Η κρίση της δεκαετίας του '30, τι είναι και πώς να το αντιμετωπίσουμε;

Όταν μπαίνουμε στα τριάντα μας, ορισμένοι άνθρωποι δεν είναι σε θέση να αντιμετωπίσουν τις αλλαγές που αυτή η καταχώρηση συνεπάγεται κατά την τρίτη δεκαετία της ζωής. Περισσότερες ευθύνες, πιο εκτεταμένα και πολύπλοκα προγράμματα, πιο απαιτητικές θέσεις εργασίας ...

Φυσικά, η τελειοποίηση των είκοσι είναι μια ουσιαστική αλλαγή. Ενώ κατά τη διάρκεια της δεύτερης δεκαετίας της ζωής δεν απαιτείται κάτι παραπάνω από το να μελετήσουμε και να αρχίσουμε να εισερχόμαστε στην αγορά εργασίας, όταν γυρίσουμε 30 μας ζητείται να εγκατασταθούν σε μια σταθερή δουλειά και ακόμη και η άφιξη μωρών και στεγαστικών δανείων ρουτίνα.

• Σχετικό άρθρο: "Τα 9 στάδια της ζωής των ανθρώπων"

Κρίση του 30: πώς να το αντιμετωπίσει?

Όντας ένα πολύ διαδεδομένο πρόβλημα, η αλήθεια είναι ότι Πολλοί άνθρωποι μπερδεύονται και με υπερβολική ευθύνη και άγχος όταν γίνονται τριάντα. Ποιες συμβουλές και στρατηγικές μπορούμε να προτείνουμε από την Ψυχολογία, ώστε να μπορούν να προχωρήσουν γρήγορα?

Στο σημερινό άρθρο θα εξηγήσουμε ποια είναι η κρίση της δεκαετίας του '30 και αρκετές συμβουλές με τις οποίες θα μετριαστεί αυτό το συναισθηματικό βάρος.

1. Αποδείξτε την πίεση για την εκπλήρωση των ετών

Η κρίση των τριάντα ετών έχει μια βαθιά ριζωμένη πολιτιστική συνιστώσα. Σίγουρα, η ηλικία είναι μόνο ένας αριθμός, αλλά η κοινωνία είναι αποφασισμένη να μας κάνει να κουβαλάμε με ορισμένα σακίδια (ευθύνες, δουλειές, απαιτήσεις) και, στην περίπτωση των γυναικών, ακόμη και με το φοβερό βιολογικό ρολόι. Αυτό σημαίνει ότι πολιτισμικά αισθάνονται μια αυξανόμενη πίεση για να έχουν απογόνους.

Οι συνέπειες αυτού του τρόπου σύλληψης της ηλικίας ως ένας τρόπος συσσώρευσης κοινωνικών πιέσεων κάθε είδους είναι εξαιρετικά δυσλειτουργικοί. Πρέπει να σχετικοποιήσουμε το γεγονός της εκπλήρωσης των ετών και να λάβουμε υπόψη ότι η κοινωνία που θεωρεί ως θετική ή «ευχάριστη» σε μια συγκεκριμένη ηλικιακή κλίμακα δεν πρέπει να είναι θετική ή ευεργετική για τις ζωές μας.

2. Αναλάβετε ευθύνες

Τα περισσότερα χρόνια που εκπληρώνουμε,περισσότερη τάση πρέπει να θέλουμε να κατέχουμε περισσότερα αγαθά, να έχουμε μια καλύτερη δουλειά, μια μεγαλύτερη και καλύτερα επιπλωμένη κατοικία... Να είστε προσεκτικοί με όλα αυτά. Η ανάπτυξη πρέπει να περιλαμβάνει την ανάληψη ορισμένων ευθυνών, αλλά δεν πρέπει να πέσουμε στην παγίδα να ασχολούμαστε και να τονίζουμε.

Ζούμε σε μια κοινωνία που αξίζει πάνω από όλα τα υλικά αγαθά και την κοινωνική θέση του καθενός. Ότι είστε 30 ετών ή μεγαλύτεροι και δεν έχετε καταφέρει ακόμα να βρείτε τη θέση σας στον κόσμο δεν σημαίνει τίποτα. Στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι που έχουν θριαμβεύσει στη ζωή είχαν απογοητεύσεις και στιγμές αγωνίας, μέχρι που τελικά κατάφεραν να βρουν αυτό που τους έκανε ευτυχισμένους (κάτι που δεν συνδέεται πάντοτε με το υλικό ...). Πρέπει λοιπόν να αναλάβουμε ευθύνες, αλλά γνωρίζοντας ότι το ρολόι λειτουργεί προς όφελός μας. δεν πρέπει ποτέ να αποτελεί αιτία για άγχος ή απογοήτευση.

3. Ζώντας μόνος δεν είναι ένα δράμα

Στην κρίση των 30 ξεκινά ένα πολιτιστικό κλισέ: είναι αυτό που λέει ότι οι γυναίκες πρέπει να έχουν παιδιά (πριν περάσουν το ρύζι). Αυτός ο μύθος μπορεί να διαταράξει πολλές γυναίκες που βρίσκονται ανάμεσα στο σπαθί και τον τοίχο. Ίσως δεν θέλουν να έχουν παιδιά, αλλά η κοινωνία τους θυμίζει διαρκώς ότι είναι σε μια εποχή που δεν μπορούν να διαρκέσουν πολύ.

Σε αυτή την περίπτωση είναι επίσης απαραίτητο να προωθήσουμε ότι καταλαβαίνουμε ότι υπάρχουν εναλλακτικοί τρόποι ζωής που μπορούν να χωρέσουν τέλεια με την προσωπικότητα κάποιων ατόμων. ** Ή μήπως δεν μπορούμε να είμαστε χαρούμενοι αν δεν ζούμε ως ζευγάρι ή αν δεν έχουμε απόγονα; **

4. Ευχαριστώ ό, τι σας έχει δώσει μέχρι στιγμής ζωή

Επιστρέφουμε σε έναν κοινωνικό και πολιτιστικό παράγοντα που προσπαθεί να μας βλάψει μόλις εισέλθουμε στα τριάντα μας. Αυτή η μερκαντιλιστική κοινωνία μας κάνει να αισθανόμαστε μια ισχυρή αυτοεκτίμηση μόνο εάν έχουμε επιτύχει μια οικονομική ευημερία πάνω από το μέσο όρο. Και, στην πραγματικότητα, Οι περισσότεροι άνθρωποι που ζουν με ευχαρίστηση ξοδεύουν (λίγα) τα χρήματά τους ταξιδεύοντας, έχοντας μοναδικές εμπειρίες, γνωρίζοντας νέους χώρους, απολαμβάνοντας τα μικρά πράγματα της κάθε μέρας, κ.λπ..

Πρέπει καθημερινά να συγχαρούμε τον εαυτό μας και να είμαστε ευγνώμονες για το πώς είμαστε, για τα προηγούμενα επιτεύγματά μας και για όλα όσα μπορέσαμε να ζήσουμε μέχρι σήμερα. Τα υλικά οφέλη θα έρθουν, θα έχουμε όλη μας τη ζωή μπροστά και δεν θα πρέπει να αισθανόμαστε κακό εάν σε αυτή την πτυχή δεν έχουμε επιτύχει σημαντικά ορόσημα.

5. Υποθέστε τη διαδικασία θλίψης

Τριάντα είναι μια εποχή στην οποία, συνήθως, Θα έχουμε κάποια σημαντική απώλεια στον οικογενειακό μας κύκλο ή στις φιλίες μας. Οι γονείς μας είναι ήδη κοντά στα γηρατειά και είναι πιθανό ότι έχουμε αφήσει ήδη τη φούσκα της εφηβικής και της μετα-εφηβικής ευημερίας να βυθιστούμε σε μια ζωή με πραγματικά σκληρές στιγμές.

Αυτή η διαδικασία προσαρμογής σε ρουτίνα με υψηλά και χαμηλά επίπεδα μπορεί να οδηγήσει σε κάποια ψυχολογικά προβλήματα. Είναι σημαντικό εδώ να τονίσουμε την πολύτιμη ποιότητα της ανθεκτικότητας, η οποία είναι η δύναμη που μας κάνει να ανακάμουμε ακόμα και όταν τα πράγματα δεν πάνε όπως θέλαμε. Το να υποθέσουμε τη μονομαχία όταν χάνουμε ένα αγαπημένο ή έχουμε μια συναισθηματική διακοπή είναι μια άλλη από αυτές τις πτυχές που θα μας κάνουν να αφήσουμε να ενισχυθεί κατά τη διάρκεια της κρίσης των 30.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Lachman, Μ. (2004). Ανάπτυξη στο Midlife. Ετήσιος Απολογισμός Ψυχολογίας 55. σ. 305-331.
• Lachman, Μ. (2001). Εγχειρίδιο ανάπτυξης μέσης ηλικίας.