Πώς να σταματήσετε να είστε θύμα

Το να είσαι θύμα είναι ένας αρκετά συνηθισμένος τρόπος που χρησιμοποιούμε τους ανθρώπους για να χειριζόμαστε το θυμό και το θυμό. Αυτό δημιουργεί πολύ αρνητικά αρνητικά συναισθήματα. Τα καλά νέα είναι ότι είναι δυνατόν να λάβουμε ορισμένα μέτρα για να σταματήσουμε να είμαστε θύματα και να πάρουμε τον έλεγχο.

Πολλοί άνθρωποι υιοθετούν το ρόλο των θυμάτων ακούσια επειδή φοβούνται τη δική τους οργή και αρνούνται ακόμη και την ύπαρξή τους και προβλέπουν τη βλάβη που θα τους προκάλεσε. Με αυτή την προσδοκία στο μυαλό και υψηλή ευαισθησία σε θυμό σε άλλους, που μπορεί να στρεβλώσει τις εκφράσεις ή συμπεριφορές των άλλων, έρχονται να σκεφτεί ότι οι άλλοι έχουν διαφορετικές προθέσεις να έχουν πραγματικά.

Άλλοι παίζουν αυτό το είδος ρόλου επειδή είναι πολύ πιο εύκολο για αυτούς να αναλάβουν την ευθύνη για τις καταστάσεις που ζουν. Με αυτόν τον τρόπο, δεν παίρνουν τα ηνία της ζωής τους και αφήνουν τη μοίρα ή την τύχη να τα κατευθύνουν..

Έτσι, ο θυμός που θα είχαν αντιμετωπίσει ως απάντηση στην απογοήτευση ή το άγχος γίνεται ο φόβος και η δυσπιστία απέναντι στους άλλους και τα συναισθήματα που βλάπτονται

Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι αλλαγής της θέσης του θύματος. Μια στάση που χαρακτηρίζεται από παθητική συμπεριφορά και συμπεριφορά που βασίζεται στην αρνητική ισχύ. Μια ισχυρή θέση που προσδιορίζεται από την ενεργό αντιμετώπιση και την προσωπική εξουσία, όπου εμφανίζονται καταστρεπτικές σκέψεις που προωθούν τα αισθήματα των θυμάτων.

Είναι σε αυτό το είδος των συναισθημάτων που πρόκειται να εστιάσει, γιατί μας δώσουν τη θέση τους σε μια πορεία δράσης που επιτρέπει να λάβει τα αναγκαία μέτρα για να αναπτύξουν μια πιο εποικοδομητική προσέγγιση για την αντιμετώπιση θυμό.

Κατασκευαστικές προσεγγίσεις για τη διαχείριση του θυμού

Ο θυμός είναι μια απλή και παράλογη συναισθηματική απάντηση στην απογοήτευση που δεν απαιτεί κανένα αιτιολόγηση. Ο βαθμός του θυμού είναι ανάλογος με τον βαθμό απογοήτευσης. Όταν οι άνθρωποι προσπαθούν να εξορθολογούν το θυμό τους, αισθάνονται ότι είναι θύματα της κατάστασης και να κολλήσουν σε αυτά τα αισθήματα θυμού και να υιοθετήσουν μια στάση που τους απομακρύνει από τους άλλους.

Με αυτή την έννοια, είναι απαραίτητο να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε συγκεκριμένα λόγια που βοηθούν να δικαιολογηθεί ο θυμός, όπως "δίκαιο", "θα πρέπει", "σωστό" ή "λάθος". Όταν αυτές οι λέξεις που χρησιμοποιούνται για να δικαιολογήσει την οργή κάνει το άτομο συνδέεται με τα συναισθήματα της απογοήτευσης επειδή καταλαβαίνουν ότι κάποιος είναι βέβαιο ότι θα ικανοποιήσει τις ανάγκες σας (αυτό θα πρέπει να είναι έτσι και θα έπρεπε να είχε κάνει, έχω το δικαίωμα να ... και κάποιος πρέπει να απαντήσει για αυτό, κ.λπ.).

Με την αμφισβήτηση αυτών των συνηθισμένων τρόπων ομιλίας, οι άνθρωποι μπορούν να ανακαλύψουν έναν διαφορετικό τρόπο επικοινωνίας όπου αναλαμβάνουν την πλήρη ευθύνη για τα συναισθήματα και τις δράσεις τους και είναι ελεύθεροι να διερευνήσουν εναλλακτικές λύσεις.

"Καταστρέψτε το παράπονο του" έχω καταστραφεί "και καταστρέφεται η ζημιά"

-Μάρκο Αουρελιό-

Η λήψη μέτρων για να αλλάξετε τις καταστάσεις που το ένα είναι δυσαρεστημένοι είναι ακριβώς το αντίθετο ότι είναι θύμα, επειδή έχει την ευκαιρία να κάνει κάτι για να αλλάξει αυτό, δεδομένου ότι η ευθύνη για οτιδήποτε ή οποιονδήποτε δεν αναγνωρίζεται.

Αναγνωρίστε το θυμό ως ένα θεμελιώδες μέρος της ίδιας της φύσης και να μάθουν να εντοπίσει τις αιτίες το άτομο να είναι σε θέση να επιλέξουν το δικό τους τρόπο εκφράζουν την οργή τους και να κάνουν αυτό έκφραση πιο εποικοδομητική, ηθική και ισορροπημένη συμφέροντα και τους στόχους τους.

Το να είσαι θύμα είναι θέμα προοπτικής

Το να είσαι θύμα είναι θέμα προοπτικής. Όπως έχουμε δει στο παρελθόν, η αναγνώριση του θυμού είναι θεμελιώδης για να ξεκινήσει μια διαδικασία τερματισμού της. Παρόλο που πιστεύουμε ότι λυπούμαστε για την κατάσταση, ότι είμαστε λυπημένοι, είμαστε πραγματικά θυμωμένοι.

Είμαστε απογοητευμένοι από την ιδέα των περιστάσεων να ξεφεύγουν από τον έλεγχο και δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτα γι 'αυτό. Μας ενοχλεί ότι τίποτα δεν συμβαίνει σύμφωνα με το σχέδιο. Ωστόσο, η υιοθέτηση του ρόλου του θύματος είναι πολύ ευκολότερη από την αντιμετώπιση της κατάστασης και τη γενναιόδωρη αντιμετώπιση.

"Είναι ευκολότερο να είσαι θύμα που κατηγορεί τους άλλους για τα προβλήματά μας, διότι έτσι δεν πρέπει να πάρουμε τον πόνο από τις δικές μας αποφάσεις"

-Ανώνυμος-

Τώρα είναι η ώρα να αποφασίσετε, τι θα είστε θύμα ή πρωταγωνιστής της ζωής σας?

Αποκτήστε το καλύτερο από σας, ακόμα και αν όλα είναι εναντίον σας Αποκτήστε το καλύτερο από σας με αυτές τις συμβουλές που θα ανακαλύψετε σήμερα. Ξέρετε ποια είναι η καλύτερη; Η δύναμη ενός χαμόγελου που με τα πάντα μπορεί, είναι το πιο αποτελεσματικό όπλο. Διαβάστε περισσότερα "