Μερίδιο:
Ο φόβος των ποντικών ή των συμπτωμάτων μυοφοβίας, αιτίες και θεραπεία
Οι συγκεκριμένες φοβίες που επικεντρώνονται σε ζώα ή έντομα είναι οι συχνότερες φοβίες στην κοινωνία μας. Ο φόβος των ποντικών ή των αρουραίων είναι παρών στο 4,7% του πληθυσμού, ο οποίος είναι συχνότερος στις γυναίκες. Από την άλλη πλευρά, είναι ένα από τα ζώα που δημιουργεί περισσότερη αποστροφή, ανέρχεται μεταξύ 75 και 90% των φοβικών ζώων.
Οι άνθρωποι που έχουν μια σοβαρή φοβία προς τους αρουραίους μπορούν να αποφύγουν ορισμένους χώρους ή να σταματήσουν να κάνουν δραστηριότητες που κάνουν, για να αποφύγουν να συναντήσουν αυτό το ζώο, για παράδειγμα, αποφύγετε να πάρετε το μετρό στην πόλη, επειδή υπάρχουν δυνατότητες ότι μπορούν να συναντηθούν με ένα ποντίκι ή έναν αρουραίο. Έτσι, ο φόβος των ποντικών ή της μυωφοβίας καταλήγει να προετοιμάζεται καθημερινά, προκαλώντας περιορισμούς σε διαφορετικούς τομείς της ζωής του ατόμου, όπως είναι η εργασία, η κοινωνική ή / και η προσωπική.
Εάν ενδιαφέρεστε να κατανοήσετε τι αποτελείται αυτή η φοβία, συνεχίστε να διαβάζετε αυτό το άρθρο Ψυχολογίας-Διαδικτύου, όπου το φόβος από ποντίκια ή μυοφοβία: συμπτώματα, αιτίες και θεραπεία.
Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: Φόβος από το πλήθος ή enoclofobia: συμπτώματα, αιτίες και θεραπεία Index- Ποιο είναι το φόβο των ποντικών; Μουσόφοβος
- Γιατί φοβάμαι ποντίκια?
- Ο φόβος των ποντικών: τα συμπτώματα
- Πώς να ξεπεράσετε το φόβο των ποντικών?
Ποιο είναι το φόβο των ποντικών; Μουσόφοβος
Ο φόβος των ποντικών στην ψυχολογία ονομάζεται επίσης μυοφοβία και αποτελεί μέρος των διαταραχών άγχους, θεωρώντας την α συγκεκριμένη φοβία. Το DSM-V δηλώνει ότι σε συγκεκριμένες φοβίες θα πρέπει να σημειωθεί η ταξινόμησή του με βάση το φοβικό ερέθισμα, στην περίπτωση αυτή αντιμετωπίζουμε μια φοβία ζώων. Ο φόβος των ποντικών ή η μυωφοβία συνεπάγεται έναν έντονο και παράλογο φόβο προς ένα αντικείμενο ή μια κατάσταση και δημιουργεί παράλογες σκέψεις πριν το ερέθισμα.
Σε συγκεκριμένες φοβίες υπάρχει α φυσιολογική ενεργοποίηση που οδηγεί σε μια σειρά από συμπτώματα άγχους όπως ταχυκαρδία ή εφίδρωση. Επιπλέον, ένα σύνολο καταστροφικές σκέψεις γύρω από το φοβικό αντικείμενο. Λόγω αυτής της φυσιολογικής ενεργοποίησης και της σειράς καταστροφικών σκέψεων που δημιουργούν ένα υψηλό άγχος, το άτομο προσπαθεί να αποφύγει πάση θυσία τις καταστάσεις στις οποίες είναι δυνατόν να εμφανιστεί αυτό το φοβικό ερέθισμα.
Γιατί φοβάμαι ποντίκια?
Ο φόβος των ποντικών τείνει να εμφανίζεται στην παιδική ηλικία, συνήθως πριν από 9 χρόνια, αλλά μπορεί να αναπτυχθεί σε οποιοδήποτε στάδιο της ζωής. Δεν είναι μια παράλογη σκέψη να πιστεύουμε ότι οι αρουραίοι ή τα ποντίκια είναι φορείς πολυάριθμων ασθενειών και είναι φυσιολογικό ότι υπάρχει κάποια αηδία και ανησυχία για αυτό το ζώο. Αυτή η απόρριψη μεταδίδεται από τους γονείς στα παιδιά και αυτή η κοινωνικο-πολιτισμική συνιστώσα μπορεί να είναι αιτιατό αποτέλεσμα που προκαλεί αυτή τη φοβία.
Ωστόσο, ο κύριος λόγος για τον οποίο ένα άτομο μπορεί να αναπτύξει μυοφοβία, είναι από ένα Τραυματική εμπειρία με εμπειρία, παρατηρήσεις ή μετάδοση πληροφοριών, όπου άλλο άτομο έχει μοιραστεί ιστορίες ή ανέκδοτα με απειλητικό ή επικίνδυνο περιεχόμενο σε σχέση με αυτό το ζώο. Ενάντια σε αυτό, δημιουργείται μια κλασική προετοιμασία, όπου το άτομο συνδέει τον αρουραίο με μια απόκριση αποστροφής.
Ο φόβος των ποντικών: τα συμπτώματα
Ο φόβος των ποντικών αποτελείται από τα συμπτώματα που εμφανίζονται σε συγκεκριμένες ή απλές φοβίες, οι οποίες μεταβάλλονται μεταξύ διαφορετικών φοβιών είναι το ερέθισμα που προκαλεί παράλογο φόβο. Το σύνολο των συμπτωμάτων εμφανίζεται όταν το άτομο εκτίθεται στο ζώο ή φαντάζεται την κατάσταση στην οποία μπορεί να το βρει, δημιουργώντας έτσι ένα αναμενόμενο άγχος.
Σύμφωνα με το DSM-V, τα συμπτώματα που παρουσιάζονται στη φοβική διαταραχή στα ποντίκια, ο φόβος για ποντίκια ή μυοφοβία είναι τα εξής:
- Παρουσία του έντονο φόβο ή άγχος πριν από ένα ερέθισμα που την προκαλεί.
- Η αντικειμενική ή φοβική κατάσταση προκαλεί αντίδραση φόβου ή άμεσης ανησυχίας σε όλες τις περιπτώσεις στις οποίες παρουσιάζεται το ερέθισμα.
- Το άτομο ψάχνει με όλες τις προσπάθειές του αποφύγετε ή αντισταθείτε ενεργά το αντικείμενο ή την κατάσταση.
- Ο φόβος ή η ανησυχία που προκαλούνται προκαλούν δυσανάλογη αντίδραση στον πραγματικό κίνδυνο που αντιπροσωπεύει η σκανδάλη.
- Η παρουσία του φόβου και του άγχους είναι επίμονη, συνήθως διαρκεί έξι ή περισσότερους μήνες.
- Παράγει κλινικά σημαντική κακουχία, καθώς και κοινωνική, εργασιακή και άλλη επιδείνωση σε άλλες περιοχές της ζωής του ατόμου.
Η ειδική διαταραχή της φοβίας μπορεί να οδηγήσει σε επίθεση πανικού.
Πώς να ξεπεράσετε το φόβο των ποντικών?
Για να ξεπεραστεί ο φόβος των ποντικών ή της μυωφοβίας, η καλύτερη επιλογή είναι να πάτε σε έναν ειδικό στην κλινική ψυχολογία. Η πιο αποτελεσματική θεραπεία είναι γνωστική-συμπεριφορική. Στη συνέχεια, εξηγούμε τις πιο αποτελεσματικές τεχνικές θεραπείας νοητικής συμπεριφοράς για το θεραπεία του φόβου των ποντικών ή της μυοφοβίας.
Θεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς: τεχνική έκθεσης
Η πιο αποτελεσματική θεραπεία στη θεραπεία συγκεκριμένων φοβιών είναι η τεχνική έκθεσης που περιλαμβάνεται στη θεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς. Αυτή η μέθοδος επιδιώκει να απευαισθητοποιήσει το πρόσωπο του φοβισμένου ερεθίσματος και γι 'αυτό, το άτομο πρέπει να εκτεθεί “in νίνο” ή στη φαντασία στο φοβερό ερέθισμα. Για να εργαστεί σε αυτό, το πρόσωπο δίπλα στον θεραπευτή καθορίζει μια ιεραρχία καταστάσεων από τη μικρότερη έως τη μεγαλύτερη δυσκολία που τον φέρνει πιο κοντά στον τελικό στόχο, είναι με το ποντίκι χωρίς να εμφανίζεται ένας έντονος και παράλογος φόβος. Ένα πιθανό παράδειγμα ιεραρχίας για να ξεπεραστεί ο φόβος των ποντικών θα μπορούσε να είναι το εξής:
- Δείτε μια εικόνα ενός ποντικιού
- Αγγίξτε ένα γεμισμένο ποντίκι
- Παρακολουθήστε ένα ντοκιμαντέρ για ποντίκια
- Πηγαίνετε σε ένα κατάστημα για να δείτε τα ποντίκια σε κλωβούς από μακριά
- Πηγαίνετε σε ένα κατάστημα για να δείτε τα ποντίκια σε κλωβούς από κοντά
- Αγγίξτε ένα από τα ποντίκια
Αυτό θα μπορούσε να είναι ένα παράδειγμα οικοδόμησης ιεραρχίας, ωστόσο συνήθως δημιουργούνται πολλά περισσότερα βήματα ...
Θεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς: γνωστική αναδιάρθρωση
Όπως έχουμε ήδη επισημάνει, συγκεκριμένες φοβίες τείνουν να συσχετίζουν μια σειρά από παράλογες σκέψεις γύρω από το αντικείμενο ή την κατάσταση που φοβούνται. Είναι απαραίτητο να εργαστούμε σε αυτό το σύνολο σκέψεων για να τους αντικαταστήσουμε με πιο υγιείς και ορθολογικούς. Η γνωστική αναδιάρθρωση το επιτρέπει εντοπίστε παράλογες σκέψεις, αντανακλούν τους, βλέπουν τον παραλογισμό τους και αναζητούν εναλλακτικές λύσεις ενώπιόν τους, αλλάζοντάς τις για θετικές σκέψεις.
Θεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς: τεχνικές χαλάρωσης
Οι συγκεκριμένες φοβίες δημιουργούν υψηλό άγχος και για το λόγο αυτό είναι σκόπιμο να παρέχεται στον ασθενή στρατηγικές για τον έλεγχο του άγχους, όπως η τεχνική της κοιλιακής αναπνοής ή η τεχνική χαλάρωσης του Jacobson. Επιστρέφοντας στην τεχνική έκθεση, είναι επίσης απαραίτητο να σημειωθεί ότι μεταξύ της έκθεσης από τη μία στην άλλη ιεραρχία, είναι σημαντικό να εκτελέσει οποιαδήποτε από αυτές τις τεχνικές χαλάρωσης για να μειώσουν τα επίπεδα του άγχους και επιτρέπει το άτομο να συνεχίσει να εργάζεται για την αντιμετώπιση του φόβου στα ποντίκια.
Φαρμακολογική θεραπεία
Σε πολλές περιπτώσεις το υψηλό άγχος που προκαλείται από το φοβικό ερέθισμα μας εμποδίζει να εργαστούμε για την έκθεσή του και την αναδιάρθρωση των σκέψεών μας. Αντιμέτωποι με αυτό, είναι συχνή η διαχείριση αγχολυτικά ή αντικαταθλιπτικά φάρμακα να είναι σε θέση να μειώσει τα επίπεδα άγχους και να αρχίσει να εργάζεται για τη διαταραχή.
Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.
Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Φόβος από ποντίκια ή μυοφοβία: συμπτώματα, αιτίες και θεραπεία, σας προτείνουμε να εισέλθετε στην κατηγορία της Κλινικής Ψυχολογίας.