Δυναμική δυναμική επικοινωνία

Όταν βεβαιώνεστε, είστε πιο σίγουροι για τον εαυτό σας και έχετε την ενέργεια να μεταφέρετε την άποψή σας με σταθερότητα, δικαιοσύνη και ενσυναίσθηση. Ενώ η επιθετική συμπεριφορά βασίζεται στη νίκη και δεν σκεφτόμαστε τη ζημιά που μπορεί να προκαλέσουν τα λόγια σας σε άλλους ανθρώπους.

Πρόκειται να κάνουμε το καλύτερο για τα δικά μας συμφέροντα χωρίς να λάβουμε υπόψη τα δικαιώματα, τις ανάγκες, τα συναισθήματα ή τις επιθυμίες άλλων ανθρώπων. Όταν είστε επιθετικοί, η ενέργεια που χρησιμοποιείτε είναι εγωιστική. Σε αυτό το άρθρο Psychology-Online, σας λέμε πώς να αναπτύξετε μια ισχυρή επικοινωνία και τα οφέλη από αυτό Δυναμική δυναμική επικοινωνία για παιδιά και ενήλικες.

1. Μερικά οφέλη από την επίπονη επικοινωνία
2. Δυναμικές ασκήσεις επικοινωνίας σε ενήλικες και παραδείγματα
3. Δυναμική της δυναμικής επικοινωνίας στα παιδιά: Πώς μπορώ να διδάξω το παιδί μου να είναι διεκδικητικό?

Μερικά οφέλη από την επίπονη επικοινωνία

Δεν είναι πάντα εύκολο να προσδιορίσετε ένα πραγματικά ισχυρή συμπεριφορά. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι υπάρχει μια λεπτή γραμμή μεταξύ της βεβαιότητας και της επιθετικότητας, και οι άνθρωποι μπορούν συχνά να τους συγχέουν. Η αυτοπεποίθηση βασίζεται στην ισορροπία, απαιτεί να είμαστε ειλικρινείς σχετικά με τις επιθυμίες και τις ανάγκες μας, λαμβάνοντας παράλληλα υπόψη τα δικαιώματα, τις ανάγκες και τις επιθυμίες των άλλων.

Ένα από τα βασικά πλεονεκτήματα της κατοχής είναι ότι μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε περισσότερη εμπιστοσύνη στον εαυτό σας, καθώς κερδίζετε μια καλύτερη κατανόηση του ποιος είστε και της αξίας που προσφέρετε..

Οφέλη από τις τεχνικές δυναμικής επικοινωνίας:

Επιπλέον, η βεβαιότητα παρέχει και άλλα οφέλη που μπορούν να σας βοηθήσουν τόσο στην καριέρα σας όσο και σε άλλους τομείς της ζωής σας. Σε γενικές γραμμές, όσοι είναι διεκδικητικοί:

• Διαπραγματευτείτε επιτυχημένες λύσεις "win-win" Είναι σε θέση να αναγνωρίσουν την αξία της θέσης του αντιπάλου τους και μπορούν γρήγορα να βρουν κοινό έδαφος μαζί του.
• Είναι καλύτεροι λύτες προβλημάτων. Αισθάνονται κατάλληλοι να κάνουν ό, τι χρειάζεται για να βρουν την καλύτερη λύση στα προβλήματα που προκύπτουν.
• Είναι λιγότερο ανήσυχος και άγχος. Αισθάνονται αυτοπεποίθηση και δεν αισθάνονται απειλούνται ή θυματοποιούνται όταν τα πράγματα δεν πάνε σύμφωνα με το σχέδιο ή αναμένεται.

Δυναμικές ασκήσεις επικοινωνίας σε ενήλικες και παραδείγματα

Υπάρχουν έξι τεχνικές βεβαιότητας που μπορούν να μας βοηθήσουν να οικοδομήσουμε μια ισχυρή επικοινωνία:

1. Δοκιμή Συμπεριφοράς

Που ασκεί κυριολεκτικά πώς θέλετε να κοιτάξετε και να ακούσετε. Είναι μια δυναμική δυναμική επικοινωνία πολύ χρήσιμη όταν χρησιμοποιείται για πρώτη φορά, δεδομένου ότι συμβάλλει στη διάχυση οποιουδήποτε συναισθήματος που σχετίζεται με μια εμπειρία και επιτρέπει να προσδιορίσετε με ακρίβεια τη συμπεριφορά που θέλετε να αντιμετωπίσετε.

2. Επαναλαμβανόμενη επιβεβαίωση (ο «γρατζουνισμένος δίσκος»)

Αυτή η τεχνική βεβαιότητας σας επιτρέπει να αισθάνεστε άνετα αγνοώντας τις λεκτικές παγίδες τα χειραγωγικά, τα επιχειρησιακά δολώματα και την άσχετη λογική ενώ προσκολλάτε στο σημείο σας. Για να χρησιμοποιήσετε πιο αποτελεσματικά αυτή την τεχνική βεβαιότητας, χρησιμοποιήστε ήρεμη επανάληψη, πείτε τι θέλετε να πείτε και μείνετε εστιασμένη στο θέμα. Θα διαπιστώσετε ότι δεν υπάρχει ανάγκη να δοκιμάσετε αυτή την τεχνική και δεν χρειάζεται να «προωθήσετε τον εαυτό σας» για να αντιμετωπίσετε άλλους.

Παράδειγμα:

• "Θα ήθελα να σας δείξω μερικά από τα προϊόντα μας"
• "Όχι, ευχαριστώ, δεν με ενδιαφέρει"
• "Έχω πραγματικά μια μεγάλη ποικιλία για να σας προσφέρω"
• "Μπορεί να είναι αλήθεια, αλλά δεν με ενδιαφέρει αυτή τη στιγμή"
• "¿Υπάρχει κάποιος άλλος εδώ που μπορεί να ενδιαφέρεται; "
• "Δεν θέλω κανένα από αυτά τα προϊόντα"
• "Εντάξει, ¿Θα μπορούσατε να πάρετε αυτό το φυλλάδιο και να το σκεφτείτε; "
• "Ναι, θα πάρω ένα φυλλάδιο"
• "Ευχαριστώ"
• "Είστε ευπρόσδεκτοι"

3. Εκνεφισμός

Αυτή η τεχνική σας επιτρέπει να λαμβάνετε άνετα την αναθεώρηση, χωρίς να ανησυχούν ή να αμυνθούν, και χωρίς να ανταμείβουν τις χειραγωγικές επικρίσεις. Για να γίνει αυτό, πρέπει να αναγνωρίσετε την κριτική, να συμφωνήσετε ότι μπορεί να υπάρχει κάποια αλήθεια σε αυτό που λένε, αλλά εξακολουθεί να είναι ο κριτής της επιλογής της δράσης σας.

Α παράδειγμα από αυτό θα μπορούσε να είναι: "Συμφωνώ ότι υπάρχουν πιθανώς χρόνοι όταν δεν απαντώ ... ”

4. Αρνητική έρευνα

Αυτή η άσκηση αφοσίωσης επιδιώκει να επικρίνει τον εαυτό του σε στενές σχέσεις, ενθαρρύνοντας την έκφραση των ειλικρινών και αρνητικών συναισθημάτων για τη βελτίωση της επικοινωνίας. Για να το χρησιμοποιήσετε αποτελεσματικά, πρέπει να ακούσετε κριτικές σχόλια, να διασαφηνίσετε την κατανόησή σας για αυτές τις επικρίσεις, να χρησιμοποιήσετε τις πληροφορίες εάν είναι χρήσιμες ή να αγνοήσετε τις πληροφορίες εάν είναι χειραγωγικές.

Α παράδειγμα αυτής της τεχνικής βεβαιότητας θα ήταν: "¿Νομίζεις / νομίζεις ότι δεν με ενδιαφέρει?"

5. Αρνητική επιβεβαίωση

Αυτή η τεχνική βεβαιότητας σας επιτρέπει να κοιτάξετε πιο άνετα αρνητικές πτυχές της δικής σας συμπεριφοράς ή προσωπικότητα χωρίς αίσθημα αμυντικής ή ανήσυχης, η οποία επίσης μειώνει την εχθρότητα των κριτικών της. Πρέπει να δεχτείτε τα λάθη ή τα λάθη σας, αλλά μην ζητάτε συγγνώμη. Αντ 'αυτού, αποδέχεστε απαίσια και συμπονετικά κριτική ενάντια στις αρνητικές σας ιδιότητες.

Α παράδειγμα θα ήταν: "Ναι, έχετε δίκιο Δεν ακούμε πάντα προσεκτικά τι πρέπει να πείτε".

6. Δυνατότητα υλοποίησης

Όταν αισθάνεστε ότι η αυτοεκτίμησή σας δεν κινδυνεύει, σκεφτείτε μια εφικτή δέσμευση με το άλλο άτομο. Μπορείτε πάντα διαπραγματευθείτε για τους υλικούς στόχους σας Εκτός αν ο συμβιβασμός επηρεάζει τα προσωπικά σας συναισθήματα και, ως εκ τούτου, την αυτοεκτίμησή σας. Ωστόσο, αν ο τελικός στόχος περιλαμβάνει ένα ζήτημα αυτοεκτίμησης, ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΚΑΜΙΑ ΔΕΣΜΕΥΣΗ.

Α παράδειγμα αυτής της τεχνικής βεβαιότητας θα ήταν: "Καταλαβαίνω ότι έχετε ανάγκη να μιλήσετε και πρέπει να ολοκληρώσω αυτό που κάνω. Τότε, ¿Τι συμβαίνει με το ότι βλέπουμε ο ένας τον άλλον σε μισή ώρα?"

Δυναμική της δυναμικής επικοινωνίας στα παιδιά: Πώς μπορώ να διδάξω το παιδί μου να είναι διεκδικητικό?

Ένα παιδί που είναι παθητικό μπορεί να μην επικοινωνεί με τον δάσκαλό του για το φόβο του πώς θα αντιδράσει ή θα ανταποκριθεί. Ένα παιδί που είναι επιθετικό μπορεί να φωνάξει στο δάσκαλο ή να διακόψει την τάξη για να τον κατηγορήσει για κάτι.

Όπως μπορείτε να δείτε, αυτά τα δύο άκρα δεν είναι η πιο προσαρμοστική μορφή επικοινωνίας. Η αυτοπεποίθηση είναι ο πιο υγιεινός τρόπος επικοινωνίας και απαιτεί να αναγνωρίζουμε και να υπερασπιζόμαστε τα δικά μας δικαιώματα, σεβόμενοι τα δικαιώματα των άλλων. Επιπλέον, η βεβαιότητα είναι η ικανότητα να υποστηρίζουμε τον εαυτό μας με ειλικρίνεια και σεβασμό.

Τόσο οι ενήλικες όσο και τα παιδιά μπορούν να έχουν αρχικές δυσκολίες με βεβαιότητα. Ωστόσο, όπως και κάθε άλλη ικανότητα, με πρακτική, γίνεται ευκολότερη. Για τα παιδιά, οι δεξιότητες αυτοπεποίθησης διαδραματίζουν πολύ σημαντικό ρόλο σε ποικίλες καταστάσεις, από την παιδική χαρά μέχρι την τάξη μέσα από ένα πάρτι γενεθλίων, από το σχολικό εκφοβισμό μέχρι το teasing και την πίεση από τους συμμαθητές. Είναι σημαντικό τα παιδιά να μάθουν να επιλύουν μια σύγκρουση.

Εδώ σας παρουσιάζουμε μερικές Δυναμική δυναμική επικοινωνία στην οποία εσείς και το παιδί σας μπορείτε να αναπτύξετε τις δεξιότητές σας και να δημιουργήσετε υγιείς τρόπους επικοινωνίας:

Μιλήστε για βεβαιότητα

Μερικές φορές, λέμε στα παιδιά μας να κάνουν πράγματα χωρίς να παρέχουν πολλές εξηγήσεις. Αν λέμε, για παράδειγμα, το να είσαι πεισματικός είναι κάτι που ένα παιδί δεν θα ξέρει απαραίτητα να κάνει χωρίς τη βοήθειά του. Ρωτήστε το παιδί σας για τις καταστάσεις με τους φίλους ή στο σχολείο όπου αντιμετώπισαν προβλήματα με βεβαιότητα. Ίσως να ήταν αποκλεισμένη από ένα παιχνίδι σε διακοπές ή να διαταραχθεί στο λεωφορείο, να την ρωτήσει για αυτές τις καταστάσεις, ζητώντας και απαντώντας δυναμικά. Όταν είστε έτοιμοι, μπορείτε να αλλάξετε τους ρόλους και με αυτόν τον τρόπο το παιδί σας θα ασκεί και να εδραιώνει μια ισχυρή επικοινωνία, μπορείτε να δώσετε ρητές εξηγήσεις για το τι είναι να είστε διεκδικητικοί.

Μοντέλο βεβαιότητας

Ως γονείς, η μοντελοποίηση κατάλληλης συμπεριφοράς είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να βοηθήσουμε τα παιδιά μας να μάθουν να συμπεριφέρονται. Και αυτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί με το δυναμικές επικοινωνιακές δεξιότητες. Είναι σημαντικό το παιδί σας να βλέπει να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας σε διάφορες καταστάσεις, ειδικά όταν η γνώμη σας δεν είναι η πιο δημοφιλής. Όταν ασκείτε φράσεις όπως "Ευχαριστώ που συμμερίζεστε την άποψή σας, έχω διαφορετική άποψη, αλλά τώρα καταλαβαίνω τη δική σας", διδάσκετε στο παιδί σας ότι είναι εντάξει να μην συμφωνείτε, αλλά ότι είναι σημαντικό να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας με σεβασμό.

Μπορείτε να τον διδάξετε να ακολουθήσει τα παρακάτω βήματα όταν υπερασπίζεται την προοπτική του:

• Κάνετε επαφή με τα μάτια
• Κρατήστε την ηρεμία
• Μιλήστε ξεκάθαρα
• Χρησιμοποιήστε ένα σταθερή φωνή

Εκμάθηση και άσκηση πώς να επικοινωνείτε δυναμικά και οι δύο θα έχετε καλύτερη κατανόηση του εαυτού σας και των άλλων, την ανοχή προς τους άλλους και τις ιδέες τους και την εμπιστοσύνη στην ικανότητά σας να μιλάτε και να αισθάνεστε ακούσει.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Δυναμική δυναμική επικοινωνία, Σας συνιστούμε να εισάγετε την κατηγορία της Γνωσιακής Ψυχολογίας.