Πώς συμβαίνει το άγχος;

Μπορούμε να ορίσουμε το άγχος ως αυτόματη απάντηση ότι το σώμα μας χρειάζεται φυσικά σε μια σειρά από καταστάσεις ή περιστάσεις που αντιλαμβανόμαστε ως προκλητική ή απειλητική. Σε αυτό το άρθρο PsychologyOnline, θα απαντήσουμε στην ερώτηση πώς συμβαίνει το άγχος ώστε να μπορέσουμε να κατανοήσουμε την προέλευση αυτής της κατάστασης και μπορεί να έρθει να αναγνωρίσουν σε ποια χρονική στιγμή τα επίπεδα του άγχους μας αυξήθηκε και στη συνέχεια να ξέρουν πώς να ενεργήσουν αναλόγως.

Τι προκαλεί άγχος

Οι εξωτερικές εκδηλώσεις ως στρεσογόνους παράγοντες δεν πρέπει απαραιτήτως να είναι πολύ αισθητές ή έντονες, αλλά μπορούν να είναι “συσσωρεύονται τα αποτελέσματά της” μέχρι να φτάσουμε στο όριο. Ο τρόπος που αντιλαμβανόμαστε, ερμηνεύουμε και σκεφτόμαστε τι συμβαίνει σε εμάς επηρεάζει την προοπτική μας και την εμπειρία του στρες. Με τέτοιο τρόπο που συχνά θα είναι η ερμηνεία μας τι θα δημιουργήσει (ή θα ενισχύσει) μια αρνητική αντίδραση του στρες, περισσότερο από το γεγονός ή την κατάσταση που αντιμετωπίζουμε.

Ως παράδειγμα πάρουμε την περίπτωση ενός ατόμου που αποφεύγουν την κατανάλωση ορισμένων τροφίμων, αν μπορείτε να καθίσετε λάθος, το γεγονός της το φαγητό τους (επειδή, δίνεται μια ιδιαίτερη κατάσταση, εξακολουθούν να υπάρχουν και άλλες επιλογές) μπορεί να έχει πολλαπλασιαστικό αποτέλεσμα σε επίπεδο στρες σας και να δημιουργήσετε μια μεγάλη προληπτική άγχος που αυξάνει εκθετικά την πιθανότητα ότι αυτά τα τρόφιμα θα αισθανθεί πραγματικά άσχημα, επιβεβαιώνοντας έτσι την ανάγκη να συνεχιστεί η αποφυγή τους.

Ένα πρόσωπο που είναι πάντα συγκλονισμένοι, κοιμάται κακό, ποιος νοιάζεται για όλα τα ζωντανά που λίγο πραγματικό τρόπο, αλλά πολύ ταραγμένη, όχι επαρκώς αντιμέτωποι με καταστάσεις που τροφοδοτεί φτωχούς, εργάζονται σκληρά και έχουν λίγη διασκέδαση ... πιθανώς έχουν λιγότερους πόρους για να αντιμετωπίσουν δύσκολες καταστάσεις. Το κλειδί είναι να καταφέρουμε να εξισορροπήσει τις σκέψεις, ξεκούραση, τη διατροφή, την άσκηση, τις σχέσεις, την εργασία, τη μελέτη, την ψυχαγωγία ... Εν ολίγοις, υπάρχει μια ισορροπία στη ζωή μας, αλλά πάνω απ 'όλα, την αντιλαμβανόμαστε και την απολαμβάνουμε ως τέτοια.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς γίνεται το άγχος?, σας προτείνουμε να εισέλθετε στην κατηγορία της Κλινικής Ψυχολογίας.