Πώς να θεραπεύσετε τη νυκτερινή ενούρηση σε ενήλικες

Η ουρική ακράτεια (ή νυκτερινή ενούρηση) είναι ένα φαινόμενο που χαρακτηρίζεται από την έλλειψη ελέγχου της ροής ούρων και έτσι ως εκ τούτου απώλειες όλη τη νύκτα ούρων, η οποία καλείται συνήθως «ενούρηση». Αυτό το πρόβλημα επηρεάζει συνήθως το παιδικό πληθυσμό αλλά με την πάροδο του χρόνου και μέσω της εκπαίδευσης και της κατάρτισης στον έλεγχο της ουροδόχου κύστης, είναι η μείωση των επιπτώσεων της μέχρι να είναι σχεδόν ανύπαρκτη στην εφηβεία. Παρ 'όλα αυτά, υπάρχει περίπου το 0,5%¹ των ενηλίκων που πάσχουν από αυτή τη διαταραχή είτε σε συγκεκριμένες περιόδους (περιστασιακή νυκτερινή ενούρηση) είτε σε τακτική βάση. Είναι συνήθως ένα θέμα που προκαλεί δυσφορία ή αμηχανία όταν το μιλάει αλλά, ευτυχώς, μπορεί να επιλυθεί μέσω μιας σειράς θεραπείες και εργαλεία. Σε αυτό το άρθρο Psychology-Online, θα εξηγήσουμε λεπτομερώς τα αίτια της ακράτειας ούρων και πώς να θεραπεύσει τη νυκτερινή ενούρηση σε ενήλικες.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: Νυχτερινή τρομοκρατία σε ενήλικες: αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία Ευρετήριο

1. Φυσικές αιτίες νυκτερινής ενούρησης σε ενήλικες
2. Ψυχολογικές αιτίες νυχτερινής ενούρησης σε ενήλικες
3. Θεραπεία νυκτερινής ενούρησης σε ενήλικες
4. Αρχική διορθωτικά μέτρα για νυκτερινή ενούρηση σε ενήλικες
5. Συμβουλές για την αποφυγή νυκτερινής ενούρησης σε ενήλικες

Φυσικές αιτίες νυκτερινής ενούρησης σε ενήλικες

Μπορεί να είναι ότι η ακράτεια ούρων έρχεται με μια βασική φυσική αιτία, στην περίπτωση αυτή είναι σημαντικό να το γνωρίζετε αυτό μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα μιας άλλης ιατρικής ασθένειας, Επομένως, πριν από τη θεραπεία της νυχτερινής ενούρησης με ασκήσεις και θεραπείες, πρέπει να αποκλείσουμε κάθε είδους σωματικές διαταραχές όπως είναι οι εξής:

• Συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια
• Καρκίνος του προστάτη
• Λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος
• Αποφρακτική άπνοια ύπνου (OSA)
• Υπολογισμοί στο ουροποιητικό σύστημα
• Άνοια

Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να πηγαίνουμε στον γιατρό σε πρώτο βαθμό έτσι ώστε να μπορεί να κάνει μια σειρά από φυσικές εξετάσεις και ιατρικές εξετάσεις για να εξετάσει και να αποκλείσει αυτές τις πιθανές αιτίες.

Ψυχολογικές αιτίες νυχτερινής ενούρησης σε ενήλικες

Ακράτεια ούρων και σε ενήλικες μπορεί να σχετίζεται με μια ψυχολογική αιτία στο παρασκήνιο ή με συναισθηματικές και ψυχικές διαταραχές. Η κατάθλιψη, το άγχος ή το άγχος μπορούν να εμφανιστούν με τα επεισόδια αυτής της πάθησης. Γι 'αυτό θα ήταν ενδιαφέρον να προσδιορίσουμε το βασικό πρόβλημα και να το αντιμετωπίσουμε με θεραπείες επικεντρωμένες στη χαλάρωση για το άγχος, νοημοσύνη² για την κατάθλιψη και τις ψυχοφαρμακολογικές θεραπείες (δηλαδή τη χρήση χαπιών για την αποφυγή νυκτερινής ούρησης) εάν είναι απαραίτητο.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η ενούρηση είναι μια ασθένεια η οποία με τη σειρά της προκαλεί άγχος μεταξύ των ενηλίκων (για την ντροπή ή μετριοφροσύνη), ως εκ τούτου, ψυχολογική θεραπεία θα πρέπει επίσης να προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε αυτή τη μεταβλητή.

Θεραπεία νυκτερινής ενούρησης σε ενήλικες

Μόλις αποκλείονται όλες αυτές οι ψυχικές και σωματικές ασθένειες, η νυκτερινή ενούρηση μπορεί να συμβεί απλά λόγω της αυθόρμητης συστολής του μυός που ρυθμίζει την αποβολή των ούρων. Στην περίπτωση αυτή, το κλειδί είναι να αναδημιουργήσουμε το σώμα μας έτσι ώστε να ρυθμίζει τη δράση του να πηγαίνει στο μπάνιο. Υπάρχουν διάφορες θεραπείες συμπεριφοράς για αυτό, μεταξύ των οποίων ξεχωρίζουν τα εξής:

Η εκπαίδευση της ουροδόχου κύστης

Είναι μια τεχνική στην οποία πρέπει να ακολουθήσουμε ένα αυστηρό πρόγραμμα για να πάμε στο μπάνιο ενώ είναι ημέρα ή είμαστε ξύπνιοι, περίπου, κάθε δύο ή τρεις ώρες. Επιπλέον, συνδυάζεται με τεχνικές χαλάρωσης για την καταστολή του στρες και την ανάγκη για ούρηση σε άλλες χρονικές στιγμές.

Ο έλεγχος της πρόσληψης υγρών

Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να περιορίσουμε όταν πίνουμε, για παράδειγμα, να μην πίνουμε πριν πάμε για ύπνο ή να περιμένουμε δύο ή τρεις ώρες για να το κάνουμε αν έχουμε πάρει τα υγρά. Συνιστάται επίσης να μην πίνετε υγρά που ερεθίζουν την ουροδόχο κύστη κατά τη διάρκεια της ημέρας, όπως αλκοόλ ή καφεΐνη. Ωστόσο, αυτή η θεραπεία συνιστά να πίνουμε δύο λίτρα νερού την ημέρα, αφού τα συμπυκνωμένα ούρα ερεθίζουν επίσης την ουροδόχο κύστη.

Οι ασκήσεις Kegel

Αυτά βασίζονται στην κατάρτιση των πυελικών μυών, είναι να σφίξετε τους μυς γύρω από την ουροδόχο κύστη σταθερά για μερικά δευτερόλεπτα, στη συνέχεια χαλαρώστε σε ένα χώρο περίπου δέκα δευτερόλεπτα και επαναλαμβάνει την λειτουργία δέκα φορές κατά τη διάρκεια της τρεις φορές την ημέρα. Παρά το γεγονός ότι μια πολύ αποτελεσματική άσκηση, μερικές φορές είναι δύσκολο να μάθουν να ελέγχουν τις σωστές μυς, γι 'αυτό είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε ένα γιατρό ή κάποιον που ειδικεύεται σε αυτό το είδος της άσκησης για να πάρετε τις σωστές οδηγίες.

Οι προόδους αρχίζουν να παρατηρούνται τους πρώτους μήνες και η πλήρης επούλωση μπορεί να έρθει μετά από ένα ή δύο χρόνια, οπότε πρέπει να αρχίσουμε να ακολουθούμε αυτές τις οδηγίες με υπομονή και επιθυμία να λύσουμε αυτό το πρόβλημα για να πετύχουμε τον τελικό μας στόχο.

Αρχική διορθωτικά μέτρα για νυκτερινή ενούρηση σε ενήλικες

Υπάρχει επίσης η δυνατότητα να θεραπεύεται η ακούσια ούρηση μέσω των εσωτερικών θεραπειών που μπορούμε να κάνουμε ως εξής:

• Χυμός βακκίνιων
• Εγχύσεις βότανα, όπως βάλσαμο λεμονιού και μάραθο
• Αρωματοθεραπεία με κυπαρίσσι

Αυτές οι θεραπείες μπορεί να χρησιμεύσει ως βοήθημα για τη θεραπεία της ακράτειας ούρων, ωστόσο, θα πρέπει να τονισθεί ότι πρέπει να πάει πρώτα σε ένα γιατρό και ότι αυτές οι φυσικές λύσεις λειτουργούν διαφορετικά σε κάθε άτομο.

Εάν θέλετε να ανακαλύψετε περισσότερες φυσικές θεραπείες όπως αυτές, μπορείτε να συμβουλευτείτε το άρθρο Αρχική διορθωτικά μέτρα για νυκτερινή ενούρηση σε ενήλικες.

Συμβουλές για την αποφυγή νυκτερινής ενούρησης σε ενήλικες

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να θεραπεύσετε τη νυκτερινή ενούρηση σε ενήλικες, σας προτείνουμε να εισέλθετε στην κατηγορία της Κλινικής Ψυχολογίας.

Αναφορές

1. Hirasing, R.A., van Leerdam, F.J., Bolk-Bennink, L. & Janknegt, R.A. (1997). Enuresis nocturna σε ενήλικες. Σκανδιναβικό περιοδικό ουρολογίας και νεφρολογίας, 31 (6), 533-536.
2. Μέθοδος γνωστικής θεραπείας με βάση την ευαισθησία