Συμπτώματα της κατάθλιψης μετά τον τοκετό, διάρκεια και θεραπεία

Έχοντας ένα μωρό μπορεί να είναι πολύ αγχωτικό, ανεξάρτητα από το πόσο θέλετε ή πόσο σας αρέσει. Η ψευδαίσθηση ότι το μωρό σας μαζί σας συνοδεύεται από νέες ευθύνες: λιγότερο χρόνο για σας, λιγότερες ώρες ύπνου ... Πολλές μητέρες “νέα” αισθάνονται συναισθηματικά ασταθείς, ορισμένοι αυτοί ορίζουν ως περιπατητής.

Το μεταθανάτια θλίψη o “baby blues” Είναι φυσιολογικό, αλλά εάν τα συμπτώματά σας δεν υποχωρήσουν μετά από λίγες εβδομάδες ή ακόμα χειροτερέψουν, τότε μπορεί να πάσχετε από κατάθλιψη μετά τον τοκετό. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αισθανθείτε καλύτερα και να απολαύσετε πλήρως τη μητρότητα σας. Σε αυτό το άρθρο Psychology-Online εξηγούμε το Συμπτώματα, διάρκεια και θεραπεία κατάθλιψης μετά τον τοκετό.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: Πώς να ξεπεραστεί ο δείκτης κατάθλιψης μετά τον τοκετό

1. Τι είναι η μετά τον τοκετό θλίψη ή το μωρό μπλε?
2. Τα πιο κοινά συμπτώματα της κατάθλιψης μετά τον τοκετό
3. Αιτίες της κατάθλιψης μετά τον τοκετό
4. Θεραπεία για κατάθλιψη μετά τον τοκετό
5. Τι μπορώ να κάνω εάν έχω κατάθλιψη μετά τον τοκετό; Οι καλύτερες συμβουλές

Τι είναι η μετά τον τοκετό θλίψη ή το μωρό μπλε?

Κάποιες μητέρες έχουν αισθήματα θλίψης και ανησυχίας που αρχίζουν τις πρώτες ημέρες μετά τη γέννηση. Με τη μελαγχολική θλίψη μια γυναίκα μπορεί να αισθάνεται ευτυχισμένη για λίγα λεπτά και έπειτα να χρειαστεί να κλαίει. Σε γενικές γραμμές παρουσιάζει συναισθήματα θλίψης, ευερεθιστότητα, δυστυχία, κόπωση, αποθάρρυνση ...

Η θλίψη μετά τον τοκετό μπορεί να διαρκέσει μεταξύ μερικών ημερών και 1 ή 2 εβδομάδων. Εάν διαρκεί περισσότερο από 2 εβδομάδες και αυτά τα συναισθήματα επιμένουν ή επιδεινώνονται είναι μια κατάθλιψη μετά τον τοκετό. Αυτές οι αλλαγές στη διάθεση συνήθως εξηγούνται ως φυσική επίδραση του ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του τοκετού. Τα επίπεδα οιστρογόνου και προγεστερόνης αυξάνονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και πέφτουν απότομα μετά τον τοκετό, αλλάζοντας τη διάθεση.

Αυτά τα επίπεδα επανέρχονται στο φυσιολογικό μετά από 1 ή 2 εβδομάδες μετά την παράδοση. Έτσι, η απογείωση μετά τον τοκετό συνήθως αντισταθεί χωρίς την ανάγκη για θεραπεία.

¿Τι πρέπει να κάνω εάν έχω τη μελαγχολική θλίψη;?

Η ξεκούραση, η διατήρηση μιας καλής διατροφής και η στήριξη είναι βασικά στοιχεία, επειδή όταν κάποιος είναι κουρασμένος, νυσταγμένος ή αισθάνεται άγχος, συναισθήματα όπως η θλίψη και η κατάθλιψη επιδεινώνουν.

Για να αντιμετωπίσουν τη μεταθανάτια θλίψη, οι νέες μητέρες πρέπει δεχθεί βοήθεια κατά τις πρώτες ημέρες και εβδομάδες. Με αυτό τον τρόπο, μπορούν να ξεκουραστούν καλά και να περάσουν χρόνο μαζί τους. Η συζήτηση με άλλες μητέρες ή με ανθρώπους κοντά τους μπορεί να τους βοηθήσει να μην αισθάνονται μόνοι τους. Η μετά θάνατον θλίψη θα περάσει, είναι θέμα χρόνου.

Τα πιο κοινά συμπτώματα της κατάθλιψης μετά τον τοκετό

Τα συμπτώματα αυτής της κατάθλιψης προκαλούνται από τη γέννηση του μωρού. Για μερικές γυναίκες τα συναισθήματα θλίψης και κόπωσης επιμένουν για εβδομάδες και δεν βελτιώνονται, μπορούν ακόμη και να επιδεινωθούν. Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό μπορεί να ξεκινήσει λίγο πριν γεννηθεί το μωρό ή οποιαδήποτε στιγμή στους 12 μήνες μετά την παράδοση.

Μια γυναίκα με κατάθλιψη μετά τον τοκετό μπορεί να αισθάνεται λυπημένη, με την επιθυμία να κλαίει συνεχώς, ανήσυχος, απογοητευμένος, αισθάνεται ότι είναι άχρηστη, αισθάνεται μόνη της κλπ. Επιπλέον, μερικοί συμπτώματα της κατάθλιψης μετά τον τοκετό Είναι:

• Νιώστε λυπημένος ή που θέλουν να φωνάξουν, ακόμη και χωρίς να ξέρουν γιατί
• Νιώστε κουρασμένος για να μην μπορεί να κοιμηθεί
• Ευερεθιστότητα, άγχος, θυμός ...
• Η διάθεση αλλάζει απότομα
• Χάνοντας ενδιαφέρον σε πράγματα που μου άρεσε
• Προβλήματα συγκέντρωσης ή ολοκλήρωσης καθημερινών εργασιών
• Χάνοντας την επιθυμία για φαγητό ή το ενδιαφέρον για φαγητό
• Αίσθημα κακής μητέρας, ένοχος
• Απώλεια ενδιαφέροντος για το παιδί σας ή αίσθημα ανησυχίας για την υγεία του μωρού
• Αισθάνεστε συγκλονισμένοι από την κατάστασή σας και πιστεύετε ότι τα πράγματα δεν μπορούν να βελτιωθούν.

Αυτού του είδους οι σκέψεις και τα συναισθήματα δημιουργούν μεγάλη δυσφορία σε αυτές τις νέες μητέρες, ειδικά σε μια εποχή που κάποιος υποτίθεται ότι είναι ευτυχισμένος. Εξαιτίας αυτού, πολλές γυναίκες δεν λένε σε κανέναν στο περιβάλλον τους πώς νιώθουν. Παρόλα αυτά, η κατάθλιψη μετά τον τοκετό είναι μια κατάσταση που χρειάζεται προσοχή και θεραπεία.

Αν αυτά τα συναισθήματα είναι δυνατά και είναι παρόντα κατά το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας ή όλη την ημέρα ή εάν παραμένουν για περισσότερο από 1 ή 2 εβδομάδες, πηγαίνετε σε ειδικό. Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό μπορεί να διαρκέσει μήνες ή και περισσότερο, αν δεν αφεθεί.

Αιτίες της κατάθλιψης μετά τον τοκετό

Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό έχει συνδεθεί με ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά την παράδοση. Αυτές οι ξαφνικές ορμονικές αλλαγές μπορούν να προκαλέσουν θλίψη, άγχος και κατάθλιψη μετά τον τοκετό.

Είναι επίσης σημαντικό να το έχετε υπόψη σας Μπορεί να επηρεάσει οποιαδήποτε γυναίκα, αλλά ορισμένοι έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτυχθούν. Οι γυναίκες με ιστορικό κατάθλιψης ή που έχουν οικογενειακό ιστορικό κατάθλιψης είναι πιο πιθανό να έχουν αυτό τον τύπο κατάθλιψης.

Άλλες πτυχές που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο της κατάθλιψης μετά τον τοκετό είναι οι στρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, Ιατρικά προβλήματα κατά τη γέννηση ή την εγκυμοσύνη και την έλλειψη υποστήριξης στο άμεσο περιβάλλον σας.

Θεραπεία για κατάθλιψη μετά τον τοκετό

Υπάρχουν διαφορετικούς τρόπους αντιμετώπισης της κατάθλιψης μετά τον τοκετό και ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να γνωρίζετε όλες τις εναλλακτικές λύσεις που υπάρχουν, ώστε να μπορέσετε να ξεπεράσετε αυτήν την κατάσταση.

Φαρμακολογική θεραπεία

• SSRI (Επιλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης): αυτά είναι τα πλέον χρησιμοποιούμενα αντικαταθλιπτικά. Δρουν στη σεροτονίνη, μια χημική ουσία που ρυθμίζει τη διάθεση και έχει λιγότερες παρενέργειες από ότι άλλα αντικαταθλιπτικά.
• Ατυπικά αντικαταθλιπτικά: είναι νεότερα αντικαταθλιπτικά που δρουν σε διάφορους νευροδιαβιβαστές στον εγκέφαλο.
• Τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά και αναστολείς μονοαμινοξειδάσης: αυτά τα αντικαταθλιπτικά είναι παλαιότερα. Έχουν πολλές ανεπιθύμητες ενέργειες και δεν συνταγογραφούνται συνήθως εκτός εάν οι άλλες επιλογές δεν έχουν δουλέψει.

Τα αντικαταθλιπτικά αρχίζουν να εργάζονται μετά από λίγες εβδομάδες θεραπείας, γι 'αυτό είναι απαραίτητο να έχετε υπομονή.

Ψυχολογική θεραπεία

Οι ψυχολογικές θεραπείες είναι συνήθως η συνιστώμενη θεραπεία για τις γυναίκες με κατάθλιψη μετά τον τοκετό. Οι πιο συχνά χρησιμοποιούμενες θεραπείες είναι:

• Γνωστική συμπεριφορική θεραπεία: είναι ένας τύπος θεραπείας που βασίζεται στην ιδέα ότι αρνητικές και μη πραγματικές σκέψεις συνδέονται με τις αρνητικές συμπεριφορές. Ο στόχος του είναι να προσπαθήσει να σπάσει αυτά τα πρότυπα σκέψεων και να βρει νέους τρόπους σκέψης που μπορούν να βοηθήσουν το άτομο να αναπτύξει πιο κατάλληλες συμπεριφορές. Για παράδειγμα, μια μητέρα έχει την μη ρεαλιστική προσδοκία ότι η ύπαρξη μιας μητέρας δεν σημαίνει ποτέ να κάνει λάθη. Η γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία θα προσπαθήσει να κάνει το άτομο να δει αυτές τις σκέψεις ως αρνητικές και θα σκεφτεί πιο κατάλληλες σκέψεις. Αυτή η θεραπεία μπορεί να γίνει μεμονωμένα ή σε ομάδες και η διάρκεια της κυμαίνεται μεταξύ 3 και 4 μηνών.
• Διαπροσωπική θεραπεία: αυτή η θεραπεία αποτελείται από το πρόσωπο που λέει στον θεραπευτή του για τα διαπροσωπικά προβλήματα που βιώνει. Στόχος του είναι να εντοπίσει προβλήματα στις σχέσεις με την οικογένεια, τους φίλους ή τους συναδέλφους και να δει τη σχέση με τα συναισθήματα της κατάθλιψης, δηλαδή να συνδέσει τα διαπροσωπικά προβλήματα με τη διάθεση του ατόμου και να εργαστεί σε αυτά πτυχές.

Ορμονική θεραπεία

Αυτή η θεραπεία μπορεί να είναι μια επιλογή εάν τα επίπεδα των οιστρογόνων σας είναι χαμηλά. Οι παρενέργειες της ορμονικής θεραπείας μπορεί να περιλαμβάνουν αλλαγές βάρους, πόνο στο στήθος, ναυτία και έμετο.

Τι μπορώ να κάνω εάν έχω κατάθλιψη μετά τον τοκετό; Οι καλύτερες συμβουλές

Εκτός από τη θεραπεία υπάρχουν και μικρά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε:

• Εξοικονομήστε χρόνο για εσάςΚάντε ένα πρόγραμμα και θα οργανώσετε τον εαυτό σας καλύτερα. Με αυτόν τον τρόπο, θα εξασφαλίσετε ότι έχετε χρόνο για τον εαυτό σας.
• Εστίαση στα μικρά πράγματα από μέρα σε μέρα για να το αντιμετωπίσει: πηγαίνετε για μια βόλτα, δείτε φίλους, μια χαλαρωτική μπανιέρα ...
• Διαβάστε κάτι εύκολο να το διαβάσετε: η κατάθλιψη μπορεί να αλλάξει την ικανότητα συγκέντρωσης, επομένως είναι σκόπιμο να προσπαθήσετε να διαβάσετε κάτι ελαφρύ και θετικό.
• Απολαύστε τις μικρές απολαύσεις από μέρα σε μέρα: διαβάστε ένα περιοδικό, ακούστε μουσική ... Ψάξτε για μια δραστηριότητα, ανεξάρτητα από τη δυσκολία, πρόκειται για μια δραστηριότητα που σας ανταμείβει.
• Μην απομονώνετε τον εαυτό σας: αναζητήστε ή δημιουργήστε ευκαιρίες για να περάσετε χρόνο με άλλους ανθρώπους, φίλους, οικογένεια ... Πρέπει να είναι άνθρωποι που σας προσφέρουν καλή παρέα και σας διευκολύνουν.
• Ζητήστε βοήθεια εάν το χρειάζεστε: μην αισθάνεστε ντροπή για την ανάγκη ή ζητώντας συναισθηματική υποστήριξη, βοήθεια για τη φροντίδα του μωρού σας ... Για να ζητήσετε βοήθεια, δεν είστε κακή μητέρα. Πρέπει να θυμάστε τι πρέπει να είναι καλό με το μωρό σας, πρέπει πρώτα να είστε καλά.
• Αποδοχή βοήθειας: εάν το περιβάλλον σας προσφέρει βοήθεια, αποδεχτείτε το. Με αυτόν τον τρόπο, βοηθάτε τον εαυτό σας και το μωρό σας.
• Υπόλοιπο: προσπαθήστε να ξεκουραστείτε όταν το μωρό σας το κάνει.
• Προσπαθήστε να μείνετε ενεργός: περπατώντας ή κάνοντας κάθε είδους υπαίθρια δραστηριότητα κάθε μέρα μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη διάθεσή σας.
• Έχετε υπομονή: θα πρέπει να έχετε κατά νου ότι ίσως είναι απαραίτητο για κάποιο χρονικό διάστημα να αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα
• Να είστε αισιόδοξοι: στο τέλος της ημέρας προσπαθήστε να σκεφτείτε τα μικρά πράγματα που έχετε κάνει.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Κατάθλιψη μετά τον τοκετό: συμπτώματα, διάρκεια και θεραπεία, σας προτείνουμε να εισέλθετε στην κατηγορία της Κλινικής Ψυχολογίας.