NLP τι είναι και τι είναι για

Το Νευρογλωσσικός προγραμματισμός γνωστός ως NLP, είναι ένα σύνολο μοντέλων, τεχνικών και πόρων που προορίζονται να εφαρμοστούν στην καθημερινή ζωή και στην επαγγελματική ζωή.

Το NLP μας βοηθά να κατανοήσουμε πώς οι άνθρωποι ερμηνεύουν και φιλτράρουν τις πληροφορίες που αντιλαμβανόμαστε μέσα από τις πέντε αισθήσεις. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά ερωτήματα που προκύπτουν εάν δεν γνωρίζουμε αυτή την πρακτική: ¿Τι είναι το NLP;? ¿πώς λειτουργεί? ¿Ποιες είναι οι ασκήσεις σας; Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με Τι είναι το NLP και ποιο είναι αυτό; συνεχίστε να διαβάζετε αυτό το άρθρο Ψυχολογίας-Διαδικτύου.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: 20 Γνωστικές δεξιότητες που δεν γνωρίζατε ότι είχατε Ευρετήριο

1. Τι είναι το NLP στην ψυχολογία: ορισμός
2. Πώς λειτουργεί το NLP
3. Συστήματα επικοινωνίας και αντιπροσωπευτικότητας
4. Τι είναι το NLP;?

Τι είναι το NLP στην ψυχολογία: ορισμός

Ο Νευρογλωσσολογικός Προγραμματισμός (NLP) είναι ένα σύνολο μοντέλων, γνωστικών δεξιοτήτων και τεχνικών για να ενεργεί, να σκέφτεται και να αισθάνεται αποτελεσματικά σε όλες τις πτυχές της ζωής μας. Μελετήστε την ανθρώπινη συμπεριφορά, εστιάζοντας στην κατανόηση των ψυχικών και συναισθηματικών διαδικασιών.

Μέσω του NLP ανακαλύπτουμε τη δομή που διατηρεί τη δική της συμπεριφορά και του άλλου. Επομένως, διερευνήστε τον τρόπο επικοινωνίας με τον εαυτό μας και με τους ανθρώπους γύρω μας. Το NLP γεννήθηκε στη δεκαετία του '70 από το κοινό έργο του John Grinder (γλωσσολόγος) και Richard Blander (Μαθηματικός και θεραπευτής Gestalt).

Ας καταρρίψουμε το ακρωνύμιο PNL και να εξηγήσουμε το νόημά του:

• (P) ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΜΟΣ. Είναι η ικανότητα να κωδικοποιούμε τις εμπειρίες μας μέσα από τις αισθήσεις μας. Δημιουργούμε διανοητικά προγράμματα που μας βοηθούν να οργανώσουμε την εμπειρία μας για να επιτύχουμε τους στόχους μας.
• (Ν) NEURO. Αναφέρεται στον τρόπο με τον οποίο σχετίζουμε με τον κόσμο, αφού όλη η εμπειρία είναι το αποτέλεσμα της νευρολογικής επεξεργασίας των αναπαραστάσεων που κάνουμε για την πραγματικότητα καθώς και για τις αιώνιες αντιλήψεις που συλλέγουμε μέσα από τις αισθήσεις..
• (L) ΓΛΩΣΣΙΚΑ. Αναφέρεται στο πώς χρησιμοποιούμε λεκτική και μη λεκτική γλώσσα για να κατανοήσουμε τις εμπειρίες μας. Χρησιμοποιούμε τη γλώσσα για να οργανώνουμε τις σκέψεις και τις συμπεριφορές μας, καθώς και για να επικοινωνούμε με τον εαυτό μας και με τους γύρω μας.

Πώς λειτουργεί το NLP

Ας δούμε ένα απλό και πρακτικό παράδειγμα για να το καταλάβουμε καλύτερα:

Οδηγώ και το φανάρι γίνεται κόκκινο - βλέπετε το κόκκινο φως μέσα από τις αισθήσεις σας (Neuro) και μεταφράστε τη σε γλώσσα:”Πρέπει να σταματήσω” (Γλωσσολογία) και αυτό είναι όταν φρενάρετε (το πνευματικό σας πρόγραμμα έχει κωδικοποιήσει ότι πρέπει να πιέσετε το φρένο με το δεξί πόδι).

Σύμφωνα με τον NLP, ο τρόπος που σκέφτομαι, αισθανόμαστε και συμπεριφέρουμε προγραμματίζεται από εμάς από τις εμπειρίες μας.

Το βασικό σχήμα Θα ήταν οι εξής: οι άνθρωποι συλλέγουν πληροφορίες από το περιβάλλον μας συνειδητά και ασυνείδητα μέσω των αισθήσεών μας και από τον αντίκτυπο που έλαβαν, οργανώνουν αισθητήρια δεδομένα για να δημιουργήσουν μια εκπροσώπηση ή ιδέα (“χάρτη μένταςl”) από αυτά που έχουμε λάβει.

Συστήματα επικοινωνίας και αντιπροσωπευτικότητας

Το NLP μας διδάσκει τι μας κώδικα επικοινωνίας με το περιβάλλον μας την ίδια στιγμή που προτείνουμε στρατηγικές για να διδάξουμε να αναπτύσσουμε δεξιότητες και να δημιουργούμε αλλαγές. Ξεκινάμε από την αρχή ότι δεν μπορείτε να επικοινωνήσετε. Η επικοινωνία που διατηρούμε με το περιβάλλον μας είναι σταθερή, πάντα επικοινωνούμε και τα λόγια είναι, συχνά, το λιγότερο σημαντικό μέρος της επικοινωνιακής πράξης.

Όπως ήδη γνωρίζουμε, χρησιμοποιούμε τις αισθήσεις μας για να αντιληφθούμε τον κόσμο. Ο τρόπος με τον οποίο συλλέγουμε, αποθηκεύουμε και κωδικοποιούμε οι πληροφορίες στο μυαλό μας είναι γνωστές ως αντιπροσωπευτικά συστήματα. Τα τρία κύρια αντιπροσωπευτικά συστήματα είναι: το οπτικό σύστημα, το ακουστικό σύστημα και το σύστημα αφής ή κιναισθητικό. Χωρίς να ξεχνάμε το οσφρητικό και γευστικό σύστημα, τα συστήματα δεν είναι τόσο διαδεδομένα αλλά δεν ξεχασμένα.

¿Πώς μπορούμε να γνωρίζουμε το αντιπροσωπευτικό μας σύστημα ή κάποιον άλλο συνομιλητή?

Για τη γλώσσα. Μέσα από τη γλώσσα επισημαίνουμε τα αισθητήρια κανάλια που προτιμούμε και όπου συνήθως καθορίζουμε την προσοχή μας. Επιλέγουμε εκείνες τις εκφράσεις που προσαρμόζονται καλύτερα στην εμπειρία μας. Ας δούμε μερικά παραδείγματα:

• Οπτικό σύστημα. “Βλέπω τι εννοείς ... ”, “Δεν το βλέπω καθαρό ... ”, “ρίξτε μια ματιά”, “ενόψει ... ”
• Σύστημα ακρόασης. “Αυτό μου ακούγεται”, “Είμαι όλα τα αυτιά”, “Ακούγεται σαν κινέζικο”.
• Κιναισθητικό σύστημα. “Ρίχνω σκόνη”, “Έχω πάρει ένα βάρος μακριά”, “Έχω φουσκωτά”.

Με προσοχή στον οφθαλμό. Παρατηρώντας τα μάτια του προσώπου μπροστά μας και κατανοώντας τα σήματα που εκπέμπουν τα μάτια μας, μπορούμε να ανακαλύψουμε ποιο αντιπροσωπευτικό σύστημα χρησιμοποιείται εκείνη τη στιγμή. Bandler και Grinder, έχουν παρατηρήσει ότι οι ακούσιες κινήσεις των ματιών σε μια ή την άλλη κατεύθυνση, δεν είναι τυχαίες αλλά σχετίζονται με τον τρόπο σκέψης του ατόμου:

• Το βλέμμα που κατευθύνεται προς την πάνω αριστερή γωνία αποκαλύπτει ότι ξαναζούμε εικόνες ενός γεγονότος του παρελθόντος.
• Το βλέμμα που κατευθύνεται προς τις άνω δεξιές γωνίες αποκαλύπτει ότι κατασκευάζουμε εικόνες αυτού που λέμε.
• Το οριζόντιο βλέμμα προς τα αριστερά δείχνει μια ακουστική μνήμη.
• Το πρόσθιο βλέμμα: έκπληξη, πρόκληση ή ενδιαφέρον.
• Το οριζόντιο βλέμμα προς τα δεξιά υποδεικνύει μια ακουστική κατασκευή.
• Το βλέμμα που κατευθύνεται προς την κάτω αριστερή γωνία αποκαλύπτει ότι είμαστε βυθισμένοι σε έναν εσωτερικό μονόλογο που μας θυμίζει αισθήσεις και συναισθήματα.
• Το βλέμμα που κατευθύνεται προς την κάτω δεξιά γωνία δείχνει ότι βιώνουμε μια φυσική αίσθηση.

Σημείωση: Για τους αριστερούς ανθρώπους είναι το αντίθετο.

Άλλοι δείκτες: Ομιλία ταχύτητα, αναπνοή ... Σε γενικές γραμμές, οι οπτικοί άνθρωποι μιλούν πιο γρήγορα και αναπνέουν πιο επιφανειακά (θωρακικά) και οι κιναισθητικοί άνθρωποι μιλούν πιο αργά και έχουν περισσότερη κοιλιακή αναπνοή.

Τι είναι το NLP;?

Και θα ρωτήσετε, ¿Ποια είναι η χρήση της γνώσης του αντιπροσωπευτικού συστήματος του ατόμου με το οποίο μιλώ; Λοιπόν, όταν εντοπίζετε ποιο αντιπροσωπευτικό σύστημα χρησιμοποιεί ο συνεργάτης σας, ο πελάτης σας, ο ασθενής σας ή οποιοσδήποτε έχετε τις πληροφορίες για να μπορέσετε να βελτιώσετε την επικοινωνία μαζί του.

Το NLP σας βοηθάει βελτιώστε την ποιότητα ζωής σας. Έχει πολλούς τομείς δράσης όπως καθοδήγηση, ψυχολογική θεραπεία, πωλήσεις, εκπαίδευση, επικοινωνία, ανθρώπινες σχέσεις ... Χρησιμοποιείται πολύ για τεχνικές προσωπικής ανάπτυξης όπως η επίτευξη των στόχων σας χρησιμοποιώντας εσωτερικούς πόρους, να γνωρίζετε τις διανοητικές σας διαδικασίες, να βελτιώσουμε την επικοινωνία και τις σχέσεις μας.

Το NLP δεν φιλοδοξεί να είναι οποιαδήποτε θεωρία, αλλά είναι ένα μοντέλο που μελετά τους παράγοντες που επηρεάζουν τον τρόπο σκέψης, επικοινωνίας και συμπεριφοράς μας. Περιγράψτε τη λειτουργία ενός συστήματος.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με NLP: τι είναι και τι είναι για, Σας συνιστούμε να εισάγετε την κατηγορία της Γνωσιακής Ψυχολογίας.