5 συμβουλές για το πώς να μιλήσετε με ασφάλεια σε κανέναν

Μια απλή συζήτηση είναι πιο περίπλοκη από ό, τι φαίνεται αρχικά.

Από τη μία πλευρά, πρέπει να εξετάσουμε αυτό που είπε, γιατί δεν είναι πάντα εύκολο να μεταφράσει τις σκέψεις σε λέξεις, και από την άλλη, πρέπει να αντιμετωπίσουμε το πώς αντιδρά το άλλο πρόσωπο λέει και τι ιδέες και τα μηνύματα που σχετίζονται με τους ομιλία Αυτό συμβαίνει εντελώς ξαφνικά, σε πραγματικό χρόνο, και πρέπει να συνδυαστεί με την αποφασιστική επιρροή των μη λεκτική γλώσσα, είναι σε θέση να κάνουν τα λόγια μας έχουν ένα εντελώς διαφορετικό νόημα ανάλογα με το περιβάλλον.

Αυτό κάνει μερικούς ανθρώπους επιρρεπείς σε αμφιβολίες και δείχνουν ανασφάλεια όταν μιλάνε με άλλους. Σε αυτές τις περιπτώσεις, ορισμένες συμβουλές για το πώς να μιλήσετε με περισσότερη ασφάλεια είναι πάντοτε χρήσιμες.

• Σχετικό άρθρο: "Μιλήστε δημόσια και ξεπεράστε το φόβο της σκηνής, σε 8 βήματα"

Μιλήστε με σιγουριά: 5 πολύ χρήσιμες συμβουλές

Πρώτον, πρέπει να έχουμε κατά νου ότι η υιοθέτηση ενός επικοινωνιακού στυλ που εκφράζει μεγαλύτερη ασφάλεια είναι ένα καθήκον που περιλαμβάνει πολλές ψυχολογικές λειτουργίες. Αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχει μαγική λύση για να περάσετε για να ακτινοβολήσετε το χάρισμα από τη νύχτα μέχρι το πρωί. Ωστόσο, με λίγη εξάσκηση και επιμονή, είναι δυνατόν να παρατηρήσουν σημαντικές αλλαγές στον τρόπο που εκφραζόμαστε ... αλλά και στον τρόπο που οι άνθρωποι μιλήσαμε να αντιδράσουν σε εμάς.

Έτσι λοιπόν, να μιλάμε με περισσότερη ασφάλεια μπροστά σε όλα τα είδη των ανθρώπων είναι απαραίτητη μια πραγματική εκπαίδευση, πράγμα που σημαίνει ότι μόνο η ανάγνωση και η εσωτερικοποίηση των ιδεών και των εννοιών δεν βοηθά πολύ. Οι συμβουλές που θα διαβάσετε παρακάτω θα πρέπει να εφαρμοστούν στην πράξη, να ξεφύγουν από τη θεωρία, να σας βοηθήσουν στις κοινωνικές σας σχέσεις. Τούτου λεχθέντος, ας γυρίσουμε στις συμβουλές.

1. Εκπαιδεύστε τα μάτια

Το απλό γεγονός της αποφυγής της επαφής με τα μάτια μας προδιαθέτει να υιοθετήσουμε έναν ρόλο υποταγής και να αφήσουμε το άλλο πρόσωπο να πάρει τα ηνία της συζήτησης. Έτσι είναι καλό που στην αρχή θα επικεντρωθεί στο στόχο της αποφυγής εκείνες τις στιγμές, όταν το βλέμμα περιπλανιέται από την μία πλευρά στην άλλη, έτσι ώστε να μην ανταποκριθεί το άτομο που έχετε μπροστά.

Ωστόσο, το κόλπο είναι να μην κοιτάζω στα μάτια του συνομιλητή μας, μανιωδώς, αλλά απλώς να δώσουν προσοχή στους χρόνους, όταν συμβεί αυτό «αποσύνδεση» για τη διόρθωσή τους ή τουλάχιστον να τους ελέγχουν. Αυτή η τελευταία απόχρωση είναι σημαντική, διότι δεν είναι απαραίτητο να διατηρείται η επαφή με τα μάτια κατά τρόπο αδιάκοπο με άκαμπτο τρόπο, αν και αυτό θα πρέπει να υπερισχύει.

Όταν παρατηρείτε ότι κοιτάζετε το άλλο με τρόπο πολύ "τεχνητό" και αφύσικο, απλά επεκτείνετε την ακτίνα οπτικής σας προσοχής και κοιτάξτε όχι στα μάτια σας, αλλά στο πρόσωπό σας στο σύνολό του. με αυτόν τον τρόπο, ακόμη και αν δεν συνειδητοποιήσετε, η διέλευση των εμφανίσεων θα είναι πολύ πιο αυθόρμητη.

• Σχετικό άρθρο: "Γιατί είναι μερικές φορές δύσκολο να κοιτάξουμε κάποιον στο μάτι;"

2. Σχεδιάστε τη φωνή σας

Είναι καλύτερα να κάνετε αυτή την άσκηση μόνο, έτσι ώστε μετά, κατά τη στιγμή της εφαρμογής του σε πραγματικές συνομιλίες, είναι απαραίτητο μόνο να διαμορφωθεί ο τόνος, δεδομένου ότι ένα μεγάλο μέρος αυτού του μοτίβου κινήσεων των στοματικών μυών και των μυών του λαιμού θα είχε ήδη μάθει.

Για αυτό, καλό είναι να συνδυάσετε το δοκίμιο μόνο με την φανταστική απεικόνιση. Κλείστε τα μάτια σας, φανταστείτε ένα πραγματικό πλαίσιο συζήτησης και διαμορφώστε τη φωνή σας μέχρι να αποκτήσει μια ποιότητα που εκφράζει την αυτοπεποίθηση και την αυτοπεποίθηση. Όσο πιο ζωντανή είναι η σκηνή, τόσο το καλύτερο.

3. Βελτιώστε την άρθρωση σας όταν μιλάτε

Υπάρχουν άνθρωποι στους οποίους η ανασφάλεια κατά τη στιγμή της ομιλίας οφείλεται σε μικρές ατέλειες στην ομιλία. Όταν τα παρατηρήσετε, προσπαθείτε να τα αποκρύψετε μιλώντας χαμηλά και διατηρώντας γενικά ένα διακριτικό προφίλ. Αν αυτή είναι η περίπτωσή σας και πιστεύετε ότι αυτά τα ελαττώματα είναι πολύ έντονα, μπορείτε να εξετάσετε τη μετάβαση σε έναν λογοθεραπευτή. Εάν νομίζετε ότι δεν είναι πολύ έντονα, αξίζει να ασκηθείτε μόνοι σας.

Αυτό είναι ένα ακόμα καθήκον που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας. Για να γίνει αυτό, στην αρχή θα πρέπει να "ζεστάνετε" τους μύες του στόματος, στη συνέχεια να μιλάτε σε έναν αυτοσχέδιο μονόλογο, παρακολουθώντας τα μικρά σφάλματα προφοράς. Θυμηθείτε τις λέξεις στις οποίες αποτύχατε και προσπαθήστε να επαναλάβετε τη φράση στην οποία συμπεριλήφθηκαν μέχρις ότου το προφέρετε καλά. Αυτό το έργο μπορεί να είναι βαρετό, αλλά η διόρθωση της άρθρωσης βοηθά στην αποφυγή ανασφάλειας.

Από την άλλη πλευρά, να έχετε υπόψη σας αυτό όλοι κάνουν κάποιο λάθος σχετικά συχνά όταν μιλάνε. Επομένως, μην ασχολείστε με αυτά τα λάθη αν νομίζετε ότι η συχνότητα εμφάνισής τους είναι συγκρίσιμη με αυτή των άλλων ανθρώπων. στην πραγματικότητα, οι συνομιλητές τείνουν να μην δίνουν προσοχή σε αυτούς και να "γεμίζουν" αυτόματα το κενό των εννοιών που θεωρητικά θα έπρεπε να παράγουν αυτές τις ατέλειες.

4. Απομακρυνθείτε από την κατάσταση

Σχεδόν όλοι οι άνθρωποι έχουν τη δυνατότητα να αποστασιοποιηθούν από τις εμπειρίες που βιώνουμε εδώ και τώρα. Αυτό σημαίνει ότι το κάνουμε μια μικρή συναισθηματική αποσύνδεση σε σχέση με το τι συμβαίνει. Είναι κάτι σαν αυτό που συμβαίνει με αποπραγματοπισμό, ένα ψυχολογικό φαινόμενο κατά το οποίο πιστεύουμε ότι ο τόπος όπου βρισκόμαστε, μερικοί άνθρωποι ή τα έμβια όντα, ή το πλαίσιο σε γενικές γραμμές είναι τα μέρη ενός συνόλου, δεν είναι κάτι σημαίνει πάρα πολύ.

Έτσι, όταν παρατηρήσετε ότι σε μια συνομιλία μπορεί να πάρει για να δείξει ένα σημαντικό βαθμό αβεβαιότητας, προσπαθήστε να απομακρυνθείτε, αν υποτεθεί ότι το πρόσωπο που μιλάει σε σας, αλλά δεν είναι πλέον ανθρώπινη, δεν είναι τόσο σημαντικό μετά από όλα, δεν είναι απαραίτητο έτσι μπορείτε να συνεχίσετε να ζείτε. Οι απόψεις σας για σας είναι πολύ σημαντικές, και έχει επίσης μια πολύ περιορισμένη και ατελείωτη αντίληψη για το ποιος είσαι. Πρόκειται για μια άσκηση που είναι επίσης κοινή στον κόσμο των ηθοποιών και των ηθοποιών, στην οποία αγωνίζεται ο φόβος να κάνει έναν ανόητο.

• Σχετικό άρθρο: "Αποπροσωποποίηση και απομάκρυνση: όταν όλα μοιάζουν με όνειρο

5. Εργαστείτε την αυτοεκτίμησή σας

Εάν θέλετε να προχωρήσετε πέρα ​​από το συγκεκριμένο πρόβλημα της ανασφάλειας όταν μιλάτε, καλό είναι να εργαστείτε για να βελτιώσετε την αυτοεκτίμησή σας. Για αυτό υπάρχουν διαφορετικές μέθοδοι, αν και Η μετάβαση στον ψυχολόγο μπορεί να σας βοηθήσει πολύ όταν πρόκειται για τη δημιουργία προγραμμάτων τροποποίησης της κατάρτισης και των πεποιθήσεων, την παρακολούθηση της προόδου σας και τον έλεγχο των προβλημάτων που μπορεί να προκύψουν.