Τα αίτια κρίσης ταυτότητας, τα συμπτώματα και η λύση

Όχι μόνο στην εφηβεία μπορούμε να βιώσουμε μια κρίση ταυτότητας, η πραγματικότητα είναι ότι όλοι οι άνθρωποι στη ζωή μας μπορούν να βιώσουν περισσότερες από μία κρίσεις ταυτότητας ανεξάρτητα από την ηλικία μας. Η κρίση της ταυτότητας εμφανίζεται όταν φτάσουμε σε ένα σημείο όπου δεν γνωρίζουμε ακόμη ποιοι είμαστε και αναρωτιόμαστε ξανά και ξανά ερωτήματα σχετικά με το νόημα της ύπαρξής μας.

Σε αυτό το άρθρο Ψυχολογίας-Διαδικτύου: Κρίση ταυτότητας: αιτίες, συμπτώματα και λύση, θα εξηγήσουμε λεπτομερώς τα πάντα για αυτό το ενδιαφέρον θέμα.

1. Η έννοια της κρίσης ταυτότητας
2. Τα συμπτώματα της κρίσης ταυτότητας
3. Κρίση ταυτότητας: αιτίες
4. Πώς να ξεπεράσετε μια κρίση ταυτότητας

Η έννοια της κρίσης ταυτότητας

Μερικά από τα πιο συνηθισμένα ερωτήματα που συνήθως αναρωτιόμαστε όταν βρισκόμαστε σε κρίση ταυτότητας είναι τα εξής: ¿ποιος είμαι πραγματικά?, ¿τι θέλω ή θέλω να επιτύχω?, ¿Πού πάω;.

Η αλήθεια είναι ότι ο καθένας σε κάποια στιγμή της ζωής μας αναγκάζεται να αντιμετωπίσουμε αυτές τις κρίσεις γιατί σε κάθε στάδιο της ζωής μας πρέπει να αντιμετωπίσουμε διαφορετικές καταστάσεις, είτε στην εφηβεία, με όλες τις αλλαγές που συμβαίνουν σε φυσικό επίπεδο και η ψυχική, η ενηλικίωση και η αντιμετώπιση νέων προκλήσεων, όπως η αναζήτηση εργασίας, σε ορισμένες περιπτώσεις το διαζύγιο, αντιμετωπίζουν, μεταξύ άλλων, την απώλεια αγαπημένων προσώπων. Όλα αυτά μας προκαλούν στην αληθινή του στιγμή συναισθηματική ανισορροπία, η οποία, εάν διαχειρίζεται σωστά, μπορεί να μας βοηθήσει να μεγαλώσουμε ακόμα περισσότερο ως άνθρωποι.

Τα συμπτώματα της κρίσης ταυτότητας

Στη συνέχεια θα αναφέρω ποια είναι τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα των ανθρώπων που διέρχονται μια κρίση ταυτότητας. Λάβετε υπόψη ότι όλα αυτά τα συμπτώματα, καθώς και η ένταση με την οποία ζουν, διαφέρουν από άτομο σε άτομο.

• Έχετε το αίσθημα ότι είστε χαμένοι, όπως άσκοπος
• Αίσθημα μόνος και άδειος (υπαρξιακό κενό)
• Δυσκολία λήψης αποφάσεων επειδή δεν ξέρετε τι πραγματικά θέλετε
• Άγχος
• Δεν γνωρίζετε πώς να λύσετε ένα πρόβλημα, αφού οι προηγούμενες μέθοδοι δεν είναι πλέον αποτελεσματικές για τη νέα σας κατάσταση
• Συναισθηματική αστάθεια
• Έχετε την αίσθηση του να μην είστε προετοιμασμένοι για τις αλλαγές που αρχίζετε να έχετε

Κρίση ταυτότητας: αιτίες

Για να γνωρίζουν καλά το την κρίση ταυτότητας, τις αιτίες, τα συμπτώματα και τη λύση, Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι μια κρίση δεν διαρκεί μόνο 1 ή 2 ημέρες, ούτε καν μερικές εβδομάδες. Όταν βρισκόμαστε αντιμέτωποι με μια κρίση ταυτότητας υποδηλώνει ότι έχουμε περάσει από μια χρονική περίοδο όπου ένα ή περισσότερα από τα προαναφερθέντα συμπτώματα είναι παρόντα. Όσον αφορά τις κύριες αιτίες που προκαλούν ένα πρόσωπο να αρχίσει να βιώνει μια κρίση ταυτότητας, είναι οι εξής:

• Μη αναμενόμενες αλλαγές. Όταν ένα άτομο πρέπει να περάσει από διαφορετικές αλλαγές στη ζωή του με απροσδόκητο τρόπο. Για παράδειγμα, περνώντας από μια διαδικασία θλίψης ενόψει μιας σημαντικής απώλειας, είτε μερικοί από τους γονείς, ένα παιδί, κλπ. Το διαζύγιο, η απώλεια της απασχόλησης, η μετακίνηση σε άλλη χώρα, οι πολλές ξαφνικές αλλαγές που μπορεί να εμφανιστούν στιγμιαία στη ζωή ενός ατόμου.
• Στάδιο εφηβείας. Αυτό το στάδιο είναι εξαιρετικά επιρρεπές σε κρίσεις ταυτότητας, επειδή είναι ένα στάδιο όπου το άτομο βιώνει συνεχείς και βαθιές σωματικές, ψυχολογικές και διανοητικές αλλαγές. Ο έφηβος, που βρίσκεται σε μια ενδιάμεση φάση ανάμεσα στο να είναι παιδί ή ενήλικας, πρέπει να αναπτύξει μια νέα ταυτότητα και να ενταχθεί στην κοινωνία βασιζόμενη στις ομάδες των ομοτίμων του.
• Μη γνωρίζοντας τον εαυτό σας καλά. Όταν οι προσωπικές αξίες δεν είναι σαφείς και εμφανίζεται μια απροσδόκητη κατάσταση, όπως η ανάγκη να πάρουμε μια σημαντική απόφαση, συνειδητοποιούμε ότι δεν γνωρίζαμε πραγματικά τον εαυτό μας όσο σκέφτηκα και είμαστε σε σύγκρουση επειδή δεν το γνωρίζουμε Είναι αυτό που πρέπει να κάνουμε. Η γνώση του εαυτού μας σημαίνει επίσης τη γνώση των προσωπικών μας αξιών, καθώς μπορούμε να λάβουμε αποφάσεις με μεγαλύτερη σαφήνεια.

Πώς να ξεπεράσετε μια κρίση ταυτότητας

Εάν βρεθείτε αντιμέτωποι με μια κρίση ταυτότητας, ανεξάρτητα από το πόσος χρονών είστε, αυτή η σειρά συμβουλών μπορεί να σας βοηθήσει πολύ να προχωρήσετε σε αυτή την κατάσταση. Θυμηθείτε ότι η υπέρβαση μιας κρίσης ταυτότητας δεν είναι μερικές φορές εύκολη υπόθεση και απαιτεί χρόνο, υπομονή και προσπάθεια.

• Δείτε την κρίση ταυτότητάς σας ως ευκαιρία. Σταματήστε να εστιάζετε μόνο στην φαινομενικά αρνητική πλευρά της κρίσης που περνάτε και να βελτιώσετε την άποψή σας σε αυτό. Πρέπει να γνωρίζετε ότι οι κρίσεις είναι επίσης ευκαιρίες ανάπτυξης, ανάπτυξης και συνεχούς ανάπτυξης ως ατόμου. Οι κρίσεις μας βοηθούν να γνωρίζουμε καλύτερα τους εαυτούς μας, να συνειδητοποιούμε ότι έχουμε περισσότερες δυνατότητες από ό, τι νομίζουμε ότι έχουμε, μας διδάσκουν να γνωρίζουμε νέους τρόπους δράσης και κίνησης στη ζωή, μεταξύ πολλών άλλων πολύ θετικών πραγμάτων.
• Εργαστείτε για την αυτο-ανακάλυψη. Για να προχωρήσετε μπροστά σε μια κρίση ταυτότητας, είναι σημαντικό να αρχίσετε να κάνετε ασκήσεις ενδοσκόπησης και να γνωρίσετε τον εαυτό σας περισσότερο. Για αυτό μπορείτε να κάνετε συνεχώς σκέψεις σχετικά με τις αξίες σας στη ζωή, τις πεποιθήσεις, τα ιδανικά, τους στόχους σας κ.λπ. Θα μπορούσε επίσης να σας βοηθήσει πολύ για να λάβετε τη βοήθεια ενός επαγγελματία που μπορεί να χρησιμεύσει ως οδηγός για την επίτευξη αυτού.
• Αυξήστε την αυτοπεποίθηση σας. Μάθετε να αποδεχτείτε τον εαυτό σας άνευ όρων, να αναγνωρίσετε την αξία και τις δυνατότητές σας. Η αυτοπεποίθηση και η αυτοπεποίθηση είναι θεμελιώδεις για να μπορέσετε να αντιμετωπίσετε κάθε είδους κατάσταση που δημιουργεί δυσφορία.
• Τροποποίηση ή ορισμός νέων στόχων. Εάν η κατάσταση που προκάλεσε την κρίση ταυτότητας έχει προκαλέσει την απώλεια της κατεύθυνσης ή της κατεύθυνσης για το τι θέλετε και θέλετε στη ζωή, είναι καιρός να αρχίσετε από εκεί για να επανεκτιμήσετε και να τροποποιήσετε τους προσωπικούς σας στόχους. Μην φοβάστε αν πρέπει ακόμη να ορίσετε νέους στόχους που δεν είχαν καμία σχέση με αυτό που είχε προγραμματίσει στην αρχή, είναι να βρούμε και πάλι εκείνους που σας δίνουν περισσότερο κίνητρο και νόημα σε ό, τι κάνετε.
• Αποδεχτείτε τις αλλαγές. Το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να αντισταθείτε στις νέες αλλαγές, καθώς αυτό θα σας κάνει να λιμνάζετε όλο και περισσότερο. Πρέπει να ξέρετε πώς να προσαρμόζεστε στις αλλαγές που παρουσιάστηκαν σε εσάς και σε εκείνες που έχετε μέσα, καθώς αυτό θα σας επιτρέψει να συνεχίσετε να αναπτύσσετε και να αυξάνετε τη συναισθηματική σας ευεξία.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Κρίση ταυτότητας: αιτίες, συμπτώματα και λύση, Σας συνιστούμε να εισάγετε την κατηγορία της Γνωσιακής Ψυχολογίας.