Το μεγάλο αίνιγμα των συναισθημάτων και του σωματικού πόνου

Οι πονοκέφαλοι, τα προβλήματα στο στομάχι ... είναι πολύ συνηθισμένα στα ιατρεία. Αυτή τη στιγμή, η ψυχολογία ενώνει την ιατρική και δημιουργεί ένα σύνολο που καταφέρνει να εξηγήσει την αιτία κάποιων από αυτούς τους πόνους που πλήττουν ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού χωρίς εμφανή σωματική αιτία.

Η ψυχική και η σωματική υγεία είναι αδιαίρετες, είναι συντονισμένες και εάν υπάρχει μια ανισορροπία σε ένα από τα δύο, επηρεάζεται το άλλο.

• Σχετικό άρθρο: "Οι 8 τύποι συναισθημάτων (ταξινόμηση και περιγραφή)"

Τι επιρροή έχει ο νους στον πόνο?

Πολλά είδη πόνων διαγιγνώσκονται ως σύνδρομο μυοσίτιδας εντάσεως και η αιτία είναι στο μυαλό. Οι γιατροί αντιμετωπίζουν συνήθως αυτή την κατάσταση και παρατηρούν από πρώτο χέρι πώς ένας έντονος πονοκέφαλος σχετίζεται με οικογενειακά προβλήματα, στην εργασία... και να εξετάσει πώς να το θεραπεύσει, δεδομένου ότι δεν υπάρχουν ενδείξεις σωματικής αιτίας.

Ο John E. Sarno ενδιαφέρεται για αυτό το θέμα και έχει ασχοληθεί με ζητήματα σχετικά με τη χρήση του πόνου από το μυαλό. Σε μια περίπλοκη κατάσταση, ο άνθρωπος προτιμά τον φυσικό πόνο για να αντιμετωπίσει αυτό το συναίσθημα.

Όλα αρχίζουν με τον εγκέφαλο. Αυτό δημιουργεί πόνο που δεν έχουν οργανική αιτία για τους ανθρώπους να δώσουν προσοχή στο σώμα τους, αποτρέποντας έτσι την προσοχή από το καταπιεσμένο υποσυνείδητο. Η θεωρία του Δρ Sarno προτείνει ότι όταν το καταπιεσμένο υποσυνείδητο είναι αναγνωρισμένο, τα συμπτώματα μειώνονται. Με αυτόν τον τρόπο, θα λέγαμε στον εγκέφαλό μας ότι ήδη γνωρίζουμε την αιτία αυτού του πόνου και ότι δεν χρειάζεται πλέον να το καλύπτει.

Πώς γίνεται αυτή η θεραπεία από τον γιατρό Sarno?

Αυτού του είδους οι αλλαγές αντιμετωπίζονται μέσα από ένα έργο εκπαίδευσης και εκμάθησης, στο οποίο ο ασθενής είναι ενεργό άτομο και γνωρίζει τι συμβαίνει σε αυτόν και θέτει σε κίνηση συνειδητές στρατηγικές για να θεραπεύσει και να κάνει τον πόνο να εξαφανιστεί.

Πρώτον, ο ασθενής τίθεται τι πιστεύει ότι είναι η πηγή αυτού του συναισθήματος. Η αποδοχή της έκφρασης είναι απαραίτητη για αυτή την ευαισθητοποίηση. Το άτομο θα μοιραστεί πώς αισθάνεστε και ο θεραπευτής σας συνοδεύει σε αυτή τη διαδικασία. Ωστόσο, η αναγνώριση των συναισθημάτων δεν είναι τόσο απλή όσο φαίνεται.

Πώς να αναγνωρίσετε τα συναισθήματά μας?

Αυτές είναι πολλές κατευθυντήριες γραμμές που συμβιβάζονται με αυτό που νιώθουμε.

1. Αναγνωρίστε το συναίσθημα

Να είναι σε θέση να εντοπίσει τις φυσιολογικές επιπτώσεις που προκαλεί αυτή η συγκίνηση. Για παράδειγμα: ένταση στο λαιμό

2. Η ανταπόκριση που δημιουργεί το συναίσθημα

Όπως όλοι γνωρίζουμε, συναισθήματα έχουν προσαρμοστική λειτουργία. Ο προσδιορισμός αυτού που ξυπνάει αυτό το συναίσθημα σε εμάς είναι βασικό.

• Σχετικό άρθρο: "Ποια είναι η χρήση του κλάματος;"

3. Προσδιορίστε το πρωταρχικό συναίσθημα

Όλες οι διαθέσεις ξεκινούν από τη βάση ενός πρωταρχικού συναισθήματος όπως ο θυμός, η θλίψη κλπ

4. Προσδιορίστε τα συναισθήματα σε συνδυασμό με το πρωταρχικό συναίσθημα

Αυτό απαιτεί μια βαθύτερη διαδικασία ενδοσκόπησης. Μπορεί να φοβόμαστε να εισέλθουμε σε αυτόν τον προβληματισμό που είναι απαραίτητος στη διαδικασία βελτίωσης.

Ας σκεφτούμε

Πρέπει να δώσουμε μεγαλύτερη προσοχή στο σώμα μας, να γνωρίσουν ο ένας τον άλλον περισσότερο και να εκφράσουν τα συναισθήματά μας κατά συνήθη τρόπο. Η κοινωνία δεν πρέπει να ντρέπεται να υποφέρει από συναισθηματικό πόνο. Το στίγμα που υπάρχει σε σχέση με την ψυχική υγεία δεν θα εξαφανιστεί μιλώντας για λύσεις, αλλά θα τις εξαφανίσει. Σταματήστε να φοβάστε, ενεργήστε και προάγετε την ανθρώπινη ευημερία.

Συντάκτης: Andrea Martínez Pellicer.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Bisquerra, J. και Pérez, Ν. (2007). Συναισθηματικές δεξιότητες Εκπαίδευση XXI, 10, 61-82.
• Lambie, J. Α. And Marcel, Α. (2002). Η συνείδηση ​​και οι ποικιλίες της συναισθηματικής εμπειρίας: Ένα πλαίσιο-πλαίσιο. Psychological Review, 109, 219-259.
• Sarno, J. (2006). Θεραπεύστε το σώμα, εξαλείψτε τον πόνο: μια οριστική θεραπεία για τις ψυχοσωματικές ασθένειες. Συντάκτης: Sirio: Μαδρίτη.