Πώς να αντιμετωπίσετε το θάνατο 4 κλειδιά για να έχετε κατά νου

Ο Πλάτωνας είπε ότι μαθαίνοντας να πεθάνεις μαθαίνεις να ζεις καλύτερα. Και αν νομίζετε, αυτό στοχαστής δεν είχε λόγο: η ιδέα του θανάτου είναι ένα θόρυβο του περιβάλλοντος που μας συνοδεύει σε όλη τη ζωή και πρέπει να ξέρει πώς να διαχειριστεί. Μερικές φορές, αποφεύγουμε να αντιμετωπίσουμε την ταλαιπωρία που προκαλεί αυτή η πραγματικότητα και επιλέγουμε απλά να μην το σκεφτόμαστε. Αλλά έρχεται ένας χρόνος όταν είναι απαραίτητο να τεθεί το ερώτημα: Πώς να αντιμετωπίσετε τον θάνατο?

Σε αυτό το άρθρο θα εξετάσουμε κάποιες σκέψεις και χρήσιμα ψυχολογικά κλειδιά για να μάθουμε πώς να συνυπάρχουν με την ιδέα ότι μια μέρα τόσο εμείς όσο και οι αγαπημένοι μας θα εξαφανιστούν.

• Σχετικό άρθρο: "Ο ρόλος της Ψυχολογίας σε μη αναστρέψιμες διαδικασίες: 5 στάσεις απέναντι στον θάνατο"

Αρκετά πλήκτρα για να μάθουν πώς να αντιμετωπίσουν το θάνατο

Ο φόβος του θανάτου είναι, στο μέτρο που είναι γνωστό, ένα παγκόσμιο φαινόμενο. Είναι παρούσα σε όλους τους πολιτισμούς που έχουν μελετηθεί και, περιέργως, δεν το ή τα άτομα με ισχυρή θρησκευτική πίστη σωθεί. Στην πραγματικότητα, πρόσφατες έρευνες έχουν δείξει ότι οι βουδιστές μοναχοί που ζουν στα μοναστήρια έχουν μεγαλύτερο φόβο του θανάτου από τον μέσο όρο, αν και θεωρητικά το δόγμα που ακολουθούν τους οδηγεί να μην επικεντρωθεί στην «Ι» και, κατά συνέπεια, μην ανησυχείτε για τη δική του εξαφάνιση.

Τώρα, είναι πρακτικά αδύνατο να εκτιμήσουμε θετικά το θάνατο αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να παραιτηθούμε για να υποφέρουμε για να τα ανυποψίαστα όρια. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να καταστήσει τον αρνητικό αντίκτυπο του τέλους της ζωής σβησμένο και όλοι τους περνούν από την αποδοχή. Ας το δούμε.

1. Μην πάρετε τη ζωή ως αγώνα

Έχει επικρίνει εδώ και πολύ καιρό ότι αναφέρουμε ότι ο καρκίνος αποτελεί "αγώνα" κατά της νόσου. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι σκεφτόμαστε με τους όρους αυτούς οδηγεί να υποθέσουμε ένα πλαίσιο στο οποίο αυτοί που επιβιώνουν είναι η ισχυρή και την ασθενή που χάνονται: δεν ήταν σε θέση να ξεπεράσει και έχουν χάσει τη μάχη.

Το ίδιο μπορεί να ισχύει για κάθε αιτία θανάτου, συμπεριλαμβανομένου του θανάτου από φυσικά αίτια. Ως ανθρώπινα όντα δεν έχουμε καμία ικανότητα να ελέγξουμε οικειοθελώς όλες τις βιολογικές διαδικασίες που είναι απαραίτητες για να μας κρατήσουμε ζωντανούς. είναι κάτι που απλά διαφεύγει από τα συμφέροντά μας, και ως εκ τούτου ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά προσπαθούμε, δεν μπορούμε να σταματήσουμε να φτάνουμε στο τέλος της ζωής.

2. Υποθέστε ότι το συνηθισμένο πράγμα δεν είναι να ζήσετε

Λόγω της τάσης μας να οικοδομήσουμε μια ισχυρή αίσθηση της ταυτότητας που σχηματίζεται από την αυτοβιογραφική μνήμη του καθενός, υποθέτουμε ότι είναι φυσιολογικό να είναι σε θέση να κοιτάξει πρόσωπο με πρόσωπο με την ίδια τη φύση θα είναι ακόμα εκεί για εκατοντάδες εκατομμύρια χρόνια Ωστόσο, αυτό είναι μια ψευδαίσθηση, και επιπλέον Είναι ένα από τα πράγματα που μας οδηγεί να υποφέρουμε περισσότερο όταν η ιδέα του θανάτου πλησιάζει.

Αν πιστεύουμε ότι εμείς οι ίδιοι είμαστε στην κατηγορία του "τι υπάρχει", το τέλος της πορείας μας είναι κάτι που θα υπονομεύσει τα θεμέλια όλων των πεποιθήσεών μας. Όχι μόνο θα πρέπει να αντιμετωπίσουμε το φόβο της σωματικής πάθησης. Επιπλέον, μπορεί να μας οδηγήσει σε μια υπαρκτική κρίση.

Επομένως, είναι απαραίτητο να υποθέσουμε ότι η συνείδηση ​​και η αίσθηση της ταυτότητάς μας είναι μόνο εύθραυστες πραγματικότητες τοποθετημένο σε ένα περίπλοκο δίκτυο σωματικών διαδικασιών που δεν πρέπει πάντα να λειτουργούν.

3. Κλείστε την προσωπική ιστορία μας, αλλά όχι εξ ολοκλήρου

Κατά τη διαδικασία του θανάτου, υπάρχει ένα παράδοξο: είναι καλό ότι ποιος θα πεθάνει μέσα από σταδιακή αντίο, αν μπορεί να είναι δύο από τους αγαπημένους τους χώρους και τα αντικείμενα για τα οποία αισθάνεται προσκόλληση. Ωστόσο, την ίδια στιγμή είναι καλό που δεν περιμένετε απλώς τον θάνατο. Η απόλυτη αδράνεια οδηγεί στο ξεσπάσματα και ιδεοληπτικές σκέψεις, και με αυτό τον τρόπο το άγχος είναι πάντα πολύ υψηλό.

Είναι καλό να αισθάνεσαι ότι υπάρχει πάντα κάτι να κάνεις, στο μέτρο των δυνατοτήτων του εαυτού σου. Αυτό σημαίνει ότι δεν είναι καν απαραίτητο να υπάρχει ένας καλός βαθμός κινητικότητας. Αν θέλετε, μπορείτε να βρείτε πράγματα που πρέπει να κάνετε. Φυσικά, κανείς δεν πρέπει να επιμένει ότι ένας άρρωστος άνθρωπος κάνει τα πράγματα απλώς ακολουθώντας αυτή την αρχή. είναι αυτός που πρέπει να επιλέξει.

4. Γνωρίστε τη φύση του φόβου

Εξ ορισμού, κανείς δεν υποφέρει επειδή είναι νεκροί. Τι ανατρέπει είναι και η προοπτική της παύει να υφίσταται και το αίσθημα σωματική ταλαιπωρία, από τη μία πλευρά, όπως το συναισθηματικό πόνο των αγαπημένων σε θάνατο κάποιου από την άλλη. Πολλά από αυτά που σημαίνει να χάσουν έχουν να κάνουν με το πώς βιώνουμε το θάνατο των άλλων, κάτι που στις περισσότερες περιπτώσεις μας κάνει να αισθανόμαστε πολύ κακά.

Ωστόσο, όσον αφορά τον θάνατο του ίδιου του εαυτού του, ο θάνατος δεν χρειάζεται καν να έρχεται με σωματική ταλαιπωρία. Η επίδρασή του σε εμάς Μπορεί να είναι η ίδια με την απώλεια συνείδησης, Κάτι που συμβαίνει κάθε βράδυ όταν ξεκινάμε να κοιμάται. Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν περισσότερο από τις εμπειρίες που βγαίνουν ζωντανές από ό, τι από το δικό τους θάνατο. Πρέπει να υποθέσουμε ότι τα συναισθήματα που σχετίζονται με τη διαχείριση περισσότερο με την κοινότητα εμπειρία του θανάτου, και το γεγονός ότι το άτομο που βρίσκεται στο κέντρο της τελετουργικό πένθος των άλλων.