Πώς να βοηθήσετε ένα άτομο με μετατραυματική διαταραχή άγχους

Το μετατραυματικού στρες είναι μια ψυχική ασθένεια που προέρχεται από την ύπαρξη ή την ύπαρξη ενός πολύ τραυματικό συμβάν. Για παράδειγμα, σεξουαλική παραβίαση, απαγωγή, ατύχημα κ.λπ. Το πρόσωπο που έχει βιώσει ή έχει δει τέτοιου είδους γεγονότα ξανασκεφτεί ξανά και ξανά στο μυαλό τους παρά το πέρασμα του χρόνου. Όταν τα άτομα εκ νέου την εμπειρία τέτοιων εκδηλώσεων, εμφανίζεται συνήθως σε έντονες αντιδράσεις της αγωνίας, άγχους, φόβου, αίσθημα έλλειψης ελέγχου της κατάστασης, μεταξύ άλλων, εξαιρετικά άβολα και αρνητικές αντιδράσεις. Προφανώς, είναι πολύ δύσκολο για το άτομο που πάσχει από PTSD να περάσει από αυτή την κατάσταση, καθώς μπορεί να προκαλέσει άλλα είδη διαταραχών, ωστόσο, είναι επίσης και για τους ανθρώπους που βρίσκονται πιο κοντά τους. Επειδή η διάθεση του ατόμου με αυτό το είδος των αλλαγών κατάστασης, που ζουν με αυτό μπορεί να γίνει πιο δύσκολη ή απλά δημιουργείται στο πρόσωπο φροντίδα για ορισμένα αδυναμία και την απογοήτευση της σημειώνοντας ότι δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα για να να το διορθώσετε Αλλά, ¿πώς να βοηθήσετε?, ¿μπορούμε να κάνουμε κάτι?

Σε αυτό το άρθρο Psychology-Online, θα ξέρουμε λεπτομερώς Πώς να βοηθήσετε ένα άτομο με μετατραυματική διαταραχή άγχους μέσω μιας σειράς συμβουλών που θα είναι πολύ χρήσιμες, αλλά πρώτα θα σας ενημερώσουμε ποια είναι τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα αυτής της διαταραχής.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: Μετατραυματική διαταραχή άγχους: αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία Δείκτης

1. Συμπτώματα της μετατραυματικής διαταραχής άγχους
2. Πώς να βοηθήσετε ένα άτομο με μετατραυματική διαταραχή άγχους: 7 πλήκτρα
3. Πώς να φροντίζετε τον εαυτό σας όταν βοηθάτε ένα άτομο με μετατραυματικό στρες

Συμπτώματα της μετατραυματικής διαταραχής άγχους

Για να γνωρίζουμε πώς να αντιμετωπίζουμε ένα άτομο με μετατραυματική διαταραχή άγχους, πρέπει να γνωρίζουμε τα συμπτώματα που τα κοινά που υποφέρουν από αυτό. Μερικά από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα Είναι τα εξής:

• Αποφύγετε χώρους και / ή άτομα που σχετίζονται με έμπειρο τραύμα.
• Επαναλαμβανόμενες σκέψεις ή αναμνήσεις σχετικά με το τραυματικό συμβάν, το οποίο προκαλεί πολλή αγωνία και φόβο.
• Αρνητικές, απαισιόδοξες και υπερβολικές σκέψεις για κάθε είδους καταστάσεις.
• Συνεχείς εφιάλτες για το τραυματικό γεγονός ή για παρόμοια γεγονότα.
• Έχοντας ξεχάσει κάποιες σημαντικές λεπτομέρειες για το τραυματικό συμβάν.
• Έχουν προβλήματα ύπνου, όπως αϋπνία.
• Πρόδηλη επιθετική συμπεριφορά προς τους άλλους και / ή προς τον εαυτό τους. Για παράδειγμα, προσβάλλουν άλλους ανθρώπους, καταχρώνται τα ναρκωτικά, συνεχώς καταφεύγουν σε συμπεριφορές κινδύνου κ.λπ..
• Σταματήστε να απολαμβάνετε τις δραστηριότητες που συνηθίζατε να αγαπάτε ή να ζήσετε με τους ανθρώπους που απολάβατε.
• Οι κρίσεις πανικού μπορεί να εμφανιστούν με τα αντίστοιχα συμπτώματά τους.
• Έχετε αυτοκτονικές σκέψεις.

Πώς να βοηθήσετε ένα άτομο με μετατραυματική διαταραχή άγχους: 7 πλήκτρα

1. Μάθετε λεπτομερώς σχετικά με αυτή τη διαταραχή. Είναι απαραίτητο να είμαστε πλήρως ενημερωμένοι με όλα όσα σχετίζονται με αυτό το είδος διαταραχής, διότι έτσι θα κατανοήσουμε καλύτερα το άτομο που πάσχει. Όταν το άτομο με μετατραυματικό άγχος αισθάνεται κατανοητό από τους ανθρώπους που είναι πιο κοντά σε αυτόν, θα είναι σε θέση να ξεπεράσει αυτή την διαταραχή πιο εύκολα.
2. Ακούστε προσεκτικά. Πρέπει να λάβουμε υπόψη ότι είναι πάντα χρήσιμο για τη θεραπεία οποιασδήποτε ασθένειας, συμπεριλαμβανομένων της φυσικής, ότι το άτομο που υποφέρει αισθάνεται ακούσει και πραγματικά νοιαζόταν, επειδή συχνά αφήνεται να δοθεί προσοχή που του αξίζει.
3. Σας παρακαλώ να ξεκινήσετε μια ψυχολογική θεραπεία. Είναι απαραίτητο για το άτομο με αυτό το είδος διαταραχής να ξεκινήσει ψυχολογική θεραπεία το συντομότερο δυνατόν, αφού αυτός ο τρόπος θα είναι σε θέση να προχωρήσει και να θεραπεύσει πραγματικά.
4. Να τον συνοδεύει σε ραντεβού στον ψυχολόγο ή / και στον γιατρό. Εάν το άτομο πρόκειται σήμερα με το γιατρό ή με τον ψυχολόγο, πρέπει να λάβουμε υπόψη ότι η συνοδεία του στις διαβουλεύσεις και η συνειδητοποίηση της θεραπείας του είναι συνήθως μεγάλη βοήθεια.
5. Σχεδιάστε δραστηριότητες μαζί του (αυτή). Είναι βολικό να αρχίσετε να σχεδιάζετε δραστηριότητες όπου το άτομο αυτό εμπλέκεται και με κάποιο τρόπο παρακινεί να βγει και να ξεκαθαρίσει λίγο. Δεν έχει σημασία αν το σχέδιο είναι να πάει γύρω από το σπίτι, το σημαντικό είναι να το κάνεις. Σε περίπτωση που το άτομο αρνείται εντελώς να το κάνει, δεν πρέπει να επιμένουν πάρα πολύ, αυτό πρέπει να γίνει με πολύ λεπτό τρόπο.
6. Δώσε του τον χώρο του. Είναι σημαντικό να μην συντρίβουμε το άτομο που πάσχει από αυτή την κατάσταση, καθώς η βοήθεια θα είναι αντιπαραγωγική. Θα πρέπει πάντα να δίνετε αρκετό χώρο στο άτομο που επηρεάζεται και να μην το εισβάλλετε πάρα πολύ
7. Να είστε ανεκτικός. Να θυμάστε ότι, γενικά, οι άνθρωποι που πάσχουν από αυτό το είδος διαταραχής είναι συνήθως πολύ ασταθής και ερεθισμένοι. Λάβετε υπόψη ότι αυτός ο τύπος αντιδράσεων είναι ένα σύμπτωμα της νόσου, μην το πάρετε προσωπικά και προσπαθήστε να παραμείνετε ήρεμοι.

Πώς να φροντίζετε τον εαυτό σας όταν βοηθάτε ένα άτομο με μετατραυματικό στρες

Όταν θέλετε να βοηθήσετε ένα άτομο με μετατραυματική διαταραχή άγχους και είμαστε πολύ κοντά στο άτομο που επηρεάζεται, είναι σημαντικό να μην ξεχνάμε τον εαυτό μας και την ευημερία μας. Ορισμένες συμβουλές που μπορούμε να ακολουθήσουμε για να φροντίσουμε τον εαυτό μας είναι οι εξής:

• Μην αισθάνεστε ένοχοι. Οι άνθρωποι που είναι αφιερωμένο στην φροντίδα και την υποστήριξη των άλλων συχνά μπορεί να έρθει να αισθάνονται ένοχοι ότι το προσβεβλημένο άτομο δεν παίρνει καλύτερα και αισθάνομαι υποχρεωμένος να το κάνει, όπως και αν αυτό θα βελτιώσει εντελώς στην εξουσία του. Να θυμάστε ότι δεν είναι ένοχος για τίποτα, το πρόσωπο που θα βελτιώσουν ή όχι σύμφωνα με τη δέσμευση που ο ίδιος ή θέτει επί της ουσίας, άλλοι έχουν ήδη κάνει αρκετά για να το επιτύχουμε, αλλά κανείς δεν έχει τον έλεγχο αυτής της.
• Βρείτε υποστήριξη σε οικογένεια ή / και φίλους. Αυτό το σημείο είναι το κλειδί για να μπορέσουμε να είμαστε όσο το δυνατόν περισσότερο στην πνευματική ισορροπία, να αποσπάσουμε την προσοχή και να μην απομονωθούμε από τους άλλους, το χειρότερο πράγμα που μπορεί να γίνει.
• Αφιερώστε χρόνο για τον εαυτό σας. Είναι απαραίτητο να αφιερωθεί ο χρόνος και για τον εαυτό του και όχι μόνο να ζήσουμε για να το αφιερώσουμε σε άλλους ή στην περίπτωση αυτή στο άτομο με μετατραυματική διαταραχή άγχους που βοηθάει.
• Άσκηση και φαγητό υγιής. Μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή καθώς και μια καλή δόση σωματικής άσκησης είναι απαραίτητες για τη βελτιστοποίηση τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά. Αν θέλουμε να βοηθήσουμε κάποιον, πρέπει πρώτα να φροντίσουμε τον εαυτό μας.
• Ευαισθησία ή διαλογισμό. Η πρακτική της νοοτροπίας ή του διαλογισμού είναι πολύ χρήσιμη τόσο για το άτομο που πάσχει από μετατραυματικό στρες όσο και για εκείνον που τον φροντίζει. Εξάσκηση οι τεχνικές αυτές μας βοηθούν να ελέγχουν τα συναισθήματά μας και να εστιάσει το μυαλό μας στην παρούσα στιγμή, γιατί συνήθως περάσαμε περιφέρεται γύρω από το παρελθόν ή το μέλλον, η οποία, ειδικά σε PTSD, φέρνει πολλά δεινά.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να βοηθήσετε ένα άτομο με μετατραυματική διαταραχή άγχους, σας προτείνουμε να εισέλθετε στην κατηγορία της Κλινικής Ψυχολογίας.