Γιατί δεν αισθάνομαι να κάνω τίποτα απλώς κοιμάται

«Δεν αισθάνομαι σαν να κάνει τίποτα», «Απλά θέλω να κοιμηθώ», «Δεν αισθάνομαι σαν φυγή από το σπίτι» ... Αν έχετε συχνά επαναλάβει ή να έχουν κατά νου αυτές τις εκφράσεις, να δώσουν προσοχή σε αυτό το άρθρο στο οποίο θα εξηγήσουμε γιατί αυτό συμβαίνει και τι συμβαίνει σε σας. Τα κράτη της ακραίας και παρατεταμένης απάθεια προστίθεται στην πράξη απλά θέλουν να κοιμηθεί στο κρεβάτι ή να βρείτε το ιδανικό μέρος για να ξεφύγουν από την καθημερινότητα, στις περισσότερες περιπτώσεις, το καταφύγιο είναι ένα σημάδι της πάσχει από μια καταθλιπτική διαταραχή. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί επίσης να συνοδεύεται και από άλλους που θέλουν να θρηνήσουν για κανέναν προφανή λόγο, θλίψη, άγχος, ενοχή, απώλεια της όρεξης, αδυναμία, κ.λπ. Συνεχίστε να διαβάζετε αυτό το άρθρο Ψυχολογίας-Διαδικτύου για να ξέρετε ότι αυτό συμβαίνει σε εσάς και να βρείτε την απάντηση στο ερώτημα Γιατί δεν θέλω να κάνω τίποτα απλά να κοιμηθώ.

1. Δεν νιώθω να κάνω τίποτα, απλώς θέλω να κοιμηθώ: κατάθλιψη
2. Σημάδια για να ξέρετε εάν πάσχετε από μεγάλη κατάθλιψη
3. Πώς να ανακτήσετε την επιθυμία να κάνετε τα πράγματα
4. Άλλες πιθανές αιτίες που δεν θέλουν να κάνουν τίποτα και απλά θέλουν να κοιμηθούν

Δεν νιώθω να κάνω τίποτα, απλώς θέλω να κοιμηθώ: κατάθλιψη

Πολλοί ασθενείς πάσχουν από κατάθλιψη μεγαλύτερη Εκείνοι που λένε ότι δεν θέλουν να βγουν από το κρεβάτι για να κάνουν τίποτα και, αντίθετα, απλά θέλουν να κοιμηθούν και να περάσουν την ημέρα σαν αυτό. Η κατάσταση της απάθειας, έλλειψη θέλησης ή πρωτοβουλία να κάνει οποιαδήποτε δραστηριότητα (αβουλησία) και η υπερβολική ημερήσια υπνηλία (υπερυπνία) παρουσίασαν από κοινού αποτελούν, στις περισσότερες περιπτώσεις, μια σαφής ένδειξη της κατάστασης μιας καταθλιπτικής διαταραχής. Είναι αλήθεια ότι κάθε άτομο είναι διαφορετικό και ότι η κατάθλιψη μπορεί να επηρεάσει με διαφορετικό τρόπο το καθένα από αυτά, όμως, υπάρχει ένας αριθμός των κοινών και συχνά συμπτώματα κατάθλιψης, και ότι συζητήσαμε σε αυτό το άρθρο «επιθυμία να κάνει τίποτα, απλά να κοιμηθώ "είναι ένας από αυτούς. Ας δούμε παρακάτω λεπτομερέστερα Ποια είναι η σχέση ανάμεσα στην abulia και την υπερυπνία και την κατάθλιψη.

Abulia και κατάθλιψη

Η απάθεια μπορεί να οριστεί ως μια ακραία κατάσταση απάθειας στην οποία υπάρχει μια σημαντική έλλειψη κινήτρων και ζωτικής ενέργειας για τη διεξαγωγή οποιασδήποτε δραστηριότητας. Τα κύρια συμπτώματά του είναι:

• Έλλειψη αυτοκίνησης και ενέργειας για να κάνετε οποιαδήποτε δραστηριότητα που παρήγαγε προηγουμένως ευχαρίστηση ή αλληλεπίδραση με άλλους ανθρώπους.
• Παθητικότητα.
• Καθυστερημένη συναισθηματική αντίδραση.
• Μειωμένος αυθορμητισμός.
• Δυσκολία λήψης αποφάσεων, εστίαση σε στόχους και εκπλήρωση τους.

Η απάθεια μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα πολλαπλών ψυχικών διαταραχών και μία από τις πιο συχνά παρατηρούμενες είναι η μεγάλη κατάθλιψη, στην οποία το άτομο είναι όχι μόνο πολύ λυπηρό, αλλά παρουσιάζει μια σημαντική έλλειψη πρωτοβουλίας να αναλάβει δράση , εκτός από μια μεγάλη ανικανότητα να είναι χαρούμενα ή να διεξάγουν δραστηριότητες που παρέχουν ευχαρίστηση, η οποία είναι γνωστή ως ανεδονία.

Υπέρταση και κατάθλιψη

Η υπερηψία αναφέρεται σε υπερβολική υπνηλία ακόμη και μετά από ύπνο για 7 ώρες στη σειρά. Αυτή η περίσσεια ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας και το γεγονός ότι θέλει να συνεχίσει τον ύπνο μπορεί να είναι συνέπεια της κατάθλιψης για διάφορους λόγους. Από τη μία πλευρά, καταθλιπτικές διαταραχές μπορεί να φέρει εφιάλτες, αϋπνία, συνεχή, κακό διάλειμμα ... νυχτερινές αφυπνίσεις, και αυτό το αποτέλεσμα στη συνέχεια στη σημαντική κόπωση και υπνηλία. Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν ασθενείς με κατάθλιψη που βρίσκουν στην κρεβατοκάμαρά τους και στην πράξη ύπνου ένα καταφύγιο για να σταματήσουν να σκέπτονται τι τους επηρεάζει συναισθηματικά και να απαλλαγούν από τη βαθιά θλίψη, την αγωνία και άλλα συμπτώματα κατάθλιψης που βιώνουν..

Σημάδια για να ξέρετε εάν πάσχετε από μεγάλη κατάθλιψη

Η μεγάλη κατάθλιψη είναι μια διαταραχή διάθεσης στην οποία το άτομο που πάσχει έχει ένα ή περισσότερα καταθλιπτικά επεισόδια με ελάχιστη διάρκεια 2 εβδομάδων. Στη συνέχεια, θα αναλυτικά ποια είναι τα συμπτώματα που μπορεί να υποδηλώνουν ότι ένα άτομο πάσχει από μείζονα κατάθλιψη και ως εκ τούτου θα πρέπει να είναι στα χέρια των ψυχολόγων και των ψυχιάτρων είναι. Σύμφωνα με το DSM-5 (Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών), για τη διάγνωση της μείζονος κατάθλιψης, το άτομο πρέπει να εκδηλώσει τουλάχιστον 5 ή περισσότερα από τα συμπτώματα που παραθέτουμε παρακάτω για μια ελάχιστη περίοδο 2 εβδομάδων:

• Κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της ημέρας και σχεδόν καθημερινά.
• Απάθεια ή έλλειψη ενδιαφέροντος για την εκτέλεση ενεργειών και δραστηριοτήτων που προηγουμένως ήταν ευχάριστες και ανταμείβοντας.
• Μεταβολές του ύπνου, όπως αϋπνία ή υπερυπνία.
• Κέρδος ή απώλεια βάρους.
• Χαμηλή αυτοεκτίμηση.
• Δυσκολία συγκέντρωσης.
• Δυσκολίες στη λήψη αποφάσεων.
• Αίσθημα ενοχής.
• Έχετε αυτοκτονικές σκέψεις.
• Κόπωση, κόπωση και έλλειψη ενέργειας.
• Ψυχοκινητική καθυστέρηση ή διέγερση.

Στο επόμενο άρθρο Ψυχολογία-Online, σας δίνουμε τη δυνατότητα να κάνει μια online δοκιμή της κατάθλιψης, ακόμη και αν σας παρουσιάζουμε κάποια από τα παραπάνω συμπτώματα, καλό είναι να μετατρέψει το γιατρό σας ή έναν επαγγελματία ψυχολόγο που μπορεί να αξιολογήσει την υπόθεσή σας και να κάνετε μια ασφαλή και ακριβή διάγνωση. Για μια διάγνωση της μείζονος κατάθλιψης, θα απαιτηθεί η έναρξη της θεραπείας που στις περισσότερες περιπτώσεις, συνδυάζει ψυχοθεραπεία με τη λήψη ψυχοτρόπα φάρμακα, αν και αυτό θα ποικίλει ανάλογα με τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων. Μπορείτε να δείτε περισσότερες λεπτομέρειες στο άρθρο Σημαντική κατάθλιψη: συμπτώματα και θεραπεία.

Πώς να ανακτήσετε την επιθυμία να κάνετε τα πράγματα

Εκτός από τη διεξαγωγή της κατάλληλης ψυχολογικής ή ιατρικής περίθαλψης για την περίπτωσή σας, μπορείτε να λάβετε υπόψη κάποια από τα παρακάτω συμβουλές αν βρεθείτε σε αυτή την κατάσταση όπου αναρωτιέστε "γιατί δεν θέλω να κάνω τίποτα, απλά να κοιμηθώ":

• Κάνε ό, τι σου αρέσει πραγματικά: σκεφτείτε τι δραστηριότητες θέλετε να επενδύσετε στον χρόνο σας και τι πραγματικά παράγει ευτυχία και ευχαρίστηση. Μην αφήνετε στην άκρη αυτά τα είδη δραστηριοτήτων και αναγκάζετε τον εαυτό σας να τα κάνει θα αρχίσουν να εμφανίζονται θετικά συναισθήματα και αισθάνεστε πολύ καλύτερα με τον εαυτό σας και πιο χαρούμενοι.
• Σκεφτείτε τους στόχους της ζωής σας και θέστε μικρούς στόχους: Σκεφτείτε τι θέλετε να επιτύχετε ή τι θέλετε να επιτύχετε βραχυπρόθεσμα και εστιάστε στην επιδίωξη αυτού του ονείρου και την επίτευξή του. Αν επικεντρωθεί στην επίτευξη πάντα με τη μία, μπορείτε να κορεστεί και καταλήγουν ρίχνουν στην πετσέτα, από την άλλη πλευρά, αν focalizas σε μόλις ένα γκολ και να επενδύσει όλες τις προσπάθειές σας για να το επιτύχει, θα αισθανθείτε πολύ πιο αυτενέργεια και είναι σε θέση να πάρει.
• Μην απομονώνετε τον εαυτό σας: να μην τεθεί σε ένα βρόχο της απαισιοδοξίας και αρνητικά συναισθήματα, είναι σημαντικό να συνεχίσουν να αλληλεπιδρούν με τους ανθρώπους στο περιβάλλον σας, θα σκύψει πάνω τους και να διασκεδάσουν δαπανών ποιοτικό χρόνο με την οικογένειά σας, τους φίλους, τους συνεργάτες, κ.λπ..
• Η ευτυχία σου είναι μέσα σου: Είναι πολύ σημαντικό να το έχετε υπόψη σας για να καταπολεμήσετε τη θλίψη και να είστε ευτυχείς. Όλοι πρέπει να μάθουμε να είμαστε χαρούμενοι ανεξάρτητα και να μην πιστεύουμε ότι η ευτυχία μας εξαρτάται αποκλειστικά από τους άλλους. Οι άλλοι άνθρωποι είναι ένα συμπλήρωμα που τροφοδοτεί την ευτυχία μας και όχι την πηγή της.

Στο παρακάτω άρθρο, μπορείτε να δείτε άλλες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ανακτήσετε την επιθυμία να κάνετε πράγματα και να αισθάνεστε καλά για τον εαυτό σας.

Άλλες πιθανές αιτίες που δεν θέλουν να κάνουν τίποτα και απλά θέλουν να κοιμηθούν

Θα πρέπει επίσης να αναφέρουμε σε αυτό το άρθρο «γιατί δεν αισθάνομαι σαν να κάνει τίποτα και απλά θέλετε να κοιμηθείτε» κάποιες ασθένειες ή καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσει το άτομο που πάσχει oversleeping, αισθάνεται πολύ κουρασμένος κατά τη διάρκεια της ημέρας και χάνεται ζωτικής ενέργειας. Μεταξύ αυτών των συνθηκών, είναι οι εξής:

• Σύνδρομο Kleine-Levin: νευρολογικές διαταραχές που χαρακτηρίζονται από βαθιά υπερσπηνία, εκτός από την παρουσίαση συμπεριφορικών και γνωστικών αλλοιώσεων.
• Διαβήτης: προκαλεί σημαντική αδυναμία και κόπωση επειδή τα αυξημένα επίπεδα γλυκόζης παραμένουν στο αίμα και δεν εισέρχονται στα κύτταρα για παροχή ενέργειας.
• Αναιμία: Η έλλειψη σιδήρου στο αίμα μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως κόπωση, υπνηλία και αποθάρρυνση.
• Προβλήματα θυρεοειδούς: οι ασθένειες που επηρεάζουν το θυρεοειδή μπορεί να προκαλέσουν κόπωση, απάθεια, μυϊκή αδυναμία, αλλαγές στη διάθεση, μεταξύ άλλων συμπτωμάτων.
• Άπνοια ύπνου: δυσκολία στην αναπνοή στους πνεύμονες κατά τον ύπνο, η οποία επηρεάζει τον ύπνο και την ανάπαυση το βράδυ, προκαλώντας κόπωση και υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• Καρδιακές παθήσεις: μια αδύναμη καρδιά δεν μπορεί να ικανοποιήσει τη ζήτηση ενέργειας του σώματος. Όταν υποφέρετε από καρδιακά προβλήματα, η κούραση και η ακραία αδυναμία είναι φυσιολογικά.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Γιατί δεν αισθάνομαι να κάνω τίποτα απλώς κοιμάται, σας προτείνουμε να εισέλθετε στην κατηγορία της Κλινικής Ψυχολογίας.