Οι 5 πιο συνηθισμένοι μύθοι για το άγχος

Το άγχος είναι σίγουρα ένας από τους πιο γνωστούς λόγους ψυχολογικής δυσφορίας. Στις σύγχρονες κοινωνίες, λόγω του ρυθμού εργασίας και του υψηλού φόρτου των υποχρεώσεων που συχνά έχουν κάτοικοι οι οποίοι, πάνω απ 'όλα, κατοικούν στις πόλεις, διαγιγνώσκονται όλο και περισσότερες διαταραχές που σχετίζονται με την κακή διαχείριση του άγχους και της δυσφορίας. Η κυκλοφορία, το πλήθος, η ρύπανση, η πίεση στην εργασία ή τα οικογενειακά προβλήματα είναι μερικές από τις αιτίες.

Ωστόσο, ορισμένοι ειδικοί προειδοποιούν για το λανθασμένες πεποιθήσεις που υπάρχουν για το άγχος, μύθους για αυτό. Για μεγάλο χρονικό διάστημα, θεωρήθηκαν κάποιες ιδέες ως δεδομένες ότι, μέχρι σήμερα, έχουν αρθεί έντονα από τις διάφορες μελέτες σχετικά με το θέμα..

• Σχετικό άρθρο: "Οι 7 τύποι άγχους (αιτίες και συμπτώματα)"

Τι είναι το άγχος?

Το άγχος είναι μια κατάσταση ή ψυχική κατάσταση που μας προκαλεί έντονο στρες, μια ανασφάλεια πάνω από το συνηθισμένο και αυτό μπορεί να γίνει χρόνια εάν δεν λάβουμε τα απαραίτητα μέτρα για την καταπολέμησή του. Είναι μια εντελώς ακούσια αντίδραση που το σώμα παράγει ως απόκριση σε ερεθίσματα, τόσο εξωτερικά όσο και εσωτερικά, τα οποία αντιλαμβάνονται οι άνθρωποι ως απειλή.

Γενικά, αυτή η κατάσταση θέτει σε εγρήγορση μέχρι να λύσουμε το πρόβλημα, ενεργοποιεί τους μηχανισμούς πνευματικής άμυνας και αυτό οδηγεί σε καταστάσεις με πολύ ενοχλητικό, αρνητικό συναίσθημα. Οι ψυχαναγκαστικές σκέψεις, η δυσφορία στην επαγγελματική ζωή, η προσωπική, είναι η αιτία του άγχους. Και η αϋπνία είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα μεταξύ των ατόμων που πάσχουν από θλίψη, γεγονός που εξισώνει και τη φυσική μας ακεραιότητα (κουράζοντας την εργασία, χαμηλή άμυνα).

Ένα άλλο στοιχείο που πρέπει να έχουμε κατά νου είναι ότι το άγχος, σε πολύ μεγάλο αριθμό περιπτώσεων, δημιουργείται από ένα συναίσθημα που βασίζεται μια ανησυχία χωρίς πραγματική βάση, φανταστείτε. Δηλαδή, μερικές φορές οι άνθρωποι φαντάζονται ή σχεδιάζουν μια αρνητική κατάσταση που δεν πρέπει να συμβεί και δίνουν υπερβολική σημασία σε ένα μικρό πρόβλημα.

5 μύθοι άγχους

Προς το παρόν έχουμε εργαλεία που είναι εύκολα προσβάσιμα για να καθορίσουμε τι συμβαίνει σε εμάς αν βρεθούμε σε μια ανώμαλη κατάσταση που μας προκαλεί άγχος. Ωστόσο, αυτή η πρόοδος δεν αντανακλάται στον βαθμό γνώσης που είναι δημοφιλής για αυτό το ψυχολογικό φαινόμενο. Στις παρακάτω γραμμές θα δούμε τα πιο επαναλαμβανόμενα σημεία όταν σκεφτόμαστε τον λανθασμένο τρόπο ανησυχίας.

1. Το άγχος δεν είναι τόσο φυσιολογικό

Πάντα υποβαθμίζουμε στιγμές άγχους και ανησυχίας. "Θα περάσει, θα διαβάσει λίγο, θα βγει και θα παίξει αθλήματα". Είναι οι πιο συχνές συμβουλές που δίνουμε αμοιβαία ο ένας στον άλλο. Σοβαρό λάθος, δεν πρέπει να εμπλακούμε στην εξομάλυνση αυτού του προβλήματος. Μόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες, το 20% περίπου του πληθυσμού πάσχει από άγχος και αυτό έχει σαφή αντίκτυπο στο σύστημα υγείας.

2. Δεν αποτελεί σοβαρό πρόβλημα

Στο Πανεπιστήμιο του Columbia, ΗΠΑ, ψυχιάτρους καθηγητές και ειδικοί στην ανθρώπινη συμπεριφορά συμβουλεύουν να μην υποβαθμίσουν το φαινόμενο, δεδομένου ότι μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχές. Το άγχος δεν ταξιδεύει μόνο του και είναι ότι μπορεί να μετασχηματιστεί σε διαταραχές υγείας όπως ο εθισμός σε βλαβερές ουσίες όπως η κατάσταση της μακροχρόνιας κατάθλιψης.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "Τύποι διαταραχών άγχους και τα χαρακτηριστικά τους"

3. Τα άτομα με άγχος είναι αδύναμα και φοβισμένα

Η διαταραχή άγχους συσχετίζεται συνήθως με το αίσθημα του φόβου. Είναι ένα σοβαρό λάθος, σύμφωνα με τους ειδικούς.

Είναι αλήθεια ότι πολλές από τις ψυχικές ζωγραφιές αποκαλύπτουν κάποιος βαθμός φόβου που προκαλεί άγχος, αλλά δεν είναι μια προϋπόθεση που πρέπει να παρέχεται με έναν απαραίτητο τρόπο ή να συνδέεται μόνο με χαμηλή αυτοεκτίμηση. Επίσης, οι άνθρωποι με ισχυρή νοοτροπία και προσωπικότητα υποφέρουν από άγχος.

4. Ο χρόνος θεραπεύει τα πάντα

Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου Columbia εξηγούν τις συμβουλές που πρέπει να ακολουθούν όταν παρουσιάζονται με μια κατάσταση ενός φίλου ή συγγενή που έχει συμπτώματα άγχους. Όπως φαίνεται, οι άνθρωποι καταφεύγουν στη χρονικότητα για να θεραπεύσουν αυτό το είδος διαταραχής, αλλά αυτό δεν λειτουργεί. Αυτό που πρέπει να γίνει σε αυτές τις περιπτώσεις είναι δείχνουν ενσυναίσθηση, κατανόηση. Επιβεβαιώνει τους ασθενείς πολύ κατά τη διαβούλευση.

5. Ένα τραύμα ως αιτία άγχους

Σίγουρα εμπίπτει στην λανθασμένη διάγνωση των ανθρώπων με άγχος για να ισχυριστεί ότι αυτό προέρχεται από ένα τραύμα ή παρελθόν πόδι, καθώς και μια κακή εμπειρία πρόωρη. Υπάρχουν προφανείς περιπτώσεις, καθώς τα παιδιά που μεγαλώνουν σε ένα εχθρικό περιβάλλον και οι ενήλικες εκδηλώνουν αυτό που δεν μπορούν να πολεμήσουν. Αλλά η πραγματικότητα είναι πολύ συχνά αυτό το πρόβλημα βασίζεται στις γενετικές προδιαθέσεις και τα αγχογόνα περιβάλλοντα στην οποία τα πράγματα δουλεύουν άσχημα για μεγάλο χρονικό διάστημα, όχι σε συγκεκριμένα γεγονότα.