Ψυχολογική βοήθεια για το πώς να ξέρω αν τη χρειάζομαι και πώς να το βρω

"Χρειάζομαι βοήθεια." Μερικές λέξεις που δεν ακούμε συχνά σήμερα, αν και υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που υποφέρουν συνεχώς και θα χρειαζόταν τη βοήθεια κάποιου. Προβλήματα αυτοεκτίμησης, άγχους, μόνιμη θλίψη, η εμπειρία των τραυματικών γεγονότων που δεν μπορούμε να ξεπεράσουμε ... Μιλάμε για άτομα που χρειάζονται ψυχολογική βοήθεια, αλλά συχνά δεν πηγαίνουν σε αυτό για διαφορετικούς λόγους ή δεν είναι σίγουροι εάν το πρόβλημά τους χρειάζεται επαγγελματική βοήθεια ή όχι.

Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για το πότε χρειαζόμαστε αυτό το είδος βοήθειας και πώς και πού να το πάρουμε.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "Τύποι ψυχοθεραπευτικών θεραπειών"

Ψυχολογική βοήθεια: Πώς μπορώ να ξέρω αν τη χρειάζομαι?

Το ζήτημα του πότε χρειαζόμαστε τη βοήθεια ενός επαγγελματία ψυχολόγου μπορεί να φαίνεται απλό να απαντήσει, αλλά η αλήθεια είναι ότι πολλοί άνθρωποι βρίσκουν μεγάλη δυσκολία στην απόφαση να συμβουλεύονται και να εξετάσει ακόμη και την ταλαιπωρία τους δεν είναι αρκετά για να αναζητήσουν επαγγελματική βοήθεια.

Η αλήθεια είναι ότι στην κλινική πρακτική οι ψυχολόγοι εξυπηρετούν όλους τους τύπους ανθρώπων, με διαφορετικά είδη προβλημάτων. Μπορούν να πάνε σε έναν ψυχολόγο ανθρώπους κάθε ηλικίας και την κατάσταση, αν και στο πλαίσιο της ψυχολογίας υπάρχουν διαφορετικά προφίλ εξειδικευμένους επαγγελματίες σε ορισμένους τομείς, όπως η παιδική και εφηβική ψυχολογία ή psychogeriatrics.

Υπάρχουν πολλά προβλήματα που αντιμετωπίζονται ή στα οποία ένας ψυχολόγος μπορεί να παρεμβαίνει. Συνήθης συμμετέχουν επαγγελματίες με διάθεση, άγχος, συναισθηματική ή / και την αυτοεκτίμηση, άτομα με νοητικές διαταραχές, βασανιστική προβλήματα (OCD) και ψυχωσικές (π.χ. σχιζοφρένεια), διαταραχή μετατραυματικού στρες ή εκείνα τα άτομα με προβλήματα προσαρμογής ή δυσκολίες αντιμετώπισης συγκεκριμένων καταστάσεων.

Οι σεξουαλικές δυσλειτουργίες και τα προβλήματα ενός ζευγαριού, η έλλειψη επικοινωνίας ή η παρουσία οικογενειακών προβλημάτων είναι πτυχές που μπορούν επίσης να οδηγήσουν ένα άτομο σε διαβούλευση. Άλλες πιθανές επιπλοκές μπορεί να είναι τα μαθησιακά προβλήματα, η επίτευξη της ταυτότητας ενός ατόμου ή το υψηλό επίπεδο εργασιακού άγχους. Η οικογενειακή συμβουλευτική ή ψυχοεκπαίδευση ή η αντιμετώπιση μιας ασθένειας μπορεί επίσης να πραγματοποιηθεί από έναν ψυχολόγο.

Αλλά τα παραπάνω είναι μόνο παραδείγματα. Στην πραγματικότητα, όποιος παρουσιάζει ένα πρόβλημα που δημιουργεί βαθιά ψυχολογική ταλαιπωρία (αν μιλάμε για μια αναγνωρισμένη διαταραχή ή όχι) ή δυσκολίες στην προσαρμογή στο περιβάλλον που σας περιβάλλει μπορεί να πάει να αναζητήσει επαγγελματική βοήθεια. Είναι πιθανό ότι σε ορισμένες περιπτώσεις αντιμετωπίζουμε μια προσαρμοστική διαδικασία ή προέρχεται από μια κατάσταση που δεν γνωρίζουμε πώς να λύσουμε ή για την οποία δεν αισθανόμαστε ότι διαθέτουμε πόρους για την επίλυση.

Ένας ψυχολόγος δεν θα καθορίσει, όπως ένα οικονομικό πρόβλημα ή μια προσωρινή απόλυση, αλλά μπορεί να βοηθήσει να ανακτήσει μια αίσθηση ελέγχου και καταπολέμησης της αναξιότητας ή δυσπροσαρμοστικών πεποιθήσεις στοιχεία έχουν τεθεί σε εφαρμογή στην ψυχή του ατόμου και που προκύπτουν από αυτήν.

Φυσικά, πρέπει να έχουμε κατά νου ότι ένας ψυχολόγος δεν είναι μάγος. Πολλοί άνθρωποι έρχονται στην κλινική περιμένοντας μια γρήγορη και θαυματουργή θεραπεία. Και στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό δεν πρόκειται να συμβεί. Επιπλέον, οποιαδήποτε θεραπεία ή παρέμβαση θα απαιτήσει μια προσπάθεια εκ μέρους του ασθενούς / πελάτη / χρήστη, με τον ψυχολόγο να λειτουργεί ως οδηγός ή υποστηρικτής που θα τους οδηγήσει να ξεπεράσουν τα προβλήματά τους.

• Σχετικό άρθρο: "Γιατί οι ψυχολόγοι δεν δίνουν συμβουλές"

Γιατί τόσο αμφιβολίες?

Ένα μεγάλο μέρος της ευθύνης για αυτό το γεγονός οφείλεται στην εμμονή μεγάλων προκαταλήψεων σχετικά με το έργο των ψυχολόγων ή το γεγονός της μετάβασης σε ένα. Και είναι ότι παραδοσιακά και ακόμη και σήμερα έχει δει το γεγονός να πάει στον ψυχολόγο ως ένδειξη ενός σοβαρού προβλήματος ψυχικής υγείας (μέχρι πρόσφατα αποκαλούνταν "loqueros"), κάτι που με τη σειρά του θεωρείται στιγματισμός.

Πολλοί άνθρωποι νιώθουν ντροπή, ενώ άλλοι μπορεί να φοβούνται να ανακαλύψουν την ύπαρξη σοβαρών προβλημάτων. Άλλοι αισθάνονται μια βαθιά αποκατάσταση για να ανοίξουν και να εξηγήσουν τα προβλήματά τους σε ένα πρόσωπο που δεν ξέρουν, ανεξάρτητα από το πόσο το πρόσωπο είναι εξειδικευμένο επαγγελματία. Επίσης, πολλοί πιστεύουν ότι η κατάστασή τους δεν είναι αρκετά σοβαρή ή αρκετά βαθιά ώστε να απαιτεί επαγγελματική βοήθεια ακόμα και αν υποφέρουν εδώ και χρόνια..

Και αυτό μπορεί να είναι σχεδόν δραματικό, αφού σε πολλές περιπτώσεις η αναβολή της αναζήτησης επαγγελματικής βοήθειας μπορεί να συμβάλει στην επιμήκυνση ή ακόμη και στη μείωση των προβλημάτων που θα μπορούσαν να λυθούν ή να μειώσουν το επίπεδο επίδρασης που παράγουν με πολύ ταχύτερο και αποτελεσματικότερο τρόπο να έχουν ξεκινήσει μια προηγούμενη παρέμβαση.

Ευτυχώς την πάροδο του χρόνου το επίπεδο του στιγματισμού το γεγονός της μετάβασης σε έναν ψυχολόγο έχει μειωθεί σημαντικά, ακόμη και σε ό, τι αφορά υποστεί κάποιου είδους ψυχολογικό πρόβλημα (είναι προβλήματα π.χ. άγχος ή κατάθλιψη πολύ συχνή στην πλειοψηφία του πληθυσμού). Κάθε φορά που έχετε μεγαλύτερη επίγνωση της ανάγκης για επαγγελματική βοήθεια από κάποιον εκπαιδευμένο στη λειτουργία της ανθρώπινης ψυχής. Στην πραγματικότητα, εκτιμάται τεχνικά ότι ένας στους τέσσερις ανθρώπους θα χρειαζόταν κάποιο είδος ψυχολογικής βοήθειας σε κάποιο σημείο της ζωής του.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "10 συμβουλές για να επιλέξετε έναν καλό ψυχολόγο"

Ψυχολογική βοήθεια: δημόσια ή ιδιωτική?

Πριν πάτε για να μιλήσουμε για το πώς να ψάξει και να βρει ψυχολογική βοήθεια από έναν επαγγελματία σε αυτόν τον κλάδο της επιστήμης, αξίζει να σημειωθεί ότι μπορούμε να βρούμε τους επαγγελματίες που εργάζονται στη δημόσια υγεία και άλλες εξάσκηση σε ιδιωτικά (υπάρχουν και εκείνοι που ασκούν στα δύο ).

Και οι δύο επιλογές έχουν πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Από τη μια πλευρά, η ιδιωτική πρακτική προϋποθέτει εκταμίευση που ανάλογα με τον επαγγελματία, η εμπειρία, το θεωρητικό πλαίσιο ή η εξειδίκευση σε ένα συγκεκριμένο θέμα μπορεί να είναι μεγαλύτερη ή μικρότερη. Επίσης, ο μεγάλος αριθμός ιδιωτικών επαγγελματιών καθιστά δύσκολη την επιλογή ενός συγκεκριμένου. Από την άλλη πλευρά, είναι δυνατή η παρακολούθηση κάθε περίπτωσης πιο βαθιά, συχνά και αποτελεσματικά, οι συνεδρίες είναι μακρύτερες και γενικά παραγωγικές και δεν υπάρχουν λίστες αναμονής.

Όσον αφορά τη δημόσια υγεία, αν και αντιμετωπίζουμε μια υπηρεσία ψυχικής υγείας που δεν απαιτεί άμεση δαπάνη από τον ασθενή, τους περιορισμούς του συστήματος υγείας και η περιορισμένη παρουσία ψυχολόγων στα πλαίσια αυτού του συστήματος το καθιστά μοναδικό είναι κάποια καθυστέρηση στην επίσκεψη, που είναι συχνά μηνιαία, και η διάρκεια της κάθε επίσκεψης θα πρέπει να αποθηκευτούν μάλλον περιορισμένες εξαιρέσεις (οπότε υπάρχει λιγότερος χρόνος για την αντιμετωπίστε το εν λόγω πρόβλημα).

Τόσο σε ένα σύστημα όσο και σε άλλο σύστημα υπάρχουν επαγγελματίες υψηλής ποιότητας και ότι έχουν λάβει μια έντονη και εξαντλητική μορφή κατά τη διάρκεια των ετών, δεν είναι η κατάστασή τους στο κοινό ή στερούνται κάτι που καθορίζει με αυτή την έννοια. Και στις δύο περιπτώσεις, έχουν τις ίδιες ρόλους και τις ευθύνες σε νομικό επίπεδο, και σε κάθε περίπτωση πρέπει να έχουν εγγραφεί στο College of Ψυχολόγοι (αλλιώς δεν θα μπορούσε να ασκήσει από το κλινικό περιβάλλον) και να είναι ή ψυχολόγοι ειδικοί στην Κλινική Ψυχολογία ή / και έχουν πτυχίο Master στη Γενική Ψυχολογία της Υγείας.

Ένας άλλος τύπος βοήθειας είναι διαφορετικός από αυτόν που προσφέρονται από άλλους τομείς, όπως η προγύμναση. Ενώ μπορεί να βοηθήσει να αντιμετωπίσουν και να ασχοληθεί με ορισμένα προβλήματα της καθημερινής ζωής και να ενισχύσουν τις αλλαγές και ενίσχυση του δυναμικού, πρέπει να έχουμε κατά νου ότι οι περισσότεροι από τους προπονητές δεν είναι ψυχολόγοι και τις γνώσεις και τις δεξιότητές τους μπορεί να είναι πολύ περιορισμένη, δεν είναι ενεργοποιημένη για τη θεραπεία ψυχικών προβλημάτων ή προβλημάτων υγείας και διαταραχών.

Πώς φτάνετε σε ψυχολόγο?

Η διαδικασία αναζήτησης και εύρεσης ψυχολογικής βοήθειας από έναν επαγγελματία είναι σχετικά απλή, αν και εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό εάν ζητηθεί επαγγελματική βοήθεια από τη δημόσια διοίκηση ή από έναν ιδιωτικό επαγγελματία..

Ιδιωτική πρακτική

Στην περίπτωση της αναζήτησης ψυχολογικής βοήθειας μέσω ιδιωτικών καναλιών, η κύρια δυσκολία θα είναι να επιλέξουμε έναν επαγγελματία από τον μεγάλο αριθμό συμβουλευτικών και ψυχολογικών ινστιτούτων. Με αυτή την έννοια, να μας καθοδηγήσει Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε διαφορετικούς καταλόγους επαγγελματιών, είναι αυτή της Επίσημης Σχολής Ψυχολόγων μία από αυτές που θα μας επιτρέψουν να βρούμε το επαγγελματικό κολέγιο.

Για να επιλέξετε σωστά θα ήταν χρήσιμο να γνωρίζουμε την γραμμή ή θεωρητικό πλαίσιο προτίμηση χρησιμοποιούνται από επαγγελματίες (αν και σήμερα η μεγάλη πλειονότητα είναι εκλεκτική σε σχέση με τη χρήση διαφορετικών μεθόδων) που αντιμετωπίζει επιλέξετε ποια θεωρούν πιο κατάλληλο και το είδος του προβλήματος ή τα προβλήματα που αντιμετωπίζει στην κλινική του πρακτική. Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να γνωρίζετε το κύρος του ίδιου του επαγγελματία (αν και αυτό δεν είναι ενδεικτικό ότι θα είναι χρήσιμο).

Τέλος, μπορούμε επίσης να καθοδηγήσουμε τις απόψεις των χρηστών σχετικά με τους διάφορους επαγγελματίες, αν και πρέπει να λάβουμε υπόψη αυτό κάθε ασθενής μπορεί να έχει ορισμένες προτιμήσεις και ότι υπάρχουν διαφορετικοί κλάδοι και τρόποι δράσης μέσα στην ψυχολογία. Τι καλά ο ασθενής δεν πρέπει να είναι αυτό που κάνει καλά σε ένα άλλο, ακόμη και αν έχουν το ίδιο είδος του προβλήματος, και η αίσθηση και η θεραπευτική σχέση μεταξύ ασθενούς και ιατρού μπορεί να ποικίλλει σε μεγάλο βαθμό.

Μια άλλη πτυχή που πρέπει να θυμάστε είναι ότι εάν η θεραπευτική σχέση δεν ρέει ή μετά από έναν προληπτικό χρόνο η θεραπεία που εφαρμόζεται δεν δίνει κανένα φρούτο (θυμηθείτε ότι η ψυχολογική θεραπεία απαιτεί ένα ορισμένο χρονικό διάστημα και υλοποίηση από το χρήστη των καθηκόντων γι 'αυτό να είναι αποτελεσματική και όχι πάντα τα οφέλη τους στην πρώτη σύλληψη), μπορούμε να αλλάξουμε την καριέρα.

Μόλις ο επαγγελματίας έχει επιλεγεί, θα γίνει θέμα επίσκεψης με τον εν λόγω ψυχολόγο μέσω τηλεφώνου ή μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου. Εκείνη την εποχή θα ρωτήσουν (εάν δεν τους προσφέρουμε άμεσα) μια σειρά δεδομένων για να έχουμε λίγη πληροφορία, όπως μια σύντομη επεξήγηση της γενικής κατάστασης, των πληροφοριών επικοινωνίας και ενδεχομένως ορισμένων δημογραφικών στοιχείων. Σε κάθε περίπτωση, τις πρώτες επισκέψεις επικεντρώνονται στη γνώση του προβλήματος και της κατάστασης του ασθενούς, του πελάτη ή του χρήστη και στην αξιολόγηση αυτού, αργότερα να εισέλθει στην ανάλυση των στόχων και σε ένα πιθανό σχέδιο θεραπείας.

Πρακτική στη δημόσια σφαίρα

Φτάνοντας να κλείσει ραντεβού με έναν ψυχολόγο στον δημόσιο δρόμο απαιτεί πρώτα απ 'όλα να πάει στον οικογενειακό γιατρό, ποιος Ανάλογα με την κατάσταση, το θέμα μπορεί να αναφερθεί στην ψυχιατρική, και από αυτό σε έναν ψυχολόγο. Ωστόσο, αν ένα επίμονο και σοβαρό πρόβλημα εντοπίζεται σε πολλές περιπτώσεις η παραπομπή αυτή δεν εκτελείται εκτός εάν ο ενδιαφερόμενος τόσο ασθενής χρειάζεται (εν μέρει από τον υπερκορεσμό της υπηρεσίας), αυτό είναι κάτι που εξετάζει.

Έτσι, πρώτα, ο ασθενής περνάει συνήθως μέσω του CAP (Κέντρο Πρωτοβάθμιας Φροντίδας), από το οποίο μπορεί να αναφέρεται σε διαφορετικές υπηρεσίες ανάλογα με το πρόβλημα που εντοπίζεται. Σε περίπτωση ψυχικών διαταραχών, το θέμα παραπέμπεται σε Κέντρο Ψυχικής Υγείας (CSMA σε περίπτωση ενηλίκων ή ΚΕΜΑΙ στον πληθυσμό παιδιών και νέων). Ένα μεγάλο μέρος των περιπτώσεων λαμβάνει μόνο θεραπεία σε αυτές τις συσκευές, αν και σε περιπτώσεις έκτακτης ανάγκης ή σε οξεία φάση ορισμένων διαταραχών μπορεί να απαιτείται διαμονή σε άλλες συσκευές.

Σε περίπτωση που είναι σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, όπως ένα ψυχωτικό διάλειμμα ή ένα αντικείμενο σε κατάσταση μανίας οξεία φάση μπορεί να αναφέρεται Ψυχιατρική έκτακτης ανάγκης (όπου μπορούμε να βρούμε μονάδες αποτοξίνωσης ή UHD, διπλή παθολογία, τα προβλήματα των τροφίμων , εθισμός στα τυχερά παιχνίδια, διανοητική αναπηρία και ψυχική διαταραχή ή UHEDI). Σε περίπτωση που υπάρχει σε περίπτωση εξάρτησης από οποιαδήποτε ουσία, η παραπομπή θα γίνει σε Κέντρο Παρακολούθησης και Παρακολούθησης της Τοξικομανίας ή CAS.

Το υποκείμενο θα βρίσκεται σε οξεία μονάδα κατά τη διάρκεια των πρώτων τριών ή τεσσάρων εβδομάδων για να το σταθεροποιήσει. Μετά τη σταθεροποίηση του ασθενούς ή να διευκρινίζουν αν μια προσωρινή κράτηση μέχρι εντελώς σταθερή, το υποκείμενο μπορεί να σταλεί σε μια μονάδα υποξεία για μία περίοδο περίπου τριών μηνών. Εάν είναι απαραίτητο, το θέμα μπορεί να μεταφερθεί σε μονάδα ημι-διαρκείας για περίπου μισό έτος, σε μια μονάδα MILLE σε περίπτωση μακροχρόνιας παραμονής..

Εκτός από αυτό, μπορούν να πάνε σε διαφορετικές προσωρινές οικιακές συσκευές όπως τα ημερήσια νοσοκομεία, θεραπευτικές κοινότητες ή κοινοτικές υπηρεσίες αποκατάστασης. Υπάρχουν επίσης μόνιμες, όπως προστατευμένα δάπεδα και κατοικίες. Συμπερασματικά, υπάρχουν πολλές υπηρεσίες στις οποίες μπορεί να πάει κάποιος αν το χρειάζονται, υπάρχουν εναλλακτικές λύσεις για την αντιμετώπιση διαφορετικών αναγκών.