Πώς να σταματήσετε να φοβάστε την αγάπη 5 συμβουλές

Υπάρχουν εκείνοι που, όταν πρόκειται για την αγάπη, προτιμούν να μην αφήσουν τη ζώνη άνεσής τους και να παραμείνουν σε μια υγιή και ενιαία ζωή. Αλλά, σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτή η ζωτικής σημασίας επιλογή δεν φαίνεται τόσο πολύ όσο ο καρπός μιας απόφασης που γίνεται ελεύθερα, αλλά ως επιβολή. ο κόσμος μας αναγκάζει να μην στοιχηματίζουμε να ερωτευτούμε, αλλά βαθιά θα θέλαμε να μην αποποιηθεί αυτή την εμπειρία και να την εμβαθύνουμε. Ο φόβος της αγάπης είναι κάτι που περιορίζει την ελευθερία μας.

Λοιπόν, πώς σταματάτε να φοβάστε την αγάπη? Δεν είναι εύκολο καθήκον, δεδομένου ότι αυτό το είδος ψυχολογικών προβλημάτων και συγκρούσεων βασίζεται σε συναισθήματα βαθιά ριζωμένα σε προκατειλημμένες πεποιθήσεις τόσο για το περιβάλλον όσο και για τον εαυτό μας. Ωστόσο, είναι δυνατόν να "εκπαιδεύσουμε" με άλλους τρόπους σκέψης και αίσθησης ότι εξυπηρετούν τα συμφέροντά μας και βελτιώνουν την ποιότητα ζωής μας.

• Σχετικό άρθρο: "Ψυχολογία της αγάπης: έτσι αλλάζει ο εγκέφαλός μας όταν βρούμε έναν συνεργάτη"

Σταματήστε να φοβάστε την αγάπη: τι να κάνετε?

Η αγάπη είναι ένα από τα φαινόμενα που σηματοδοτούν ένα πριν και μετά στη ζωή μας. Ο χείμαρρος των συναισθημάτων που παράγει αγάπη γεμίζει σχεδόν όλες τις πτυχές της καθημερινής ζωής, μέχρις ότου φθάσουν στο φως επαναλαμβανόμενες ψυχικές ιδέες και εικόνες.

Αλλά, με τον ίδιο τρόπο που συμβαίνει σε πολλές άλλες εμπειρίες, στην αγάπη αυτό συνεπάγεται και ορισμένες δαπάνες. Μερικά από αυτά έχουν να κάνουν με την επένδυση σε χρόνο, προσπάθεια και τους πόρους που απαιτούνται για να διατηρηθεί μια λειτουργική σχέση, και ως εκ τούτου ήδη γνωστό εκ των προτέρων ότι το είδος των θυσιών, θα πρέπει να αντιμετωπιστούν. Αλλά οι άλλοι είναι πιθανοτικοί: μπορεί ή όχι να συμβούν. Η έλλειψη αγάπης είναι ένα παράδειγμα του τελευταίου.

Κατά συνέπεια, πολλοί άνθρωποι αναπτύσσουν φόβο αγάπης ή ερωτεύονται, έτσι αρνούνται οι ίδιοι τη δυνατότητα να είναι με κάποιον σε τακτική βάση διατηρώντας αυτό το είδος συναισθηματικού δεσμού.

Αλλά μερικές φορές, το ίδιο πρόσωπο μπορεί να έχει αντιφατικά συμφέροντα. Έτσι έχει νόημα η έννοια του φόβου της αγάπης: όπου εμφανίζεται, αυτό που συμβαίνει είναι ότι αφού το λόγο αυτό καταλήγει στο συμπέρασμα ότι η έναρξη μιας σχέσης δεν αντισταθμίζει λαμβάνοντας υπόψη την αντικειμενική κατάσταση στην οποία ζούμε, αλλά ότι, ανεξάρτητα από το χρόνο και το πλαίσιο, η πιθανότητα να ερωτευτείς ή να ζήσεις την αγάπη με κάποιο άλλο πρόσωπο φοβάσαι, ό, τι κι αν είναι.

Στη συνέχεια, θα αναθεωρήσουμε μια σειρά συμβουλών για το πώς να σταματήσουμε να φοβόμαστε την αγάπη, με βήματα που πρέπει να προσαρμοστούν σε κάθε περίπτωση.

1. Συγκεκριμένα, τι φοβάσαι

Ο φόβος μπορεί να κατανεμηθεί σε μια σειρά εμπειριών ή πιο συγκεκριμένες συνέπειες που είναι εκείνες που πραγματικά θέλουμε να αποφύγουμε. Για να αρχίσετε να σταματάτε να φοβάστε την αγάπη, είναι απαραίτητο να προσπαθήσετε να γνωρίζετε καλά τις πραγματικές αιτίες αυτού του φαινομένου.

Γι 'αυτό, πρέπει να περάσουμε από ένα αρχικό στάδιο αυτοανακάλυψης. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να αναλύσουμε ποιες είναι οι προβλέψεις και οι νοητικές εικόνες ότι συσχετίζουμε με το τι θα συμβεί αν δεν αποποιούμε την αγάπη και τις γράφουμε σε ένα έγγραφο που θα χρησιμοποιήσουμε μόνοι μας και ότι δεν πρέπει να μοιραζόμαστε με κανέναν.

Μόλις γίνει αυτό, προσπαθήστε να ομαδοποιήσετε αυτούς τους φόβους ανάλογα με το εάν πληρούν αυτά τα κριτήρια.

• Έχει να κάνει με την αυτοεκτίμησή σας ή την αυτο-ιδέα?
• Έχει να κάνει με το φόβο να χάσει αυτό το πρόσωπο?
• Έχει να κάνει με αυτό που θα πει?
• Έχει να κάνει με το σεξ?

Μόλις γίνει αυτό, θα έχετε έναν κατάλογο ή έναν "χάρτη" ​​του προβλήματος. Ενδεχομένως μία από τις προηγούμενες κατηγορίες θα προσαρμοστεί πολύ περισσότερο από ό, τι οι άλλοι στην περίπτωσή μας, ή το πολύ δύο. Με αυτό, θα ξέρουμε πού να κατευθύνουμε τις προσπάθειές μας: αν νομίζετε ότι το πρόβλημα είναι σεξουαλικό, θα ήταν καλύτερο να παρακολουθήσετε θεραπεία με σεξολόγους. Αν το πρόβλημα είναι αυτό που θα πει, το πρόβλημα θα βασιστεί στη σχέση σας με τους ανθρώπους γύρω σας ή για το πώς ερμηνεύετε αυτές τις σχέσεις.

Στη συνέχεια, θα επικεντρωθούμε σε περιπτώσεις όπου ο φόβος της αγάπης προκύπτει από προβλήματα αυτοεκτίμησης, αυτοπεποίθησης ή φόβου απώλειας, τα οποία είναι τα πιο κοινά.

2. Αναθεωρήστε την ιδέα της αγάπης

Είναι πολύ πιθανό ότι, παρόλο που ακούγεται παράδοξο, έχετε εξιδανικεύσει την εμπειρία της αγάπης. Η εικόνα που δίνεται από άλλα ζευγάρια είναι συνήθως θετική, γιατί η κοινωνική πίεση να μην προσπαθήσουμε να δείξουμε τις ατέλειές τους, και επίσης ο κόσμος ταινία έχει αγωνιστεί για χρόνια να εξομαλύνει ένα είδος ρομαντικές σχέσεις που ταιριάζουν με το ρομαντικό ιδανικό ότι ακόμα και μετά από να περάσει από τα σοβαρά προβλήματα που προκαλούνται από τις συνθήκες Εξωτερικοί, δύο έρωτες έρχονται να ταιριάζουν τέλεια.

Έτσι, τα θέματα της αυτοεκτίμησης είναι σε θέση να διευκολύνει την ανάδυση της σκέψης που δεν είμαστε έτοιμοι να ξεκινήσουμε ένα ύφος τόσο πανέμορφη και τέλεια ζωή, πλήρως αυτο-πραγματωθούν μόνο μπορούν οι άνθρωποι να το αντέξουν οικονομικά.

Αλλά αυτό είναι ένα λάθος, δεδομένου ότι το πιο συνηθισμένο είναι ότι υπάρχει ένας ορισμένος βαθμός σύγκρουσης σε όλα τα ζευγάρια, για το απλό γεγονός ότι είναι δύο άτομα με διαφορετικά ενδιαφέροντα και απόψεις. Ούτε πανομοιότυπα δίδυμα περνούν τη ζωή τους χωρίς το επιχείρημα ή μία φορά μεταξύ τους, τόσο στις σχέσεις, στις οποίες η θεραπεία είναι πιο οικεία καθημερινότητα στην ενήλικη ζωή είναι πιο πιθανό ότι αυτές οι εντάσεις υπάρχουν.

Υπό αυτή την έννοια, για να το λύσουμε αυτό, πρέπει να αλλάξουμε τις πεποιθήσεις μας για τις σχέσεις αγάπης, καθώς και για το τι είμαστε και τι είμαστε ικανοί. σχέσεις Partner, σε τελική ανάλυση, απαιτούν μόνο πολύ βασικά συστατικά και διέπονται από διαισθητική: ενσυναίσθηση, την αγάπη, και την προθυμία να προσπαθήσει να ζήσει καλά με το άλλο πρόσωπο και να μάθουν όλες τις ρουτίνες για αυτό.

3. Προσέξτε τις εμπειρίες του παρελθόντος

Είναι πολύ συνηθισμένο το γεγονός ότι έχει περάσει από κακές εμπειρίες στην αγάπη δημιουργεί μια απόρριψη της ερωτευμένης αγάπης. Όταν συμβεί αυτό, να αρχίσετε να αισθάνεστε αυτά τα συναισθήματα για κάποιον θεωρείται ως ένα πρόβλημα που γίνεται εμμονή, επειδή δεν υπάρχει σαφής τρόπος να αποτρέψετε τα συναισθήματα από το να ακολουθήσουν την πορεία τους, εκτός αν προσπαθήσετε να αποφύγετε αυτό το άτομο, αλλάζοντας εντελώς την ποιότητα ζωής μας και δίνοντας τους λόγους για την εμφάνιση του άγχους και μια κάποια παράνοια σε περίπτωση που θα το βρούμε.

Αλλά πρέπει να είμαστε σαφείς ότι τα προβλήματα που προέκυψαν σε προηγούμενες αποτυχίες δεν είναι "η ουσία" της ίδιας της αγάπης, αλλά τα προβλήματα εμφανίστηκαν σε μια σχεσιακή δυναμική. Κάθε σχέση ζευγαριού είναι σε κάποιο βαθμό κάτι μοναδικό και εάν ένας πρώην φίλος έδωσε προβλήματα, αυτό δεν σημαίνει ότι το επόμενο θα συμβεί το ίδιο. Μερικές φορές ξεχνάμε ότι η ζωή δεν είναι τόσο μεγάλη που έχουμε μια ρεαλιστική εικόνα για τις σχέσεις αγάπης με τους περισσότερους ανθρώπους.

• Σχετικό άρθρο: "Οι 6 κύριοι τύποι τοξικών σχέσεων"

4. Σκεφτείτε ότι η παραίτηση είναι επίσης ένα κόστος

Χάνοντας κάποιον για τον οποίο η αγάπη είναι ένα κόστος, αλλά επίσης αποφεύγοντας να δίνετε την ευκαιρία να ερωτευτείτε αποφεύγοντας αυτές τις εμπειρίες. Αν και δεν έχω καίριες στιγμές, η ταλαιπωρία που δημιουργείται από την παραίτηση αυτή εκτείνεται εγκαίρως, και είναι κάτι που πληρώνεται για κάθε μέρα. Η διακοπή της αυτοπειθαρχίας της απαγόρευσης της ζωής με αγάπη συνεπάγεται στιγμιαίο θρίαμβο, ακόμα κι αν εκείνη την στιγμή δεν υπάρχει κανείς που να αγαπά και να ξεκινάει μια ζωή ως ζευγάρι.

5. Εάν το χρειάζεστε, μεταβείτε σε ψυχολόγους

Αν το πρόβλημα είναι τόσο σοβαρό που είναι μια συνεχής ανησυχία, σκεφτείτε να πάτε στον ψυχολόγο. Μέσω της θεραπείας είναι δυνατόν να κάνετε μεγάλες προόδους Έχοντας ένα άτομο από επαγγελματική και υγιή απόσταση μπορεί να μας βοηθήσει να «εκπαιδεύσουμε» μια νέα φιλοσοφία της ζωής.