Στρες και άγχος Τεχνική της Τεμπεδικής Ιδέας

Η ιδέα είναι να δημιουργήσουμε όσο το δυνατόν περισσότερες ιδέες και όσο περισσότερο παράγουμε, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα να έχουμε κάποιες καλές όταν πρόκειται να δώσουμε και να επιλέξουμε εναλλακτικές λύσεις σε μια σκέψη που προκαλεί ενόχληση. Είναι πολύ σημαντικό να μην σταματήσουμε να αναζητούμε εναλλακτικές λύσεις πολύ σύντομα, κατά προτίμηση τουλάχιστον 10. Στη συνέχεια, σε αυτό το άρθρο της PsychologyOnline, θα αναφέρουμε τις βασικές ιδέες για το Τεχνική τρικυμία ιδεών.

Βασικοί κανόνες

Αυτή η τεχνική έχει τέσσερις βασικούς κανόνες:

1. Εξαιρείται η κριτική
2. Όλα αξίζουν
3. Το καλύτερο είναι το ποσό
4. Το σημαντικό είναι ο συνδυασμός και η προοδευτική βελτίωση όλων αυτών

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Στρες και άγχος: Τεχνική της Τεμπεδικής Ιδέας, σας προτείνουμε να εισέλθετε στην κατηγορία της Κλινικής Ψυχολογίας.