Μέτρα για την πρόληψη της νευρικής βουλιμίας

Οι διατροφικές διαταραχές γίνονται όλο και συχνότερες μεταξύ των νέων ηλικίας 12 έως 24 ετών, ιδιαίτερα μεταξύ των γυναικών. Η νευρική βουλιμία είναι μια διαταραχή της διατροφικής συμπεριφοράς που χαρακτηρίζεται από το ότι το άτομο που πάσχει δεν έχει κανέναν έλεγχο της πρόσληψης τροφής, τρώνε μεγάλες ποσότητες φαγητού σε σύντομο χρονικό διάστημα και, στη συνέχεια, συνήθως προκαλείτε εμετό ή χρησιμοποιεί καθαρτικά για να ελέγξτε και χαμηλώστε το σωματικό σας βάρος. Υπάρχει μεγάλη δυσαρέσκεια με την εικόνα του ίδιου και την εξαιρετική ανησυχία για το σχήμα και το σωματικό βάρος.

Επειδή οι άνθρωποι που βρίσκονται στην εφηβική φάση είναι πολύ πιο ευάλωτα σε αυτές τις διαταραχές, είναι πολύ σημαντικό για την πρόληψη της εμφάνισης του από την οικογένεια και το σχολικό περιβάλλον, λαμβάνοντας έτσι μια σειρά από απλά μέτρα είναι δυνατόν, πολλές φορές, αποφύγετε την ταλαιπωρία της νευρικής βουλιμίας από την παιδική ηλικία. Σε αυτό το άρθρο Psychology-Online, θα παρουσιάσουμε λεπτομερώς τι πρέπει να είναι αυτά Μέτρα για την πρόληψη της νευρικής βουλιμίας.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: Αιτιολογία της ανορεξίας και του δείκτη της νευρικής νόσου της βουλιμίας

1. Συμπτώματα της νευρικής βουλιμίας
2. Πρόληψη της βουλιμίας σε εφήβους
3. Πώς να αποτρέψετε την βουλιμία από την οικογένεια
4. Πώς να αποτρέψετε τη βουλιμία σε εφήβους από την τάξη

Συμπτώματα της νευρικής βουλιμίας

Πριν να δούμε ποια είναι τα προληπτικά μέτρα για τη νευρική βουλιμία, είναι σημαντικό να είμαστε σαφείς σχετικά με το τι είναι σήματα συναγερμού που μπορεί να μας πει ότι κάποιος κοντά μας μπορεί να υποφέρει από αυτή την διατροφική διαταραχή:

• Έχετε υπερβολική ανησυχία για τη σωματική σας εικόνα ή το σωματικό σας βάρος.
• Ξαφνικές και ξαφνικές αλλαγές στο σωματικό βάρος.
• Κολλάει φαγητό, τρώει πολύ γρήγορα και μια μεγάλη ποσότητα τροφίμων σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα.
• Πρόκληση εμέτου μετά το φαγητό. Μπορεί να ανιχνευθεί αν το άτομο πηγαίνει στο μπάνιο πολύ μετά το φαγητό, αν υπάρχουν αλλοιώσεις στο σμάλτο των δοντιών, τραύματα στο χέρι, συμπτώματα αφυδάτωσης, ερεθισμός του λαιμού κλπ..
• Συνήθως αποφύγετε να τρώτε με ανθρώπους, ειδικά σε εορτασμούς και τείνετε να φάτε μόνοι σας.
• Δεν δέχεται τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες ή απορρίπτει λιπαρές, τηγανισμένες ή σκευασμένες τροφές.
• Μετρήστε τις θερμίδες που θα φάτε σε κάθε γεύμα.
• Χρησιμοποιεί καθαρτικά, διουρητικά ή κλύσματα μετά τα γεύματα.
• Είναι εκτός ελέγχου, έχει σταθερές και απότομες αλλαγές της διάθεσης.
• Συμπτώματα κατάθλιψης.
• Είναι κουρασμένη, αδύναμη και πολύ κουρασμένη.
• Έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση.
• Κάνετε έντονη σωματική άσκηση, ειδικά μετά τα γεύματα για να καψετε τις θερμίδες που καταναλώνονται και να χάσετε βάρος.
• Η εμμηνόπαυση είναι ακανόνιστη.

Πρόληψη της βουλιμίας σε εφήβους

Οι διατροφικές διαταραχές, όπως η νευρική βουλιμία, παρατηρούνται πολύ πιο συχνά στο στάδιο της εφηβείας, ιδιαίτερα στο γυναίκες νέους ανθρώπους μεταξύ 12 και 24 ετών. Η έγκαιρη ανίχνευσή του και η έναρξη κατάλληλης ψυχολογικής και ιατρικής θεραπείας είναι θεμελιώδους σημασίας για την επιτυχή καταπολέμησή τους και την εξάλειψή τους.

Έχουν διεξαχθεί αρκετές μελέτες που έχουν τόνισε τη σημασία της υιοθέτησης μιας σειράς μέτρων για την πρόληψη από την παιδική ηλικία και την εφηβεία για να αποφευχθεί, στο μέτρο του δυνατού, τα δεινά της ψυχογενούς βουλιμίας. Σύμφωνα με τους ειδικούς, αυτά τα μέτρα πρόληψης νευρική βουλιμία θα πρέπει να απευθύνονται στην οικογένεια, το σχολείο και κοινωνικό τομέα, καθώς αυτό σε μια συντριπτική πλειοψηφία των περιπτώσεων μπορεί να κάνει τη διαφορά και να πάρει την πρόληψη της εμφάνισης.

• Στο οικογενειακό περιβάλλον: Ο ρόλος των γονέων από την παιδική ηλικία είναι ζωτικής σημασίας, διότι είναι πολύ σημαντικό ότι η καλή διατροφική εκπαίδευση παρέχεται από μικρές, διατηρώντας καλές διατροφικές συνήθειες στην οικογένεια, την αυτοεκτίμηση και την ενδυνάμωση των παιδιών θα πρέπει να ενθαρρύνονται και να δημιουργήσει μια καλή οικογενειακή ατμόσφαιρα στην οποία τα παιδιά έχουν πλήρη αυτοπεποίθηση να μιλούν με τους γονείς τους για οποιοδήποτε θέμα που τους αφορά.
• Στο σχολικό περιβάλλον: Είναι επίσης πολύ σημαντικό οι εκπαιδευτικοί και οι εκπαιδευτικοί να είναι χρήσιμη πηγή πληροφοριών για τους γονείς και τους μαθητές. Αυτό μπορεί να γίνει μέσω συνομιλιών και ενημερωτικών διασκέψεων, δίνοντας από την παιδική ηλικία τις κατάλληλες τεχνικές για την ανάπτυξη προσωπικών και κοινωνικών δεξιοτήτων, την ενθάρρυνση υγιεινών συνηθειών διαβίωσης, κατάλληλων και υπεύθυνων συμπεριφορών, καθώς και καλές σχέσεις με άλλους μαθητές. Τόσο οι δάσκαλοι όσο και οι συμμαθητές μπορούν να αποτελέσουν βασικό στοιχείο για την ανίχνευση της νευρικής βουλιμίας.

Πώς να αποτρέψετε την βουλιμία από την οικογένεια

Ας δούμε τώρα ποια βήματα μπορούν να ληφθούν από την οικογένεια για να προσπαθήσουμε την πρόληψη της νευρικής βουλωμίας στα παιδιά. Στην περίπτωση αυτή, η πρόληψη συνίσταται κυρίως στη διατήρηση μιας καλής οικογενειακής σχέσης από την παιδική ηλικία και στην ευνοϊκή συγκρότηση ενός περιβάλλοντος που ενθαρρύνει το διάλογο μεταξύ γονέων και παιδιών:

• Διδάξτε στα παιδιά από μικρή ηλικία τη σημασία της μεταφοράς καλές διατροφικές συνήθειες: Ακολουθήστε μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή (επικράτηση των φρούτων και λαχανικών και περιορίζοντας τα γλυκά, τα τηγανητά, τα λιπαρά, fast food κλπ ..), Καθιέρωση σταθερού χρονοδιαγράμματα για να φάει, διανομή τροφίμων σε πέντε γεύματα την ημέρα σε κατάλληλα μέρη, αποφύγετε παρακάμπτοντας κάποια τροφή και όχι σνακ μεταξύ των γευμάτων.
• Το απλό γεγονός του μοιραστείτε με την οικογένεια την ώρα των γευμάτων ευνοεί μια καλή οικογενειακή ατμόσφαιρα στην οποία δίνεται διάλογος και συνομιλία μεταξύ των διαφόρων μελών της οικογένειας.
• Ενθαρρύνετε τα παιδιά να παίζουν σωματική άσκηση από μικρές και να μεταδώσει τη σημασία αυτής της συνήθειας για την υγεία και την φυσική σας κατάσταση.
• Προωθήστε την αυτοεκτίμηση των παιδιών, έτσι ώστε, καθώς μεγαλώνει, είναι αυτοπεποίθηση και έχει την ικανότητα να δέχεται τη φυσική της εικόνα.
• Προωθήστε την αυτονομία τα παιδιά από μικρή ηλικία, έτσι ώστε, με τον τρόπο αυτό, πηγαίνετε να έχουν τις δικές τους απόψεις και δεν επηρεάζει τους πάρα πολύ τι λένε οι άλλοι γι 'αυτούς ή τα μηνύματα για την αισθητική και τα πρότυπα ομορφιάς που λαμβάνουν μέσω των μέσων μαζικής ενημέρωσης και δημοσιότητα.
• Εξηγήστε, όταν είναι απαραίτητο, την πραγματικότητα και τους μύθους για αυτά τα μηνύματα σχετικά με τη φυσική εικόνα και ενσταλάξτε σε αυτά η υγεία είναι η πιο σημαντική από όλα Με αυτόν τον τρόπο, θα αποφύγουμε ότι η λήψη μιας "τέλειας εικόνας" είναι μία από τις μεγαλύτερες ανησυχίες ή τους στόχους σας.
• Να ευνοούν τις κοινωνικές σχέσεις ως παιδί και να τον ενθαρρύνουν να κάνει εξωσχολικές δραστηριότητες.
• Προμηθεύστε δεν προτείνουν να επιτευχθούν μη επιτεύξιμοι στόχοι ή στόχοι στον ακαδημαϊκό, αθλητικό ή αισθητικό τομέα. Η διανοητική ικανότητα και η σωματική σύσταση του παιδιού πρέπει πάντα να λαμβάνονται υπόψη, διότι διαφορετικά θα μπορούσε να επηρεαστεί πολύ η αυτοεκτίμησή τους.
• Σε περίπτωση που τα παιδιά ή οι έφηβοι πρέπει να χάσουν βάρος, είναι πολύ σημαντικό να το κάνουν υπό ιατρικό έλεγχο πολύ αυστηρή.

Παρά το γεγονός ότι σε πολλές περιπτώσεις, οι γονείς, τα αδέλφια ή οι συγγενείς μπορούν να αισθάνονται ότι είναι απρόσκλητος στην ιδιωτική ζωή της οικογένειάς τους, είναι πολύ σημαντικό το γεγονός ότι με την παραμικρή υποψία ότι μπορεί να πάσχουν από κάποια διατροφική διαταραχή, που παρακολουθεί στενά και λάβετε υπόψη όλα τα σήματα που αναφέρονται στην ενότητα 1. Μόνο τότε, μπορείτε να βοηθήσετε τον πάσχοντα και να ξεκινήσετε την κατάλληλη ιατρική περίθαλψη.

Πώς να αποτρέψετε τη βουλιμία σε εφήβους από την τάξη

Όπως είπαμε προηγουμένως, ο άλλος σημαντικός τομέας από τον οποίο πρέπει να αναληφθεί δράση για την πρόληψη της νευρικής βουλωμίας είναι το ακαδημαϊκό. Οι δάσκαλοι είναι ενήλικες που ζουν καθημερινά με τους μαθητές και μπορούν εύκολα να εξετάσουν κάθε σημαντική σωματική ή ψυχολογική αλλαγή που τους οδηγεί να υποψιάζονται ότι το άτομο πάσχει από διαταραχή διατροφής. Εκτός αυτού, είναι οι άνθρωποι που υποδεικνύονται να ενημερώνουν και τους δύο γονείς και τους μαθητές για αυτού του είδους τις διαταραχές ή μπορούν να οργανώνουν διασκέψεις από επαγγελματίες που γνωστοποιούν τις συνέπειές τους ή πώς να ενεργούν σε αυτές τις περιπτώσεις.

Με αυτή την έννοια, από την τάξη, το Μέτρα για την πρόληψη της νευρικής βουλιμίας Αυτό που μπορεί να υιοθετηθεί είναι το εξής:

• Απορρίψτε και διαψεύστε τις παρανοήσεις ότι ένα υγιές σώμα είναι υπερβολικά λεπτό. Πρέπει να τονιστεί η σημασία της αποδοχής του σώματος του ατόμου και της παροχής των κατάλληλων γνώσεις και κατευθυντήριων γραμμών.
• Διευκολύνουν την ανάπτυξη αξιών και ενδιαφερόντων διαφορετικών από αυτά που συνδέονται με τη φυσική εικόνα και την αισθητική.
• Ενθαρρύνετε την ανάπτυξη μιας κριτικής στάσης απέναντι στα κοινωνικά στερεότυπα και σε όλες τις διαφημιστικές ιδέες ή εικόνες που προάγουν την απώλεια βάρους ως την "τέλεια φυσική εικόνα".
• Βοηθήστε τους μαθητές να ανησυχούν για την καλή ζωή τους και για να έχουν καλές διατροφικές συνήθειες τόσο στο σπίτι όσο και στο σχολείο.
• Ανάπτυξη προσωπικών και κοινωνικών δεξιοτήτων.
• Προσανατολισμός στη διαχείριση των συναισθημάτων και ευνοώντας την ικανότητα αντιμετώπισης δυσκολιών ή προβλημάτων που προκύπτουν στο οικογενειακό ή στο σχολικό περιβάλλον.

Όλα αυτά τα μέτρα πρέπει να αποτελούν μέρος του εκπαιδευτικού προγράμματος στα διάφορα σχολεία, λαμβάνοντας πάντοτε υπόψη ότι το περιεχόμενο και η διδασκαλία προσαρμόζονται στις ηλικίες των μαθητών στους οποίους απευθύνονται..

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Μέτρα για την πρόληψη της νευρικής βουλιμίας, σας προτείνουμε να εισέλθετε στην κατηγορία της Κλινικής Ψυχολογίας.