Η ψυχοθεραπεία δεν σας δημιουργεί ούτε σας καταστρέφει, σας μετατρέπει

Η ψυχοθεραπεία δεν σας δημιουργεί ούτε σας καταστρέφει, σας μετατρέπει. Αυτό δεν αποτελεί έκπληξη, αν αναλογιστούμε την επίδραση της ψυχολογικής θεραπείας στον τρόπο σκέψης μας, ο τρόπος μας συναίσθημα και συγκίνηση μας και τον τρόπο που συμπεριφέρονται.

Οι αλλαγές αυτές αντανακλώνται στον εγκέφαλο για την αντοχή του, βοηθά το σώμα μας και το μυαλό μας συντονισμένοι στην ίδια συχνότητα με την ψυχολογική συνοχή πήραμε μέσα από αυτό. Οι δηλώσεις αυτές δεν είναι αποτέλεσμα της τύχης ή γνώμης, αλλά έχουν την ίδρυσή τους σε μελέτες νευροαπεικόνισης, αν και αυτό είναι μια δήλωση που πρέπει να λαμβάνονται με προσοχή να μην αμαρτάνουμε απλουστευτική.

Είναι αλήθεια ότι γνωρίζουμε λιγότερο για τον εγκέφαλό μας απ 'ό, τι για τον πλανήτη Άρη, αλλά σήμερα και χάρη στις τεχνολογικές εξελίξεις που μας επιτρέπουν να απεικονίσουμε την εγκεφαλική μας δραστηριότητα, μπορούμε να λάβουμε δεδομένα σχετικά με το πώς ο εγκέφαλός μας μεταμορφώνεται όταν πηγαίνει στη θεραπεία. Ας δούμε περισσότερα γι 'αυτό ...

Οι θαυμάσιες αλλαγές που παράγει η ψυχοθεραπεία

Η σχέση μεταξύ ψυχικών και εγκεφαλικών αλλαγών είναι αμφίδρομη. Αυτό σημαίνει ότι, για παράδειγμα, η αλλαγή των σκέψεών μας μπορεί να μεταμορφώσει τον εγκέφαλό μας και αντίστροφα. Ωστόσο, αν και δεν μπορούμε να πούμε με απόλυτη βεβαιότητα ποιες είναι αυτές οι τροποποιήσεις, έχουμε ενδείξεις για αυτό:

• Η μελέτη από τους Wiswede και συνεργάτες βρήκε αλλαγές στην υπερέκκριση του περιοριστικού συστήματος των καταθλιπτικών ασθενών μετά από οκτώ μήνες ψυχοδυναμικής ψυχοθεραπείας.
• Άλλες μελέτες που αναφέρουμε συσχετίζουν τις εγκεφαλικές αλλαγές που συνοδεύουν τη βελτίωση της ψυχοθεραπείας σε περιπτώσεις κατάθλιψης σε μια παραλλαγή στις περιοχές που εμπλέκονται στην επίλυση προβλημάτων, την αυτο-αντίληψη και τον συναισθηματικό έλεγχο.
• Σε περιπτώσεις άγχους, όπως οι φοβίες, πανικό και μετα-τραυματικού στρες έχουν παρατηρήσει επίσης αλλαγές στο νευρικό τους ανθρώπους που έρχονται στη θεραπεία, ειδικά στο μεταιχμιακό σύστημα, χρονική και μετωπική περιοχές, κ.λπ. Φυσικά, αυτό θα εξαρτηθεί από το πρόβλημα της προέλευσης και την αιτιολογία του.

Τα οφέλη που έχουν οι άνθρωποι που έχουν λάβει την κατάλληλη ψυχολογική στήριξη μεταφράζονται στη βελτίωση της προσωπικής τους ευημερίας σε όλα τα επίπεδα. Τώρα, η εξέλιξη εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το άτομο που επιθυμεί να βελτιωθεί. Υπάρχει ένα πολύ επιτυχημένο αστείο που μας βοηθά να το καταλάβουμε: "Πόσοι ψυχολόγοι χρειάζεστε για να αλλάξετε έναν λαμπτήρα; Μόνο μία, αλλά ο λαμπτήρας χρειάζεται να αλλάξει ".

Είναι αλήθεια ότι μπορούμε να συναντηθούμε με αμέριστους ψυχολόγους, διότι, όπως και σε οποιοδήποτε άλλο εμπόριο, υπάρχουν άνθρωποι που δεν δουλεύουν καλά. Γι 'αυτό Τη στιγμή που θα εξελιχθεί η θεραπεία, πρέπει να δούμε πολύ καλά τον επαγγελματία με τον οποίο θέλουμε να εργαστούμε, αφήνοντας κατά μέρος την επιλογή εκείνων που εργάζονται προσφέροντας ψυχοθεραπεία χωρίς να είναι ψυχολόγοι ή ψυχίατροι, καθώς και εκείνοι που εκτελούν αμέλεια.

Μερικές φορές η υποστήριξη ενός ψυχολόγου είναι απαραίτητη για να ξεπεραστούν ορισμένες δυσκολίες

Η υποστήριξη ενός ψυχολόγου είναι καθοριστικής σημασίας όταν πρόκειται να δώσουμε συνοχή στις δυσκολίες μας και έτσι να διατυπώσουμε την υπέρβασή τους. Όχι πάντα ότι χρειαζόμαστε θεραπεία που έχουμε ψυχική διαταραχή ή ψυχολογία βασίζεται στην κοινή λογική. 

Ούτε ο ψυχολόγος πρέπει να ανακαλύψει πώς είμαστε αν δεν του πούμε ούτε καν περνούν την ημέρα που αναλύει τους άλλους (Στην πραγματικότητα, η ψυχανάλυση γίνεται μόνο από τους ψυχαναλυτές και γι 'αυτό πρέπει να εκτελούν ακριβό θεραπευτικό έργο).

Τέλος, αξίζει να αναφερθεί μια άλλη ψευδή πεποίθηση που είναι υπερβολικά εδραιωμένη στο συλλογικό μυαλό: η μετάβαση στην ψυχοθεραπεία είναι ισοδύναμη με τη συζήτηση με έναν φίλο και, κατά συνέπεια, δεν έχει νόημα να βρεθείτε στα χέρια ενός ψυχολόγου. Όπως λέει ο Nathan Feiles, αυτή η λανθασμένη ιδέα παρουσιάζει δύο βασικά προβλήματα:

• Όλοι οι άνθρωποι δεν έχουν έναν καλό στενό φίλο να στραφούν.
• Η αφήγηση και η συζήτηση είναι καλή και, στην πραγματικότητα, αποτελεί σημαντικό μέρος της ψυχοθεραπείας, αλλά όχι η μόνη. Ωστόσο, παρόλο που αυτή η πράξη μπορεί να είναι χρήσιμη για την ανακούφιση του στρες, εάν η κακή διαχείριση της μπορεί να προκαλέσει προβλήματα. Δεν μπορούμε να σταματήσουμε να παρακολουθούμε ορισμένες γνωστικές και συναισθηματικές διαδικασίες που συνοδεύουν το πρόβλημά μας.

Ο ψυχολόγος ψυχολόγος είναι ένα πολύ μορφωμένο άτομο των οποίων οι δεξιότητες υπερβαίνουν τη συνηθισμένη ακρόαση και την οικεία συνομιλία. Η αντικειμενικότητα και οι γνώσεις του τον κάνουν να πετύχει ένα ισορροπημένο πλαίσιο αναφοράς που του επιτρέπει να ξεδιπλώσει τον κόμπο μας και να μας καθοδηγήσει με τον τρόπο που ισχυριζόμαστε.

Αυτές είναι ψευδείς πεποιθήσεις που πρέπει να πετάξουμε και αυτό θα μας βοηθήσει να έχουμε πιο σαφή το έργο με το οποίο θα μπορέσουμε να προχωρήσουμε. Έτσι, αν μέλημά μας είναι να πάει σε θεραπεία για κάθε είδους δυσκολία που αισθάνονται ότι είναι καλό να ζητήσει βοήθεια από τον επαγγελματία με τον οποίο να επικοινωνήσουμε μαζί σας για να καταρρίψουν αυτές τις ψευδείς μύθους που μας κρατούν δωρεάν από τις προσδοκίες και να μάθουν από την ψυχοθεραπευτική διαδικασία.

Για να τελειώσουμε και με την πρόθεση να βάλουμε την τελική πινελιά σε αυτό το άρθρο, σας αφήνουμε ένα κινούμενο σύντομο κομμάτι που δείχνει όμορφα το έργο του ψυχολόγου:

Παραπομπές:

Barsaglini, Α., Sartori, G., Benetti, S., Pettersson-Yeo, W. & Mechelli, Α. (2014). Οι επιπτώσεις της ψυχοθεραπείας στη λειτουργία του εγκεφάλου: Μια συστηματική και κριτική επισκόπηση. Πρόοδος στη νευροβιολογία, 1-14.

Wiswede, D., Täubner, S., Buchheim, Α, MUNTE, TF, Stasch, Μ, Cierpka, Μ, Kächele, H., Roth, G., Erhard, Ρ & Kessler, H. (2014 ). Παρακολούθηση λειτουργικών μεταβολών του εγκεφάλου σε ασθενείς με κατάθλιψη υπό ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία χρησιμοποιώντας εξατομικευμένα ερεθίσματα. Πρώτος ένας (2014). DOI: 10.1371 / journal.pone.0109037.

10 τύποι ψυχολόγων Υπάρχουν πολλοί τύποι ψυχολόγων που διαφέρουν στην ειδικότητά τους. Μάθετε να τα διαφοροποιείτε για να μεταβείτε στον καταλληλότερο επαγγελματία. Διαβάστε περισσότερα "