Γιατί να θέτουμε όρια στις σχέσεις είναι υγιής

Θέστε όρια στις προσωπικές σχέσεις Σημαίνει να αφήνετε άλλους ανθρώπους να γνωρίζουν ότι έχετε διαφορετικές επιθυμίες και ανάγκες από τη δική σας. Αλλά, εκτός από αυτό, σεβόμαστε ο ένας τον άλλον.

Και, παρόλο που τα καθορισμένα όρια μπορεί να φαίνεται μια περιττή επιβολή αν έχουμε μια ορισμένη αντίληψη για το τι ρευστού σχέσεις, η αλήθεια είναι ότι αυτό το είδος των στρατηγικών που βασίζονται σε αυτοπεποίθηση, η πρακτική μας επιτρέπει να είμαστε πιο ελεύθερη.

• Σχετικό άρθρο: "Να μάθουμε να λέμε" Όχι ""

Γιατί μπορεί να κοστίσει για να θέσει όρια?

Πολλοί και διαφορετικοί μπορεί να είναι οι λόγοι που παρεμβαίνουν στη δυσκολία καθορισμού ορίων:

1. Μια λοξή άποψη του ποιος θέλει τι

Η κακή διαφοροποίηση μεταξύ του εαυτού του και των άλλων, τι προκαλεί ότι κάποιος δεν ξέρει με βεβαιότητα πού ξεκινούν οι δικές του ανάγκες και εκείνες του άλλου.

2. Φόβος σύγκρουσης

Το άτομο αποφεύγει να έρχεται σε σύγκρουση ανά πάσα στιγμή αισθανόμενος ανίκανος να υπερασπιστεί τις απόψεις του. Κατά συνέπεια αποφεύγει να εκφράζει τη γνώμη και τη διαφωνία του με τον άλλον.

3. Συναισθηματικό μπλοκάρισμα πριν από την οργή ή οργή του άλλου προσώπου

Γι 'αυτόν τον λόγο, σε πολλές περιπτώσεις, το άτομο είναι εφησυχασμένο (πολύ απρόθυμα) με τις ανάγκες των άλλων.

4. Ο φόβος να απορριφθεί από το άλλο πρόσωπο

Αποτελείται από φόβο συναισθηματικής, κοινωνικής, οικογενειακής και εργασιακής απόρριψης. Μπορεί επίσης να φαίνεται φοβισμένος να χάσει την αγάπη και την αγάπη του άλλου προσώπου, και να τον πανικό να επικριθεί.

5. Έλλειψη αυτοπεποίθησης

Μάθετε να λέτε ότι δεν μπορεί να είναι περίπλοκο. Το μη γνωρίζοντας πώς να επικοινωνούν τα όριά μας μπορεί να μας αναγκάσει να αποφύγουμε να μιλάμε γι 'αυτά, ενισχύοντας και διατηρώντας την κατάσταση της αδυναμίας να τους εκθέσει.

6. Χαμηλή αυτοεκτίμηση

Δεν αισθάνεστε κανένα δικαίωμα να υπερασπιστείτε τις δικές σας ανάγκες αναστέλλει την παρουσίασή τους. Το άτομο, που αισθάνεται χωρίς αυτή την αναγνώριση, μπορεί να θεωρήσει ότι οι ανάγκες του δεν είναι τόσο σημαντικές όσο αυτές των άλλων, "Το ορυχείο μπορεί να περιμένει".

• Σχετικό άρθρο: "Χαμηλή αυτοεκτίμηση; Όταν γίνεστε ο χειρότερος εχθρός σας"

7. Δυσκολία στη διαχείριση της απογοήτευσης και του θυμού

Αίσθημα κανένα συναισθηματικό εργαλεία για τη διαχείριση αυτών των συναισθημάτων, το άτομο μπορεί να επιλέξει να «καταπιεί», προκαλώντας έτσι το γεγονός που προκάλεσε (σε αυτή την περίπτωση η ανάγκη να τεθεί ένα όριο) δεν κατάφερε, επιλέγοντας να δώσει προτεραιότητα στις απαιτήσεις των άλλων.

8. Ζήστε αισθήματα ενοχής

Αυτό μπορεί να είναι συχνό όταν προσπαθούμε να υπερασπιστούμε τις επιθυμίες μας. Το άτομο μπορεί να βιώσει σφάλμα στο να επιβεβαιώσουν τις ανάγκες τους.

9. Δυσκολία στη λήψη αποφάσεων

Η λήψη αποφάσεων απαιτεί αποδοχή και απόρριψη.

Γιατί ο καθορισμός ορίων μας κάνει να αισθανόμαστε καλύτερα?

Τα οφέλη της αυτοεκτίμησης, οι κοινωνικές δεξιότητες και η βεβαιότητα αυξάνουν και το αίσθημα της εσωτερικής ασφάλειας βελτιώνεται. Όλα αυτά αντικατοπτρίζονται στις διαπροσωπικές σχέσεις. Οι άνθρωποι γύρω σας θα ξέρουν πού ξεκινούν και τελειώνουν τα όριά σας, Αυτό θα έχει ευνοϊκές συνέπειες για εσάς και τις σχέσεις σας:

1. Οι άνθρωποι γύρω σας μπορούν να σας ξέρουν περισσότερα

Παραδόξως, το γεγονός ότι πάντα παραδίδουμε τις προσδοκίες των άλλων μας οδηγεί μακριά από τους ανθρώπους με τους οποίους είμαστε.

2. Δημιουργήστε ισότιμες σχέσεις

Τους δίνετε την ευκαιρία, και εσείς, να τους συνδέσετε ισότιμα, χωρίς να χρειάζεται να υποταχθείτε στις εντολές τους.

3. Προωθεί την ειλικρινή επικοινωνία

Θα είναι σε θέση να λάβουν υπόψη τις ανάγκες και τις επιθυμίες σας, οι οποίες θα αποφευχθούν παρεξηγήσεις και θα ευνοήσει μια ειλικρινή σχέση βασισμένη στον αμοιβαίο σεβασμό.

4. Αποτρέπει την κρίση του άγχους και της απογοήτευσης

Δεν θα αισθανθείτε την υποχρέωση να βάζετε τις ανάγκες των άλλων πριν από τις δικές τους. Αυτό θα σας εμποδίσει να βιώσετε συναισθήματα στρες, απογοήτευση, άγχος και συντριβή σε προσωπικές, οικογενειακές, κοινωνικές και εργασιακές σχέσεις.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "10 βασικές συμβουλές για τη μείωση του στρες"

5. Επιμηκύνετε τη ζωή των σχέσεών σας

Όλα τα παραπάνω θα βελτιώσουν τη ροή της επικοινωνίας μέσα στις σχέσεις σας, αυξάνοντας την ποιότητα και την ικανοποίησή τους.

6. Προσθέστε συνοχή στις ενέργειές σας

Ένα άλλο πλεονέκτημα της συνεδρίασης και παρουσιάζουν τα κατάλληλα όρια είναι ότι θα δημιουργήσει μια συνεπή εσωτερική συζήτηση, καθώς και την αίσθηση της συνέπειας ανάμεσα στις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις ενέργειές σας, αυξάνοντας έτσι την αίσθηση του ελέγχου της ζωής σας.

Το κλειδί είναι η βεβαιότητα

Γνωρίζοντας πώς να θέτουμε όρια στους άλλους και να τους μεταφέρουμε κατάλληλα μας επιτρέπει να δημιουργούμε και να ενισχύουμε τα συναισθήματα που σχετίζονται με την αυτονομία, την προσωπική αξία, την κοινωνικότητα, τη δημιουργικότητα, την προσωπική ευημερία και τη δημιουργικότητα. Επιτρέπει τον εντοπισμό και τον επαρκή καθορισμό των αναγκών από κάθε στιγμή, κάνοντας τον άνθρωπο να αισθάνεται τον πρωταγωνιστή των επιλογών του, δημιουργώντας έτσι την ηρεμία του αίσθηματος υπευθυνότητας και εμπιστοσύνης στο σενάριο της ζωής.