Οι 5 διαφορές μεταξύ άγχους και κατάθλιψης

Τόσο το άγχος όσο και η κατάθλιψη αποτελούν μέρος δύο από τα προβλήματα με τα οποία η ψυχική υγεία εμφανίζεται συχνότερα. Εξάλλου, τόσο η συναισθηματική όσο και η υπερφόρτωση της εργασίας και οι διαταραχές της διάθεσης επηρεάζουν εκατομμύρια ανθρώπους και μπορούν να εκδηλωθούν σχεδόν σε κάθε είδους κατάσταση ζωής.

Ωστόσο, είναι επίσης αλήθεια ότι δεν είναι πάντα εύκολο, για το άτομο που δεν είναι ειδικός στο θέμα, να γνωρίζει πώς να αναγνωρίζει τα συμπτώματα μιας και της άλλης αλλοίωσης. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε, ως πληροφορίες προσανατολισμού, ποιες είναι οι κύριες Διαφορές μεταξύ άγχους και κατάθλιψης, δύο ψυχολογικές καταστάσεις με την ικανότητα να μας κάνουν να υποφέρουμε πολύ, αν και με διαφορετικούς τρόπους.

• Σχετικό άρθρο: "Οι 6 διαφορές μεταξύ άγχους και άγχους"

Οι διαφορές μεταξύ της κατάθλιψης και του άγχους

Για να εντοπίσετε ποια είναι τα τυπικά χαρακτηριστικά του άγχους και της κατάθλιψης, λάβετε τα ακόλουθα πλήκτρα ως αναφορά.

1. Ο βαθμός του κινήτρου

Τα άτομα που πάσχουν από κατάθλιψη τείνουν να βιώσουν ένα σύμπτωμα γνωστό ως abulia. Το abulia είναι, βασικά, η έλλειψη επιθυμίας να κάνουμε πράγματα, πρωτοβουλία. Δηλαδή, στις βασικές παραλλαγές της κατάθλιψης, που υποφέρει από την κατάσταση δεν αισθάνεται κίνητρο να κάνει τίποτα, αν και προτείνεται να γίνουν δραστηριότητες που φαίνονται διασκεδαστικές και δεν απαιτούν προσπάθεια.

Αντίθετα, τα άτομα που παρουσιάζουν άγχος δεν συμμορφώνονται με το προηγούμενο χαρακτηριστικό. Μάιος ψυχική εξάντληση σας καθιστά πιο πιθανό να κουράζεται γρήγορα, αλλά συχνά έχουν μια δύσκολη στιγμή για να ξεκουραστούν και, αντ 'αυτού, προσπαθήστε να βρείτε μια διασκέδαση για να κρατήσει απασχολημένο και δεν πρέπει να σκεφτούμε τι ανησυχείτε.

• Σχετικό άρθρο: "¿Υπάρχουν πολλοί τύποι κατάθλιψης; "

2. Τα αίτια της

Τα αίτια του άγχους μπορεί να ανταποκριθεί σε μια σχεδόν άπειρη ποικιλία παραγόντων, από το γεγονός ότι είναι παρούσα στην καθημερινή ζωή, μας οδηγούν σε αυτή την κατάσταση: η έλλειψη ύπνου, κατάχρηση ουσιών, ορισμένα κοινωνικά ή οικονομικά προβλήματα, κ.λπ..

Η κατάθλιψη, αντίθετα, εμφανίζεται συχνά ενδογενώς, χωρίς να υπάρχει σαφής αιτία να το εξηγήσουμε. Όταν η εμφάνιση των συμπτωμάτων συμπίπτει με ένα συγκεκριμένο συμβάν, είναι συνήθως ακριβής και το απλό πέρασμα του χρόνου δεν χρειάζεται να κάνει το “επιστροφή στην κανονική κατάσταση” καταστήστε την κατάθλιψη να εξαφανιστεί.

• Σχετικό άρθρο: "Ενδογενής κατάθλιψη: όταν η δυστυχία έρχεται από μέσα"

3. Η παρουσία ή η απουσία ανησυχιών

Τα άτομα με άγχος χαρακτηρίζονται από τη διατήρηση μιας κατάστασης σχεδόν σταθερής ανησυχίας. Η φασαρία, η οποία είναι η συνήθεια να γυρίζεις την ίδια σκέψη όλη την ώρα (όσο αρνητική μπορεί να είναι) είναι ένας φαύλος κύκλος από τον οποίο δύσκολα μπορεί να ξεφύγει.

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο λόγος για το άγχος είναι να μας κρατάει σε κατάσταση συναγερμού πολύ χρήσιμο όταν υπάρχει κάποιος κίνδυνος, αλλά ότι, αν γίνει χρόνια, δημιουργεί προβλήματα.

Στην κατάθλιψη, ωστόσο, υπάρχουν ελάχιστες ανησυχίες, ή σχεδόν καθόλου, στις πιο σοβαρές περιπτώσεις. Αυτός ο τύπος διαταραχής δεν αποτελεί επέκταση ενός χρήσιμου μηχανισμού ενεργοποίησης από εξελικτική άποψη, αλλά η προέλευσή του είναι πολύ πιο μυστηριώδης και προς το παρόν λίγα είναι γνωστά γι 'αυτό..

Το αίσθημα της ενόχλησης που βιώνει η κατάθλιψη δεν πρέπει να συμβαίνει τόσο με την συνειδητοποίηση ότι υπάρχει κίνδυνος πλησίον, αλλά, αντίθετα, με ένα αίσθημα μελαγχολίας και την απώλεια λόγων για να πάρει από το κρεβάτι.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "Δυσταθμία, όταν η μελαγχολία παίρνει το μυαλό σας"

4. Η δυνατότητα να απολαύσετε

Μια άλλη από τις πιο σημαντικές διαφορές μεταξύ της κατάθλιψης και του άγχους είναι ότι τα άτομα με κατάθλιψη συχνά χάνουν την ικανότητα να απολαμβάνουν, ακόμη και αν δεν είναι ψυχολογική ευχαρίστηση αλλά συνδέεται περισσότερο με τη σωματική διέγερση. Είναι ένα σύμπτωμα γνωστό ως ανδεονία.

Οι άνθρωποι με άγχος, ωστόσο, δεν έχουν ανηδονία, αν και είναι αλήθεια ότι η απόλαυση μπορεί επίσης να επηρεαστεί, επειδή, μεταξύ άλλων, ότι το κόστος τους σταματήσουμε να σκεφτόμαστε αυτό που ενδιαφέρει, από τη μία πλευρά, όπως τους η φυσική κατάσταση δεν είναι βέλτιστη, από την άλλη, λόγω της φθοράς που υφίστανται καθημερινά για την έλλειψη ύπνου ή την κακή διαχείριση των ωρών εργασίας.

Σε κατάθλιψη, τότε, αυτή η αδυναμία να αισθάνονται ευχαρίστηση και όχι ενδογενείς τύπου, δεδομένου ότι υπάρχουν ανισότητες στα επίπεδα των νευροδιαβιβαστών και τα πρότυπα της ενεργοποίησης των συγκεκριμένων τμημάτων του εγκεφάλου. Ωστόσο, στο άγχος, παρόλο που υπάρχουν και αλλαγές στο νευρικό σύστημα, οι αιτίες αυτών των δυσκολιών έχουν να κάνουν μάλλον με συνεχή επαγρύπνηση, δηλαδή εξαρτώνται από την αλληλεπίδραση με το περιβάλλον.

5. Βαθμός προδιάθεσης για την επίτευξη των στόχων

Ούτε η κατάθλιψη ούτε το άγχος είναι κράτη στα οποία οι άνθρωποι είναι προσανατολισμένοι προς την επίτευξη των στόχων. Ωστόσο, η έλλειψη αυτής της προδιάθεσης είναι πολύ πιο έντονη και διαβόητη στην περίπτωση των καταθλιπτικών διαταραχών.

Σε άγχος, αναβάλλουμε συχνά τα καθήκοντα που μπορούν να μας οδηγήσουν στην επίλυση του τι μας ανησυχεί, δεδομένου ότι η απλή ιδέα της αντιμετώπισης αυτού του καθήκοντος μας εκφοβίζει και πάλι. Ωστόσο, το πιο συνηθισμένο είναι ότι, μόλις αρχίσετε να εργάζεστε, τα πάντα ρέουν πιο φυσιολογικά.

Στην κατάθλιψη, ωστόσο, δεν εξετάζουμε ακόμη και αν υπάρχει κάτι που πρέπει να κάνουμε: οι υποχρεώσεις παύουν να υφίστανται. Στην πραγματικότητα, αν επιθυμείτε κάτι είναι να ξαναζήσετε τις στιγμές που η κατάθλιψη δεν είχε εμφανιστεί. Αυτό συμβαίνει επειδή, ενώ τα άτομα με άγχος σκέφτονται πολλά για το μέλλον, για εκείνους τους ασθενείς που έχουν κατάθλιψη τίποτα δεν έχει σημασία περισσότερο από την παρούσα κατάσταση.