Τύποι ψυχολογικών θεραπειών

Οι περισσότεροι άνθρωποι που δεν έχουν σπουδάσει το πτυχίο στην ψυχολογία, όταν ακούν τη λέξη ψυχοθεραπεία Το πρώτο πράγμα που φαντάζονται είναι ένας ασθενής που βρίσκεται στον καναπέ και ένας μεγάλος άντρας (ο θεραπευτής) με ένα σημειωματάριο δείχνοντας τι του λέει..

Υπάρχει μεγάλη άγνοια στον πληθυσμό για την ψυχολογία και την ψυχοθεραπεία. Πολλοί δεν γνωρίζουν τη διαφορά μεταξύ ενός ψυχολόγου, ενός ψυχαναλυτή και ενός ψυχίατρου ή της διαφοράς μεταξύ ενός ψυχολόγου και ενός προπονητή και δεν γνωρίζουν διαφορετικούς τύπους therapiα που υπάρχουν.

¿Τι είδους επαγγελματίες ψυχικής υγείας υπάρχουν?

Όσον αφορά αυτό το τελευταίο σημείο, το πρόβλημα προκύπτει όταν αποφασίζουν να πάνε στην ψυχολογική θεραπεία και να ανταποκριθούν στις διάφορες επαγγελματικές κατηγορίες: ψυχαναλυτικός θεραπευτής, θεραπευτής γνωστικής συμπεριφοράς, συστηματικό θεραπευτή... τότε ρωτούν: “¿Τι είναι αυτό;?”.

Στον κόσμο της ψυχολογικής θεραπείας Υπάρχουν διαφορετικές θεωρητικές και πρακτικές προοπτικές που αντιμετωπίζουν τα προβλήματα με διαφορετικό τρόπο. Για εκείνους που θα ήθελαν να μάθουν τι είδους ψυχοθεραπεία υπάρχουν, σε αυτό το άρθρο συλλέγουμε και εξηγούμε τις διαφορετικές ψυχοθεραπευτικές προσεγγίσεις.

Τα οφέλη της ψυχοθεραπείας

Οι ασθενείς πηγαίνουν στην ψυχολογική θεραπεία για διάφορους λόγους. Αλλά δεν είναι εύκολο να αποφασίσετε να συμμετάσχετε στη διαβούλευση με έναν θεραπευτή.

Δυστυχώς, εξακολουθούν να υπάρχουν προκαταλήψεις σχετικά με αυτήν την πρακτική, ειδικά λόγω των ψευδών πεποιθήσεων σχετικά με το τι είναι η ψυχοθεραπεία και σε ποιον απευθύνεται. Επιπλέον, πολλά άτομα πιστεύουν ότι πρόκειται για έναν ψυχολόγο είναι συνώνυμο με το να είναι ένα αδύναμο πρόσωπο, ενώ συμμετέχουν συμβουλευτική θεραπεία για να είναι ισχυρότερη συναισθηματικό άτομο και παρέχει εργαλεία για την καλύτερη προσαρμογή στις περίπλοκες καταστάσεις που μπορεί να προκύψουν στην καθημερινή ζωή.

Συνοπτικά, η ψυχολογική θεραπεία φέρνει αυτά τα οφέλη:

• Βελτιώνει την ευημερία και σας βοηθά να αισθάνεστε καλύτερα
• Παρέχει εργαλεία για καλύτερη διαχείριση των συγκρούσεων
• Βοηθήστε να αλλάξετε τις περιοριστικές πεποιθήσεις
• Επιτρέπει να ζούμε αρμονικά
• Οι συνεδρίες είναι εμπιστευτικές, έτσι μπορείτε να πείτε τα μυστικά
• Ο ψυχολόγος θα παρέχει υποστήριξη και είναι ένα πρόσωπο που μπορεί να εμπιστευτεί
• Συμβουλευτείτε έναν εξειδικευμένο επαγγελματία
• Ενδυνάμωση της ζωής
• Βοηθήστε να γνωρίσετε καλύτερα καλύτερα
• Αν είστε περίεργοι να μάθετε περισσότερα για τα ψυχολογικά οφέλη που προσφέρει η ψυχοθεραπεία, Μπορείτε να διαβάσετε το ακόλουθο άρθροo: “Τα 8 οφέλη της μετάβασης στην ψυχολογική θεραπεία”

Οι λόγοι για να πάει στην ψυχολογική θεραπεία

Η ψυχοθεραπεία είναι αποτελεσματική για να ξεπεράσει πολλά ψυχολογικά προβλήματα και να βελτιώσει την ευημερία. Παρά τις πολλές μελέτες που υποστηρίζουν την αποτελεσματικότητά του, υπάρχουν άνθρωποι που, ακόμη και που χρειάζονται βοήθεια, δεν γνωρίζουν ότι έχουν το πρόβλημα ή αποφεύγουν να αντιμετωπίσουν την πραγματικότητα.

Εμφανίζεται η παρακάτω λίστα μερικά σημάδια που μπορεί να δείχνουν ότι είναι καιρός να πάμε στον ψυχολόγο:

• Τίποτα που έχετε κάνει μέχρι τώρα δεν φαίνεται να λειτουργεί
• Οι φίλοι ή η οικογένειά σας έχουν ήδη κουραστεί να ακούν
• Αρχίζετε να καταχράστε ουσίες για να ανακουφίσετε τα αρνητικά συμπτώματα
• Οι γνωστοί σας ανησυχούν για σας
• Μην σταματήσετε να σκέφτεστε το αρνητικό
• Νιώθετε μια επιθετικότητα που δεν μπορείτε να ελέγξετε και νομίζετε ότι όλοι είναι αντίθετοι
• Είναι δύσκολο να κοιμηθείς
• Δεν απολαμβάνετε τα πράγματα τα ίδια και τίποτα δεν σας παρακινεί
• Μπορείτε να συνεχίσετε να διαβάζετε σχετικά με το λόγοι για τους οποίους πηγαίνετε στην ψυχοθεραπεία σε αυτό το άρθρο: "Οι 8 λόγοι για τους οποίους πρέπει να πάτε στον ψυχολόγο"

Είδη ψυχολογικής θεραπείας

Εάν δεν έχετε παρακολουθήσει ποτέ ψυχολογική θεραπεία, η εμπειρία μπορεί να είναι λίγο μυστηριώδης κατά πρώτο και ακόμη και εκφοβιστικό. Δεδομένου ότι υπάρχουν διαφορετικοί τύποι ψυχοθεραπείας με διαφορετικούς τρόπους επίλυσης προβλημάτων, παρακάτω εξηγούμε τις προσεγγίσεις ή τα ψυχοθεραπευτικά μοντέλα που υπάρχουνn.

Ψυχαναλυτική και ψυχοδυναμική θεραπεία

Το ψυχαναλυτική θεραπεία προέρχεται από το θεωρητικό μοντέλο που προτείνεται από το Σίγκμουντ Φρόιντ, πατέρας της ψυχανάλυσης. Η θεωρία του εξηγεί τη συμπεριφορά των ανθρώπων και βασίζεται στην ανάλυση των ασυνείδητων συγκρούσεων που προέρχονται από την παιδική ηλικία. Για να κατανοήσουμε τις δυσλειτουργικές σκέψεις, η ψυχανάλυση δίνει έμφαση στις ενστικτώδεις παρορμήσεις που καταστέλλονται από τη συνείδηση ​​και παραμένουν στο ασυνείδητο που επηρεάζει το θέμα.

Ο ψυχαναλυτής είναι υπεύθυνη για την εμφάνιση των ασυνείδητων συγκρούσεων μέσω της ερμηνείας των ονείρων, των αποτυχημένων πράξεων και της ελεύθερης συσχέτισης. Το “ελεύθερη ένωση” Έχει να κάνει με την συναισθηματική κάθαρση, και την τεχνική που προορίζονται να εκφράσει τον ασθενή σε ψυχοθεραπευτικές συνεδρίες, όλες οι ιδέες, τα συναισθήματα, τις σκέψεις και τις εικόνες που παρουσιάζονται, χωρίς καταστολή τους. Μόλις ο ασθενής εκφράσει τον εαυτό του, ο ψυχαναλυτής πρέπει να καθορίσει ποιοι παράγοντες, μέσα σε αυτές τις εκδηλώσεις, αντανακλούν μια ασυνείδητη σύγκρουση.

Αυτό το μοντέλο ψυχοθεραπείας επικεντρώνεται επίσης στην αμυντικούς μηχανισμούς, είναι λάθος τρόπους για την επίλυση ψυχολογικών συγκρούσεων και μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχές του νου και τη συμπεριφορά, και στην πιο ακραία σωματοποίηση των ψυχολογικών συγκρούσεων και φυσικών περιπτώσεις δυσλειτουργίας εκφράζουν.

Αν θέλετε μάθετε περισσότερα για την ψυχανάλυση, συνιστούμε τις ακόλουθες αναγνώσεις:

• "Sigmund Freud: ζωή και έργο του διάσημου ψυχαναλυτή"
• "Μηχανισμοί άμυνας: 10 τρόποι να μην αντιμετωπίζουμε την πραγματικότητα"
• "Η θεωρία του ασυνείδητου του Σίγκμουντ Φρόιντ"

Ψυχοδυναμική Ψυχοθεραπεία

Το ψυχοδυναμική θεραπεία ακολουθήστε τη γραμμή που παίρνει ψυχαναλυτική σκέψη της μεταμοντερνικότητας. Ως εκ τούτου, προέρχεται από την ψυχανάλυση, αν και με μικρότερη συντομία, μέσω της εστίασης της παρέμβασης σε ορισμένες συγκρούσεις που υπογραμμίζονται στην τρέχουσα κατάσταση του ασθενούς.

Δεδομένου ότι αφήνει πίσω του το κλασικό όραμα, συλλέγει συμβολές όπως η αναλυτική προσέγγιση των εαυτών ή των αντικειμενικών σχέσεων του Κλεινιάνα ρεύμα. Εκτός από τη συμβολή της Melanie Klein, άλλοι ψυχολόγοι όπως ο Adler ή ο Ackerman έχουν συμμετάσχει στην ανάπτυξη της ψυχοδυναμικής θεραπείας.

Για την άσκηση αυτής της μορφής θεραπείας έχουν προταθεί αλλαγές στους τρόπους μεταφοράς της θεραπείας, ωστόσο ο στόχος παραμένει ο ίδιος: βοηθήστε τον πελάτη να πάρει “διορατικότητα” για τους λόγους και τις κρυφές τους συγκρούσεις. Επί του παρόντος, οι ψυχοδυναμικές θεραπείες συνυπάρχουν με τις ψυχαναλυτικές θεραπείες, οι οποίες συνεχίζουν να επικεντρώνονται στο όραμα του Φρόυντ και να λαμβάνουν το όνομα “ψυχαναλυτικά προσανατολισμένες ψυχοθεραπείες”.

Το σαφέστερες διαφορές μεταξύ των δύο προσανατολισμών Μπορούν να είναι:

• Στην ψυχοδυναμική θεραπεία η τυπική εβδομαδιαία συχνότητα των συνεδριών είναι 1 ή 2, ενώ στην ψυχαναλυτική θεραπεία είναι 3 ή 4.
• Ο θεραπευτής αναλαμβάνει μια ενεργή και άμεση θέση στην ψυχοδυναμική θεραπεία. Στον ψυχαναλυτικό προσανατολισμό είναι μια ουδέτερη και μη παρεμβατική προσέγγιση.
• Ο ψυχοδυναμικός θεραπευτής συμβουλεύει και ενισχύει τις μη συγκρουόμενες πτυχές του θέματος. Ο ψυχαναλυτικός θεραπευτής αποφεύγει να δίνει συμβουλές και περιορίζει τις παρεμβάσεις του στις ερμηνείες.
• Στην ψυχοδυναμική προσέγγιση, α ευρύ φάσμα παρεμβάσεων συμπεριλαμβανομένων ερμηνευτικών, εκπαιδευτικών και τεχνικών υποστήριξης. Η ψυχαναλυτική προσέγγιση τονίζει την ελεύθερη συσχέτιση, την ερμηνεία και την ανάλυση των ονείρων.

Θεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς

Από το γνωστική-συμπεριφορική προοπτική Είναι κατανοητό ότι οι σκέψεις, οι πεποιθήσεις και οι συμπεριφορές επηρεάζουν τα συναισθήματα και τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά. Επομένως, αυτή η μορφή θεραπείας συνδυάζει διάφορες μεθόδους που προέρχονται από τη γνωστική θεραπεία και τη συμπεριφορική θεραπεία. Δηλαδή, η γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία (CBT) αποτελείται από μια σειρά τεχνικών που εστιάζουν στη διδασκαλία στον ασθενή μιας σειράς δεξιοτήτων για την καλύτερη αντιμετώπιση διαφορετικών προβλημάτων.

Το CBT βασίζεται στην ιδέα ότι αυτό που σκεφτόμαστε για διαφορετικές καταστάσεις επηρεάζει τον τρόπο που αισθανόμαστε και συμπεριφέρουμε. Για παράδειγμα, αν ερμηνεύσουμε μια κατάσταση με αρνητικό τρόπο, θα βιώσουμε ως αποτέλεσμα αρνητικά συναισθήματα και αυτό θα μας κάνει να συμπεριφέρουμε με μη προσαρμοστικό τρόπο. Είναι η θεραπεία κατά κύριο λόγο για τις διαταραχές άγχους όπως οι φοβίες, είναι κατανοητό ότι. στην περίπτωση αυτή, μια τραυματική κατάσταση αναγκάζει τις ανάλογες καταστάσεις να ερμηνευθούν ως απειλητικές. Αυτό αναγκάζει τον ασθενή να αποφύγει να εκδηλωθεί σε αυτές τις καταστάσεις λόγω του έντονου και παράλογου φόβου που αισθάνεται.

Στο CBT ο ασθενής συνεργάζεται με το θεραπευτή για να εντοπίσει και να αλλάξει δυσλειτουργικά μοτίβα σκέψης. Για να εντοπίσει το πρόβλημα, ο θεραπευτής εκτελεί αυτό που είναι γνωστό ως λειτουργική ανάλυση της συμπεριφοράς. Η λειτουργική ανάλυση της συμπεριφοράς προσπαθεί να εντοπίσει τους παράγοντες που είναι υπεύθυνοι για την παραγωγή ή τη διατήρηση των συμπεριφορών που χαρακτηρίζονται ακατάλληλες και της σχέσης των απρόβλεπτων που δημιουργούνται μεταξύ τους.

Μόλις εντοπιστεί και αναλυθεί το πρόβλημα, οι διάφορες τεχνικές γνωστική-συμπεριφορική χρησιμοποιηθεί ως εκπαίδευση κοινωνικών δεξιοτήτων, τεχνικών εκθέσεων, τεχνικές επίλυσης προβλημάτων, τη γνωσιακή αναδόμηση, κλπ.

Η ανθρωπιστική θεραπεία

Το ανθρωπιστική ψυχολογία θεωρείται τρίτο κύμα ψυχολογίας, μελετώντας τις γνωστικές-συμπεριφορικές και ψυχαναλυτικές προοπτικές ως τις δύο κυρίαρχες δυνάμεις πριν από τον ανθρωπιστή. Αυτό προέκυψε στα μέσα του εικοστού αιώνα, μέσω των προτάσεων και των εργασιών του Αβραάμ Μάσλο και Κάρλ Ρότζερς, κυρίως.

Είναι έντονα επηρεασμένη από τη φαινομενολογία και τον υπαρξισμό. Από την πρώτη, το γεγονός ότι ποτέ δεν είμαστε σε θέση να βιώσουμε άμεσα την "ίδια την πραγματικότητα" τονίζεται, ενώ το αντίθετο συμβαίνει με τις υποκειμενικές πτυχές τις οποίες γνωρίζουμε. Οι νόμιμες πηγές γνώσης είναι η πνευματική και συναισθηματική εμπειρία. Από τον υπαρξισμό, αυτή η μορφή θεραπείας αντανακλά την αντανάκλαση στην ίδια την ανθρώπινη ύπαρξη.

Ως εκ τούτου, από αυτή την ανθρωπιστική προοπτική το άτομο είναι μια συνειδητή, εσκεμμένη ύπαρξη, σε συνεχή ανάπτυξη, των οποίων οι διανοητικές αναπαραστάσεις και οι υποκειμενικές καταστάσεις αποτελούν έγκυρη πηγή γνώσης για τον εαυτό του. Ο ασθενής θεωρείται ως ο βασικός κύριος ηθοποιός στην υπαρξιακή του αναζήτηση. Αυτή η αναζήτηση τον αναγκάζει να περάσει από μια σειρά σταδίων ή υποκειμενικών καταστάσεων στις οποίες το “γιατί” τι συμβαίνει σε σας, το νόημα του τι ζείτε και τι μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε την κατάστασή σας.

Ο ανθρωπιστής θεραπευτής έχει δευτερεύοντα ρόλο ως διευκολυντής της διαδικασίας, επιτρέποντας στο υποκείμενο να βρει τις απαντήσεις που επιζητεί μόνο του. Μία από τις βασικές έννοιες αυτού του τύπου θεραπείας είναι η αυτοπεποίθηση του ανθρώπου.

Η πυραμίδα Maslow και η αυτοπραγμάτωση του ανθρώπου

Ο Maslow ήταν ο συντάκτης της Η πυραμίδα του Maslow, που είναι μια ψυχολογική θεωρία που εξηγεί τα ανθρώπινα κίνητρα. Σύμφωνα με τον Abraham Maslow, οι ενέργειές μας έχουν κίνητρο να καλύψουν ορισμένες ανάγκες. Δηλαδή, υπάρχει μια ιεραρχία των ανθρώπινων αναγκών και υποστηρίζει ότι καθώς ικανοποιούνται οι πιο βασικές ανάγκες, οι άνθρωποι αναπτύσσουν υψηλότερες ανάγκες και επιθυμίες. Στο πάνω μέρος της πυραμίδας υπάρχουν οι ανάγκες για αυτοπραγμάτωση.

• Για να μάθετε περισσότερα για τη θεωρία του Abraham Maslow, μπορείτε να διαβάσετε αυτό το άρθρο: "Η Πυραμίδα του Maslow: η ιεραρχία των ανθρώπινων αναγκών"

Carl Rogers και Θεραπεία που βασίζεται στο άτομο

Ένας άλλος διάσημος ανθρωπιστικός ψυχολόγος, Κάρλ Ρότζερς, ανέπτυξε αυτό που είναι γνωστό ως προσανατολισμένη προς τον άνθρωπο θεραπεία, ο στόχος του οποίου είναι να επιτρέψει στον ασθενή (τον οποίο ο Rogers προτιμά να καλεί πελάτη) να έχει τον έλεγχο της θεραπείας του.

Θεραπεία με επίκεντρο τον άνθρωπο επιτρέπει στον πελάτη να εισέλθει σε μια διαδικασία συνειδητοποίησης της πραγματικής εμπειρίας και της αναδιάρθρωσης του εαυτού του, με την καθιέρωση μιας ισχυρής θεραπευτικής συμμαχίας με τον θεραπευτή και την ακρόαση των βαθιών εννοιών της δικής του εμπειρίας.

Για να επιτευχθεί αυτό, ο θεραπευτής είναι:

• Αυθεντικό / σύμφωνο. Ο θεραπευτής είναι ειλικρινής με τον εαυτό του και με τον πελάτη.
• Εμπάθεια. Ο θεραπευτής τοποθετείται στο ίδιο επίπεδο με τον πελάτη, κατανοώντας τον όχι τόσο ως ψυχολόγο αλλά ως άτομο που μπορεί να εμπιστευτεί. Ο θεραπευτής είναι σε θέση να τεθεί στη θέση του άλλου, και μέσω ενεργητικής ακρόασης δείχνει ότι καταλαβαίνει τον πελάτη.
• ΜΘεωρία μας χωρίς όρους. Ο θεραπευτής σέβεται τον πελάτη ως άνθρωπο και δεν τον κρίνει.

Θεραπεία Gestalt

Το Θεραπεία Gestalt αναπτύχθηκε από τους Fritz Perls, Laura Perls και Paul Goodman στη δεκαετία του 1940 και είναι ένα είδος ανθρωπιστικής θεραπείας, γιατί αντιλαμβάνεται τον άνθρωπο, τους στόχους του και το φάσμα των αναγκών και δυνατοτήτων του. Ως εκ τούτου, από τη θέση αυτή είναι κατανοητό ότι το μυαλό είναι ένα αυτο-ρύθμισης και ολιστική μονάδα και στηρίζεται στη βασική αρχή της Gestalt ψυχολογίας ότι «το σύνολο είναι μεγαλύτερο από το άθροισμα των μερών του».

Θεραπευτές Gestalt χρησιμοποιούν βιωματικές και δημιουργικές τεχνικές για τη βελτίωση της αυτοσυνείδησης, της ελευθερίας και της αυτοκατευθυντικότητας του ασθενούς. Αυτό είναι ένα θεραπευτικό μοντέλο που όχι μόνο έχει τις ρίζες της στην Ψυχολογία Gestalt, αλλά και επηρεάζεται από την ψυχανάλυση, την ανάλυση του χαρακτήρα Ράιχ, υπαρξιακή φιλοσοφία, ανατολική θρησκεία, φαινομενολογία και ψυχόδραμα του Moreno.

Για πολλούς, η θεραπεία Gestalt είναι κάτι περισσότερο από ένα θεραπευτικό μοντέλο, είναι μια αυθεντική φιλοσοφία της ζωής, η οποία συμβάλλει θετικά στην αντίληψη των σχέσεων με τον κόσμο από την πλευρά του ατόμου. Είναι πολύ σημαντικό η παρούσα στιγμή και αυτογνωσία συναισθηματική και σωματική εμπειρία, και το άτομο φαίνεται από μια ολιστική προοπτική και την ενοποίηση, την ενσωμάτωση, την ίδια στιγμή, αισθητικές διαστάσεις τους, συναισθηματική, πνευματική, κοινωνική και πνευματική. Δηλαδή, καταλαβαίνει αυτό στην παγκόσμια εμπειρία του.

Οι περιόδους θεραπείας περιστρέφονται γύρω “διορατικότητα” όσον αφορά τις εμπειρίες του ασθενούς, και τον ενθαρρύνουν να διερευνήσει δημιουργικά τον τρόπο να βρει τη δική του ικανοποίηση στους διάφορους τομείς της ζωής του, και έτσι ο ασθενής μπορεί να ζήσει και να βιώσει τις νέες λύσεις. Πρόκειται για μια πιο εκπαιδευτική προσέγγιση από ιατρική. Ο θεραπευτής δεν είναι αξιωματικός, δηλαδή, δεν λένε στον ασθενή τι να κάνει, αλλά χρησιμοποιεί την εκπαιδευτική ικανότητα του διαλόγου και ανησυχεί περισσότερο για τη σχέση εμπιστοσύνης μαζί του, προκειμένου να αυξήσει την αυθεντικότητα της σχέσης με επιτρέψτε στον ασθενή να διερευνήσει την εμπειρία στο σύνολό του.

Συστηματική θεραπεία

Η συστηματική θεραπεία λαμβάνει υπόψη την αντιπροσώπευση της πραγματικότητας από μια ολιστική και ολοκληρωμένη προοπτική, όπου το σημαντικό είναι οι σχέσεις και τα συστατικά που προκύπτουν από αυτά. Στις θεραπευτικές συνεδρίες, η σχέση και η επικοινωνία είναι πολύ σημαντικές σε κάθε ομάδα που αλληλεπιδρά και επηρεάζει τον ασθενή (ή τους ασθενείς), κατανοητό ως συστήματος.

Εφαρμόζεται στη θεραπεία των διαταραχών αντιληπτή ως έκφραση των διαταραχών στις αλληλεπιδράσεις, σχεσιακές μορφές και πρότυπα επικοινωνίας της ομάδας, όπως ζευγάρια ή οικογένειες, αλλά και σε ιδιώτες, λαμβάνοντας υπόψη τα διαφορετικά συστήματα που συνθέτουν το πλαίσιο της.

Έχει επίκεντρο την επίλυση προβλημάτων πιο πρακτικών από την αναλυτική. Δεν είναι τόσο σημαντικό ποιος έχει το πρόβλημα (για παράδειγμα, ποιος είναι επιθετικός), αλλά μάλλον επικεντρώνεται στην αναγνώριση δυσλειτουργικών μοτίβων μέσα στη συμπεριφορά της ομάδας ανθρώπων, προκειμένου να κατευθυνθούν απευθείας αυτά τα πρότυπα. Με άλλα λόγια, πρόκειται για συστήματα που βρίσκουν ισορροπία.

Σύντομη θεραπεία (ή σύντομη συστηματική θεραπεία)

Το σύντομη θεραπεία αναπτύσσεται από τη συστηματική θεραπεία. δεδομένου ότι στις αρχές της δεκαετίας του 70 προτάθηκε ότι το συστημικό μοντέλο θα μπορούσε να εφαρμοστεί σε ένα μόνο άτομο, ακόμη και αν δεν παρέμενε όλη η οικογένεια. Αυτό υποτίθεται ότι γεννήθηκε η σύντομη θεραπεία της μαγνητικής τομογραφίας του Palo Alto, που είναι ένα σύνολο διαδικασιών και τεχνικών παρέμβασης που στοχεύουν να βοηθήσουν τα άτομα, τα ζευγάρια, τις οικογένειες ή τις ομάδες να κινητοποιήσουν τους πόρους τους για να επιτύχουν τους στόχους τους στο συντομότερο δυνατό χρονικό διάστημα.

Η σύντομη θεραπεία έχει προκαλέσει μια ριζική αλλαγή στην ψυχοθεραπεία, αναπτύσσοντας ένα σύντομο, απλό, αποτελεσματικό και αποτελεσματικό μοντέλο που βοηθά τους ανθρώπους να κάνουν μια αλλαγή.

Άλλοι τύποι ψυχοθεραπείας

Τα μοντέλα ψυχοθεραπείας που προτείνονται μέχρι στιγμής είναι τα καλύτερα γνωστά και εφαρμόζονται για ψυχολογική θεραπεία. Αλλά δεν είναι οι μόνοι, διότι υπάρχουν και άλλες μορφές ψυχολογικής θεραπείας που έχουν αναδυθεί πρόσφατα και άλλες που έχουν εξελιχθεί από τις προηγούμενες.

Για παράδειγμα, η αφηγηματική θεραπεία, η αποδοχή και η θεραπεία δέσμευσης, η γνωσιακή-κοινωνική θεραπεία, η υπνωτική θεραπεία, κλπ..

Μπόνους: Θεραπεία ευαισθητοποίησης

Ένα μοντέλο ψυχοθεραπείας που είναι αυστηρά επίκαιρο και έχει δημιουργήσει μεγάλο ενδιαφέρον για τους επιστημονικούς κύκλους είναι η Θεραπεία νοημοσύνης. Αυτό περιλαμβάνει τις έννοιες του Βουδιστική φιλοσοφία και το Αποδοχή και Δεσμευτική Θεραπεία (ACT) και βρίσκεται μέσα σε αυτό που είναι γνωστό ως η τρίτη γενιά ή το τρίτο κύμα ψυχολογικών θεραπειών.

Ο στόχος της ευαισθησίας είναι ότι οι συμμετέχοντες αποκτήσουν μια κατάσταση συνείδησης και ηρεμίας που τους βοηθά να αυτο-ρυθμίζουν τη συμπεριφορά τους και να γνωρίσουν καλύτερα ο ένας τον άλλον. Εκτός από την αποδοχή του εαυτού του όπως είναι και το παρόν. Αλλά περισσότερο από ένα σύνολο τεχνικών που πρέπει να είναι στην παρούσα στιγμή, είναι μια στάση απέναντι στη ζωή. Είναι ένα στυλ αντιμετώπισης που οδηγεί σε προσωπικό πλεονέκτημα.

Η Ευχαριστία δίνει στους ασθενείς μια μέθοδο για να μάθουν πώς να διαχειρίζονται τα συναισθήματα, τις αντιδράσεις, τις στάσεις και τις σκέψεις έτσι ώστε να μπορούν να αντιμετωπίσουν τις καταστάσεις που προκύπτουν στη ζωή τους, μέσα από την πρακτική και την τελειότητα της προσοχής. Με την πρόοδο μέσα από την πρακτική της mindfulness στην παρούσα στιγμή και με μια στάση συμπόνια προς τον εαυτό του, ορισμένες θετικές στάσεις που αναπτύχθηκε σχετικά με την ψυχική κατάσταση και τα συναισθήματα, να πάρει για τον έλεγχό τους από την ελευθερία, τη γνώση στον εαυτό του και την αποδοχή.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Ackerman, Ν. (1970). Θεωρία και πρακτική της οικογενειακής θεραπείας. Μπουένος Άιρες: Proteo.
• Haley, J. (1974). Θεραπεία της οικογένειας. Βαρκελώνη: Toray.
• McNamee, S. and Gergen, Κ.Ι. (1996). Θεραπεία ως κοινωνική κατασκευή. Βαρκελώνη: Paidós.
• O'Hanlon, W.H. (1989). Βαθιά ρίζες. Βασικές αρχές θεραπείας και ύπνωσης από τον Milton Erickson. Μπουένος Άιρες: Paidós.