Οι τέσσερις τύποι συμφραζομένων Θεραπεία ποια είναι και τι βασίζονται

Καθ 'όλη την ιστορία της ψυχολογίας, θεραπείες έχουν εξελιχθεί από ένα κυρίως φιλοσοφική προοπτική σε μια πιο εμπειρική προσέγγιση και να αναπτύξουν θεραπείες συμπεριφοράς (θεραπείες πρώτης γενιάς) ή γνωστική-συμπεριφορική (δεύτερης γενιάς).

Ωστόσο, η τάση αυτή μειώνεται. ως θεραπείες συμφραζομένων ή θεραπευτικές αγωγές τρίτης γενιάς, όλο και συχνότερες στην κλινική πρακτική. Οι διαφορετικοί τύποι θεραπείας συμφραζομένων βασίζονται στο φιλοσοφικό ρεύμα του λειτουργικού συμφρασιτισμού, του οποίου η βάση βασίζεται στα αποτελέσματα της έρευνας στο εργαστήριο. και έχει εφαρμογές σε κάθε περιοχή της ανθρώπινης ζωής.

• Σχετικό άρθρο: "Οι 10 πιο αποτελεσματικοί τύποι ψυχολογικής θεραπείας"

Τι είναι η συμφραζόμενη θεραπεία?

Όπως ήδη επισημάνθηκε, οι σχετικές θεραπείες ονομάζονται λειτουργικός συμφρασιοκρατισμός. Από αυτή την προοπτική, το άτομο και η συμπεριφορά του μελετώνται μέσα στο περιβάλλον τους και όχι μεμονωμένα.

Επίσης,, αυτές οι θεραπείες δίνουν ιδιαίτερη σημασία στην λεκτική συμπεριφορά του ασθενούς και στις αξίες που κατέχει. Δηλαδή, αυτό που ο ασθενής λέει στον εαυτό του και σε άλλους επηρεάζει άμεσα τη συμπεριφορά του και την καθημερινή λειτουργία του.

Τύποι συμφραζόμενης θεραπείας

Παρά το γεγονός ότι δεν είναι το μοναδικό, υπάρχουν τέσσερα μοντέλα επικουρικών θεραπειών που ξεχωρίζουν από τους άλλους. Όλοι όμως με κοινό στόχο: να μετριάσουν τον μετριασμό του ασθενούς μέσω της ανάπτυξης πολύ πιο αποτελεσματικών, εκτεταμένων και ελαστικών μοντέλων συμπεριφοράς.

1. Ευαισθησία

Η ευαισθησία έχει ήδη καθιερωθεί ως θεραπεία αναφοράς στα πλαίσια των μοντέλων με βάση τα συμφραζόμενα. Παρόλο που δεν υπάρχει συγκεκριμένη λέξη για να αναφερθούμε στην Ευαισθησία, η πλησιέστερη μετάφραση θα είναι η πλήρης νοημοσύνη ή η πλήρης συνείδηση, μεταξύ άλλων.

Αν και σε γενικές γραμμές πιστεύουμε ότι έχουμε τον έλεγχο της προσοχής μας και τις σκέψεις μας, η πραγματικότητα είναι ότι είμαστε συνεχώς παρακολουθούν σε ενοχλητικές σκέψεις για το παρελθόν ή το μέλλον, ή την εγγραφή μόνο ένα μικρό μέρος του τι συμβαίνει σε μας σε αυτό το.

Αυτή η πρακτική σάς επιτρέπει να διερευνήσετε τι συμβαίνει ενώ συμβαίνει. Αποδοχή της εμπειρίας όπως είναι, είτε είναι θετική είτε αρνητική και δέχεται ότι αποτελεί μέρος του τρόπου ζωής μας. Αυτό αποφεύγει την ταλαιπωρία που προκαλείται από την προσπάθεια να εξαφανιστούν αυτά τα δυσάρεστα.

Παρόλο που η ευαισθησία συνδέεται με πολλές πτυχές μιας πιο παραδοσιακής ψυχολογίας, όπως η έκθεση και η αυτορρύθμιση, προσφέρει ένα βαθμό καινοτομίας στο πλαίσιο της δικής της τεχνικής:

Εστίαση στην παρούσα στιγμή

Πρόκειται για τον ασθενή που εστιάζει την προσοχή του και αισθάνεται τα πράγματα όπως συμβαίνουν, χωρίς να ασκεί κανενός είδους έλεγχο πάνω τους. Το όφελος αυτής της τεχνικής έγκειται στη δυνατότητα να ζήσουμε μια στιγμή εντελώς.

Ριζική αποδοχή

Σε αντίθεση με τη συνηθισμένη διαδικασία στην ψυχολογία, η ριζική αποδοχή είναι ότι ο ασθενής επικεντρώνεται στις εμπειρίες τους χωρίς να κάνει οποιαδήποτε αξιολόγηση και να αποδεχθεί τους εαυτούς τους ως φυσικούς.

Επιλογή εμπειριών

Παρόλο που φαίνεται ότι η νοοτροπία κηρύττει να ζει παθητικά προσωπικές εμπειρίες, αυτό δεν συμβαίνει. Οι άνθρωποι επιλέγουν ενεργά τους στόχους και τις εμπειρίες της ζωής τους.

Έλεγχος

Η αποδοχή των εμπειριών μας συνεπάγεται την παραίτηση από τον άμεσο έλεγχο αυτών. Επιδιώκει το άτομο να βιώσει τα συναισθήματα και τα συναισθήματά του καθώς συμβαίνουν. Δεν πρόκειται για τον έλεγχο της ενόχλησης, του φόβου, της θλίψης κ.λπ., αλλά για να τα δοκιμάσετε ως τέτοια. Αυτό το σημείο αντιτίθεται στις παραδοσιακές διαδικασίες της ψυχολογίας που επιδιώκουν την εξάλειψη των αρνητικών σκέψεων ή τον έλεγχο του άγχους.

Αυτές οι τεχνικές επιτρέπουν στο άτομο να μάθει να συνδέεται άμεσα με όλα όσα συμβαίνουν στη ζωή του στην παρούσα στιγμή, να συνειδητοποιεί την πραγματικότητά του και να εργάζεται συνειδητά τις προκλήσεις που θέτει η ζωή, όπως το άγχος, ο πόνος, την ασθένεια κ.λπ..

2. Διαλεκτική Θεραπεία Συμπεριφοράς (TDC)

Η διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία επικεντρώνεται στην εκμάθηση των ψυχοκοινωνικών δεξιοτήτων. Αυτό συνδυάζει πολλές γνωσιακή-συμπεριφορική να συναισθηματικής ρύθμισης με κάποιες χαρακτηριστικές έννοιες της συμφραζόμενα θεραπείες, όπως είναι η αποδοχή και η πληρότητα της συνείδησης ή την ανοχή κινδύνου σε στρεσογόνα γεγονότα και τις τεχνικές.

Στο TDC ο επαγγελματίας αποδέχεται και επικυρώνει τα συναισθήματα του ασθενούς, αλλά ταυτόχρονα τον κάνει να συνειδητοποιήσει ότι κάποια από αυτά τα συναισθήματα που βιώνει είναι ακατάλληλα. Στη συνέχεια, ο θεραπευτής επισημαίνει την εναλλακτική συμπεριφορά του ασθενούς που θα οδηγήσει σε πιο ευχάριστα συναισθήματα.

Πρόκειται για θεραπεία αναφοράς στη θεραπεία της οριακής διαταραχής της προσωπικότητας (BPD), καθώς και σε ασθενείς με συμπτώματα και συμπεριφορές χαρακτηριστικές των διαταραχών της διάθεσης..

3. Θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης (ACT)

Η αποδοχή και η δέσμευση της θεραπείας είναι ένας τρόπος παρέμβασης που χρησιμοποιεί την αποδοχή, που νοείται ως η ικανότητα να παρακολουθεί κανείς τα συναισθήματα, τις σκέψεις, τα συναισθήματα κ.λπ., μαζί με τη δέσμευση να διεξάγει δράσεις συμβατές με τις προσωπικές αξίες..

Το ACT βασίζεται στη θεωρία ότι τα ψυχολογικά προβλήματα βασίζονται στη γλώσσα, καθιστώντας αναπόφευκτες τις σκέψεις και τα συναισθήματα που μπορούν να ζήσουν ως ενοχλητικά. Χρησιμοποιώντας τεχνικές όπως μεταφορές, παράδοξα και πειραματικές ασκήσεις, ο ασθενής μαθαίνει να συνδεθεί με αυτές τις σκέψεις ή τα συναισθήματα, recontextualizándolos και γεννώντας αυτό που πραγματικά έχει σημασία στη ζωή σας. Για να γίνει αυτό, αποκτήστε τη δέσμευση με τις απαραίτητες αλλαγές που πρέπει να πραγματοποιηθούν.

Επιπλέον, η θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης συνδέεται με στρατηγικές για τη βελτίωση της ψυχολογικής ευελιξίας, δηλαδή της ικανότητας του ατόμου να είναι παρούσα και να προσαρμόζεται στις καταστάσεις που προκύπτουν. αποφεύγοντας έτσι την ψυχολογική ταλαιπωρία που προκαλείται από τη συνεχή αποφυγή επαφής με αρνητικές σκέψεις, συναισθήματα ή μνήμες.

4. Λειτουργική αναλυτική ψυχοθεραπεία (FAP)

Εκτός από το να θεωρείται μια θεραπεία συμφραζομένων ή τρίτης γενιάς, είναι επίσης μέρος του κινήματος που ονομάζεται Κλινική Συμπεριφορά Ανάλυσης. Αυτό που το διαφοροποιεί από τις άλλες θεραπείες αυτού του κύματος είναι η χρήση της θεραπευτικής σχέσης ως ένας τρόπος προώθησης της αλλαγής στη συμπεριφορά του ασθενούς.

Αυτή η θεραπεία χρησιμοποιεί αυτό που κάνει ο ασθενής και λέει κατά τη διάρκεια της θεραπευτικής συνεδρίας, ή τι αποκαλούνται κλινικά σχετικές συμπεριφορές. Αυτές οι συμπεριφορές περιλαμβάνουν σκέψεις, αντιλήψεις, συναισθήματα κλπ., Οι οποίες θα πρέπει να επιχειρηθούν να γίνουν στο πλαίσιο της θεραπευτικής περιόδου για να συνεργαστεί μαζί τους.

Μια άλλη κατηγορία είναι οι βελτιώσεις στη συμπεριφορά που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια αυτών των συνεδριών και που πρέπει να ενισχυθούν από το θεραπευτή. Ο σκοπός αυτού του τύπου θεραπείας είναι να αποκτήσει ο ασθενής ερμηνείες της συμπεριφοράς του και των αιτιών του από την αναλυτική-λειτουργική πλευρά.

Γι 'αυτό ο θεραπευτής χρησιμοποιεί πέντε στρατηγικές:

• Αναγνώριση κλινικά σημαντικών συμπεριφορών που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια των συνεδριών θεραπείας
• Κατασκευή μιας συμφραζομένης θεραπείας που ενθαρρύνει την εμφάνιση συγκρουόμενων συμπεριφορών, για να επιτρέψει τη θετική ανάπτυξη του ασθενούς
• Θετική ενίσχυση των βελτιώσεων των ασθενών
• Ανίχνευση πτυχών της συμπεριφοράς του ασθενούς που ενισχύουν γι 'αυτό
• Προωθούσε την ανάπτυξη δεξιοτήτων και τη λειτουργική ανάλυση της σχέσης μεταξύ της συμπεριφοράς τους και άλλων στοιχείων