Τεχνικές συμπεριφοράς της κατάθλιψης

Τεχνικές συμπεριφοράς σύμφωνα με ορισμένους ψυχολόγους και στοχαστέςBeck (1979, 1985) δείχνει ότι στα πρώτα στάδια της γνωστικής θεραπείας, και ιδιαίτερα με τις πιο καταθλιπτικών ασθενών, είναι συνήθως απαραίτητο λειτουργικό επίπεδο ο ασθενής έπρεπε να καθοριστεί πριν από την κατάθλιψη.

Τεχνικές συμπεριφοράς της κατάθλιψης

Το χαμηλό επίπεδο δραστηριότητας σχετίζεται με την αυτοαξιολόγηση του ασθενούς ("Άχρηστος", "Ανίκανος" ...) και με την καταθλιπτική διάθεση. Οι τεχνικές συμπεριφοράς που χρησιμοποιούνται στην C.T έχουν διπλό σκοπό: (1º) Παροχή αύξησης του επιπέδου δραστηριότητας, τροποποίηση της απάθειας, παθητικότητας και έλλειψης ικανοποίησης του ασθενούς και (2)º) διευκολύνουν την εμπειρική αξιολόγηση των αυτόματων σκέψεών τους και των συναφών εννοιών (ανικανότητα, αναποτελεσματικότητα, ανεξέλεγκτο). Οι κύριες τεχνικές συμπεριφοράς που χρησιμοποιούνται στην προσέγγιση της κατάθλιψης είναι:

• ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑΚΗ ΥΠΟΒΟΛΗ ΤΩΝ ΚΑΘΗΚΟΝΤΩΝ: Ο θεραπευτής εξουδετερώνει την πεποίθηση του υπερ-γενικευμένου ασθενούς σχετικά με την αναπηρία θέτοντάς τον στη δοκιμασία ("¿Θα μπορούσαμε να αποδείξουμε την πεποίθησή σας ότι είστε ανίκανοι ...; Για το σκοπό αυτό, με τον ασθενή, καθιερώνονται βαθμιαία στόχοι-καθήκοντα, προσαρμόζοντάς τα στο επίπεδο της λειτουργίας του ασθενούς και αυξάνοντας τη δυσκολία τους, καθώς προχωράει μαζί τους. Αυτό επιτρέπει στον ασθενή να αυξήσει τις προσδοκίες του για αυτο-αποτελεσματικότητα (Bandura, 1976).
• ΚΟΓΜΙΤΙΚΗ ΔΟΚΙΜΑΣΙΑ: Μερικές φορές, ο ασθενής πρέπει να είναι σε θέση να αντιμετωπίσει τους ως ένα προηγούμενο βήμα για την εκπλήρωση ενός έργου. Τα βήματα που εμπλέκονται σε μια εργασία μπορούν να δοκιμαστούν με τον ασθενή, με φαντασία. Αυτό μπορεί να επιτρέψει στον ασθενή να descatastrofizar ή deramarize καθήκοντα που θεωρούνται πολύ δύσκολη.
• ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΜΟΣ ΗΜΕΡΗΣΙΩΝ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΩΝ: Ο θεραπευτής και ο προγραμματισμένος ασθενής καθημερινές εργασίες που μπορούν να επιτρέψουν την αύξηση των ικανοποιήσεων (ενισχύσεις) για τον ασθενή. ή ως αποτρεπτικά καθήκοντα στιγμών δυσφορίας (π.χ. άσκηση ελέγχου των προβλέψιμων και αρνητικών ερεθισμάτων).
• ΤΕΧΝΙΚΗ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝΤΟΣ ΚΑΙ ΑΓΡΙΑΣ: Ο ασθενής εκτιμά την κυριότητα που επιτυγχάνεται στις προγραμματισμένες δραστηριότητες, καθώς και την απόλαυση που επιτυγχάνεται με την απόδοσή τους (π.χ. κλίμακες 0-5). Αυτό μπορεί να επιτρέψει στον θεραπευτή για την αναδιάρθρωση των δραστηριοτήτων με τον ασθενή, έτσι ώστε να αυξηθεί τομέα ή την ευχαρίστηση σας, ή τη διόρθωση των γνωστικών στρεβλώσεων στη βάση (Σ.Β. μεγιστοποίηση μη κυριαρχούμενων ή δυσάρεστα καθήκοντα και την ελαχιστοποίηση ευχάριστη καθήκοντα και κυριαρχούν).
• ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΡΟΛΩΝ: Με τη μοντελοποίηση και την αναστροφή των ρόλων, ο θεραπευτής μπορεί να δημιουργήσει εναλλακτικές απόψεις για δυσλειτουργικές γνωστικές ικανότητες και δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων.
• ΑΚΑΤΕΡΓΑΣΤΙΚΗ ΚΑΤΑΡΤΙΣΗΜερικοί ασθενείς με κατάθλιψη, λόγω των δυσλειτουργικών πεποιθήσεων τους, οι συμπεριφορές συχνά παρεμποδίζουν την άμυνα τους, τα προσωπικά τους δικαιώματα ή εκφράσεις επιθυμίες και προσωπικές απόψεις. Ο θεραπευτής μπορεί να παρουσιάσει αυτά τα «δικαιώματα», ζητώντας τη γνώμη του ασθενή για το αν διενεργείται με την αξιολόγηση των πλεονεκτημάτων του να κάνει, και πώς να το πραγματοποιήσει.

ΚΙΝΗΤΙΚΕΣ ΤΕΧΝΙΚΕΣ

Οι Γνωστικές τεχνικές προορίζονται (Beck, 1979, 1985): (1) Η προσφορά αυτόματες σκέψεις που εκφράζουν γνωστικές στρεβλώσεις, (2) Ελέγξτε το επίπεδο ισχύος των αυτόματων σκέψεων, (3) Αναγνώριση των προσωπικών υποθέσεων και (4) Ελέγξτε την εγκυρότητα των προσωπικών υποθέσεων

Αυτοματοποιημένη συλλογή ΣΚΕΨΕΙΣ: Ο θεραπευτής εξηγεί αυτο-καταγραφή του ασθενούς (συνήθως αποτελείται από τρία μέρη: την κατάσταση μελετημένη συναισθηματική κατάσταση, μερικές φορές, προσθέτει, επίσης, τη συμπεριφοριστική στοιχείου, όταν το στοιχείο αυτό είναι σχετικό). Εξηγεί επίσης τη σχέση σκέψης-επηρεασμού-συμπεριφοράς και τη σημασία της ανίχνευσης αυτόματων σκέψεων. Λέει στον ασθενή να το κάνει σε στιγμές συναισθηματικής διαταραχής και δείχνει πώς να το κάνει.

ΤΕΧΝΙΚΑ TRIPLE ΣΤΗΛΗ: Σχετικά με AutoLogin ο ασθενής μαθαίνει να αμφισβητήσει τα αποδεικτικά στοιχεία πρέπει να διατηρήσει μια ορισμένη αυτόματη σκέψη και να δημιουργήσουν πιο ρεαλιστική και χρήσιμη ερμηνείες. Για συχνά φέρει μια αυτο-εγγραφής με τρεις στήλες: η πρώτη καταγραφή της κατάστασης ενεργοποίησης δυσάρεστη αίσθηση στο δεύτερο αυτόματες σκέψεις που σχετίζονται με αυτή την κατάσταση και αυτά τα αρνητικά συναισθήματα, και το τρίτο εναλλακτικές σκέψεις μετά από την εκτίμηση των αποδείξεων για τις σκέψεις προηγούμενο αυτόματο.

ΠΡΟΣΔΙΟΡΙΣΜΟΣ ΤΩΝ ΠΡΟΣΩΠΙΚΩΝ ΠΡΟΔΙΑΓΡΑΦΩΝ: Κατά τη διάρκεια της συνέντευξης με τον ασθενή ή με την ανασκόπηση του αυτορευστοποιητή, ο θεραπευτής μπορεί να κάνει υποθέσεις σχετικά με τις προσωπικές υποθέσεις στις οποίες βασίζεται η διαταραχή. Το πιο συχνά χρησιμοποιούμενο μέσο είναι να ακούει κανείς, καθώς ο ασθενής δικαιολογεί την πίστη του σε ορισμένες αυτόματες σκέψεις (p.¿Γιατί το πιστεύει αυτό; ") Ή ακούγοντας την απάντησή του στη σημασία που δόθηκε σε ένα γεγονός (p.¿Γιατί είναι τόσο σημαντικό για εσάς;).

Προ ΤΟΥ ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΥ υποθέσεις. Ο θεραπευτής σχεδιαστεί με τον ασθενή καθήκοντα συμπεριφοράς, ως «προσωπικά πειράματα, αποσκοπούν στον έλεγχο του βαθμού ισχύος των προσωπικών υποθέσεων Για παράδειγμα, ο ασθενής που αναφέρεται στην προηγούμενη παράγραφο μπορεί να ελέγξει αν μπορούμε να είμαστε ευχαριστημένοι (που ορίζεται με τον σαφέστερο δυνατό «ευτυχία»), με μη-συναισθηματική δείγματα μπορούν να λαμβάνουν από άλλες δραστηριότητες. άλλους τρόπους χειρισμού αυτού του μαθήματος είναι να πλεονεκτήματα λίστα και τα κατά και να λαμβάνουν αποφάσεις με βάση αυτόν τον κατάλογο ή να ελέγξετε αν τα δείγματα διαφωνίας των άλλων προκαλούν αναγκαστικά δυστυχία κ.λπ..

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Τεχνικές συμπεριφοράς της κατάθλιψης, σας προτείνουμε να εισέλθετε στην κατηγορία της Κλινικής Ψυχολογίας.