Μερίδιο:
Η ψυχοθεραπεία έθετε συχνά ερωτήσεις, μύθους και αντιρρήσεις
Η ψυχοθεραπεία ορίζεται ως η θεραπεία που στοχεύει στην αλλαγή συναισθημάτων, σκέψεων και συμπεριφορών που πραγματοποιούνται από έναν επαγγελματία ψυχολόγο. Μέσω αυτής της θεραπείας, οι ψυχολόγοι βοηθούν τους ασθενείς να λύσουν τα προσωπικά τους προβλήματα και να οδηγήσουν μια πιο ευτυχισμένη και υγιεινή ζωή. Σήμερα, εξακολουθούν να υπάρχουν πολλές προκαταλήψεις και παρανοήσεις σχετικά με αυτή τη θεραπεία, η οποία προκαλεί πολλούς ανθρώπους να είναι απρόθυμοι να υποβληθούν σε αυτήν για να αντιμετωπίσουν τα προβλήματά τους. Επομένως, σε αυτό το άρθρο της PsychologyOnline, πρόκειται να απαντήσουμε σε αυτό το ερώτημα δείχνοντας το τις συχνότερες ερωτήσεις, τους μύθους και τις αντιρρήσεις της ψυχοθεραπείας.
Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: Τα πιο συχνά λάθη που γίνονται όταν πλησιάζετε ένα άτομο σε μια κρίση αυτοκτονίας- Η θεραπεία είναι μόνο για τους τρελούς ανθρώπους
- Δεν πρέπει να αποκαλύψω τις αλήθειες μου σε κανέναν
- Η ψυχοθεραπεία είναι πολύ ακριβή: χρόνος και χρήμα
- Στην ψυχοθεραπεία, μπορεί να αναγκαστώ να αφαιρέσω ή να αποκαλύψω πράγματα που δεν θέλω
- Η θεραπεία παράγει εξάρτηση
- Οι άνθρωποι είναι ο τρόπος που είναι και δεν αλλάζουν ποτέ
- Η ψυχοθεραπεία δεν αλλάζει
- Τα ψυχοτρόπα φάρμακα είναι πιο αποτελεσματικά
- Πολλές φορές αυτό που θα χρειαζόταν να αλλάξει δεν είναι το πρόσωπο, αλλά οι συνθήκες του περιβάλλοντος τους
- Πρέπει να είστε οι ίδιοι που λύετε πραγματικά τα προβλήματά σας
- Οι φίλοι μπορούν να σας βοηθήσουν ίσο ή περισσότερο από έναν θεραπευτή
- Η βοήθεια πρέπει να είναι άσχετη
- Πώς μπορώ να ξέρω ότι κάποιος θεραπευτής μπορεί να με βοηθήσει; Τι εγγυήσεις έχω αν δεν τον γνωρίζω;?
- Ποιος με διαβεβαιώνει ότι το ενδιαφέρον του θεραπευτή δεν είναι προσομοιωμένο, ψευδές?
- Δεν υπάρχουν πράγματα που να είναι καλύτερα να μην αφαιρεθεί, να ξεχάσουμε?
- Πολλά προβλήματα θα καθοριστούν μόνοι με περισσότερα χρήματα, το ιδανικό ζευγάρι κλπ..
- Εάν η ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι αποτελεσματική, γιατί να μην προσπαθήσουμε?
Η θεραπεία είναι μόνο για τους τρελούς ανθρώπους
Το η διαίρεση μεταξύ τρελός και υγιούς είναι παρωχημένη, προέρχεται από την κλασική ψυχιατρική. Ούτε οι έννοιες της "κανονικότητας" ή της "ασθένειας" είναι επαρκείς, αφού στον τομέα της ψυχολογίας δεν υπάρχει ορισμός της "κανονικότητας" οριστικά και καθολικά αποδεκτός.
Όλοι έχουμε «νευρωτικά σημεία», μέρη του εαυτού μας που είναι προβληματικά ή που δεν λειτουργούν στο επίπεδο που μπορεί να λειτουργήσει. Μερικοί ψυχολόγοι, όπως ο Maslow, προχωρούν περισσότερο και μιλάνε για «αυθεντικό άνθρωπο», δημιουργικό, αυθεντικό, που υπερβαίνει τη μετριότητα του ατόμου που είναι μόνο «διανοητικά υγιής»,.
Δεν πρέπει να αποκαλύψω τις αλήθειες μου σε κανέναν
Ή θέστε άλλο τρόπο: τα βρώμικα ρούχα πλένονται στο σπίτι. Αυτή η ακραία δυσπιστία συχνά προκαλείται από οικογένειες των οποίων ο περιορισμένος διανοητικός χάρτης τους οδηγεί στο να βλέπουν το κακό παντού και τους εμποδίζει να λάβουν βοήθεια από ειδικευμένους και αξιόπιστους επαγγελματίες. Θα ήταν κάτι σαν να μην μπορείτε να γδύνομαι πριν από το γιατρό, για παράδειγμα.
Θα πρέπει να θυμόμαστε εδώ ότι τόσο ο γιατρός όσο και ο θεραπευτής δεν μπορούν να αποκαλύψουν τίποτα που έχει ειπωθεί χωρίς την άδεια του ασθενούς. Το θεραπευτικό υλικό, αυτό που μιλιέται κατά τη διάρκεια των συνόδων είναι επομένως απόλυτα εμπιστευτικό.
Η ψυχοθεραπεία είναι πολύ ακριβή: χρόνος και χρήμα
Στην ψυχοθεραπεία, μπορεί να αναγκαστώ να αφαιρέσω ή να αποκαλύψω πράγματα που δεν θέλω
Η θεραπεία παράγει εξάρτηση
Οι άνθρωποι είναι ο τρόπος που είναι και δεν αλλάζουν ποτέ
Αυτό που δεν αλλάζει ποτέ είναι το ύψος, το χρώμα των ματιών, το φύλο κλπ., Αλλά, τη συμπεριφορά (αυτό που σκεφτόμαστε, αισθανόμαστε, λέμε και κάνουμε) ναι είναι τροποποιήσιμη αν τουλάχιστον ένα μέρος του προσώπου το θέλει, ακόμα και αν άλλα εσωτερικά μέρη ανθίστανται. Πρόκειται για ζήτηση συνεργασίας των ανθεκτικών κομμάτων που, λόγω του φόβου, της τεμπελιάς, της προκατάληψης, της παραπληροφόρησης κ.λπ. δεν θέλουν να αφήσουν τη "ζώνη άνεσης".
Η ψυχοθεραπεία δεν αλλάζει
Τα ψυχοτρόπα φάρμακα είναι πιο αποτελεσματικά
Τα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν σε ορισμένες περιπτώσεις, ιδιαίτερα τις πιο σοβαρές, τουλάχιστον έτσι ώστε το άτομο να είναι σε καλύτερη διάθεση για να κάνει μια θεραπεία, αλλά:
- Υπάρχει σοβαρός κινδύνου εξάρτησης ορισμένων φαρμάκων: πρέπει να αυξήσετε τη δόση έτσι ώστε να παράγει το ίδιο αποτέλεσμα, κ.λπ..
- Τα ναρκωτικά μπορούν να "βάλουν" το πρόβλημα, να διαγράψουν τα εσωτερικά σήματα (επώδυνα συναισθήματα) που μας λένε ότι ίσως πρέπει επηρεάσουν κάποια αλλαγή στον τρόπο σκέψης, αίσθησης ή πράξης. Ο πόνος είναι ένα μήνυμα από το σώμα που μας προειδοποιεί ότι πρέπει να κάνουμε κάποια αλλαγή: αναισθητοποιώντας ότι ο πόνος μπορεί να έχει θανατηφόρες συνέπειες.
- Πολλές φορές, τα φάρμακα συνταγογραφούνται από γιατρούς ή ψυχίατρους που έχουν ακούσει μόνο τον ασθενή για 10 ή 15 λεπτά, χωρίς να δημιουργούν πραγματική επαφή μαζί του και τα προβλήματά του και να του δώσουν "γρήγορη" λύση που συχνά δεν είναι το καταλληλότερο
- Πολλές φορές, ορισμένα φάρμακα είναι εγγυημένα από ένα διαφήμιση μέσων ενημέρωσης "ενδιαφερόμενο": τα φάρμακα παρέχουν οφέλη εκατομμυριούχου στις εταιρείες που τις παράγουν. Δηλαδή, όχι πάντα οι πληροφορίες που δίνονται σχετικά με αυτές είναι αντικειμενικές.
- Μερικά φάρμακα έχουν παρενέργειες, μερικές φορές, ελάχιστα γνωστές μακροπρόθεσμα.
Πολλές φορές αυτό που θα χρειαζόταν να αλλάξει δεν είναι το πρόσωπο, αλλά οι συνθήκες του περιβάλλοντος τους
Είναι αλήθεια ότι πολλές φορές η κατάσταση πολλών ανθρώπων θα μπορούσε να βελτιώσει σημαντικά, αν είχα περισσότερες ευκαιρίες στο περιβάλλον τους, αν υπήρχε μεγαλύτερη κοινωνική δικαιοσύνη, κλπ, ή απλά έτσι και έτσι παύει να κάνουν τη ζωή δύσκολη ή δεν είχαν τη ζωή τόσο δύσκολο για αυτό ή οποιαδήποτε άλλη συγκεκριμένη προσωπική περίσταση που ζει σε αυτές τις στιγμές, αλλά:
- Η κοινωνία που όλοι κάνουν και πόσοι περισσότεροι άνθρωποι ενισχύσουν την προσωπική τους ανάπτυξη, νοιάζονται για την προσωπική τους ανάπτυξη, καλύτεροι άνθρωποι, καλύτεροι γονείς, καλύτερα τους φίλους, καλύτερα των εργαζομένων, πιο υπεύθυνη και πιο ευτυχισμένοι persones, κλπ, περισσότερα θα αυξήσει το επίπεδο της κοινωνίας στο σύνολό της: ως επεκτατικά κύματα, η πρόοδος ενός επηρεάζει την πρόοδο πολλών άλλων στο περιβάλλον τους.
- Αν αλλάξουμε τον εαυτό μας, αν αυξήσουμε εσωτερικά τους προσωπικούς μας πόρους, θα αυξήσουμε επίσης την πιθανότητα πραγματοποίησης εξωτερικές αλλαγές στη ζωή μας ή, τουλάχιστον, θα μπορέσουμε να τα αντιληφθούμε με άλλο τρόπο που δεν μας ενοχλεί τόσο πολύ.
- Ορισμένες αλλαγές (κοινωνικοπολιτική, κ.λπ.) δεν είναι άμεσα διαθέσιμες σε έναν ή λίγους ανθρώπους και σε όλους μας μόνο μπορούμε να βοηθήσουμε εν μέρει, μπορούμε να δημιουργήσουμε μόνο έναν κρίκο στην αλυσίδα για τη μεγάλη κοινωνική αλλαγή που ίσως πολλοί από εμάς επιθυμούν και όσο περισσότερο θα καταφέρουμε να αλλάξουμε τον εαυτό μας, τόσο περισσότερο μπορούμε να συμβάλουμε σε αυτή την αλλαγή.
Εν πάση περιπτώσει, πιστεύουμε ότι είναι, επίσης, η ευθύνη των ψυχολόγων, θεραπευτές, ψυχίατροι, κοινωνικοί λειτουργοί, καθηγητές, κλπ, και όλα αυτά / ΙΙα που βάζει εργασίες βοηθώντας τους άλλους, να καταβάλει προσπάθειες και να αναπτύξουν πρωτοβουλίες για την να αποκτήσετε μεγαλύτερη κοινωνική δικαιοσύνη, μια δικαιότερη κατανομή των πόρων, τη διατήρηση της οικολογίας του πλανήτη, κ.λπ., και πάνω απ 'όλα, να είναι σε θέση να μην ξεχνάμε ότι υπάρχει σχέση μεταξύ των προβλημάτων που αντιμετωπίζει η κοινωνία και τα προβλήματα που το άτομο.
Πρέπει να είστε οι ίδιοι που λύετε πραγματικά τα προβλήματά σας
Αυτό μου φαίνεται μια στάση, τουλάχιστον, μη ρεαλιστική και που σίγουρα προέρχεται από προκαταλήψεις που έχουμε μάθει από τις δικές μας οικογένειες ή από το πολιτιστικό περιβάλλον στο οποίο ζούμε..
Ο καθένας χρειάζεται βοήθεια από άλλους Για την επίλυση προβλημάτων σε ορισμένες χρονικές στιγμές, ο καθένας χρειάζεται συμβούλους, οδηγούς κ.λπ., είτε είναι πρόεδρος των ΗΠΑ. UU σαν να κατέχει την τελευταία κοινωνική σκάλα. Και το έξυπνο πράγμα είναι αφήστε τον εαυτό σας να σας βοηθήσει Όταν δεν βρεθείτε από μια δυσκολία ή θέλετε να πάρετε περισσότερους πόρους σε μια συγκεκριμένη περιοχή της ζωής σας. Εμφανίζονται "μπορώ" ή "τίποτα δεν συμβαίνει εδώ", έτσι ώστε οι άλλοι να μην γνωρίζουν τις δυσκολίες μας ή να δείχνουν (εμείς) ότι "είμαστε ισχυροί" δεν φαίνεται η καλύτερη επιλογή.
Οι φίλοι μπορούν να σας βοηθήσουν ίσο ή περισσότερο από έναν θεραπευτή
Ο καθένας έχει τη λειτουργία του. Οι φίλοι μπορεί να σας βοηθήσει σε μερικά πράγματα και σε άλλους όχι. Με τους φίλους σας, μπορείτε να αποκτήσετε υποστήριξη, να λάβετε υποστήριξη και να κατανοήσετε και μπορεί επίσης να προτείνετε λύσεις, αλλά δεν έχετε τα εργαλεία (τεχνικές κλπ.) Που έχει ο θεραπευτής.
Οι φίλοι βοηθούν από την προσωπική τους εμπειρία και την ικανότητά τους για ενσυναίσθηση ως ανθρώπινα όντα, αλλά για ορισμένα προβλήματα τους στερούνται πόρους, στρατηγικές. Η αγάπη, η κατανόηση, οι καλές προθέσεις κ.λπ. είναι πολύ σημαντικά στοιχεία για να βοηθήσουν ένα άλλο ανθρώπινο ον, αλλά μερικές φορές δεν επαρκούν και ακόμη και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορούν να περιπλέξουν την κατάσταση περισσότερο.
Η βοήθεια πρέπει να είναι άσχετη
Αυτό θα ήταν ιδανικό, αλλά δεν είναι ρεαλιστικό στον κόσμο στον οποίο ζούμε. Οι θεραπευτές, ως ανθρώπινα όντα είμαστε, χρειαζόμαστε επίσης χρήματα για να έχουν δεν αρκεί μόνο να επιβιώσει, αλλά και να καλύψουν τις δικές μας ανάγκες για την προσωπική ανάπτυξη, κλπ, και για όλη την εκπαίδευση πρέπει να συνεργαστούμε με ένα εγγύηση ποιότητας.
Πώς μπορώ να ξέρω ότι κάποιος θεραπευτής μπορεί να με βοηθήσει; Τι εγγυήσεις έχω αν δεν τον γνωρίζω;?
Συνιστάται, πριν ξεκινήσετε μια θεραπεία, να συλλέξετε ελάχιστες πληροφορίες από τον θεραπευτή σχετικά με την επαγγελματική τους εμπειρία, την κατάρτιση κ.λπ. και, ει δυνατόν, να έχετε ένα προηγούμενη συνέντευξη με τον / τον να τον γνωρίσουν και να λύσει τις αμφιβολίες που έχουμε, κλπ.
Εκτός από αυτό, η καλύτερη εγγύηση είναι να εκτιμήσετε a προσωπική πρόοδο στη θεραπεία, δείτε αν πραγματικά πιστεύουμε ότι είμαστε στο δρόμο για την επίλυση n / conflicts ή όχι. Θα πρέπει να γίνει, όμως, ένα ελάχιστο χρονικό διάστημα πριν από την αξιολόγηση του τρόπου που κάνουμε και να δώσει το θεραπευτή μια εμπιστοσύνη, αλλά και να αξιολογήσει αν σκεφτούμε ότι n / και ασθενείς θέτουν σε n / μέρει την προσπάθεια και το κίνητρο. Σε περίπτωση αμφιβολιών, καλό είναι να μιλήσετε ξεκάθαρα με τον θεραπευτή και / ή να συμβουλευτείτε άλλους επαγγελματίες.
Ποιος με διαβεβαιώνει ότι το ενδιαφέρον του θεραπευτή δεν είναι προσομοιωμένο, ψευδές?
Κανείς δεν μπορεί να σας διαβεβαιώσει 100%, αλλά πιστεύουμε ότι το έργο ενός θεραπευτή είναι α πολύ αφοσιωμένη εργασία, πολύ περίπλοκη και στην οποία δεν είναι εύκολο να αφιερωθεί κανείς αν δεν έχει πραγματικό ενδιαφέρον για τους ασθενείς. Είναι πιο εύκολο να προσομοιώσετε το ενδιαφέρον εάν, για παράδειγμα, πουλάτε αυτοκίνητα απ 'ό, τι αν εργαστείτε ως θεραπευτής. Νομίζω ότι, σε κάθε περίπτωση, θα παρατηρηθεί η προσομοίωση. Αλλά, έτσι κι αλλιώς, το πιο σημαντικό, το πιο αξιόπιστος δείκτης από το αν είμαστε σε καλό δρόμο ή δεν είναι αν πιστεύουμε ότι παίρνουν ή είναι σε καλό δρόμο για να λύσουμε τα προβλήματά μας και ανεξάρτητα από το λόγο για διαβούλευση.
Δεν υπάρχουν πράγματα που να είναι καλύτερα να μην αφαιρεθεί, να ξεχάσουμε?
Ένα πράγμα είναι να αναδημιουργήσουμε, να χαρούμε για κάποια τραύματα ή δυσκολίες που μπορεί να έχουμε υποφέρει και ένα άλλο είναι να θέλουμε να τους θάψουμε στο βάθος του εαυτού μας: αργά ή γρήγορα θα φτάσουν στην επιφάνεια για να μας προκαλέσει πόνο (οι ημιτελή καταστάσεις εμφανίζονται ξανά και ξανά).
Μερικά από τα τραύματα που έχουν υποστεί έχουν συμβεί κατά καιρούς στη ζωή μας, όταν δεν είχαμε αρκετή χωρητικότητα για να αφομοιώσει, την πνευματική χωνέψει και συναισθηματικά: η εκ νέου να λάβει και να αξιολογήσει υπό το πρίσμα των πόρων μας, τις τρέχουσες εμπειρίες μας και να βοηθήσει ένα άλλο πρόσωπο, να μας προκαλεί πόνο, είναι αλήθεια, αλλά μας δίνει επίσης την ευκαιρία να τα αναπτύξουν και να Conceptualizing μιας πιο υγιεινό τρόπο. Με αυτόν τον τρόπο, μπορούμε επίσης να βγάλουμε βάρος από εμάς, ζουν πιο ελεύθερα, χωρίς την αρνητική επίδραση αυτών των ανεπίλυτων καταστάσεων (π.χ. ενοχή κ.λπ.)
Πολλά προβλήματα θα καθοριστούν μόνοι με περισσότερα χρήματα, το ιδανικό ζευγάρι κλπ..
Είναι αλήθεια ότι πολλά πράγματα μπορούν να βελτιωθούν με χρήματα, ένα ζευγάρι που μας καταλαβαίνει και μας βοηθά κ.λπ., αλλά:
- Υπάρχουν πολλοί πράγματα που τα χρήματα δεν μπορούν να λύσουν: για παράδειγμα μια φοβία αεροπλάνου, μια επίθεση πανικού, μια τάση να γαντζωθούν σε καταστρεπτικές σχέσεις, μια εξάρτηση από το αλκοόλ, ένα χαρακτηριστικό του χαρακτήρα μας που μας προκαλεί προβλήματα κ.λπ..
- Είναι δύσκολο για εμάς να αποκτήσουμε έναν κατάλληλο συνεργάτη, περισσότερα χρήματα κ.λπ., αν όχι αλλάζουμε ορισμένα πράγματα στον τρόπο σκέψης / αίσθησης / δράσης μας που εμποδίζουν την πορεία μας και την προσωπική ανάπτυξη. Μερικές φορές, ναι, μια εξωτερική αλλαγή μπορεί να οδηγήσει σε μια εσωτερική αλλαγή, αλλά πολύ συχνά αυτό δεν αρκεί για να πάρουμε αυτό που θέλουμε.
- Μπορούμε να έχουμε όλα τα πράγματα του κόσμου και αισθάνονται δυσαρεστημένοι. Από το ελάχιστο για να εξασφαλιστεί η «κανονική» διαβίωση, που θα πρέπει να διασφαλιστεί με τις βασικές ανάγκες υλικών, η αύξηση των χρημάτων ή η καλή διαβίωση των υλικών δεν θα μας δώσει απαραίτητα μεγαλύτερη ευτυχία.
Εάν η ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι αποτελεσματική, γιατί να μην προσπαθήσουμε?
Μερικά από τα βασικά εμπόδια ή οι λόγοι για τους οποίους πιστεύω ότι οι άνθρωποι αντιστέκονται στη θεραπεία είναι:
- Ο φόβος: Πολύ συχνά, η ασφάλεια ενός μέτριου παρόντος, ενός "ρίχνουν μακριά" φαίνεται πιο άνετη από την περιπέτεια της προσπάθειας κάτι πιο ικανοποιητικό, κάτι διαφορετικό. Μετά από αυτό το μονοπάτι, πολλοί άνθρωποι φθάνουν στο τέλος της ζωής τους αναρωτιούνται γιατί δεν έγιναν ή δεν το κάνουν ή αυτό ...
- Άνεση, τεμπελιά: Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ή καταλαβαίνουν ότι η ζωή τους μπορεί να είναι διαφορετική, ότι θα μπορούσε να είναι κάτι περισσότερο από απλή επιβίωση ή να παραμερίσει εμπόδια, αλλά δεν έχει αποφασιστεί, δεν συγκεντρώνει αρκετή ενέργεια για να ζητήσει βοήθεια. Μερικές φορές, αυτό που μας εμποδίζει να ζητήσουμε βοήθεια είναι ένα μείγμα προκατάληψης και άνεσης. Αλλά ... το εύκολο και άνετο βραχυπρόθεσμα μπορεί να μας οδηγήσει μακροπρόθεσμα για να κάνουμε τη ζωή μας πιο δύσκολη.
- Η δύναμη της συνήθειας: Σε στενή σχέση με τα παραπάνω. Όλοι έχουμε τα παλιά μας συναισθηματικά πρότυπα, τους τρόπους σκέψης, αίσθησης, δράσης, καλής ή κακής, αλλά είναι εξοικειωμένοι με μας και μας παρέχουν ασφάλεια. Και τις ακολουθούμε σαν να ήταν ένα αεροπλάνο που λειτουργεί με τον αυτόματο πιλότο: δηλαδή, αφήνουμε το n / life να λειτουργήσει με τον αυτόματο πιλότο. Έτσι, για παράδειγμα, αν έχουμε τη συνήθεια να κατηγορούμε τον συνεργάτη μας για όλα όσα συμβαίνουν, το πιο εύκολο είναι να συνεχίζουμε να το κάνουμε αυτό. Ή αν συνήθως λυπούμαστε για τους εαυτούς μας αντί να προσπαθούμε να βρούμε λύσεις, το πιο απλό είναι να συνεχίσουμε να λυπούμαστε για τον εαυτό μας, κλπ..
Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.
Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Ψυχοθεραπεία: ερωτήσεις, μύθοι και συχνότερες αντιρρήσεις, σας προτείνουμε να εισέλθετε στην κατηγορία της Κλινικής Ψυχολογίας.