Τι είναι η βεβαιότητα και τα παραδείγματα

Ορίζουμε την αυτοπεποίθηση ως την ικανότητα να επικοινωνούμε με τους ανθρώπους γύρω μας. συναισθήματα και ανάγκες αλλά αποφεύγοντας να βλάπτετε και να προσβάλλετε άλλους. Ωστόσο, για να μάθουμε ακόμη περισσότερο σε βάθος ποια είναι η βεβαιότητα, πρέπει να κάνουμε έναν σωστό ορισμό σύμφωνα με την ψυχολογία.

Κάποιοι το θεωρούν βεβαιότητα και οι κοινωνικές δεξιότητες είναι συνώνυμοι όροι. Αλλά είναι σημαντικό να έχουμε κατά νου ότι η βεβαιότητα είναι μόνο μέρος των κοινωνικών δεξιοτήτων, αυτό που συγκεντρώνει τις συμπεριφορές και τις σκέψεις που μας επιτρέπουν να υπερασπιζόμαστε τα δικαιώματα του καθενός χωρίς επιθέσεις ή επίθεση.

Συνεχίστε να διαβάζετε το άρθρο Psychology-Online αν θέλετε να απαντήσετε στην ερώτηση τι είναι η βεβαιότητα με τα παραδείγματα έτσι μπορείτε να καταλάβετε καλύτερα τι συνίσταται αυτή η κοινωνική και προσωπική δεξιότητα.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: Εργαστήριο για τις κοινωνικές δεξιότητες και την αφοσίωση: ορισμός του δείκτη

1. Τι είναι βεβαιότητα: παραδείγματα και νόημα
2. Πώς να είσαι πιο δυναμικός: συμβουλές από την ψυχολογία
3. Ποια είναι η βεβαιότητα στην επικοινωνία: παράδειγμα διαλόγου
4. Αβεβαιότητα και ενσυναίσθηση: σχέση και διαφορές

Τι είναι βεβαιότητα: παραδείγματα και νόημα

Πρώτα απ 'όλα, είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε τι σημαίνει να είσαι δυνατός και γιατί είναι τόσο σημαντικό να καλλιεργήσουμε αυτό το στοιχείο της προσωπικότητάς μας. Το πρώτο χαρακτηριστικό που πρέπει να λάβουμε υπόψη είναι ότι μπορεί να παρατηρηθεί βεβαιότητα στις κοινωνικές και προσωπικές μας σχέσεις, ενώ υπάρχουν άνθρωποι που επικοινωνούν με επιθετικό ή και παθητικό τρόπο, το κλειδί στις κοινωνικές δεξιότητες είναι να επικοινωνούν με αυτοπεποίθηση και ενσυναίσθηση.

Παραδείγματα ισχυρής επικοινωνίας

Στη συνέχεια, θα σας δείξουμε τι είναι η βεβαιότητα με τα παραδείγματα ώστε να κατανοήσετε καλύτερα αυτή την κατάσταση:

Ας θέσουμε την ακόλουθη κατάσταση: κάθεστε σε ένα εστιατόριο για δείπνο. Όταν ο σερβιτόρος σας φέρνει αυτό που έχετε παραγγείλει, συνειδητοποιείτε ότι το κύπελλο είναι βρώμικο, με σημάδια κραγιόν από άλλο άτομο. Σε αυτήν την περίπτωση, θα μπορούσατε:

• Μη λέτε τίποτα και να χρησιμοποιήσετε το βρώμικο κύπελλο αν και να σας αρέσει.
• Ενεργοποίηση ενός μεγάλου σκανδάλου στις εγκαταστάσεις και ενημερώστε τον σερβιτόρο ότι ποτέ δεν θα πάτε ξανά σε αυτή την εγκατάσταση.
• Καλέστε τον σερβιτόρο και να τον παρακαλώ να ευχαριστήσει Αλλάξα το κύπελλο.

¿Τι θα κάνατε;?

Ούτε η πρώτη επιλογή ούτε η δεύτερη είναι οι κατάλληλες συμπεριφορές ή τα χαρακτηριστικά της δυναμικής επικοινωνίας. Σε αυτή την περίπτωση, εάν αυτό που σκοπεύουμε είναι να μειώσουμε το άγχος μας και να αντιμετωπίσουμε τους άλλους με σεβασμό, η τρίτη επιλογή είναι η πιο δυναμική που μπορείτε να εκτελέσετε.

Εδώ μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση σε μια δοκιμασία βεβαιότητας με αποτελέσματα για να αξιολογήσετε την προσωπικότητά σας με αυτή την έννοια.

Έννοια της βεβαιότητας

Τώρα που θέσαμε αυτό το παράδειγμα, ορίζουμε την αυτοπεποίθηση ως μια κοινωνική ικανότητα στην οποία μαθαίνουμε να εκφράζουμε τα συναισθήματα, τα συναισθήματά μας, ανακαλύπτουμε τον τρόπο να σεβόμαστε τον εαυτό μας αλλά χωρίς να ενεργούμε επιθετικά.

Παρακάτω, επισυνάπτουμε ένα διάγραμμα για να κατανοήσουμε καλύτερα ποια είναι η βεβαιότητα.

Εικόνα: EClass

Πώς να είσαι πιο δυναμικός: συμβουλές από την ψυχολογία

Τώρα που γνωρίζουμε όλα τα μυστήρια της βεβαιότητας, ήρθε η ώρα να μάθουμε να είμαστε ισχυροί. Για το σκοπό αυτό, μπορούμε να ακολουθήσουμε τις συμβουλές που παρέχονται από τη γνωστική και την κοινωνική ψυχολογία. Όταν δεν είμαστε ισχυροί άνθρωποι, μπορούμε να έχουμε προβλήματα με τους φίλους μας, το ζευγάρι, την οικογένειά ... και οι συγκρούσεις συνήθως δεν λύνονται με γρήγορο και αποτελεσματικό τρόπο.

Η πεισματική εκπαίδευση δεν είναι κάτι απλό και είναι πιθανό να κάνουμε κάποια λάθη κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, ωστόσο, όπως και κάθε άλλη συμπεριφορά, είναι κάτι που μπορεί να μάθει μέσω της πρακτικής.

Δυναμική κατάρτιση: κοινωνικές δεξιότητες

Υπάρχουν δύο λόγοι για τους οποίους ένα άτομο δεν είναι διεκδικητικό:

• Πιστεύουν ότι δεν έχουν δικαίωμα στις πεποιθήσεις, τα δικαιώματα ή τις απόψεις τους.
• Πιστεύουν ότι τα δικαιώματά τους πρέπει να υπερασπιστούν πάνω από αυτά των άλλων, με θυμό και επιθετικότητα.

Στην πρώτη περίπτωση, Τελική εκπαίδευση Δεν συνίσταται στη μετατροπή υποτακτικών ανθρώπων σε καταγγέλλοντες και κατηγορούμενους, αλλά στη διδασκαλία ότι οι άνθρωποι έχουν δικαίωμα να υπερασπιστείτε τα δικαιώματά σας σε καταστάσεις που είναι προφανώς άδικες.

Ας εκθέσουμε εδώ μια σειρά παρερμηνειών που συνήθως έχουν παθητικούς ανθρώπους:

• Μην διακόψετε ποτέ τους ανθρώπους. FALSE: Έχουμε το δικαίωμα να διακόψουμε τον συνομιλητή σας να ζητήσετε μια εξήγηση.
• Τα προβλήματα κάποιου δεν ενδιαφέρουν κανέναν άλλο και δεν χρειάζεται να σπαταλάτε το χρόνο σας ακούγοντας τους. FALSE: Έχουμε το δικαίωμα να ζητάμε βοήθεια ή συναισθηματική υποστήριξη.
• Πρέπει να προσαρμοστούμε σε άλλους, αν δεν υπάρχει κίνδυνος να χάσουμε μια φιλία. FALSE: Έχουμε το δικαίωμα να πούμε "ΟΧΙ".
• Όταν κάποιος έχει κάποιο πρόβλημα, πρέπει να τον βοηθήσετε. FALSE: Έχουμε το δικαίωμα να αποφασίσουμε πότε να βοηθήσουμε τους άλλους και πότε.

Οι περιπτώσεις στις οποίες γίνονται οι ελάχιστοι ισχυροί άνθρωποι βίαιη και αντιδραστική, είναι σημαντικό να διεξάγουμε δυναμική κατάρτιση, ενισχύοντας την ενσυναίσθηση και δείχνοντας τη σημασία των συναισθημάτων και των δικαιωμάτων των ανθρώπων γύρω μας.

Μπορούμε επίσης να εκτελέσουμε τεχνικές χαλάρωσης για ενήλικες σε περίπτωση που θέλουμε να μάθουμε να επικοινωνούμε ήρεμα και χωρίς να αυξάνουμε τον τόνο της φωνής μας.

Ποια είναι η βεβαιότητα στην επικοινωνία: παράδειγμα διαλόγου

Τώρα που γνωρίζετε ποια είναι η βεβαιότητα, πρέπει να ξέρετε ότι υπάρχουν πολλές τεχνικές για να είστε διεκδικητικοί.

Μία από τις τεχνικές που λειτουργούν καλύτερα είναι αφοπλίστε το άλλο με μια φιλοφρόνηση ή αναγνώριση της δουλειάς τους, του ατόμου ή της αποστολής του, να συνεχίσουμε να εκφράζουμε αυτό που χρειαζόμαστε.

Ας δούμε ένα ενδεικτικό παράδειγμα από αυτό που θέλουμε να πούμε:

• Γυναίκα: "José, ¿Μπορείτε να πάτε για να πάρει τα παιδιά στο σχολείο;, θα πρέπει ακόμα να προετοιμάσει το μάθημα για το αύριο και νομίζω ότι δεν θα μου δώσει χρόνο."
• Σύζυγος: "Λυπάμαι τη Μαρία, αλλά μόλις επέστρεψα από την εργασία και είμαι πολύ κουρασμένος, βλέπω τη δική σου."
• Γυναίκα: "Ξέρω ότι είστε πολύ κουρασμένοι, φυσιολογικοί, επειδή ασχολήσατε πολύ με την εργασία σας. Ο προϊστάμενός σας πρέπει να συνειδητοποιήσει αυτό και να μην σας επιβαρύνει με τόσα πολλά καθήκοντα. Σας παρακαλώ όμως να παραλάβετε τα παιδιά, δεδομένου ότι πρέπει να κάνω αυτό το έργο για αύριο. Τότε μπορούμε να ξεκουραστούμε."

Σε αυτό το τελευταίο παράδειγμα, υπερασπίζονται τα ίδια τα δικαιώματα (δικαίωμα να ζητήσουν βοήθεια και να εκφράσουν τις απόψεις τους) χωρίς να παραβιάζουν τα δικαιώματα του άλλου, δεδομένου ότι δεν υπάρχει κανένας τύπος τάξης, περιφρόνησης ή επιθετικότητας έναντι του άλλου προσώπου.

Συνοπτικά: είναι βεβαρημένος εκφράστε τις απόψεις μας σεβόμενος αυτό των άλλων.

Θυμηθείτε να είστε βέβαιοι αυτό δεν σημαίνει πάντα ότι θέλει να έχει δίκιο, αλλά να εκφράσουμε τις απόψεις και τις απόψεις μας, είτε είναι σωστές είτε όχι. Όλοι έχουμε επίσης το δικαίωμα να είμαστε λάθος και να μην κρίνουμε υπερβολικά.

Εικόνα: Συγκίνηση

Αβεβαιότητα και ενσυναίσθηση: σχέση και διαφορές

Η αυτοσυγκράτηση είναι η ικανότητα να "βάζουμε τον εαυτό μας στα παπούτσια του άλλου", δηλαδή να αισθανόμαστε τα συναισθήματα των άλλων ως δικά τους και να ενεργούμε με τους ανθρώπους γύρω μας..

Η ενσυναίσθηση είναι ένα χαρακτηριστικό της συναισθηματικής νοημοσύνης πολύ σημαντικό και συχνά συνδέεται άμεσα με την βεβαιότητα, αυτό συμβαίνει επειδή πρέπει να είμαστε ισχυροί, πρέπει να αναπτύξουμε ενσυναίσθηση.

¿Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στην αυτοπεποίθηση και την ενσυναίσθηση;?

Η κύρια διαφορά ανάμεσα στην αυτοπεποίθηση και την ενσυναίσθηση είναι ότι η αυτοπεποίθηση επικεντρώνεται στην έκφραση ενός εαυτού μας προς τους άλλους, ενώ η ενσυναίσθηση είναι ακριβώς το αντίθετο: η ενσυναίσθηση είναι ένα κανάλι από το εξωτερικό προς το εσωτερικό, προς τη δική μας συναισθηματική επεξεργασία. Για περισσότερες πληροφορίες, μπορείτε να συμβουλευτείτε το ακόλουθο άρθρο σχετικά με τις διαφορές μεταξύ βεβαιότητας και ενσυναίσθησης.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Τι είναι η βεβαιότητα και τα παραδείγματα, Σας συνιστούμε να εισάγετε την κατηγορία της Γνωσιακής Ψυχολογίας.