Κατάθλιψη λόγω συμπτωμάτων της κατάθλιψης της εργασίας, αιτίες και θεραπεία

Είναι μια από τις ψυχολογικές διαταραχές που επηρεάζουν περισσότερο τους εργαζόμενους και, ως εκ τούτου, τις επιχειρήσεις. Η κατάθλιψη της εργασίας είναι ένα αίσθημα θλίψης, αποθάρρυνση και συνεχής αποθάρρυνση που σχετίζεται με τη δουλειά.

Σε ορισμένες σοβαρές περιπτώσεις, ο εργαζόμενος μπορεί να ζητήσει άδεια απουσίας λόγω κατάθλιψης. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε προσωπικά θέματα (στην περίπτωση του πένθους για το θάνατο μιας οικογένειας ή άλλες περιστάσεις ιδιαίτερα σοβαρή) ή θέματα περιβάλλοντος εργασίας (κατάσταση εκφοβισμού, της καθυστερημένης πληρωμής μισθοδοσίας κ.λπ.).

Αυτό το αίσθημα θλίψης δεν είναι ακριβές, αλλά παραμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα και προκαλεί στον εργαζόμενο να δώσει λιγότερα και να έχει σοβαρά προβλήματα για να κάνει τη φυσιολογική ζωή.

Τι είναι η κατάθλιψη?

Η κατάθλιψη είναι μια διαταραχή διάθεσης που πολλοί άνθρωποι υποφέρουν σε κάποιο σημείο της ζωής τους. Είναι σημαντικό να μπορείτε να ανιχνεύετε τις περιστάσεις που προκαλούν αυτήν την καταθλιπτική διάθεση. Γνωρίζοντας τα αίτια είναι δυνατόν να ξεκινήσετε μια θεραπεία ή να ακολουθήσετε μια σειρά ψυχολογικών κατευθυντήριων γραμμών για να βγείτε από αυτή την κακή κατάσταση.

Καταθλιπτική εργασία: τι είναι αυτό?

Ξοδεύουμε πολλές ώρες στο περιβάλλον εργασίας, οπότε οτιδήποτε συμβαίνει σε αυτό το πλαίσιο μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο που εκτιμούμε τον εαυτό μας και αυτό μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη σε σοβαρές περιπτώσεις.

Σε ορισμένους οργανισμούς, λαμβάνουν ιδιαίτερη μέριμνα για να ανταποκριθούν στο επίπεδο ευημερίας των εργαζομένων τους. Με τον τρόπο αυτό, εάν υπάρχει οποιαδήποτε σχετική κατάσταση, μπορούν να λάβουν συγκεκριμένα μέτρα ώστε το άτομο ή τα πρόσωπα που έχουν προσβληθεί να μπορούν να αναζητήσουν υποστήριξη σε μια ομάδα εμπιστοσύνης της ομάδας ανθρώπινων πόρων. Επιπλέον, αυτό το είδος ψυχολογικών προβλημάτων που προκύπτουν από κακό εργασιακό περιβάλλον έχουν σημαντικές επιπτώσεις στην ισορροπία της λογιστικής της εταιρείας.

Στη συνέχεια θα ξέρουμε ποια είναι τα συχνότερα συμπτώματα στην επαγγελματική κατάθλιψη και πώς να εντοπίσουμε και να βοηθήσουμε ένα άτομο που υποφέρει από αυτή τη διαταραχή διάθεσης.

Συμπτώματα

Η επαγγελματική κατάθλιψη είναι μια διαταραχή που προέρχεται από τον εργασιακό χώρο, αλλά μπορεί να δείξει τα αποτελέσματά της πέραν αυτού του πλαισίου:

• Θλίψη και απάθεια
• Άγχος χωρίς συγκεκριμένη αιτία
• Απελευθέρωση εργασίας
• Συνεχής κόπωση. αίσθηση ότι "καίγεται"
• Αλλαγές στο βάρος
• Ευερεθιστότητα και εκρήξεις στο χώρο εργασίας
• Χαμηλή συγκέντρωση και κακή απόδοση
• Αύξηση του χρόνου που απαιτείται για την εκτέλεση καθημερινών λειτουργιών
• Αύξηση σφαλμάτων και συγχύσεων στην εργασία σας
• Περιστασιακές απώλειες Στην περίπτωση αυτής της ασθένειας, οι συνεργάτες και οι άμεσοι ανώτεροι του προσβεβλημένου ατόμου μπορούν να βοηθήσουν πολύ κατά τη διάγνωση του προβλήματος.

Αιτίες

Αλλά, Ποιες είναι οι συχνότερες αιτίες επαγγελματικής κατάθλιψης? Αναλύουμε τα παρακάτω:

• Έχουν βιώσει μια τραυματική ή ιδιαίτερα αγχωτική εμπειρία
• Ένα περιβάλλον εργασίας στο οποίο ο εργαζόμενος δεν έχει τον έλεγχο της κατάστασης
• Συνεχής απογοήτευση με την μη επίτευξη των επιθυμητών αποτελεσμάτων
• Ιδιαίτερα αγχωτικές και απαιτητικές συνθήκες εργασίας
• Προβλήματα επικοινωνίας και συγκρούσεις με συναδέλφους ή ανώτερους
• Υπερβολικές ευθύνες και όχι ανάλογα με το μισθό
• Η έλλειψη εκτίμησης και αναγνώρισης του έργου που εκτελείται από τον εργαζόμενο Αν παρατηρήσετε τον εαυτό σας / η ή ένα από τα officemates σας έχει αυτά τα συμπτώματα, ήρθε η ώρα να αναλάβουμε δράση και να ξεκινήσει μια ψυχολογική θεραπεία που βασίζεται σε διαφορετικά σημεία.

Θεραπεία

Οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας χρησιμοποιούν διαφορετικές τεχνικές, στρατηγικές και δραστηριότητες οι οποίες, όταν υλοποιούνται με τον σωστό τρόπο, μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα που προκαλούνται από την κατάθλιψη στο χώρο εργασίας.

Η θεραπεία που πρέπει να ακολουθηθεί πρέπει να προσαρμοστεί σε κάθε άτομο και τα προβλήματά του. Κάθε εργασιακό πλαίσιο είναι μοναδικό και οι αιτίες και τα συμπτώματα θα καθορίσουν πώς πρέπει να αντιμετωπιστεί η κατάσταση και ποια θεραπευτικά εργαλεία θα είναι πιο επιτυχημένα.

Ας γνωρίσουμε κάποιες γενικές συμβουλές και λύσεις που μπορούν να μας βοηθήσουν σε περίπτωση που υποφέρουμε από κατάθλιψη στην εργασία.

1. Ευαισθητοποιήστε τους εργαζομένους

Η ευαισθητοποίηση των εργαζομένων σχετικά με τις διαταραχές που σχετίζονται με την εργασία και τον τρόπο πρόληψής τους είναι μια μεγάλη ιδέα και χρησιμεύει στην πρόληψη της εμφάνισης περιπτώσεων αδυναμίας. Όσο λιγότερο, οι εργαζόμενοι μαθαίνουν να ανιχνεύουν επικίνδυνες καταστάσεις και να μοιράζονται όταν κάτι δεν είναι σωστό. Η πληροφόρηση είναι δύναμη και ο εντοπισμός των καταστάσεων κινδύνου μεταξύ της ομάδας εργασίας είναι ένας από τους πιο προφανείς τρόπους για να ελαχιστοποιηθεί ο αντίκτυπος που μπορεί να έχει αυτό το πρόβλημα σε ορισμένα μέλη.

2. Συζητήστε για αυτό

Δεν είναι μια ασυνήθιστη διαταραχή: πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από κατάθλιψη στο χώρο εργασίας σε κάποιο σημείο της σταδιοδρομίας τους. Μιλώντας για αυτό και μοιράζοντας τα συναισθήματά σας με τους συμμαθητές σας, θα μειώσετε το ψυχολογικό βάρος.

Η απλή πράξη ενδοσκόπησης και μιλάμε σε κάποιον για το πώς νιώθεις και τι συμβαίνει στο γραφείο σου θα σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα και να έχετε νόημα για το τι συμβαίνει. Οι υποστηρικτές σας μπορούν να σας δώσουν την άποψή τους σχετικά με την κατάσταση και να σας συμβουλεύσουν ώστε να μπορείτε να διορθώσετε τη σύγκρουση που σας ανησυχεί. Επίσης, εάν οι συνάδελφοί σας έχουν επίγνωση της κατάστασής σας, είναι πιθανό να συνειδητοποιήσουν μαζί σας και να προσπαθήσουν να βρουν λύσεις.

3. Μετακινήστε την ανησυχία σας στους ανωτέρους σας

Πρώτα απ 'όλα, αν αποφασίσετε να πάρετε αυτό το βήμα, είναι σημαντικό να το αντιμετωπίζετε με την κατάλληλη διακριτική ευχέρεια και εμπιστευτικότητα.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η επιχείρηση μπορεί να κατανοήσει τις καταγγελίες του πάσχοντος και να λάβει τα κατάλληλα μέτρα για να ανακουφίσει το άτομο κατάσταση (ειδικά αν υπάρχει πλεόνασμα φόρτου εργασίας ή κάποια κακή επικοινωνία). Σε κάθε περίπτωση, εάν είστε το πρόσωπο που πάσχει από την εργασία κατάθλιψη σωστά και να θυμάστε κάθε προφύλαξη για να επικοινωνούν, σε τόνο της εγκαρδιότητας, αυτό το γεγονός. Το γεγονός ότι οι προϊστάμενοι βλέπουν ότι έχετε εποικοδομητικό πνεύμα είναι πολύ καλύτερο από το να αντιλαμβάνεστε ως άτομο που αποσταθεροποιεί την ομάδα ή που δεν εκπληρώνει τις υποχρεώσεις της.

Είναι πιθανό ότι μπορούν να σας δώσουν λίγες μέρες γιορτής, ώστε να μπορείτε να πάρετε μια μικρή απόσταση και φορτίστε τις μπαταρίες.

4. Πηγαίνετε στην ψυχολογική θεραπεία

Εάν πάσχετε από επαγγελματική κατάθλιψη ή αν διαπιστώσετε ότι υπάρχει κάποιος εταίρος που μπορεί να διατρέχει κίνδυνο, Είναι πολύ χρήσιμο να πάτε σε επαγγελματία ψυχικής υγείας που μπορεί να θεραπεύσει τα αίτια και τα συμπτώματα αυτής της διαταραχής. Κάθε επαγγελματίας θα μελετήσει την υπόθεση σε βάθος και θα λάβει αποφάσεις σχετικά με την καλύτερη θεραπεία και τα εργαλεία που μπορούν να χρησιμοποιηθούν. Η σωστή ανίχνευση των αιτιών της επαγγελματικής κατάθλιψης θα επιτρέψει στον θεραπευτή να κατανοήσει καλύτερα την κατάσταση.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία. Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών. DSM-IV-TR. Washington, DC: Συγγραφέας (2000). (Trad Castellano, Barcelona: Masson, 2002).
• Ο Δρ. Alfredo Horacio Cìa (2002). Άγχος και διαταραχές του. Μπουένος Άιρες: Με Προϊόντα Roche S.A. Q. και I.
• Drake RE, Cimpean D, Torrey WC (2009). Κοινή λήψη αποφάσεων στην ψυχική υγεία: προοπτικές εξατομικευμένης ιατρικής. Διάλογοι Clin Neurosci 2009; 11: 455-63.
• Kesselheim AS, Misono AS, Lee JL, Stedman MR, Brookhart ΜΑ, Choudhry NK, Shrank WH (2008). Κλινική ισοδυναμία φαρμάκων κοινόχρηστης ονομασίας και επώνυμων φαρμάκων που χρησιμοποιούνται σε καρδιαγγειακές παθήσεις: μια συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση. JAMA 2008 Δεκ 3; 300 (21): 2514-26.