Το άγχος και η επιρροή του στις ασθένειες του τρόπου ζωής

Είναι γνωστό ότι ορισμένες διαταραχές όπως η κατάθλιψη, το άγχος, οι καρδιαγγειακές διαταραχές ή η μειωμένη ανοσολογική ικανότητα μπορούν να σχετίζονται στενά με το άγχος.

Αυτό αποτελεί παράγοντα κινδύνου για τη σωματική υγεία και την ψυχική μας υγεία. Μπορείτε να μεταβάλει ή να επηρεάσει την υγεία μέσω διαφόρων μορφών και μηχανισμών (καταβύθιση την εμφάνιση μιας διαταραχής που επηρεάζει την πορεία της νόσου, δημιουργώντας νέες πηγές στρες, που προκαλεί σωματική και ψυχολογική δυσφορία, μείωση της ευημερίας και της ποιότητας της ζωής μας, κ.λπ. )

Από αυτό προκύπτει ότι το άγχος αποτελεί επικίνδυνο φαύλο κύκλο, γιατί δημιουργεί μια ολόκληρη σειρά συνεπειών που αποτελούν επίσης πηγές άγχους. Στη συνέχεια θα δούμε τη σχέση που υπάρχει ανάμεσα στο άγχος και τις λεγόμενες ασθένειες του τρόπου ζωής.

• Σχετικό άρθρο: "Τύποι άγχους και αιτίες τους"

Οι ασθένειες του τρόπου ζωής

Στον δυτικό πολιτισμό οι κύριες αιτίες θανάτου οφείλονται σε χρόνιες παθήσεις όπως οι καρδιαγγειακές παθήσεις (έμφραγμα του μυοκαρδίου, υπέρταση κλπ.) Και ο καρκίνος. Άλλες μεταβολές της υγείας, όπως οι ψυχικές διαταραχές (κατάθλιψη, υποχονδρία, προβλήματα σωματοποίησης κ.λπ.) συνδέονται με έντονες διαταραχές της υγείας, απώλεια ποιότητας ζωής και προβλήματα εργασίας.

Για πολλούς από αυτούς τους τύπους διαταραχών, έχει προταθεί η έννοια των ασθενειών του τρόπου ζωής. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που άρδευσης χαρακτηριστικό του τρόπου ζωής της κοινωνίας μας, που αποτελούν σημαντικές πηγές του στρες, όπως η ανεργία και η εργασιακή ανασφάλεια, τις ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες, τοξικές συνήθειες όπως το κάπνισμα, κ.λπ..

Αυτοί οι παράγοντες είναι μερικές φορές αιτία ή συνέπεια, μερικές φορές και οι δύο. Το αποτέλεσμα είναι ένα συνεχές επίπεδο υπερενεργοποίησης που καταλήγει να επηρεάζει άμεσα την υγεία μας (συνεχιζόμενη αύξηση του καρδιακού ρυθμού) ή έμμεσα (προωθώντας ανθυγιεινές συμπεριφορές, όπως φαγούρα).

Πριν από την εφεύρεση της πενικιλλίνης, το πρώτο μισό του 20ού αιώνα, ο μεγαλύτερος αθέατος εχθρός μας ήταν τα βακτηρίδια. Σήμερα, με την πρόοδο της ιατρικής και τη μαζική χρήση των εμβολίων, Η κύρια απειλή είναι το άγχος, επειδή σε προηγμένες κοινωνίες προκαλεί περισσότερους θανάτους και ταλαιπωρία από τους ιούς και τα βακτηρίδια. Έτσι, ο ΠΟΥ, τον Οκτώβριο του 1990, έκρινε ότι αυτές οι ασθένειες του τρόπου ζωής ήταν η αιτία του 70-80% των πρόωρων θανάτων στις βιομηχανικές χώρες.

Η κατάθλιψη, το άγχος, ιδιοπαθή υπέρταση, εγκεφαλικό επεισόδιο, όγκοι, τα ατυχήματα, τις αλλεργίες, καρδιακά επεισόδια, ψυχοσωματικές παθήσεις και πολλά άλλα προβλήματα υγείας θα μπορούσε, σε κάποιο βαθμό, να θεωρηθεί ως ασθένειες ή Διαταραχές του τρόπου ζωής λόγω της συσχέτισης τους με το ψυχοκοινωνικό στρες. Ας πάρουμε σοβαρά υπόψη τα λόγια του ινδικού φιλόσοφου Jiddu Krishnamurti:

Η απόλυτη προσαρμογή σε μια βαθιά άρρωστη κοινωνία δεν αποτελεί ένδειξη καλής υγείας.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "Οι 6 διαφορές μεταξύ άγχους και άγχους"

Πώς το άγχος μας επηρεάζει

Ένα αγχωτικό συμβάν συνεπάγεται πάντα μια αλλαγή ή την προσδοκία μιας αλλαγής, από την άποψη αυτή αποτελεί απειλή για την ομοιόσταση (φυσική ισορροπία του οργανισμού), για την οποία θέτει σε εγρήγορση. Το αγχωτικό δυναμικό ενός ζωτικής σημασίας συμβάντος είναι συνάρτηση της ποσότητας της αλλαγής που συνεπάγεται: όσο μεγαλύτερη είναι η αλλαγή, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα να γίνει άρρωστη.

Η υπερφόρτωση που προκαλεί το άγχος για το σώμα δεν δρα με συγκεκριμένο τρόπο, προδιαθέτοντάς μας για μια συγκεκριμένη νόσο, μάλλον μας αφήνει σε κατάσταση αδυναμίας, μειώνοντας τη γενική ικανότητα του σώματος μας να αναγεννηθεί, την υπεράσπιση και την αποκατάσταση, καθιστώντας μας πιο ευάλωτους.

Μικρά γεγονότα, «μικρές ενοχλήσεις», όπως το τυπικό μαρμελάδα στον αυτοκινητόδρομο σε ώρα αιχμής, αποτελούν το μεγάλο όγκο των μικρών στρεσογόνα γεγονότα της ημέρας. Έχοντας τη δύναμη της συνήθειας, αυτές οι ταλαιπωρίες της καθημερινής ζωής να γίνει μέρος της ρουτίνας μας, ενσωματώθηκε ως κοινός τόπος, τυποποίηση τους και ανταποκρίνονται λιγότερο σε αυτά τα μικρά επιπλοκές ότι οι μεγάλες αλλαγές στη ζωή.

Θεωρείται ότι αυτός ο τύπος καθημερινής πίεσης, λόγω του σωρευτικού του αντίκτυπου, θα μπορούσε να είναι μια μεγαλύτερη πηγή στρες από τις μείζονες αλλαγές της ζωής και θα ήταν ένας καλύτερος προγνωστικός παράγοντας των διαταραχών της υγείας, ιδιαίτερα των χρόνιων διαταραχών..

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "13 ερωτήσεις και απαντήσεις σχετικά με την ανησυχία (FAQ)"

Ψυχολογική και σωματική συμπτωματολογία

Η συσσωρευμένη εμπειρία των αποτυχιών φαίνεται να προβλέπει το επίπεδο της ψυχικής (βασικά συναισθηματικής) και της σωματικής συμπτωματολογίας (σωματικά παράπονα εν γένει).

Πολλοί συγγραφείς έχουν βρει σχέσεις μεταξύ ημερήσια επίπεδα στρες και το άγχος και την κατάθλιψη, γενικά σωματικά και ψυχολογικά παράπονα, sintomatológico somatofisiológicos επίπεδο σε διάφορα συστήματα (καρδιαγγειακό, αναπνευστικό, γαστρεντερικό, νευρολογικές, αισθητηριακές, μυοσκελετικό, κλπ), την ψυχολογική ευεξία και ψυχολογικά συμπτώματα διαφορετικούς τομείς.

Υπάρχει επίσης μια σχέση, αν και λιγότερο ξεκάθαρη, ανάμεσα στο καθημερινό άγχος και το άγχος την εμφάνιση ψυχοπαθολογικών διαταραχών (διαταραχές άγχους, σχιζοφρένεια κ.λπ.), κάτι που φαίνεται να συνδέεται με την προηγούμενη εμφάνιση γεγονότων της ζωής (μείζονα γεγονότα).

Ίσως η πιο σημαντική σχέση του καθημερινού στρες και αυτών των διαταραχών θα μπορούσε να συμβεί επηρεάζοντας την πορεία της διαταραχής, επιδεινώνοντας τα συμπτώματά της, αντί να ενεργεί ως παράγοντας καταβύθισης.

Καθημερινό άγχος και αλλοιώσεις της σωματικής υγείας

Οι νευρικές και ορμονικές αλλοιώσεις που προκαλούν άγχος έχουν επιπτώσεις διαφόρων τύπων στην κατάσταση της υγείας μας. Παρακάτω μπορείτε να δείτε ποιοι είναι οι κύριοι.

1. Διαταραχές του γαστρεντερικού συστήματος

Υπάρχουν πολλά έργα που σχετίζονται με το καθημερινό άγχος στην πορεία ορισμένων χρόνιων ιατρικών ασθενειών. Οι γαστρεντερικές διαταραχές έχουν λάβει κάποια προσοχή, όπως η νόσος του Chron ή το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.

Όσον αφορά το σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου αρκετοί συγγραφείς έχουν δηλώσει την επιθυμία των εκτελεστικών γνωστική-συμπεριφορική προγράμματα αντιμετώπισης ακραίων καταστάσεων για την αντιμετώπιση αυτών των ασθενών και ακόμη περισσότερο αν σκεφτεί κανείς ότι οι ιατρικές θεραπείες είναι μόνο παρηγορητική τύπου.

• Σχετικό άρθρο: "Αυτός είναι ο χημικός διάλογος μεταξύ του εγκεφάλου και του στομάχου σας"

2. Ρευματοειδής αρθρίτιδα

Μερικές έρευνες έχουν συνδέσει το άγχος των γεγονότων της ζωής με την εμφάνιση της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, αν και φαίνεται ότι το στρες, ιδιαίτερα το καθημερινό άγχος, παίζει ρόλο στην επιδείνωση των συμπτωμάτων. Υπάρχει κάποια διαμάχη ως προς το εάν δρα μεσολαβώντας ανοσολογικές αλλαγές που σχετίζονται με το άγχος ή εάν το κάνει αυτό αυξάνοντας την ευαισθησία στην αντίδραση του πόνου.

3. Καρκίνος

Ήδη το 1916 ο πολιτικός Frederick. Ο L. Hoffman επεσήμανε η χαμηλή επικράτηση του καρκίνου μεταξύ των πρωτόγονων λαών, γεγονός που υποδηλώνει στενή σχέση μεταξύ της ανάπτυξης αυτής της νόσου και του τρόπου ζωής των σύγχρονων κοινωνιών.

Το 1931 η ιατρική ιεραποστολικό Albert Schweitzer παρατηρείται το ίδιο φαινόμενο, καθώς και η ανθρωπολόγος Vilhjalmur Stefansson το 1960. Ο τελευταίος εξηγεί στο βιβλίο του καρκίνου του: τη νόσο του πολιτισμού, πώς να φτάσει η Αρκτική σημείωσε την απουσία του καρκίνου μεταξύ των Εσκιμώων και πώς αυτό η ασθένεια αύξησε την επικράτησή της καθώς οι πρωτόγονοι λαοί της Αρκτικής έρχονταν σε επαφή με τον λευκό άνδρα.

Πιο πρόσφατα, έχει παρατηρηθεί ότι η αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος που προκαλεί άγχος σχετίζεται με μεγαλύτερη παρουσία καρκίνου.

4. Ημικρανία

Έχουν αναφερθεί αρκετοί συγγραφείς μια στενή σχέση μεταξύ των αποτυχιών και των συμπτωμάτων της ημικρανίας. Η αύξηση των ημερήσιων στρες θα προκαλούσε μεγαλύτερους πονοκεφάλους, που σχετίζονται με τη συχνότητα και την ένταση του πόνου.

• Σχετικό άρθρο: "Οι 7 τύποι ημικρανίας (χαρακτηριστικά και αιτίες)"

5. Ασθένεια στεφανιαίας αρτηρίας

Η καθημερινή πίεση μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της στηθάγχης σε ασθενείς με στεφανιαία νόσο. Από την άλλη πλευρά, η αύξηση του στρες θα μπορούσε να προβλέψει τη στηθάγχη της επόμενης εβδομάδας,

6. Καρδιαγγειακές αποκρίσεις

Υπάρχει μια σχέση μεταξύ άγχους και υπέρτασης ή / και ασθένειας στεφανιαίας αρτηρίας και παίζουν σημαντικό ρόλο στην αύξηση της αρτηριακής πίεσης.

7. Μολυσματικές ασθένειες

Αρκετοί συγγραφείς επισημαίνουν το καθημερινό άγχος ως παράγοντα που αυξάνει την ευπάθεια σε μολυσματικές ασθένειες όπως λοιμώξεις της ανώτερης αναπνευστικής οδού, λοιμώξεις από ιό γρίπης ή έρπητα.

8. Ανοσοποιητικό σύστημα

Η βιβλιογραφία που συνδέει την επίπτωση του στρες σε σχέση με τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος είναι πολύ άφθονη. Αυτή η επίδραση μπορεί να παρατηρηθεί σε ασθένειες που προκαλούνται από το ανοσοποιητικό σύστημα, όπως μολυσματικές ασθένειες, καρκίνο ή αυτοάνοσες ασθένειες..

Αυτή η επίδραση του στρες στο ανοσοποιητικό σύστημα έχει παρατηρηθεί τόσο σε οξείες καταπονήσεις (μία δοκιμασία) όσο και χρόνιους στρεσογόνους παράγοντες (ανεργία, σύγκρουση με το ζευγάρι) ή γεγονότα της ζωής (απώλεια του συζύγου).

Υπάρχουν τόσα πολλά βιβλιογραφία σχετικά με την επίδραση των καθημερινό άγχος, αν και έχει παρατηρηθεί ότι τα θετικά στις εκδηλώσεις της ζωής μας που σχετίζονται με την αύξηση ενός αντισώματος, η ανοσοσφαιρίνη Α, ενώ τα αρνητικά γεγονότα έχουν την τάση να μειώνουν την παρουσία αυτού του αντισώματος.

Συμπέρασμα

Οι συνέπειες του στρες είναι πολλαπλές, επηρεάζοντας διάφορα επίπεδα (φυσικά και ψυχολογικά) που εκδηλώνονται με πολύ διαφορετικό τρόπο τόσο σε μορφή όσο και σε σοβαρότητα. Μεγάλο μέρος αυτής της υπερφόρτωσης του στρες συνδέεται με τον ιδιαίτερο τρόπο ζωής μας και είναι στην εξουσία μας να κάνουμε αλλαγές για να μειώσουμε αυτήν την επιβλαβή επίδραση στην υγεία.

Τέλος, πρέπει να σημειωθεί ότι πέρα ​​από την επίδραση εξωτερικών παραγόντων που προκαλούν άγχος, υπάρχουν μεταβλητές στο άτομο που ρυθμίζουν τη μεγαλύτερη ή μικρότερη επάρκεια της απόκρισης στις απαιτήσεις του περιβάλλοντος. Υπάρχουν μεταβλητές στην προσωπικότητα, όπως ο νευρωτισμός (τάση ανησυχίας) που μας καθιστούν ιδιαίτερα ευάλωτους στο στρες ή σε προσωπικούς παράγοντες όπως η αντοχή που μας σκληρύνει ενάντια σε αυτό.

Θυμηθείτε ότι αν αισθάνεστε συγκλονισμένοι από τις περιστάσεις, μπορείτε πάντα να πάτε σε επαγγελματία ψυχολογίας για να σας διδάξουμε κατάλληλες στρατηγικές για να αντιμετωπίσετε καλύτερα τις δυσκολίες της καθημερινότητας.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Sandín, Β. (1999). Ψυχοκοινωνικό άγχος Μαδρίτη: DOPPEL.