δοκιμάσετε υποθετικές στιγμές που μπορεί να εμφανιστούν στη ζωή σας. Ο τύπος του παίζοντας ρόλο Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό. Για παράδειγμα, εάν νιώθετε νευρικός όταν μιλάτε σε συνέντευξη για δουλειά, δοκιμάστε τις καταστάσεις που επικεντρώνονται σε αυτό το θέμα.
5. Αν νιώθετε συχνά αυτή τη νευρικότητα, τότε μια ταινία ως διδακτική ως "ο λόγος του βασιλιά" είναι παιδαγωγική για τον θεατή. Μια ταινία με τον Colin Firth. Αναφέρει την ιστορία του βασιλιά Γιώργου Β 'που εξαρτάται από το τραύμα του στην ανάγνωση ομιλιών σχετικά με τη θέση του. Με την εξειδικευμένη υποστήριξη του Lionel Logue, ειδικού στην λογοθεραπεία, σταδιακά ξεπερνά τα όρια του. Αυτή η ταινία είναι επίσης ένα παράδειγμα που, μερικές φορές, είναι σημαντικό να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια για να ξεπεραστεί αυτή η δυσκολία.

Τα τεχνάσματα δεν πρέπει να γίνονται νευρικά

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Γιατί νιώθω νευρικός όταν μιλάω, Σας συνιστούμε να εισάγετε την κατηγορία Προσωπικότητας.