Η υπνοβασία στους ενήλικες προκαλεί, συμπτώματα και θεραπεία

Το υπνοβασία αυτό είναι ένα πρόβλημα ύπνου που υποδηλώνει ότι το άτομο σηκώνεται και περπατάει ή εκτελεί μια συγκεκριμένη δράση ενώ κοιμάται. Συνήθως αυτό είναι μια κοινή διαταραχή στην παιδική ηλικία και συνήθως ξεπεραστούν πριν από 10 χρόνια ηλικίας, αλλά μπορεί επίσης να παραμείνει και να δει σε ενήλικες και ακόμα και να προκύψουν όταν προχώρησε στην ηλικία οφείλεται σε παράγοντες όπως ψυχολογικές διαταραχές , ασθένειες, κατανάλωση αλκοόλ, φάρμακα ή φάρμακα κ.λπ. Όταν η υπνοβασία εμφανίζεται κατά την ενηλικίωση, είναι σημαντικό να μάθετε ποια είναι η ακριβής αιτία και να ξεκινήσετε μια θεραπεία που βοηθά στην επίλυση της κατάστασης και στη βελτίωση της ποιότητας του υπόλοιπου προσβεβλημένου ατόμου. Τις περισσότερες φορές αρκεί να υιοθετήσουμε ορισμένα μέτρα πρόληψης και να τροποποιήσουμε τις συνήθειες της ζωής. Στο παρακάτω άρθρο Psychology-Online, εξηγούμε λεπτομερώς τι είναι τα αίτια, τα συμπτώματα και τη θεραπεία της υπνοβασίας σε ενήλικες.

1. Τι είναι υπνοβασία
2. Αιτίες της υπνοβασίας σε ενήλικες
3. Sleepwalking σε ενήλικες: συμπτώματα
4. Θεραπεία για υπνοβασία σε ενήλικες
5. Πότε πρέπει να πάτε σε έναν ειδικό για υπνοβασία

Τι είναι υπνοβασία

Το υπνοβασία Είναι α διαταραχή ύπνου στην οποία οι άνθρωποι μαζί του, παρά το γεγονός ότι σε μια κατάσταση ονείρου στον εγκέφαλο, σηκωθείτε από το κρεβάτι, τα πόδια και να εκτελέσει τις δραστηριότητες ή σύνθετες ενέργειες χωρίς να το γνωρίζουν και χωρίς να θυμόμαστε αυτές τις δραστηριότητες το επόμενο πρωί όταν ξυπνούν Κατά τη διάρκεια ενός επεισοδίου υπνοβασίας, ο εγκέφαλος του ατόμου είναι εν μέρει ξύπνιος, αλλά όχι εντελώς.

Αυτή η διαταραχή εμφανίζεται συνήθως κατά το πρώτο μισό της νύχτας, συγκεκριμένα, στο Φάση No-REM N3, μία από τις φάσεις του ύπνου στις οποίες η εγκεφαλική δραστηριότητα είναι πιο αργή. Συνήθως, το υπνοβασία πρόσωπο παίρνει από το κρεβάτι και περιπλανιέται γύρω από τη διεξαγωγή πολύπλοκες συμπεριφορές κινητήρων κατά τη διάρκεια του βαθύ ύπνου. Ενώ κοιμάται, μπορεί να σηκωθεί, να καθίσει στο κρεβάτι, να περπατήσει, να τρίβει τα μάτια, να αγγίξει αντικείμενα, να ντυθεί, να βγει στο δρόμο κλπ..

Αν και η υπνοβασία είναι συχνότερη στα παιδιά παρά στους ενήλικες, έχει αναφερθεί ότι αυτή η διαταραχή επηρεάζει έως και το 4% των ενηλίκων και σε αυτή την περίπτωση είναι πιο δύσκολο να γίνει διάκριση σε σχέση με άλλες διαταραχές του ύπνου και μπορεί να είναι πιο επικίνδυνο, διότι, σε πολλές περιπτώσεις, σχετίζεται με τη βίαιη συμπεριφορά κατά τη διάρκεια του ύπνου, η οποία μπορεί να βλάψει τις πληγείσες και / ή άτομα που έχουν κοντά εκείνη τη στιγμή.

Αιτίες της υπνοβασίας σε ενήλικες

Οι αιτίες της υπνηλίας δεν είναι απολύτως σαφείς, αλλά η ταλαιπωρία αυτών των επεισοδίων κατά τη διάρκεια του ύπνου σχετίζεται με παράγοντες όπως είναι οι εξής:

• Οικογενειακό ιστορικό υπνοβασίας: η κατάσταση αυτής της διαταραχής έχει μια σημαντική κληρονομική συνιστώσα, επειδή περίπου το 80% των παιδιών που την έχουν έχει ένα άμεσο μέλος της οικογένειας που έχει αυτό το πρόβλημα.
• Ανώρια ανάπτυξη του εγκεφάλου.
• Συνθήκες που μεταβάλλουν τη συνέχεια του ύπνου, όπως η άπνοια ύπνου ή το ροχαλητό.
• Έλλειψη ύπνου ή διακοπή του συνηθισμένου χρονοδιαγράμματος ύπνου.
• Πυρετός και τη λήψη ορισμένων φαρμάκων: τόσο υψηλό πυρετό και η κατανάλωση κάποιων φαρμάκων μπορεί να ευνοεί τα βαθύτερα στάδια του ύπνου είναι ακόμα πιο βαθιά και να αυξήσει τις πιθανότητες που έχουν ένα επεισόδιο υπνοβασίας.

Επιπλέον, στην περίπτωση του ενήλικες, έχουν επισημανθεί και άλλες πιθανές αιτίες της υπνοβασίας όπως:

• Κατανάλωση αλκοόλ ή ναρκωτικών ουσιών.
• Στρες, κόπωση και άγχος: αυτές οι καταστάσεις μπορούν να αυξήσουν τόσο τη συχνότητα όσο και τη σοβαρότητα των επεισοδίων υπνηλίας.
• Ψυχικές διαταραχές.
• Κατανάλωση ορισμένων φαρμάκων ή φαρμάκων, όπως ηρεμιστικά, υπνωτικά ή για τη θεραπεία ψυχιατρικών διαταραχών.
• Συνθήκες όπως η επιληψία, οι επιληπτικές κρίσεις, το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών κ.λπ..
• Νευροεκφυλιστικές ασθένειες όπως είναι η νόσος του Πάρκινσον, η νόσος του Alzheimer και η άνοια των σωμάτων Lewy.
• Σε ηλικιωμένους ασθενείς, η υπνοβασία μπορεί να είναι συνέπεια της νευρογνωστικής διαταραχής, στην οποία η διανοητική λειτουργία μειώνεται λόγω του πόνου μιας νόσου.

Sleepwalking σε ενήλικες: συμπτώματα

Η διάρκεια των επεισοδίων συναισθηματικής νόσου ποικίλει από το ένα άτομο στο άλλο, καθώς υπάρχουν περιπτώσεις στις οποίες διαρκούν λίγα μόνο δευτερόλεπτα ή λεπτά, ενώ άλλα διαρκούν έως 30 λεπτά ή περισσότερο. Κατά μέσο όρο, συνήθως διαρκούν περίπου 10 λεπτά,.

Το Τα κύρια συμπτώματα της υπνοβασίας είναι οι παρακάτω:

• Σηκώστε και βγείτε από το κρεβάτι.
• Καθίστε στο κρεβάτι και ανοίξτε τα μάτια σας σαν να είστε ξύπνιοι όταν κοιμάστε πραγματικά.
• Περπατήστε ενώ κοιμάστε.
• Εκτελέστε μια συγκεκριμένη δραστηριότητα κατά τη διάρκεια του ύπνου, όπως το μπάνιο, το ντύσιμο, το γδύσιμο, τα κινούμενα αντικείμενα, το φαγητό κλπ..
• Η έκφραση προσώπου απουσιάζει ή / και φαίνεται χαμένη.
• Μιλήστε ενώ κοιμάστε και πείτε άχρηστα πράγματα.
• Σύγχυση και αποπροσανατολισμός κατά την αφύπνιση.
• Μην θυμάστε το επεισόδιο υπνοβασίας ή τι συνέβη κατά τη διάρκεια της επόμενης ημέρας.
• Μην απαντάτε ή μιλάτε σε άλλα άτομα κατά τη διάρκεια του επεισοδίου.
• Αν κάποιος σας ξυπνήσει κατά τη διάρκεια του υπνωτικού επεισοδίου, μπορεί να έχετε μια επιθετική στάση.
• Την επόμενη μέρα, μπορεί να έχετε περισσότερη κόπωση και δυσκολίες για την εκτέλεση των καθημερινών σας καθηκόντων λόγω διαταραχών του ύπνου.

Θεραπεία για υπνοβασία σε ενήλικες

Δεν υπάρχει ειδική θεραπεία για υπνοβασία σε ενήλικες, διότι όταν είναι περιστασιακή, συνήθως επιλύεται ή εξαφανίζεται όταν ο παράγοντας που μπορεί να προκαλεί την εμφάνισή του διορθώνεται και διορθώνεται. Ωστόσο, όταν αυτό είναι απαραίτητο ή ένας ιατρός ειδικός το υποδεικνύει, Η θεραπεία του υπνηλία μπορεί να περιλαμβάνει:

• Θεραπεία της νόσου ή της κατάστασης που προκαλεί υπνοβασία, αφού όπως είπαμε προηγουμένως, αυτό θα μπορούσε να είναι συνέπεια κάποιας ψυχικής διαταραχής ή υποκείμενης νόσου.
• Λήψη βραχυχρόνιων ηρεμιστικών, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των επεισοδίων υπνοβασίας.
• Εάν υπάρχει υποψία ότι αυτή η διαταραχή οφείλεται στη λήψη συγκεκριμένου φαρμάκου, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σχετικά με τη δυνατότητα αντικατάστασης του με κάποιο άλλο ή την προσαρμογή της δόσης.
• Ψυχοθεραπεία: μια κατάλληλη ψυχολογική θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους, να βελτιώσει τον ύπνο, να ξεπεράσει το άγχος και να μάθει να χαλαρώνει σωστά.

Εκτός από τα παραπάνω, στην περίπτωση που είναι υπνοβασία, υπάρχει μια σειρά από μέτρα πρόληψης που θα πρέπει να υιοθετηθούν για να μειωθεί η συχνότητα αυτών των νυχτερινών επεισοδίων και να βελτιωθεί η ποιότητα ζωής των θιγόμενων. Τα πιο σημαντικά είναι τα εξής:

• Διατηρήστε καλή υγιεινή του ύπνου: επιδιώκουν τον ύπνο 7-8 ώρες την ημέρα, να θέσει ένα χρονοδιάγραμμα για να πάει για ύπνο κάθε μέρα την ίδια ώρα, το υπόλοιπο σε μια ήσυχη και χαλαρή ατμόσφαιρα, αποφύγετε το θόρυβο όταν κοιμούνται, αποφεύγετε να κάνετε δραστηριότητες που ενεργοποιούν το μυαλό πριν από τον ύπνο, κ.λπ..
• Μειώστε το άγχος και το άγχος σε καθημερινή βάση: γι 'αυτό, η πρακτική της γιόγκα ή των πιλάτες, η σωματική άσκηση ή οι τεχνικές χαλάρωσης της μάθησης μπορούν να είναι πολύ καλές επιλογές για χαλάρωση και ευνοϊκή ανάπαυση. Στην περίπτωση που το άγχος ή το στρες δεν μπορούν να μειωθούν από τον εαυτό του, θα είναι βολικό να πάτε σε έναν επαγγελματία ψυχολόγο για να ξεκινήσει η κατάλληλη θεραπεία.
• Αποφύγετε την χρήση αλκοόλ και ναρκωτικών.
• Είναι επίσης σημαντικό να ληφθούν κάποια μέτρα ασφαλείας στο περιβάλλον, ειδικά εάν ο πάσχων έχει ήδη υποστεί κάποια σωματική βλάβη ή έχει προκαλέσει τραυματισμούς σε κάποιον κοντά σε αυτόν. Ορισμένα από τα μέτρα αυτά είναι αποτελεσματικά κλειστά παράθυρα και τις εξωτερικές πόρτες, σκάλες κλείδωμα ή βάλτε πόρτες ασφαλείας, κρύβονται τα καλώδια και τα αντικείμενα που θα μπορούσαν να προκαλέσουν γλιστρήσουν, χτυπήματα ή πτώσεις, εμποδίζουν την πληγείσα ύπνο σε ένα κρεβάτι κουκέτα, κ.λπ..

Πότε πρέπει να πάτε σε έναν ειδικό για υπνοβασία

Κανονικά, η υπνοβασία δεν αποτελεί λόγο ανησυχίας και τα επεισόδια συνήθως επιλύονται και εξαφανίζονται από μόνα τους αυθόρμητα. Ωστόσο, είναι σημαντικό αυτό συμβουλευτείτε ιατρό αν συμβεί κάποια από τις ακόλουθες περιπτώσεις:

• Αυτά τα επεισόδια είναι επαναλαμβανόμενα και εμφανίζονται δύο ή περισσότερες φορές την εβδομάδα ή αρκετές φορές σε μία μόνο νύχτα.
• Συνδέονται με επιθετική ή βίαιη συμπεριφορά που προκαλεί τραυματισμό ή ζημιά σε άτομα που είναι εκείνη τη στιγμή.
• Ως αποτέλεσμα, παρατηρούνται σημαντικές διαταραχές του ύπνου ή προκαλούνται σημαντικές αλλοιώσεις στον ύπνο των ανθρώπων που ζουν στο σπίτι.
• Το Sleepwalking επηρεάζει υπερβολικά την καθημερινή απόδοση του προσβεβλημένου ατόμου, δηλαδή υπάρχουν προβλήματα για την εκπλήρωση των καθημερινών υποχρεώσεων ή για την εκτέλεση των καθημερινών δραστηριοτήτων.
• Την επόμενη μέρα, έχετε υπερβολική υπνηλία.
• Το Sleepwalking έχει αρχίσει στο στάδιο των ενηλίκων.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Sleepwalking σε ενήλικες: αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία, σας προτείνουμε να εισέλθετε στην κατηγορία της Κλινικής Ψυχολογίας.