Πώς να αναπτύξετε τη δύναμη του νου

Ο νους είναι ένα από τα πιο ισχυρά εργαλεία που έχει ο άνθρωπος. Ανάλογα με το πώς λειτουργεί το μυαλό μας, μπορούμε να απολαύσουμε μια περισσότερο ή λιγότερο πλήρη ζωή. Μπορεί να έχουμε μια πιο καταστροφική άποψη της ζωής ή, αντ 'αυτού, να απολαύσουμε ένα πιο θετικό και αισιόδοξο πρίσμα, και όλα αυτά εξαρτώνται από τον τρόπο που κάνουμε το μυαλό να δουλέψει.

Ως εκ τούτου, για να είναι σε θέση να μάθουν πώς να αναπτύξετε τη δύναμη του νου Είναι σημαντικό να έχουμε πολύ μεγαλύτερο έλεγχο στον εαυτό μας. Με αυτή τη διανοητική δύναμη, θα είμαστε σε θέση να ελέγξουμε τις σκέψεις μας καλύτερα και να απολαύσουμε τη ζωή που πάντα θέλαμε να έχουμε. Στην ηλεκτρονική ψυχολογία θα σας ανακαλύψουμε τις καλύτερες ασκήσεις που θα σας βοηθήσει να αυξήσετε τη δύναμη του μυαλού σας κάθε μέρα. ¡Σημειώστε!

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: Πώς να εργαστείτε η θεωρία του μυαλού βήμα προς βήμα Περιεχόμενα

1. Οργάνωση για την ανάπτυξη της δύναμης του μυαλού
2. Θετική στάση για ισχυρότερα μυαλά
3. Άσκηση το μυαλό σας
4. 3 περισσότερες συμβουλές για να ενισχύσετε τη δύναμη του νου

Οργάνωση για την ανάπτυξη της δύναμης του μυαλού

Προκειμένου να αναπτυχθεί η δύναμη του νου είναι σημαντικό αποφύγετε το χάος και τη διαταραχή. Πρέπει να έχουμε κατά νου ότι μια ομαλή ζωή είναι απαραίτητη για να έχουμε ένα συγκεντρωμένο μυαλό που δεν είναι διάσπαρτα. Για το λόγο αυτό, σας συνιστούμε προσπαθήστε να οργανώσετε την μέρα σας, ότι σχεδιάζετε εκ των προτέρων και ότι, αν και είναι καλό να αφήσουμε τα πράγματα στην τύχη ή στον αυτοσχεδιασμό, είναι καλύτερο για το μυαλό να έχει και ορισμένες πτυχές της ζωής πιο οργανωμένες.

Ένας καλός τρόπος για να οργανώσετε τη ζωή σας καλύτερα είναι μέσω καταλόγων. Για παράδειγμα, μπορείτε να έχετε μια λίστα με τα καθήκοντα (τόσο υποχρεώσεις όσο και πάθη) για να είστε σε θέση να ισορροπήσετε την μέρα με τη μέρα με τον βέλτιστο τρόπο για εσάς. Πάνω απ 'όλα, θα πρέπει να αφήσετε ένα χώρο στη ρουτίνα σας που έχει σχεδιαστεί για πράγματα που σας αρέσει και να σας κάνει ευτυχισμένους, μην εστιάζεστε στην εκτέλεση μόνο υποχρεώσεων επειδή, αν ναι, θα καταλήξετε απογοητευμένοι και αηδιασμένοι από τη ζωή σας.

Στο εργασία Είναι επίσης σημαντικό να είμαστε πιο οργανωμένοι. Και αν, επιπλέον, εργάζεστε σε μια δουλειά που περιλαμβάνει τη χρήση της νοημοσύνης, της λογικής ή της έρευνας, είναι πολύ ενδιαφέρον ότι βρίσκεστε σε ένα τέλειο περιβάλλον γι 'αυτό. Επιπλέον, σας συνιστούμε να μάθετε να μεταβιβάζετε ευθύνες ώστε να μην αισθάνεστε συγκλονισμένοι.

Θετική στάση για ισχυρότερα μυαλά

¿Είναι αλήθεια ότι όταν είστε λυπημένοι ή καταθλιπτικοί, είναι δύσκολο να λάβετε αποφάσεις; Και, σε αυτές τις στιγμές, όταν είμαστε συναισθηματικά επηρεασμένοι, είναι συχνά πολύ δύσκολο να πάρουμε τον έλεγχο της ζωής μας. Βρισκόμαστε σε κατάσταση "παύσης" που δεν μας επιτρέπει να σκεφτόμαστε με σαφήνεια ή αντικειμενικότητα. Τα αρνητικά συναισθήματα επηρεάζουν πολύ στην καθημερινότητά μας, μας εμποδίζουν στην πρόοδό μας και μας εμποδίζουν να πειραματιστούμε με όλες τις δυνατότητες που μπορούμε να έχουμε μπροστά μας.

Για το λόγο αυτό, εάν θέλετε να εργαστείτε και να επεκτείνετε την ψυχική σας δύναμη, είναι σημαντικό να μειώσετε αυτή την αρνητική συνειδητοποίηση της ζωής και να γυρίσετε το νόμισμα γύρω. Για να γίνει αυτό, θα πρέπει να προσπαθήσετε να εργαστείτε ένα όραμα της ημέρας που είναι με βάση την αισιοδοξία μέσω ασκήσεων και συνήθειες υγιεινού τρόπου ζωής που θα σας βοηθήσουν.

Εκτός αυτού, είναι επίσης σημαντικό το περιβάλλον στο οποίο κινούμαστε να είναι ένα θετικό και ευημερούμενο περιβάλλον. Δηλαδή, πρέπει αποφύγετε τοξικούς ανθρώπους γύρω σας και αφορούν μόνο εκείνους τους ανθρώπους που σας κάνουν να αισθάνεστε καλά και με τους οποίους έχετε μια σχέση "σας προς εσάς". Με αυτόν τον τρόπο, θα μειώσετε τους αρνητικούς κραδασμούς του περιβάλλοντος σας και θα απολαύσετε ένα πιο διεγερμένο μυαλό ανοιχτό στη γνώση.

Άσκηση το μυαλό σας

Μόλις η ζωή σας οργανωθεί απόλυτα, χαλαρή και θετική, θα είστε πλήρως προετοιμασμένοι να ασχοληθείτε με το μυαλό σας Ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε τις ικανότητές σας. Πρέπει να γνωρίζετε ότι ο εγκέφαλός μας είναι ένας μυς και ως εκ τούτου, αν το βάλετε σε λειτουργία, θα το καταστήσετε ισχυρότερο και σε καλύτερη κατάσταση κάθε φορά.

¿Και πώς μπορεί να λειτουργήσει ο εγκέφαλος; Με αυτές τις συνήθειες ημέρας που θα σας βοηθήσουν να είσαι πιο έξυπνος:

• Διαβάστε 20 λεπτά την ημέρα: Η ανάγνωση διεγείρει μια ευρεία ποικιλία πνευματικών ικανοτήτων όπως η μνήμη, η φαντασία, η ερμηνεία, η κατανόηση των στυλιστικών πόρων κ.λπ.
• Κάνετε διανοητικά παιχνίδια κάθε εβδομάδα: με διανοητικά παιχνίδια αναφέρουμε τα τυπικά "χόμπι" όπως σταυρόλεξα, αναζητήσεις λέξεων, sudoku, και ούτω καθεξής. Όλοι αυτοί θα σας κάνουν να κάνετε το μυαλό σας να δουλεύει και, ταυτόχρονα, να διασκεδάσετε
• Υπολογίστε διανοητικά: αντί να βγάλουμε την αριθμομηχανή πριν από οποιαδήποτε μαθηματική λειτουργία, συνιστούμε να προσπαθήσετε να λύσετε αυτόν τον υπολογισμό με το μυαλό σας, έτσι θα ασκήσετε τη νοημοσύνη σας και θα κάνετε τον εγκέφαλό σας πιο ανεπτυγμένο
• Συζητήστε και υπερασπιστείτε τις απόψεις σαςα: Για να αναπτύξετε τη δύναμη του νου είναι επίσης σημαντικό να εκθέσετε τον εαυτό σας σε κύκλους στους οποίους πρέπει να συζητήσετε και να προσπαθήσετε να υπερασπιστείτε τη γνώμη σας. Η αμφισβήτηση των δικών σας πεποιθήσεων θα σας βοηθήσει να ανοίξετε το μυαλό σας και να πετύχετε ένα ευρύτερο φάσμα απόψεων
• Μάθετε μια άλλη γλώσσα: είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να τονωθεί το μυαλό σας και να το καταφέρετε να είναι σε καλύτερη κατάσταση. Η εκμάθηση νέων γλωσσών ενεργοποιεί νέα μέρη του εγκεφάλου μας
• Διαλογιστείτε 10 λεπτά την ημέρα: Στην ιδανική περίπτωση, προσπαθήστε να διαλογιστείτε για 30 λεπτά κάθε μέρα, αλλά στην αρχή, αρκούν 10 λεπτά. Με το διαλογισμό καταφέρνετε να ηρεμήσετε το μυαλό σας με έναν πλήρη τρόπο, να επανασυνδεθείτε με την αυθεντική ουσία και επίσης να ενεργοποιήσετε την εσωτερική σας συνείδηση. Όλα αυτά θα σας βοηθήσουν να δείτε ότι στην πραγματικότητα τα "προβλήματα" που έχουμε είναι ασήμαντα, ότι το σημαντικό είναι εδώ και τώρα και ότι είμαστε οι ιδιοκτήτες της ζωής μας. Εδώ ανακαλύπτουμε μερικές από τις καλύτερες ασκήσεις για να διαλογιστούμε στο σπίτι ότι μπορείτε να αρχίσετε να ασκείστε τώρα.

3 περισσότερες συμβουλές για να ενισχύσετε τη δύναμη του νου

Για να ολοκληρώσετε αυτό το άρθρο με τα κόλπα για να αναπτύξετε τη δύναμη του μυαλού πρέπει να μιλήσουμε για τη σημασία του απολαύστε μια υγιή ζωή. Εάν φροντίσουμε το σώμα μας, θα φροντίσουμε το μυαλό μας επειδή ο άνθρωπος είναι ένα αναπόσπαστο "πάντα". Επομένως, η μείωση των βλαβερών πρακτικών για την υγεία μας (αλκοολισμός, ναρκωτικά, καθιστική ζωή κ.λπ.) είναι απαραίτητη για να αρχίσουμε να ζούμε με πολύ πιο υγιεινό και πιο ευεργετικό τρόπο.

Εδώ σας δίνουμε 3 συμβουλές που σχετίζονται με το συνήθειες ζωής που συνιστάται να πάρετε. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να αρχίσετε να φροντίζετε τον εαυτό σας τώρα και έτσι θα έχετε το μυαλό σας σε καλή κατάσταση:

• Φάτε υγιή: απολαμβάνοντας μια διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, υγιή και χαμηλά σε κορεσμένα λίπη είναι ιδανική για το σώμα σας να τρέφεται καλά. Σκεφτείτε ότι "είμαστε αυτό που τρώμε" και, ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο, το φαγητό μας να είναι υγιές και να μας εμπλουτίζει. Επίσης, χάρη στις θρεπτικές ουσίες θα πάρουμε τον εγκέφαλό μας πολύ ισχυρότερο.
• Άσκηση: Είναι επίσης σημαντικό να αποφύγουμε μια πολύ καθιστική ζωή. Η σωματική άσκηση θα ενεργοποιήσει το σώμα σας, τη ροή του αίματός σας και θα κάνει την ροή οξυγόνου καλύτερη μέσω του σώματός σας. Αυτό θα επιτρέψει σε όλα τα όργανα σας να λειτουργούν καλύτερα και, μεταξύ αυτών, και στον εγκέφαλο. Προσπαθήστε να ασκείτε καθημερινά ή τουλάχιστον για 3 ή 4 ημέρες την εβδομάδα.
• Να κοιμάστε καλά: και, τέλος, για να μπορείτε να απολαύσετε μια υγιεινή ζωή, είναι επίσης σημαντικό να ξεκουραστείτε για 7 έως 8 ώρες την ημέρα. Ο νυχτερινός ύπνος είναι βασικός ώστε το σώμα σας να αναγεννά και ο οργανισμός σας να λειτουργεί τέλεια. Επιπλέον, ο εγκέφαλος πρέπει να αναπαύεται ώστε να είναι σε κορυφαία μορφή και να διεγείρεται. Εάν έχετε πρόβλημα με τον ύπνο, σε αυτό το άλλο άρθρο ανακαλύπτουμε τις καλύτερες τεχνικές χαλάρωσης για να κοιμηθούμε καλά.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να αναπτύξετε τη δύναμη του νου, Σας συνιστούμε να εισάγετε την κατηγορία της Γνωσιακής Ψυχολογίας.