Έχω έναν δύσκολο χρόνο κάνοντας φίλους αιτίες και λύσεις

Η κοινωνική απομόνωση και η δυσκολία δημιουργίας φιλίας είναι δύο από τα προβλήματα που, παράδοξα, συμβαίνουν σε μια κοινωνία στην οποία το Διαδίκτυο έχει τη δυνατότητα να συνδέει όλα τα είδη των ανθρώπων.

Τα προβλήματα στη σφυρηλάτηση των φιλικών σχέσεων όχι μόνο έχουν συνέπειες για τη διάθεση του λαού και την αυτοεκτίμησή τους: έχει επίσης διαπιστωθεί ότι η μοναξιά σχετίζεται με χαμηλότερο προσδόκιμο ζωής.

• Υψηλά συνιστώμενο άρθρο: "Οδηγός για την κάλυψη νέων ανθρώπων: τοποθεσίες, δεξιότητες και συμβουλές"

Πώς να σπάσει η απομόνωση?

Η απόκτηση μεγαλύτερης ικανότητας για να κερδίσετε φίλους είναι μια διαδικασία που περιλαμβάνει την εμπλοκή σε διάφορα μέτωπα. Ευτυχώς, είναι δυνατό να κερδίσετε σε όλα αυτά αν ακολουθήσετε τις σωστές στρατηγικές και δείξετε μια δέσμευση σε ορισμένες αρχές και ιδέες.

Παρακάτω θα δούμε τι είναι οι άνθρωποι που δυσκολεύονται να κάνουν φίλους για να ξεφύγουν από την απομόνωσή τους.

• Συνιστούμε επίσης: "Οι 14 κύριες κοινωνικές δεξιότητες που πρέπει να είναι επιτυχείς στη ζωή"

1. Εργαστείτε για την αυτοεκτίμηση

Αυτό είναι ένα βήμα που πρέπει να ληφθεί πρώτα, αλλά αυτό πρέπει να συνοδεύει όλους εκείνους που την ακολουθούν. Η αντίληψη ότι λείπουν οι φίλοι που βρίσκονται δίπλα μας συνδέεται συχνά με την πεποίθηση ότι δεν είμαστε αρκετά ικανοί για κάποιον που θέλει να περάσει χρόνο μαζί μας, πράγμα που με τη σειρά του μας αναγκάζει να υιοθετήσουμε συμπεριφορές που εμποδίζουν τη δημιουργία δεσμών φιλίας.

Επομένως, είναι απαραίτητο να αναλύσει αυτές τις πεποιθήσεις ήρεμα και κάπως απόμακρο, κρίνοντας θεμέλια της και να δει πώς θα χωρέσει την πραγματικότητα. Κανονικά κοινωνική απομόνωση παράγεται από την αναμονή της αποτυχίας παίρνει επαφή με άλλους ανθρώπους, φοβούνται ότι αυτό δημιουργεί και η έλλειψη αυτοσεβασμού που μας κάνει να αμυντικά και να εγκαταλείψει την ευκαιρία να κάνουν φίλους, το οποίο με τη σειρά του επιβεβαιώνει απαισιόδοξες πεποιθήσεις μας.

Αυτό το βήμα μπορεί να ξεκινήσει μόνη της ή με τη βοήθεια φίλων και οικογενειών, αλλά η παρακολούθηση της ψυχοθεραπείας είναι επίσης μια καλή επιλογή για την πραγματοποίηση αυτής της γνωστικής αναδιάρθρωσης.

2. Κρίνοντας τις ανάγκες φιλίας μας

Δεύτερον, πρέπει να σταματήσουμε να σκεφτόμαστε γιατί ή γιατί θέλουμε να έχουμε περισσότερους φίλους. Αυτό θα μας βοηθήσει να μάθουμε ποια είναι η φύση της ανάγκης μας, η οποία ταυτόχρονα θα καταστήσει δυνατή την σαφήνεια των πλαισίων στα οποία θέλουμε να γνωρίσουμε τους ανθρώπους και το είδος των ανθρώπων με τους οποίους θέλουμε να αντιμετωπίσουμε..

3. Αναζήτηση χώρων συνάντησης

Δεύτερον, πρέπει να σκεφτούμε τους χώρους στους οποίους θα μπορούσαμε να κάνουμε νέες φιλίες. Εδώ πρέπει να εξετάσουμε χώρους συναντήσεων, αλλά και εικονικούς χώρους, ειδικά φόρουμ στα οποία θα μπορούμε να βρούμε ανθρώπους με κοινά ενδιαφέροντα. Πέρα από τα κοινωνικά δίκτυα, τα οποία τείνουν να σχεδιάζονται περισσότερο για ατομική επαφή με ήδη γνωστούς ανθρώπους, υπάρχουν ιστοσελίδες με τμήματα για συζήτηση και συζήτηση στα οποία συναντώνται τα άτομα που είναι τακτικά από το μέρος: είναι μια καλή επιλογή.

4. Αναζητήστε την έκθεση

Η απώλεια του φόβου να εκθέσουμε τον εαυτό μας στη γνώμη των άλλων είναι απολύτως απαραίτητη όταν κάνουμε φίλους. Για αυτό πρέπει να αφήσουμε τη ζώνη άνεσης και να καταπολεμήσουμε τον φόβο που μάθαμε από προηγούμενες απογοητευμένες εμπειρίες όταν κάνουμε φίλους. Η παρακολούθηση των αυτο-εντολών και της "αυτοεμπιστοσύνης" για τη συμμόρφωση με μια κλίμακα δυσκολίας είναι ένας καλός τρόπος για την επίλυση αυτού του προβλήματος, πέραν του ότι είναι ένας πόρος που χρησιμοποιείται ευρέως σε περιπτώσεις κοινωνικής φοβίας.

5. Μην ακολουθήσετε σενάρια στη συνομιλία

Μόλις αρχίσει μια συνομιλία με κάποιον, είναι απαραίτητο να αποκλείσουμε τη δυνατότητα να ακολουθήσουμε ένα περισσότερο ή λιγότερο δομημένο σενάριο στο οποίο έχουμε συμπεριλάβει στοιχεία που θέλουμε να πούμε: δεν λειτουργούν και κάνουν το διάλογο ρευστό και μη ικανοποιητικό. Συνιστάται να ψάχνετε για αυθορμητισμό. Γι 'αυτό είναι καλό να ακολουθήσετε τα πρωτόκολλα χαλάρωσης (να είστε σε θέση να είστε με τη βοήθεια ενός θεραπευτή) και να παρασυρθούν από τον διάλογο χωρίς να σκεφτόμαστε εμμονή τη εικόνα που δίνουμε. Εάν δείξουμε εμπιστοσύνη και αυτοπεποίθηση στους εαυτούς μας, η πιο παράλογη συζήτηση μπορεί να γίνει κάτι διασκεδαστικό και διεγερτικό.

6. Δείξτε δέσμευση

Η διατήρηση δεσμών φιλίας στοιχηματίζει τη δέσμευση που ενώνει δύο άτομα που θεωρούν τους εαυτούς τους φίλους. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να κάνουμε κάποιες θυσίες και να είμαστε σαφείς ότι πρέπει επίσης να είμαστε πρόθυμοι να συμβάλλουμε στο άλλο. Είναι ένα πολύ βασικό σημείο, αλλά αυτό που συχνά ξεχνιέται, προκαλώντας επιδείνωση των σχέσεων και καθιστώντας περιστασιακές, κάτι σημαντικό.

Συμπερασματικά

Αν η φράση «δύσκολο για μένα να κάνω φίλους» συχνά γύρω από το κεφάλι μας, πρέπει να είμαστε σαφείς για δύο πράγματα: πρώτον, ότι αν είμαστε έτοιμοι, μπορούμε να είμαστε φίλοι με πολλούς περισσότερους ανθρώπους, και από την άλλη, ότι αυτή η διαδικασία θα μας κοστίσει μια σειρά προσπαθειών και θυσιών που θα μας κάνουν να βγούμε από τη ζώνη άνεσής μας.

Έχοντας αυτό το ξεκάθαρο από την αρχή είναι βασικό να μην αποθαρρύνεστε στα αρχικά στάδια, κάτι που μπορεί να κάνει την εμπειρία αυτή απομνημονευμένη ως μια «απόδειξη» ότι οι φίλοι δεν γίνονται για εμάς.