Γνωστική Θεραπεία του Aaron Beck τι είναι και από τι αποτελείται

Η γνωστική θεραπεία του Aaron Beck αναπτύχθηκε για τη θεραπεία της κατάθλιψης και η έννοια αυτού του τύπου της θεραπείας προκύπτει από την προέλευση των καταθλίψεων. Αυτή η θεραπεία βασικά επικεντρώνεται στις σκέψεις που δημιουργεί αυτόματα ένα άτομο, δηλαδή αυτό που λέει για τους άλλους ανθρώπους, την αντίληψη που έχει για τη ζωή και τις δυσκολίες που του παρουσιάζονται. Εκτός από τα συναισθήματα, τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά που βιώνετε με την πάροδο του χρόνου και πώς συνδέονται με τις σκέψεις και τις συμπεριφορές σας.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο όταν οι σκέψεις που κρατά ο άνθρωπος είναι πολύ αρνητικές, επηρεάζουν τα συναισθήματά τους και συνεπώς και τον τρόπο που συμπεριφέρονται. Σε αυτό το άρθρο Ψυχολογίας-Διαδικτύου, θα μιλήσουμε Η γνωστική θεραπεία του Aaron Beck: τι είναι και τι συνίσταται. Στη συνέχεια, θα εξηγήσουμε λεπτομερώς όλα τα σχετικά με αυτό το μοντέλο ψυχολογικής θεραπείας.

1. Τι είναι η γνωστική θεραπεία του Beck?
2. Τι είναι η γνωστική θεραπεία για τη θεραπεία της κατάθλιψης?
3. Αρχές της γνωστικής θεραπείας και της γνωστικής τριάδας

Τι είναι η γνωστική θεραπεία του Beck?

Η γνωστική θεραπεία είναι προϊόν του dεπικαλύψεις του ψυχιάτρου Aaron Beck κατά το έτος 1967. ενδιαφερόμενο Αυτό το αμερικανικό ψυχίατρο που ψυχολογικές διαταραχές που μπορεί να έχει ένα άτομο να προκύψει από λανθασμένες σκέψεις που έχετε και λάθος τρόπος για να ερμηνεύσει τι συμβαίνει στην καθημερινή τους ζωή. Έτσι, όλες αυτές οι σκέψεις και οι ερμηνείες ότι το πρόσωπο που κάνει την πάροδο του χρόνου, επαναλαμβάνεται όσο συχνά τελικά να γίνει στερεότυπη και άκαμπτες μορφές με δική τους αντίληψη για το τι συμβαίνει και συμπεριφοράς.

• Ένα καλό παράδειγμα αυτού θα ήταν ένα άτομο που πάσχει από κατάθλιψη, ο οποίος έχει συνεχώς αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό του και αισθάνεται μια συνεχή ανησυχία για το τι κρατά το μέλλον καθώς το αντιλαμβάνεται ως απελπισμένο. Δηλαδή, αυτό το πρόσωπο επικεντρώνεται μόνο σε αυτά αρνητικές πτυχές της ζωής του και μάλιστα τους υπερβάλλει και αφήνει κατά μέρος το θετικό μέρος, το οποίο δεν λαμβάνει πλήρως υπόψη.

Σε αυτόν τον τύπο θεραπείας θεωρείται ότι ο λανθασμένος τρόπος σκέψης που έχουν οι άνθρωποι καλείται “Γνωστικές στρεβλώσεις”. Είναι αυτές οι παράλογες σκέψεις που τους κρατούν την πάροδο του χρόνου θα προκαλέσει το πρόσωπο μετατροπή τους σε προσωπικές πεποιθήσεις και γενικότερα, δεδομένου ότι οι περισσότεροι από αυτούς έχουν μάθει από την παιδική ηλικία, ασυνείδητα πράξη.

Με τον καιρό το άτομο μέσω των πεποιθήσεών του δίνει μια προσωπική σημασία σε όλα όσα συμβαίνουν, αυτό είναι γνωστό ως προσωπικές υποθέσεις ή γνωστικά σχήματα. Αυτά τα γνωστικά σχήματα ή τις προσωπικές περιστάσεις έρχονται στο φως σε ορισμένες περιπτώσεις, ειδικά όταν το άτομο βιώνει μια αλλαγή στη ζωή σας, να πάρει για να έχουν μια σωματική ασθένεια ή κάποιο άλλο είδος της εκδήλωσης θεωρείται αρνητικό και προκαλεί τη στροφή ενεργοποίησης τις λανθασμένες σκέψεις ή τις γνωστικές παραμορφώσεις. Τέλος, αυτό το είδος παράλογων γνωστικών ή σκέψεων, όταν αυτές διατηρούνται συνεχώς, ονομάζονται αυτόματες σκέψεις..

Τι είναι η γνωστική θεραπεία για τη θεραπεία της κατάθλιψης?

Παρά το γεγονός ότι η γνωσιακή θεραπεία αναπτύχθηκε αρχικά για τη θεραπεία προβλημάτων που σχετίζονται με την κατάθλιψη, αφού αναπτύχθηκαν σχέδια από την ίδια θεωρία που αντιμετωπίζουν άλλες ψυχικές διαταραχές και τα προβλήματα που σχετίζονται με την συναισθηματική δυσφορία. Ανακαλύψτε εδώ τις βάσεις της γνωστικής θεραπείας για την αντιμετώπιση του άγχους.

Επειδή σε αυτή τη θεραπεία προτείνεται ότι η συμπεριφορά και τα συναισθήματα του ατόμου βασίζονται στον τρόπο αντίληψης του κόσμου τους, συνήχθη το συμπέρασμα ότι οι σκέψεις που έχει ένα άτομο είναι άμεσα που σχετίζονται με τα συναισθήματά τους και τη συμπεριφορά τους.

Τη γνωστική τριάδα του Beck

Αυτό επεξηγήθηκε γραφικά με τη βοήθεια ενός τριγωνικού σχήματος, δεδομένου ότι αυτό αντιπροσωπεύει το γεγονός ότι οι σκέψεις επηρεάζουν τα συναισθήματα, τα συναισθήματα στη συμπεριφορά και το αντίστροφο. Δηλαδή, υπάρχει πραγματικά αμοιβαία επιρροή μεταξύ 3 μέρη.

Ένα παράδειγμα αυτού θα είναι ένας ασθενής που πάσχει από άγχος και ο οποίος λέει στον εαυτό του (σκέψη): “Είμαι βέβαιος ότι θα μου δώσει μια κρίση ανησυχίας”, “Δεν μπορώ να το ξεπεράσω”, “Ποτέ δεν θα μπορώ να νιώθω καλά”. Αυτές οι σκέψεις, με τη διαρκή παραγωγή τους, προκαλούν μια αντίδραση (συγκίνηση) αυτό μπορεί να είναι θλίψη και αγωνία, που τελικά θα τον οδηγήσει να ενεργήσει σε συνοχή με αυτό και να αρχίσει να βιώνει φυσικά μια επίθεση πανικού (συμπεριφορά). Έτσι, με την πάροδο του χρόνου, αν το πρόσωπο που συνηθίζει να προκαλέσει πάντα το ίδιο είδος σκέψεις, συναισθήματα και συμπεριφορές, που όλο και θα γίνουν πιο ανθεκτικά και πιο δύσκολο να εξαλειφθεί.

Το Σχέδιο Θεραπείας Γνωστικής Θεραπείας του Aaron Beck

Ο στόχος της γνωστικής θεραπείας είναι ότι ο ασθενής, μαζί με τον θεραπευτή, δημιουργούν νέες εμπειρίες που του επιτρέπουν να αποδυναμώσει εκείνες που είχε από την παιδική ηλικία και οι οποίες είναι αρνητικές για τον τρόπο αίσθησης και δράσης του. Το γεγονός της να τροποποιήσετε την πεποίθηση του ασθενούς Δεν γίνεται μέσω μιας συζήτησης, αλλά αναζητείται αντικειμενική απόδειξη που αξιολογεί τις πεποιθήσεις τους και από εκεί προκύπτει μια πιο θετική πραγματικότητα μέσω εμπειρικών δεδομένων..

• Για παράδειγμα, ένα άτομο που έχει λάθος πεποίθηση και έχει αναπτύξει μια φοβία για να ταξιδέψει με αεροπλάνο επειδή πιστεύει ότι αν ταξιδεύει σε ασφαλές αεροπλάνο θα καταρρεύσει, μπορεί να υποστηριχθεί και να αποδείξει ότι το αεροπλάνο είναι το ασφαλέστερο μέσο μεταφοράς.

Αρχές της γνωστικής θεραπείας και της γνωστικής τριάδας

Τώρα που ξέρετε τι είναι και τι είναι γνωστική θεραπεία από τον Aaron Beck, πρόκειται να απαριθμήσουμε όλες τις αρχές στις οποίες διέπεται αυτή η θεραπεία για τη θεραπεία της κατάθλιψης και άλλων διαταραχών της διάθεσης.

• Γνωστική πρώτη αρχή ή τριάδα του Beck. Βασίζεται κυρίως στη δυναμική διαμόρφωση του ασθενούς και στα προβλήματα που παρουσιάζει με γνωστικούς όρους. Δηλαδή, εντοπίζονται οι παράλογες σκέψεις του ασθενούς που παρουσιάζει επί του παρόντος, καθώς και εκείνες οι ενέργειες που εκτελεί οι οποίες δημιουργούν προβλήματα γι 'αυτόν. Αναλύουν επίσης τις ιδέες τους και το σύστημα των πεποιθήσεών τους. Όλα αυτά έχουν το σκοπό ώστε ο ασθενής να καταφέρει επίσης να τα εντοπίσει και να τα καταστήσει ενήμερο ώστε αργότερα να μπορούν να τα τροποποιήσουν και να βρουν νέες πιο θετικές και προσαρμοστικές απαντήσεις..
• Δεύτερη αρχή. Αυτός ο τύπος θεραπείας απαιτεί την καθιέρωση μιας καλής θεραπευτικής συμμαχίας μεταξύ του πελάτη και του θεραπευτή.
• Τρίτη αρχή. Υπογραμμίζει την ενεργό συμμετοχή και συνεργασία. Αποδεικνύεται ότι οι ασθενείς που είναι πιο συμμετοχικοί κατά τη διάρκεια της θεραπείας έχουν 50% πιθανότητα να βρουν τη βοήθεια που χρειάζονται και τελικά να λύσουν τα προβλήματά τους.
• Τέταρτη αρχή. Αυτή η θεραπεία προσανατολίζεται προς την επίτευξη στόχων και επικεντρώνεται σε ορισμένα προβλήματα. Έτσι από την πρώτη συνεδρία, τα προβλήματα που θα πρέπει να επιλυθούν με τον ασθενή.
• Πέμπτη αρχή. Η γνωστική θεραπεία επικεντρώνεται στο παρόν. Για ό, τι εξηγείται στον ασθενή τι πρέπει να ενεργεί εδώ και τώρα και αν αυτό ενεργεί με βάση αυτό. Εξηγεί επίσης πώς οι σκέψεις που έχετε σχέση με το παρελθόν ή το μέλλον επηρεάζουν τη συναισθηματική σας ευημερία του παρόντος.
• Έκτη αρχή. Αυτή η θεραπεία είναι εκπαιδευτική δεδομένου ότι στοχεύει να διδάξει τον ασθενή να επιτύχει θεραπευτή του porpio να διδάξει τον για να εντοπίσει όλες αυτές τις αυτόματες αρνητικές σκέψεις, παράλογες πεποιθήσεις και από πού προέρχονται τελικά να μάθουν πώς να τα τροποποιήσει με πιο προσαρμοστικές και θετική.
• Έβδομη αρχή. Αυτός ο τύπος θεραπείας είναι συνήθως περιορισμένος με την πάροδο του χρόνου. Δηλαδή, σκοπεύει ο ασθενής να δείχνει ήδη βελτίωση από την τέταρτη συνεδρία και για την περίοδο των δεκατεσσάρων έχει ήδη αρκετά εργαλεία για να ανακουφίσει τα συμπτώματα που παρουσιάζει. Ωστόσο, όλες οι περιπτώσεις είναι διαφορετικές.
• Όγδοη αρχή. Οι συνεδρίες σε αυτόν τον τύπο θεραπείας είναι δομημένες. Δηλαδή, έχουν ένα σενάριο και μια λογική σειρά που πρέπει να ακολουθηθεί για να διευκολυνθεί ο ασθενής να ασκήσει αυτοθεραπεία και να επιτρέψει στον ψυχολόγο να δώσει προσοχή στο πιο σημαντικό πράγμα για τον ασθενή.
• Η ένατη αρχή. Αυτή η θεραπεία βοηθά τον ασθενή να εντοπίσει καθώς και να αξιολογήσει και να αναλύσει δυσλειτουργικές σκέψεις και συμπεριφορές..
• Δέκατη αρχή. Έχει πολλές τεχνικές που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να επιτευχθεί με τον ασθενή να τροποποιήσει τις σκέψεις, τη διάθεση και τη συμπεριφορά του.

Τέλος, είναι σημαντικό να αναφέρουμε ότι ο Aron Beck όχι μόνο ήταν πρωτοπόρος στη γνωστική θεραπεία αλλά επίσης ανέπτυξε το δικό του ερωτηματολόγιο για να εντοπίσει την κατάθλιψη: Απογραφή κατάθλιψης του Beck.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Γνωστική Θεραπεία του Aaron Beck: τι είναι και από τι αποτελείται, Σας συνιστούμε να εισάγετε την κατηγορία της Γνωσιακής Ψυχολογίας.