Πώς να ανταποκρίνεστε στη λεκτική επίθεση σε 4 βήματα

Είναι αλήθεια ότι ο άνθρωπος έχει μια φυσική τάση για συνεργασία, αλλά είναι επίσης αλήθεια ότι, κατά περιόδους, μπορούμε να γίνουμε πολύ σκληροί ο ένας στον άλλο. Η συχνότητα εμφάνισης των λεκτικών επιθέσεων είναι ένα παράδειγμα αυτού. Στο τέλος, όσο πολύ πρέπει να ζήσουμε στην κοινωνία για να επιβιώσουμε, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει πάντα να φτάσουμε καλά, σε όλα τα πλαίσια.

Σε αυτό το άρθρο θα δούμε πώς να ανταποκριθούμε στην προφορική επίθεση, καθώς και στρατηγικές διαχείρισης συναισθημάτων που σχετίζονται με αυτή τη διαδικασία.

• Σχετικό άρθρο: "Οι 11 τύποι βίας (και τα διάφορα είδη επιθετικότητας)"

Πώς να αντιδράτε στις λεκτικές επιθέσεις?

Παρόλο που συνήθως συσχετίζουμε τη βία μόνο με επιθέσεις που στρέφονται εναντίον σωμάτων ή εναντίον των ιδιοτήτων των ανθρώπων, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι όπως αισθανόμενα όντα είμαστε, τα λόγια και τα σύμβολα μπορούν επίσης να μας βλάψουν. Επομένως, η λεκτική επίθεση είναι πραγματικότητα και πρέπει να γνωρίζουμε πώς να τοποθετούμε τους εαυτούς μας πριν από αυτήν.

Φυσικά, μια από τις πτυχές της υπεύθυνης συμπεριφοράς σε αυτό το θέμα δεν είναι να χρησιμοποιήσουμε αυτού του είδους τις επιθέσεις εναντίον άλλων, αλλά το πράγμα δεν τελειώνει εκεί. ¿Πώς να ανταποκρίνεστε σε μια λεκτική επίθεση όταν στρέφετε προς τον εαυτό σας?

Σε μια κατάσταση ανοιχτής εχθρότητας στην οποία μας επιτίθεται η λεκτική επιθετικότητα, θυμηθείτε τις ακόλουθες οδηγίες για δράση, για να μάθετε πώς να ενεργείτε, αλλά πώς να ενεργείτε. Στη συνέχεια θα δούμε τις βασικές κατευθυντήριες γραμμές που θα ακολουθήσουμε, υποθέτοντας ότι οι λεκτικές επιθέσεις συμβαίνουν σε ένα πλαίσιο στο οποίο δεν υπάρχει κίνδυνος φυσικών ή οικονομικών ζημιών, οπότε μιλάμε για μια πολύ πιο σοβαρή μορφή κυριαρχίας.

1. Να είστε σαφής σχετικά με τον στόχο

Είναι απαραίτητο να έχουμε κατά νου από την αρχή ότι ό, τι επιδιώκουμε είναι, ουσιαστικά, να προστατεύσουμε την αξιοπρέπειά μας και, δεύτερον, να αποτρέψουμε ξανά αυτό το είδος επίθεσης. Αυτό σημαίνει ότι δεν επιδιώκουμε ούτε εκδικηθούμε, ούτε εξευτελίζουμε τον άλλο, στόχους που είναι ασύμβατοι με τους προηγούμενους.

• Σχετικό άρθρο: "Λεκτική επιθετικότητα: κλειδιά για την κατανόηση αυτής της βίαιης στάσης"

2. Υιοθέτηση προοπτικής απόστασης

Ενόψει συμβιβαστικών καταστάσεων όπως αυτή, είναι απαραίτητο να υιοθετήσουμε μια ορισμένη κρίσιμη απόσταση όσον αφορά το τι συμβαίνει σε εμάς, ώστε να μην παρασυρθούμε. Μέρος της επιτυχημένης διαχείρισης εκείνων των στιγμών στις οποίες είμαστε επιθετικά προφορικά είναι απλά να μην χάσουμε τα νεύρα μας και να γνωρίζουμε πώς να ελέγξουμε τον εαυτό μας.

Στην πραγματικότητα, μερικές φορές ο μοναδικός σκοπός αυτών των επιθέσεων βασίζεται στην αναμενόμενη επίδραση του νευρικού, έτσι ώστε να μην μπορούμε να σκεφτούμε ορθολογικά, πράγμα που δημιουργεί μια ασυμμετρία στη δυναμική εξουσίας που καθιερώνεται στον διάλογο. Αν παραμείνουμε ήρεμοι, όχι μόνο αποφεύγουμε αυτό, αλλά και αποδεικνύουμε τη δύναμή μας και την ασφάλεια μας, κάτι που μας κάνει να κερδίζουμε δύναμη τόσο στα μάτια του επιτιθέμενου όσο και σε εκείνους των πιθανών παρατηρητών που δεν εμπλέκονται άμεσα σε αυτό που συμβαίνει. Μην δώσετε σημάδια ότι η αυτοεκτίμηση διακυβεύεται, καθώς αυτό μπορεί να δώσει περισσότερους λόγους για να συνεχίσει να εργάζεται το ίδιο.

3. Δώστε προσοχή στο αδίκημα

Δεν μπορείτε να δράσετε σαν να ήταν κάτι φυσιολογικό οι λεκτικές επιθέσεις, οπότε το πρώτο είναι να επισημάνετε το γεγονός ότι το άλλο άτομο αρχίζει ήδη από ένα μειονέκτημα.

Σε αυτές τις περιπτώσεις είναι καλό να μην επικεντρωθούμε στον τρόπο με τον οποίο η επίθεση μας κάνει να αισθανόμαστε, καθώς αυτό μπορεί να ενθαρρύνει το άλλο άτομο. Αντί αυτού, είναι καλύτερο μιλήστε για αυτές τις επιθέσεις ως έναν εύκολο πόρο μόνο εκείνοι που είναι λιγότερο ικανοί να υπερασπιστούν τις θέσεις τους με συνεκτικό και καλά θεμελιωμένο τρόπο. Ο καθένας μπορεί να χρησιμοποιήσει προσβολές ή προσωπικές αναφορές που συμβάλλουν μόνο στην παρεμπόδιση του διαλόγου.

4. Αποσυναρμολογήστε τις επιθέσεις του άλλου

Μερικές φορές ξεχνάμε ότι οι λεκτικές επιθέσεις βασίζονται σε ενέργειες και εντελώς αμφισβητήσιμες αξιώσεις και απλά εστιάζουμε στην ενόχληση που προκαλούν. Αλλά η αλήθεια είναι ότι μέσω αυτών των επιθέσεων, ο άνθρωπος που εκδίδει αυτά τα επιθετικά μηνύματα εκθέτει τον εαυτό του και διατρέχει τον κίνδυνο ότι αυτό που κάνει θα γυρίσει εναντίον του. Αυτό πρέπει να εκμεταλλευτείτε. Τελικά, αυτές οι επιθέσεις είναι συχνά ένας τρόπος να καλυφθεί η φτώχεια των επιχειρημάτων που χρησιμοποιήθηκαν.

Επομένως, είναι καλό ότι, τουλάχιστον αρχικά, ενεργούμε σαν να υπήρχε περιεχόμενο που αξίζει να ληφθεί σοβαρά υπόψη μέσα σε αυτές τις λεκτικές επιθέσεις., έτσι ώστε να μην δείχνει άκαμπτη και δογματική στάση που είναι συγκρίσιμη με εκείνη του άλλου προσώπου. Με αυτό τον τρόπο, μπορούμε να εξηγήσουμε εν συντομία τους λόγους για τους οποίους οι επιθέσεις που ελήφθησαν είναι παράλογες και δεν έχουν καμία βάση.

Φυσικά, είναι απαραίτητο αυτό το βήμα να δίνεται πάντοτε μετά το προηγούμενο, το οποίο συνίσταται στην επισήμανση του υποβαθμισμένου περιεχομένου των μηνυμάτων του άλλου.

5. Εμφάνιση λίγη υπομονή

Είναι καλό να καταστήσουμε σαφές ότι η στάση μας δεν είναι η ίδια με αυτή του επιτιθέμενου, αλλά ούτε πρέπει να ενεργούμε σαν να συνέβαλε το άλλο πρόσωπο να δημιουργήσει έναν κερδοφόρο διάλογο. Γι 'αυτό δεν χρειάζεται να δημιουργείτε περίπλοκες απαντήσεις σε κάθε νέα επίθεση από την πλευρά του άλλου.

Εάν υπάρχει μια δεύτερη επίθεση σε επίπεδο λόγου, είναι καλύτερο να σταματήσετε να βλέπετε αυτό το άτομο ως έγκυρο συνομιλητή και να σταματήσετε να προσέχετε τι πρέπει να πείτε, εξηγώντας εν συντομία τους λόγους για τους οποίους το κάνετε αυτό. Αυτό είναι ένα βήμα που πρέπει να γίνει αμέσως μετά την επίθεση, να τονίσουμε το γεγονός ότι αυτό είναι απαράδεκτο και αυτό και όχι άλλο, να σταματήσουμε να μιλάμε με αυτό το άτομο.