Συμπτώματα κρίσης άγχους και θεραπεία

Ένα κρίση άγχους ή επίθεση πανικού Είναι ένα έντονο επεισόδιο άγχους που συχνά συνοδεύεται από φόβο. Αισθάνεσαι ότι η καρδιά σου επιταχύνεται, δεν μπορείς να αναπνεύσεις, νιώθεις σαν να τρελάς ή ακόμα και να πεθάνεις. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, οι κρίσεις πανικού μπορούν να προκαλέσουν διαταραχή πανικού και να παρεμποδίσουν τη ζωή του ατόμου αποφεύγοντας ορισμένες καταστάσεις στην καθημερινή ζωή. Με σωστή θεραπεία, οι κρίσεις άγχους μπορούν να μειωθούν ή να εξαλειφθούν. Σε αυτό το άρθρο σχετικά με την Psychology-Online, σας εξηγούμε Οι κρίσεις άγχους, τα συμπτώματα και η θεραπεία τους.

1. Κρίση άγχους: αιτίες
2. Συχνά συμπτώματα επίθεσης άγχους
3. Κρίση άγχους: θεραπεία

Κρίση άγχους: αιτίες

Μια κρίση άγχους είναι α έντονο επεισόδιο φόβου η οποία χαρακτηρίζεται από απροσδόκητη, κοπιαστική και ανικανότητα. Εμφανίζεται συνήθως ξαφνικά. Μερικές φορές, δεν υπάρχει σαφής σκανδάλη της επίθεσης, μπορεί να συμβεί ανά πάσα στιγμή, όταν παίζετε αθλήματα, ενώ ταξιδεύετε ...

Μια κρίση άγχους μπορεί να είναι ένα απομονωμένο επεισόδιο, αλλά συχνά πολλοί άνθρωποι βιώνουν επεισόδια αρκετές φορές. Κανονικά, επαναλαμβανόμενες κρίσεις πανικού προκαλούνται από ένα συγκεκριμένο ερέθισμα, όπως η είσοδος σε ένα ανελκυστήρα, επιπλέον εάν αυτό το ερέθισμα έχει ήδη προκαλέσει κρίση άγχους σε άλλη χρονική στιγμή, η πιθανότητα είναι μεγαλύτερη. Γενικά, μια κρίση άγχους εμφανίζεται όταν το άτομο αισθάνεται φόβο και δεν μπορεί να βρει έναν τρόπο να αποφύγει την φοβισμένη κατάσταση.

Οι κρίσεις άγχους μπορούν να εμφανιστούν ως κάτι ανεξάρτητο ή αυτές οι κρίσεις άγχους μπορεί να εμφανιστούν ως μέρος μιας άλλης διαταραχής όπως η κατάθλιψη, η κοινωνική φοβία ... Το αν η επίθεση άγχους συμβαίνει ανεξάρτητα ή συμβαίνει στο πλαίσιο μιας διαταραχής Είναι θεραπεύσιμο.

Συχνά συμπτώματα επίθεσης άγχους

Μια κρίση άγχους μπορεί να παρουσιάσει μια ποικιλία συμπτωμάτων, καθώς κάθε άτομο είναι διαφορετικό, αλλά μερικοί γενικά συμπτώματα Είναι:

• Δύσπνοια ή υπεραερισμός.
• Ταχυκαρδία.
• Πόνος ή δυσφορία στο στήθος.
• Τρόμος.
• Αίσθημα ασφυξίας ή δύσπνοια.
• Πόση.
• Ναυτία ή στομαχικές διαταραχές.
• Αίσθημα ζάλης.
• Μούδιασμα και μυρμήγκιασμα.
• Ψυχρή ή καυτή λάμψη.
• Ο φόβος να χάσει τον έλεγχο, να πεθάνει ...

Η κρίση άγχους μπορεί να εμφανιστεί ανά πάσα στιγμή: κατά την οδήγηση, τη μελέτη, την άσκηση αθλητισμού ...

Τα σωματικά συμπτώματα μιας επίθεσης άγχους πρέπει να διαφοροποιούνται από εκείνα τα φυσικά συμπτώματα που προέρχονται από φυσική παθολογία.

Πολλά από τα συμπτώματα μιας κρίσης άγχους είναι φυσικά και σε πολλές περιπτώσεις τα συμπτώματα είναι τόσο έντονα που το άτομο σκέφτεται ότι έχει καρδιακή προσβολή λόγω της ομοιότητας των συμπτωμάτων. Πολλοί άνθρωποι που έχουν άγχος επιτίθενται επανειλημμένα στον γιατρό, επειδή πιστεύουν ότι έχουν συμπτώματα ιατρικής προέλευσης. Κάτι θεμελιώδες είναι να αποκλείσουμε τις πιθανές φυσικές αιτίες των συμπτωμάτων όπως ταχυκαρδία, δυσφορία στο στήθος ή αδυναμία αναπνοής ...

Κρίση άγχους: θεραπεία

Οι κρίσεις πανικού μπορούν να αντιμετωπιστούν με επιτυχία. Κυρίως, υπάρχουν δύο τύποι θεραπείας για επιθέσεις άγχους:

Ψυχοθεραπεία

• Θεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς: Γενικά, θεωρείται η αποτελεσματικότερη θεραπεία για επιθέσεις άγχους και άλλες σχετικές διαταραχές. Η γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία επικεντρώνεται σε εκείνες τις σκέψεις και τις συμπεριφορές που υποστηρίζουν ή πυροδοτούν κρίσεις πανικού. Βοηθήστε το άτομο να εξετάσει τους φόβους του με πιο ρεαλιστικό τρόπο.
• Θεραπεία έκθεσης: Σε αυτή τη θεραπεία, το άτομο εκτίθεται στα σωματικά συμπτώματα που χαρακτηρίζουν τις κρίσεις του άγχους σε ένα «τεχνητό» περιβάλλον, το οποίο θεωρείται κατάλληλο για πρακτική άσκηση. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να μάθετε αποτελεσματικούς τρόπους αντιμετώπισης των συμπτωμάτων. Σας ζητείται να υπεραερισμό, να σταματήσετε την αναπνοή και άλλους τύπους ασκήσεων. Με τον τρόπο αυτό, παρόμοια συμπτώματα της κρίσης άγχους προκαλούνται μέσα σε ένα ασφαλές πλαίσιο. Οι εκθέσεις επιτρέπουν στο άτομο να αισθάνεται λιγότερο φοβισμένο από αυτές τις αισθήσεις και να έχει μεγαλύτερο έλεγχο πάνω του.

Φάρμακα

Το φάρμακο μπορεί να χρησιμοποιηθεί προσωρινά για τη μείωση των συμπτωμάτων όταν είναι πολύ σοβαρό. Λάβετε υπόψη ότι δεν επιλύει το πρόβλημα. Το φάρμακο μπορεί να είναι χρήσιμο σε περιπτώσεις με περισσότερα συμπτώματα αδυναμίας, αν και συνιστάται ως συμπληρωματική θεραπεία και όχι ως η μόνη θεραπεία. Είναι πιο αποτελεσματικό όταν συνδυάζεται με ψυχολογική θεραπεία και αλλαγές στη συμπεριφορά του ατόμου.

Το ψυχοτρόπων φαρμάκων για κρίσεις άγχους περιλαμβάνουν:

• Αντικαταθλιπτικά: τα αποτελέσματά της αρχίζουν να παρατηρούνται αφού τα παίρνουμε για αρκετές εβδομάδες, γι 'αυτό πρέπει να λαμβάνονται συνεχώς και όχι μόνο όταν συμβαίνει η κρίση άγχους.
• Βενζοδιαζεπίνες: Είναι αγχολυτικά που δρουν γρήγορα (30 λεπτά - 1 ώρα). Η λήψη τους κατά τη διάρκεια μιας κρίσης άγχους προκαλεί μια γρήγορη άφεση των συμπτωμάτων. Πρέπει να έχουμε κατά νου ότι οι βενζοδιαζεπίνες μπορούν να προκαλέσουν εθισμό και να παρουσιάσουν συμπτώματα απόσυρσης, γι 'αυτό συνιστάται η ελεγχόμενη χρήση.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Κρίση άγχους: συμπτώματα και θεραπεία, σας προτείνουμε να εισέλθετε στην κατηγορία της Κλινικής Ψυχολογίας.